Äidin anoreksia synnytyksen jälkeen, mitä tehdä voittaaksesi?

Monet äidit sairastuvat anoreksiaan synnytyksen jälkeen. Jos tämä tila kestää pitkään, se vaikuttaa rintamaidon saantiin, vauva ei kehity täysin. Mitä naisten pitäisi tehdä synnytyksen jälkeen?

Äidin terveys on edelleen heikko synnytyksen jälkeen. Jos ruokahaluttomuus jatkuu pitkään, mikä johtaa anoreksiaan, äidillä on sekä fyysistä että henkistä heikkoutta, mikä vaikuttaa äidin maidon laatuun vauvalle. Vastataksesi kysymykseen siitä, kuinka anoreksiaa sairastavaa äitiä hoidetaan synnytyksen jälkeen, katso seuraava artikkeli.

Syy siihen, miksi naiset menettävät ruokahalunsa synnytyksen jälkeen

 Kehon ja mielen heikkous, joka johtaa anoreksiaan synnytyksen jälkeen

Asiantuntijat sanovat, että synnytyksen jälkeinen ruokahaluttomuus johtuu useista tekijöistä, mukaan lukien:

• Fyysinen heikkous tai henkinen romahdus ovat tärkeimmät syyt siihen, miksi monet äidit eivät halua syödä, jättää aterioita väliin synnytyksen jälkeen. Koska äidin keho joutuu käymään läpi työvoimavaltaisen synnytysprosessin ja psyykkisiä vaihteluja, se johtaa jatkuvaan väsymyksen tunteeseen, fyysiseen ja henkiseen heikkouteen, joka johtaa anoreksiaan.
• Suurin osa naisista kertoi synnytyksen jälkeen pelkäävänsä, joten he eivät syöneet hyvin. Anoreksia on yleisempää naisilla, joilla on ollut vaikea synnytys tai joille on tehty keisarileikkaus, johon liittyy pitkittyneitä kivuliaita haavoja.
• Naiset menettävät usein paljon verta synnytyksen jälkeen, mikä johtaa heikkouteen ja väsymykseen. Tällä hetkellä naiset tarvitsevat ravitsevaa ruokavaliota täydentääkseen menetettyä verta.
• Kun anoreksiaa esiintyy synnytyksen jälkeen pitkään, se voi saada äidin vähentämään kehon vastustuskykyä aliravitsemuksen vuoksi, mikä voi helposti johtaa sairauksiin; Sen lisäksi psyykkinen epävakaus voi johtaa moniin muihin sairauksiin.
• Ongelmana on, että äiti ei saa syödä synnytyksen jälkeen vahingoittamatta vauvan terveyttä.

Miten anoreksia äiti synnytyksen jälkeen vaikuttaa vauvaan?

Vauvoille rintamaito on välttämätön ensimmäisinä elinkuukausina. Siksi, jos äiti ei syö hyvin, mikä johtaa anoreksiaan, se vaikuttaa suoraan vauvan terveyteen.

Vakavammin sanottuna äiti, joka ei voi syödä, ei pysty tuottamaan maitoa lapselleen, mikä aiheuttaa lapselle riisitautia , alttiita sairauksille ja hidasta kasvua. Kun rintamaidon määrä vähenee vähitellen, se johtaa maidon häviämiseen.

Lisäksi huono ruokahalu synnytyksen jälkeen pitkään johtaa kehon heikkouteen, jolloin äiti ei ole tarpeeksi terve huolehtimaan vauvastaan.

Synnytyksen jälkeinen anoreksia vaikuttaa vakavasti äidin terveyteen. Kun kroppa on heikko, sitä on täydennettävä nopeasti toipuakseen, jatkuva ruokahaluttomuus väsyttää kehoa, elinvoiman puute, helposti sairastua...

 Äidin anoreksia, aliravitsemus vaikuttavat maidontuotantoon

Äidin anoreksia synnytyksen jälkeen, mitä tehdä?

