Ärtyvän suolen oireyhtymä mitä paastota oireiden lievittämiseksi?

Ärtyvän suolen oireyhtymä on krooninen ruoansulatushäiriö, joka uusiutuu erityisen helposti aiheuttaen potilaalle epämukavuutta ja kipua. Oireiden lievittämiseen laihdutus on hyvä ratkaisu. Mitä ihmiset, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä, syövät?

Ihmisille, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä , tasapainoinen ruokavalio on tärkeä ratkaisu. Joistakin rasvaisista, kuumista ja mausteisista ruoista ja piristeistä pidättäytyminen on helpottaa ruoansulatusta, auttaa potilaita vähentämään vatsakipua, epämukavuutta ja parantamaan elämänlaatua. Selvitetään, mitä ruokia ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavien tulisi poistaa valikosta!

Yleiskatsaus ärtyvän suolen oireyhtymään

Ärtyvän suolen oireyhtymä, joka tunnetaan myös nimellä spastinen paksusuolentulehdus, on paksusuolen häiriö. Tila ei tapahdu vain kerran, vaan se toistuu useita kertoja. Nämä ovat kroonisia, toiminnallisia maha-suolikanavan häiriöitä, jotka liittyvät paksusuolen peristaltiikkaan. Vaikka potilas meni lääkäriin ja teki testit, suolistossa ei ollut anatomisia, histologisia tai biokemiallisia vaurioita. Siitä huolimatta se saa potilaan tuntemaan olonsa epämukavaksi, vatsakipuksi ja epämukavuudelle.

Mikä on hyväksi potilaille, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä?

Oireet, kuten ilmavaivat, vatsakivut, paksusuolen toimintahäiriöt, ummetus, ripuli... ovat hyvin yleisiä ihmisillä, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä. Ärtyvän suolen oireyhtymän syytä ei edelleenkään tunneta, koska sille ei ole selkeää selitystä. On mahdollista, että monet tekijät yhdessä aiheuttavat neurologisia häiriöitä ruoansulatuskanavassa, epänormaaleja supistuksia suolen seinämän lihaksissa, stressiä, hormoneja, ruokaa ...

Kun sulkijalihakset supistuvat voimakkaasti, suoliston peristaltiikka lisääntyy, mikä johtaa ruoan nopeaan liikkumiseen ruoansulatuskanavassa, mikä johtaa turvotukseen, kaasuun ja ripuliin. Jos lihasmassa on supistunut heikosti, suoliston motiliteetti heikkenee, mikä johtaa ummetukseen, joka johtuu ruoan pitkäaikaisesta pidättymisestä, jota on vaikea sulattaa.

Mitä ruokia potilaan tulee välttää?

Ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavat ihmiset valitsevat, mitä syödä ja mitä pidättäytyvät, tarvitsevat järkeviä ja tieteellisiä laskelmia sekä ravinnon varmistamiseksi että oireiden lievittämiseksi.

Ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavien ihmisten ei pitäisi syödä luetteloa elintarvikkeista äärimmäisen tärkeää. Koska näiden ruokien välttäminen aterioissa vähensi oireiden pahenemisen riskiä. Koska ärtyvän suolen oireyhtymä liittyy ruoansulatukseen, ruoka on tälle henkilölle erittäin tärkeää. Pelkästään rasvaisen, kuuman ja piristävän ruoan syöminen on erittäin suuri uusiutumisen mahdollisuus. Miten ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavien ihmisten ruokalista pitäisi tehdä? Ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavat eivät saa syödä seuraavia ruokia. 

Harvinaisia ​​ja raakoja ruokia 

Vaikka raakaruoka on monien ihmisten suosiossa, siihen liittyy monia mahdollisia riskejä, koska monet bakteerit ja loiset voivat aiheuttaa maha-suolikanavan sairauksia. Sinun ei pitäisi valita tätä ruokaa, vaikka rakastaisit sitä.

Vihannekset ovat hyviä ihmisille, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä.

Tulinen mausteinen ruoka

Mausteet tekevät ruoasta herkullisempaa, mutta ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavien ei pitäisi syödä. Koska ne ärsyttävät suolistoa, lisääntynyt haponeritys aiheuttaa liiallisia supistuksia.

Paistettu ruoka, jossa on paljon rasvaa

Pikaruoat kuten paistettu kana, ranskalaiset perunat, pizza... paljon rasvaa ja säilöntäaineita sisältävät ruoat eivät ole hyväksi ruoansulatusjärjestelmälle, etenkään niille, joilla on suolisto-ongelmia. Jos ihmiset, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä, syövät tällaisia ​​​​ruokia, se aiheuttaa paljon painetta vatsaan, jolloin suolet supistuvat sulavammin. Tästä syystä tunnet olosi turvotuksi, turvotuksi, epämukavaksi ja ehkä sinulla on jopa ruoansulatushäiriöitä. Sinun on valittava kasviperäiset rasvat, kuten seesamiöljy, auringonkukkaöljy jne. Sinun tulisi kuitenkin rajoittaa paistettua ruokaa ja syödä vain höyrytettyjä tai keitettyjä ruokia.

