Väärä ruokavalio on yksi terveysongelmien syistä. Tässä on 5 emäksistä ruokaa, jotka edistävät tehokkaasti terveyttä. Kutsumme sinut viittaamaan.
Emäksisten ruokien säännöllinen syöminen auttaa sinua pysymään terveenä ja kauniina. Erityisesti nämä ruoat voivat ehkäistä syöpää ja torjua sitä, jos osaat käyttää niitä oikein. Tutustutaan emäksisiin ruokiin, jotka auttavat edistämään terveyttä tehokkaasti seuraavan Apteekkiblogin aFamilyToday artikkelin kautta!
Miksi lisätä alkalista ruokaa?
Emäksiset ruoat vaikuttavat suoraan kehon jokaisen solun toimintaan
Veren happamuus ja emäksisyys (pH) vaikuttavat suoraan kehon jokaisen solun toimintaan. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että emäksinen veren taso (pH = 7,35) on ihanteellinen taso, joka auttaa solujen biokemiallisia prosesseja toimimaan vakaimmin. Siksi sinun on priorisoitava elintarvikkeet tälle pH-alueelle.
Lisäksi aivot, verenkiertoelimistö, hermosto, lihakset, hengitys-, ruoansulatus- ja lisääntymisjärjestelmät voivat kaikki hyötyä sopivasta pH:sta. Joten kun kehon pH on liian alhainen, on helppo aiheuttaa monien sairauksien painonnousua, sydän- ja verisuonisairauksia , ennenaikaista ikääntymistä, väsymystä tai neurologisia ongelmia, allergiat ovat kaikki yleisiä sairauksia, kun kehon pH on liian alhainen. .
Emäksisten ruokien vaikutusta kehoon ei voida jättää huomiotta
Emäksiset ruoat tuovat monia terveyshyötyjä
Tutkimusten mukaan emäksisiä ruokia sisältävä ruokavalio tarjoaa monia terveyshyötyjä ja auttaa meitä ylläpitämään painoa. Asiantuntijatutkimuksen mukaan suurin osa kehoon joutuvista ruoista on usein happamia, kuten liha, paistettu, grillattu, virvoitusjuomat, hiilihapotettu vesi...
Nämä ruoat jättävät metaboloituessaan jäämiä, jotka tunnetaan nimellä "happotuhka", mikä johtaa ruoansulatusjärjestelmän ongelmiin, jotka vaikuttavat yleiseen terveyteen. Tämä on myös syynä mahalaukun, pohjukaissuolen, refluksitaudin , sydän- ja verisuonitautien, liikalihavuuden, stressin, jopa syövän sairauksiin.
Siksi tämän tilanteen voittamiseksi meidän on aina säilytettävä vakaa pH kehossa. Tehokkain ja luonnollisin tapa on säätää päivittäistä ruokavaliota. Emäksisellä ruoalla, jota syömme, on suuri vaikutus terveyteemme, mikä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja parantamaan monia sairauksia.
Suosittele emäksisiä ruokia
Suosittuja emäksisiä ruokia nykyään
Tässä on joitain terveellisiä emäksisiä ruokia, joita monet rakastavat:
Parsakaali
Parsakaali on emäksistä ruokaa, ja se sisältää myös aineita, kuten foolihappoa ja fytoravinteita. Parsakaalissa on monia antioksidantteja, joilla on erittäin hyvä sydänsairauksia ehkäisevä ja syöpää ehkäisevä vaikutus.
Sieni
Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 90 prosentilla shiitake-sienten ravintoaineista on syöpää estäviä vaikutuksia. Kuten polysakkarideilla, on kyky vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää epäsuorasti syöpäriskiä.
Mulberry
Mulberry sisältää monia antosyaaneja, kalsiumelementtejä ja epäorgaanisia suoloja, vitamiinipitoisuus ei ainoastaan täytä kehon ravintoaineita, ehkäisee syöpää, vaan myös auttaa estämään rintasyöpäsolujen leviämistä .
Rusinat
Rusinoissa on erityinen aine, joka vähentää epänormaalien mutaatioiden mahdollisuutta soluissa. Lisäksi rusinat sisältävät myös resveratrolia, joka voi vähentää mahdollisuutta muodostaa pahanlaatuisia syöpäsoluja.
Valkosipuli
Sen lisäksi, että valkosipuli auttaa ruoan makua paremmalta, siinä on myös runsaasti alkalisuutta, joka auttaa neutraloimaan happoja elintarvikkeissa, kuten lihassa, kalassa ja munissa. Erityisesti valkosipulin säännöllinen syöminen auttaa ehkäisemään hyvien solujen vähenemistä, ehkäisemään syöpää ja parantamaan elimistön immuunijärjestelmää.
Sokerijuurikas
Punajuuria pidetään emäksisenä ruokana. Karvaan makunsa ansiosta punajuuret voivat myös stimuloida sapen tuotantoa ja auttaa sulattamaan rasvat paremmin.
Merilevä
Merilevän mineraalipitoisuus on 10-12 kertaa suurempi kuin maalla kasvatettujen lehtikasvien. Tämä on myös runsas emäksisen ruoan lähde, joka auttaa tuomaan monia hyviä etuja keholle. Tämä on myös melko erikoistunut ainesosa Japanissa tai Koreassa - terveydensuojelun johtavissa maissa. Merilevästä voidaan valmistaa monia ruokia, kuten keittoa, paistaa, sushia kotona tai salaateissa, kananmunissa.
Kypsät banaanit
Banaanit ovat erittäin terveellisiä hedelmiä, ne sisältävät useita välttämättömiä ravintoaineita ja tarjoavat etuja ruoansulatusjärjestelmälle, parantavat sydämen terveyttä ja auttavat painonpudotuksessa. Herkullisen makunsa lisäksi banaanit ovat myös loistava kuidun lähde, joka edistää säännöllistä ruoansulatusta ja auttaa huuhtomaan myrkkyjä ulos ruoansulatuskanavasta.
Yllä kerromme emäksisistä elintarvikkeista , jotka edistävät tehokkaasti terveyttä. Toivottavasti yllä oleva jakaminen on tuonut sinulle hyödyllistä tietoa, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin emäksisten ruokien hyödyt päivittäisessä ruokalistassasi.
aFamilyToday Health - Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, kun ennen 37 raskausviikkoa on merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä? Ennenaikaisesti syntyneillä vauvoilla voi olla monia terveysongelmia.
Sen lisäksi, että harjoittelun ja hauskanpidon tarkoitus on auttaa lastasi olemaan aktiivisempi, uimaan oppiminen on myös tärkeä selviytymistaito. Vanhempien tulisi oppia lisää tästä asiasta.
Granaattiomena on erittäin hyvä vauvasi terveydelle tämän hedelmän ravintoarvon vuoksi. Joten, mitä hyötyä granaattiomenasta on vauvan terveydelle?
aFamilyToday Health - Kun vauva syntyy, lastenlääkärit suorittavat fyysisiä tutkimuksia tarkistaakseen vauvan yleisen ulkonäön ja havaitakseen poikkeavuuksia (jos sellaisia on).
aFamilyToday Health - Pikanuudeleiden syöminen on lapsille mahdollinen monien vaarallisten sairauksien lähde, joihin vanhempien on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Murrosiän venytysmerkit saavat lapset usein huolestumaan ja menettävät itseluottamuksen. Tiedätkö kuinka rajoittaa venytysmerkkejä murrosiässä lapsille?
Raskaudenaikainen liikunta auttaa sekä äitiä että sikiötä sekä harjoittelun kestävyyttä valmistautumaan synnytykseen.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
