Macadamiapähkinöiden sivuvaikutukset väärin syötynä

Makadamiapähkinät ovat ravitsevia pähkinöitä ja ovat myös maailman kalleimpia pähkinöitä. Macadamiapähkinät ovat peräisin Australiasta, koko 2-3 cm, pyöreät siemenet ja erittäin tuoksuvat. Tiedätkö makadamiapähkinöiden sivuvaikutukset, jos syöt liikaa tai käytät tätä pähkinää liikaa, katsotaanpa Blog aFamilyToday -sivustolla!

Vaikka makadamiapähkinät ovat ravitseva kuivapähkinä, joka sisältää erittäin runsaasti ravintosisältöä, se voi myös aiheuttaa terveyshaittoja, jos sitä syödään väärin. Mitkä ovat makadamiapähkinöiden sivuvaikutukset? Kuinka syödä makadamiapähkinöitä sivuvaikutusten rajoittamiseksi? Liity aFamilyToday-blogiin oppiaksesi syömään tieteellisesti, jotta et tee virheitä valitessasi ravitsevia ruokia, kuten makadamiapähkinöitä, alla olevassa artikkelissa!

Macadamiapähkinöiden ravintosisältö

Macadamiapähkinöissä on vähän sokeria ja hiilihydraatteja, mutta ne ovat täynnä tärkeitä ravintoaineita, kuten kuitua ja antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien, diabeteksen ja ruoansulatuskanavan terveyden riskiä ja hallintaa.

Macadamiapähkinät ovat ravitsevia pähkinöitä

Lisäksi monet makadamiapähkinätyypit sisältävät:

• Proteiini.
• Lihava.
• E-vitamiini.
• Mangaani.
• Tiamiini.
• Kupari.

 10-12 makadamiapähkinän annos sisältää seuraavat ravintoarvot:

• Kalorit: 204 kaloria.
• Proteiinia: 2,24 grammaa.
• Rasva: 21,5 grammaa.
• Hiilihydraatit: 3,9 grammaa.
• Kuitu: 2,44 grammaa.
• Natrium: 1,42 milligrammaa.
• Sokeri: 1,3 grammaa.

Mitkä ovat makadamiapähkinöiden sivuvaikutukset?

Vaikka se on kuiva pähkinä, joka sisältää paljon ravintoaineita, makadamiapähkinät voivat aiheuttaa haittaa käyttäjän terveydelle, jos sitä ei syödä kunnolla. Tässä on joitain makadamiapähkinöiden tyypillisiä haittoja, joihin lukijat voivat viitata:

Kurkkukipu, joka johtuu makadamiapähkinöiden väärästä syömisestä

Makadamiapähkinöillä, kuten monilla muillakin ravitsevilla pähkinöillä, kuten manteleilla, cashewpähkinöillä, saksanpähkinöillä ja kastanjoilla, on lesekuoret, jotka sisältävät paljon pölyä, joka ärsyttää kurkun limakalvoa. Liika syöminen aiheuttaa kurkkukipua.

Lisäksi kurkkukivun syynä on myös makadamiapähkinöiden väärä käsittely ja varastointi, mikä voi johtaa Aspergillus-infektioon, joka tekee makadamiapähkinöistä rasvaa ja muuttuu erittäin myrkyllisiksi hapettimiksi. Tämä tekee makadamiapähkinöistä kovia niiden öljyisen hajun vuoksi, joka ärsyttää kurkun limakalvoa ja aiheuttaa kurkkukipua.

Kurkkukipu on yksi makadamiapähkinöiden sivuvaikutuksista

Muinainen Khan

Suurien määrien nauttiminen makadamiapähkinästä, jonka öljypitoisuus on jopa 22 % omega-7-palmitoleiinihaposta, ei aiheuta vain kurkkukipua, vaan myös kurkun kuivumista, joka on yksi yleisimmistä sivuvaikutuksista, jota harvat odottavat. saapua.

Ummetus

Makadamiapähkinät eivät ainoastaan ​​sisällä paljon öljyä, vaan niissä on myös erittäin korkea voin pitoisuus. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että maitotuotteet voivat pahentaa ummetusta laktoosin ja joidenkin maitotuotteissa olevien proteiinien vaikutuksesta.

Ripuli, joka johtuu liiallisesta makadamiapähkinöiden syömisestä

Jos syöt liikaa makadamiapähkinöitä, elimistö ei pysty imemään kaikkia pähkinöiden sisältämiä ravintoaineita ja elimistö kerää ravintoaineita liikaa, mikä aiheuttaa ravintoaineiden ylimäärän.