Kovaa ruokaa

Ärtyvän suolen oireyhtymää sairastaville on suositeltavaa syödä pehmeitä kypsennettyjä ruokia. Pehmeät ruoat sulavat helposti, sulavat nopeasti. Kun syöt kovaa, kuivaruokaa voi painaa vatsaa ja pahentaa mahalaukun limakalvovaurioita. Ruoansulatusvaikeudet johtavat turvotukseen , kaasuun ja ruoansulatushäiriöihin.

Punaiset lihat

Punaisessa lihassa on melko korkea proteiinipitoisuus naudan-, vuohen- ja lampaanlihassa, joten sinun tulee välttää. Koska vatsan on tehtävä paljon työtä näiden lihojen sulattamiseksi, mikä johtaa oireiden pahenemiseen.

Punaisessa lihassa on melko korkea proteiinipitoisuus naudan-, vuohen- ja lampaanlihassa, joten sinun tulee välttää.

Älä käytä piristeitä, kuten alkoholijuomia, kahvia, tupakkaa, alkoholia yleensä, runsas käyttö ei ole hyväksi terveydelle, eikä niitä tule käyttää edes ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavien. Koska alkoholin juominen estää mikro-organismeja, vahingoittaa suoliston limakalvoa ja vahingoittaa terveyttä. Se aiheuttaa myös närästystä, ripulia ja suoliston motiliteettihäiriöitä. Liiallinen juominen voi aiheuttaa haavaumia ja maha-suolikanavan verenvuotoa. Huumeet, piristeet, kahvi ja tupakka ovat kaikki haitallisia potilaille.

Maito ja maitotuotteet

Laktoosi-intoleranssista kärsivien ei tulisi käyttää maitotuotteita. Koska heidän ruoansulatusjärjestelmällään ei ole entsyymiä tämän sokerin hajottamiseksi. Maito ei siis imeydy, vaan menee suoraan mahalaukkuun ja paksusuoleen. Paksusuolessa tapahtuva käyminen tuottaa kaasua, jota pidetään myös ravintolähteenä mikro-organismien kasvulle. Joten kun juot lehmänmaitoa, voit saada vatsakipua. Jopa elintarvikkeet, jotka sisältävät erittäin paljon sokeria, kuten hillot, virvoitusjuomat, keksit, kuivatut hedelmät, hedelmäsäilykkeet, karamellit, juustot jne. ripuli , ummetus, ilmavaivat.

Huomautus potilaille 

Ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavien ihmisten tulee muistaa noudattaa muutamia varotoimia, koska tämä vähentää huomattavasti uusiutumisen riskiä.

• Vaikka tiedätkin jo tiedot siitä, mitä syödä ja mitä pidättäytyä, on myös varsin tärkeää noudattaa syömistä ajoissa ilman aterioita väliin jättämistä. Koska liian nälkäinen tai liian täynnä oleminen ei ole hyväksi vatsalle ja ruoansulatukselle.
• Ärtyvän suolen oireyhtymää sairastaville ei ole suositeltavaa syödä liikaa yhdellä aterialla, koska se rasittaa vatsaa ja vaikeasti sulavaa. Ateriat tulee jakaa useampaan ateriaan ja ehdottomasti syödä keitettyinä ja keitettyinä. Älä syö raakaa tai harvinaista ruokaa.
• Hitaasti syöminen, hyvin pureskelu on myös hyvä asia, koska se auttaa sulattamaan ruokaa helpommin, rajoittamaan nielemistä, vähentämään turvotusta ja turvotusta.
• Turvallinen ja puhdas ruoka on aina vaihtoehto kaikille, ei vain ihmisille, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä.
• Priority-ruoat käsitellään höyryttämällä ja keittämällä, ei paistamalla ruoansulatushäiriöitä ja turvotusta aiheuttavan rasvan rajoittamiseksi.
• Vaikka ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavien ihmisten on pidättäydyttävä monista ruoista, heidän ei pitäisi syödä muutamia asioita, liian pidättäytyä, vaan heillä tulisi olla erilaisia ​​​​ravintoaineita. Älä syö liikaa ruokia, vaikka niitä suositellaan tilan parantamiseksi.

Toivottavasti artikkelin tiedot ovat osittain auttaneet sinua ymmärtämään, mitä ärtyvän suolen oireyhtymän tulisi syödä,  jotta sinulla olisi parempi elämänlaatu.