Vinkkejä anoreksian voittamiseksi synnytyksen jälkeen

• Väärään aikaan syöminen vaikuttaa vastasyntyneiden äitien syömiseen. Juuri kaksi viikkoa synnyttäneiden äitien tulee syödä ajoissa ja olla kohtuullisella ruokavaliolla, sillä se vaikuttaa suuresti vauvan maidoneritykseen.
• Naisten energian ja ravintoaineiden tarve synnytyksen ja imetyksen jälkeen kasvaa, joten koko päivän ruokavalio kannattaa jakaa useisiin aterioihin, noin 3-6 ateriaa/vrk, jotta tarvittavat ravintoaineet saadaan riittävästi.
• Synnytyksen jälkeisen tilanteen rajoittamiseksi äidin on muutettava ruokavaliotaan, ettei samaa ruokaa saa syödä liikaa samaan aikaan.
• Liikunta vaikuttaa myös äidin ruokahaluun. Kuntoilun aikana äidit sekä kuntoilevat että parantavat psyykkistä ja henkistä terveyttään. Liikunta auttaa äitejä kuluttamaan energiaa, vähentämään ylimääräistä rasvaa, lisäämään ruokahalua.
• Jos haava synnytyksen jälkeen on vielä hieman kipeä, äidin tulee kävellä vain kevyesti. Päinvastoin, kun sinusta tuntuu, että kehosi on paljon vahvempi, voit suorittaa yksinkertaisia ​​liikkeitä ja asentoja, jotta et säädä kehoasi ja saa sen takaisin.
• Jos raskaana oleva äiti joutuu stressiin, väsymykseen, stressiin perhe- ja taloudellisten ongelmien vuoksi, löydä nopeasti ratkaisu, joka ei vaikuta hänen ruokahalunsa synnytyksen jälkeen.
• Erityisesti älä anna itsesi joutua stressitilaan, suru johtaa  synnytyksen jälkeiseen masennukseen .
• Jotta sinulla olisi tarpeeksi energiaa vauvasi hoitamiseen, sinun ei tarvitse syödä liikaa, mutta sinun on syötävä täysipainoisesti ja monipuolisesti.
• Valitse tuoretta, hygieenistä ruokaa.
• Pidä kohtuullinen lepoohjelma, pysy optimistisena, mukavana, vältä ahdistusta, surua, unettomuutta.
• Ole varovainen käyttäessäsi lääkkeitä imetyksen aikana, erityisesti hormonaalisia lääkkeitä, antibiootteja tai hermostoon vaikuttavia lääkkeitä.

Tieteellinen ravitsemus äideille synnytyksen jälkeen

Synnytyksen jälkeisenä aikana - imetyksen aikana - äidin ravinnolla on suuri vaikutus lapsen kehitykseen. Siksi syntymän jälkeen anoreksiaa sairastavilla äideillä on oltava kohtuullinen ruokavalio yhdistettynä tieteelliseen lepoon ja psyykkiseen mukavuuteen, mutta älä myöskään unohda liikuntaa.

Energian kysyntä

Verrattuna naisiin, jotka eivät ole raskaana, imettävien äitien energiantarve on noin 500 kcal/vrk suurempi. Lisäksi äidin energiantarve imetyksen aikana riippuu painonnoususta ja raskauden aikaisesta fyysisestä aktiivisuudesta. Yksityiskohta:

• Naiset ennen raskautta ja raskauden aikana hyvällä ravinnolla lihoavat 10-12kg, kevyttyöntekijöiden on varmistettava, että heidän energiantarpeensa saavuttaa 2260 kcal/vrk, keskivertotyöntekijät saavuttavat 2550 kcal/vrk.
• Naisten, joilla on huono ravitsemus ennen raskautta ja raskauden aikana, paino vain alle 10 kiloa, on monipuolistettava ravintolähteitä ja syötävä enemmän varmistaakseen energiatarpeensa imetyksen aikana.

Ravinteiden tarve

 Äitien tulisi syödä vähärasvaisia ​​maitotuotteita, kuten runsaasti D-vitamiinia sisältävää juustoa

Ensimmäisen 6 kuukauden aikana synnytyksen jälkeen imettävien naisten kokonaisproteiinin saanti on 79 g/vrk. Seuraavien kuuden kuukauden aikana proteiinin kokonaissaanti on 73g/vrk. Suhteellisesti eläinproteiinin määrän tulisi olla yli 30 % kulutetusta proteiinista. Synnytyksen jälkeisten äitien tulisi valita runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia, kuten lihaa, kalaa, kananmunia, maitoa, papuja...

Imettävien äitien on saatava rasvaa, jonka osuus on 20–30 % ravinnon energiasta. Suositeltuja rasvoja, kuten EPD, DHA , n3, n6... löytyy joistakin rasvaisista kaloista, kalaöljystä, joistakin kasviöljyistä... koska ne ovat erittäin tärkeitä kasvulle, vauvan aivoille ja näön kannalta.

Imettävien äitien on täydennettävä vitamiineja ja kivennäisaineita syömällä yli 400 g hedelmiä ja vihanneksia päivässä ja syömällä riittävästi kuitua ummetuksen välttämiseksi.

Imettävien äitien tulisi juoda noin 2-2,5 litraa vettä päivässä tuottaakseen tarpeeksi maitoa vauvan tarpeisiin.

Mitä syödä ja mitä välttää?

Syötävät ruoat: DHA:ta sisältävä lohi, vähärasvaiset maitotuotteet (jogurtti, tuore maito, juusto, jossa on runsaasti D-vitamiinia, proteiinia, B-vitamiinia ja kalsiumia), naudanliha (runsaasti rautaa, proteiinia, B12-vitamiinia)), vihreät vihannekset ja mukulat, pavut (runsaasti A-vitamiinia, C-vitamiinia, rautaa ja kalsiumia), hedelmät (runsaasti C-vitamiinia), täysjyväviljaa, ruskeaa riisiä...

Vältettävät ruoat: Alkoholi, olut, tee, kahvi, elohopeaa sisältävät kalat (miekkakala, tonnikala), voimakkaasti tuoksuvat mausteet (sipuli, valkosipuli), mausteiset ruoat, eltaantuneet ruoat vanhentuneet…