Vaikka makadamiapähkinät sisältävät monia vitamiineja ja kivennäisaineita, ne eivät ole täynnä ravintoaineita, vaan päinvastoin niistä puuttuu A- ja C-vitamiini. Siksi jos syöt liikaa makadamiapähkinöitä, se voi aiheuttaa turvotusta, oksentelua, sekavuutta. voi jopa saada gastriittia ylimääräisen kuidun vuoksi.

Tämä on myös yksi ripulin syistä makadamiapähkinöiden sivuvaikutuksena.

Liian monien makadamiapähkinöiden syöminen aiheuttaa ylimääräistä ainetta

Kuinka syödä makadamiapähkinöitä sivuvaikutusten rajoittamiseksi

Kuinka käyttää makadamiapähkinöitä

Makadamiapähkinöiden sivuvaikutuksista, kuten kurkkukipusta, ripulista ja ummetusta, meidän on tiedettävä, kuinka niitä käytetään näiden sairauksien rajoittamiseen. Tällä hetkellä makadamiapähkinöitä on käsitelty monissa eri muodoissa, kuorittuina ja kuorittuina. Makadamiapähkinöitä voi syödä raakana vanhoina, mutta makadamiapähkinöiden kuoret ovat erittäin kovia. Joten jos haluat syödä makadamiapähkinöitä, sinun on murrettava kuori. Tuolloin se paljastaa tuoreen, rasvaisen ja tuoksuvan täytteen. Macadamia on välipala, jota monet ihmiset rakastavat.

Terveyden varmistamiseksi asiantuntijat suosittelevat:

• Meidän aikuisten täytyy syödä noin 10-15 pähkinää päivässä.
• Lapset eivät saa syödä enempää kuin 10 pähkinää päivässä välttääkseen yllä mainitut sivuvaikutukset.
• Paras aika syödä makadamiapähkinöitä on klo 6.30-9. Tänä aikana ohutsuolemme imee aineet parhaiten.
• Juo runsaasti vettä ennen syömistä. Vesi rauhoittaa kurkkua ja pitää sen voideltuna ja kosteana, mikä helpottaa nielemistä ja ehkäisee kurkkukipua ja kurkun kuivumista.
• Erityisesti ummetuksen ja ripulin välttämiseksi sinun tulee sekoittaa hunajaa lämpimään veteen ja juoda ennen ja jälkeen ruokailun. Voit myös keittää inkiväärimehua tai juoda inkivääriteetä lämmittääksesi vatsaasi ja estääksesi ripulin makadamiapähkinöiden syömisen jälkeen.

Juo runsaasti vettä ennen makadamiapähkinöiden syömistä

Makadamiapähkinöiden vaikutus oikein syötynä

Makadamiapähkinät ovat kuivattuja pähkinöitä, jotka sisältävät monia ravintoaineita ja tarjoavat keholle monia ravintoaineita. Siksi makadamiapähkinöiden syöminen kohtuullisessa annoksessa tuo monia suuria etuja, kuten:

• Vähennä sydän- ja verisuonitautien, korkean verenpaineen riskiä , ​​rajoita syöpää, tue painonpudotusta ja taistele liikalihavuutta vastaan.
• Auttaa uusiutumaan aivojen harmaan aineen soluja ja tekee aivoista älykkäämpiä.
• Paranna kykyä ajatella ja olla luovempi erityisesti sikiöiden ja kehitysvaiheessa olevien lasten osalta.
• Hoitaa ihoa, ravitsee sitä syvältä sisältä, tasoittaa ihoa, auttaa ihoa pysymään aina kiiltävänä.
• Monien kehon tarvitsemien kivennäisaineiden ja vitamiinien täydentäminen päivittäisessä ateriassa ei riitä.
• Lievittää henkistä stressiä ja parantaa muistia. Vanhusten aivosairauksien ehkäisy.
• Aivohalvauksen ehkäisy on erittäin tehokasta, koska se vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
• Lisäksi se auttaa myös uudistamaan verkkokalvoa, kirkastaa silmiä ja ehkäisee silmävaurioita.

Makadamiapähkinöiden syöminen kohtuullisessa annoksessa tuo monia suuria etuja

Yllä oleva artikkeli sisältää kaikki tiedot makadamiapähkinöiden sivuvaikutuksista ja makadamiapähkinöiden oikeasta syömisestä, jotka haluamme jakaa kanssasi. Toivottavasti se auttaa sinua ymmärtämään paremmin tätä pähkinää ja pystymään käyttämään ja ehkäisemään vaikutuksia, maksimoimaan vaikutukset ja tuomaan parhaan terveyden. Toivon sinulle paljon terveyttä ja toivon, että aFamilyToday-blogi saa jatkossakin tukeasi!