14 ruokaa, joita tulee välttää imetyksen aikana

Imetyksen aikainen ravinto vaikuttaa äidin terveyteen ja maidon laatuun. Katso 14 ruokaa, joita tulee välttää imetyksen aikana!

Imetyksen aikainen ravinto ei vaikuta ainoastaan ​​äidin terveyteen, vaan myös maidon laatuun. Tässä on 14 ruokaa, joita tulee välttää imetyksen aikana ja joihin raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota.

1. Kahvi

Miksi kahvi on välttämättömien ruokien listan kärjessä? Tämä johtuu siitä, että kahvin kofeiinipitoisuus kertyy äidinmaitoon. Sama koskee teetä, soodaa, energiajuomia ja joitain kofeiinia sisältäviä lääkkeitä.

Toisin kuin aikuiset, vauvat eivät pysty erittämään kofeiinia tehokkaasti. Kofeiinia kertyy siis vauvan kehoon aiheuttaen ärtyneisyyttä, unettomuutta ja ärtyneisyyttä. Suuret määrät kofeiinia voivat vähentää raudan määrää rintamaidossa ja alentaa hemoglobiinitasoja vauvassasi. Siksi paras ratkaisu on vähentää kahvia.

2. Suklaa

Suklaassa on runsaasti teobromiinia, jolla on samanlaiset vaikutukset kuin kofeiinilla. Ainoa tapa tietää, juotko liikaa kofeiinia, on tarkkailla vauvasi käyttäytymistä.

Jos äiti kuluttaa yli 750 mg kofeiinia tai teobromiinia päivässä, vauva saattaa käyttäytyä epäsäännöllisesti ja kiukkuisesti unihäiriöiden lisäksi. Joten lopeta tämän syöminen heti!

3. Sitrushedelmät

Sitrushedelmät ovat hyvä C-vitamiinin lähde, mutta niiden happamat ainesosat voivat järkyttää pienen lapsen vatsaa. Vauvasi epäkypsä ruoansulatuskanava ei pysty imemään näitä ainesosia, mikä johtaa vaippaihottumaan, ärtymykseen ja oksenteluun .

Jos päätät antaa vauvallesi sitrushedelmiä, kuten greippiä, sitruunoita ja appelsiineja, korvaa ne muilla C-vitamiinipitoisilla ruoilla, kuten papaijalla, ananaksella , mansikoilla tai mangolla.

4. Parsakaali

Jos syöt parsakaalia edellisenä päivänä, vauva näyttää kaasun merkkejä seuraavana päivänä. Muita mahdollisesti kaasumaisia ​​ruokia, joita sinun on vältettävä imetyksen aikana, ovat sipuli, kukkakaali, kaali ja kurkut .

5. Kalat, joissa on korkea elohopeapitoisuus

Elohopeaa esiintyy maidossa, jos syöt kalaa ja ruokia, jotka sisältävät suuria määriä elohopeaa. Korkeat elohopeapitoisuudet rintamaidossa voivat vaikuttaa vauvan neurologiseen kehitykseen. Imettävien naisten tulee välttää miekkakalan, hain, makrillin ja merikalan syömistä, koska ne sisältävät paljon elohopeaa. Siksi sinun tulee syödä kalaa (mukaan lukien tonnikalasäilykkeet) vain kohtuudella ja enintään 2 annosta viikossa.

6. Alkoholi

Alkoholi voi huuhtoutua äidinmaitoon ja vaikuttaa vauvan neurologiseen kehitykseen. Jos juot sitä 1 tai 2 kertaa viikossa, se ei vahingoita vauvaasi. Korkeammat tasot ovat kuitenkin erittäin vaarallisia.

7. Maapähkinät

Jos sinulla on maapähkinäallergia, vältä maapähkinöiden syömistä, kunnes vauva on vieroitettu. Maapähkinöiden allergiaa aiheuttavat proteiinit voivat kulkeutua äidinmaitoon ja vaikuttaa sitten imettävään vauvaan. Vauvallasi voi olla ihottumaa, hengityksen vinkumista tai allergioita. Pienikin määrä maapähkinöitä voi johtaa allergeenien siirtymiseen äidinmaitoon 1–6 tunnin ajan.

Tutkimukset osoittavat, että maapähkinöille varhaisessa iässä altistuneiden lasten elinikäinen riski saada maapähkinäallergia kasvaa. Ei kuitenkaan ole todisteita siitä, että maapähkinöiden välttäminen imetyksen aikana voi estää maapähkinäallergiaa vauvoilla.

8. Persilja ja minttu

Persilja ja minttu ovat kaksi yrttiä, jotka voivat vähentää rintamaidon tuotantoa , jos niitä syödään suuria määriä . Aina kun syöt näitä yrttejä, pidä silmällä vauvasi maidon saantia varmistaaksesi, että hän saa tarpeeksi tarpeitaan.

Jotkut äidit juovat usein minttuteetä, kun he haluavat lopettaa imetyksen vieroituksen jälkeen. Toinen yrtti, salvia, vähentää myös rintamaidon tuotantoa.

9. Maito ja maitotuotteet

Kun syöt maitotuotteita tai juot maitoa, allergeenit voivat päästä rintamaitoon ja ärsyttää vauvaa. Jos havaitset maitotuotteiden käytön jälkeen oireita, kuten oksentelua ja vatsavaivoja, lopeta näiden tuotteiden käyttö hetkeksi. Muita oireita ovat ekseema , iho- ja unihäiriöt.

Maitoallergisilla lapsilla on usein myös soijaallergian merkkejä. Korvaa se runsasrasvaisilla luomumaitotuotteilla; Liha, siipikarja ilman antibiootteja, kasvuhormoneja, kemikaaleja tai torjunta-aineita.

10. Valkosipuli

Valkosipulin haju voi vaikuttaa rintamaidon hajuun. Jotkut vauvat pitävät siitä ja jotkut eivät. Jos sinusta tuntuu, että vauvasi tuntuu epämukavalta ruokinnan aikana, tarkista, onko syynä valkosipuli. Vauvasi voi värähtää tai itkeä, jos hän tuntee valkosipulin pistävän tuoksun.

11. Mausteinen ruoka

Mausteiset ruoat voivat aiheuttaa ärsytystä joillekin vauvoille. Pieni pippuri voi vahingoittaa vauvaa. Siksi sinun tulee vähentää ruoan mausteita, jos vauva ei ole tyytyväinen siihen.

12. Vehnä

Keliakia (gluteeni-intoleranssi) on yleinen ongelma, joka johtaa veriseen, herkästi vatsaan. Paras tapa on poistaa vehnä ruokavaliostasi. Jos vauvasi oireet eivät vieläkään parane, yritä sulkea pois muut epäillyt ruoat yksitellen löytääksesi syyn.

13. Popcornit

Maissiallergia on hyvin yleinen vauvoilla  ja taaperoilla. Ne aiheuttavat epämukavuutta ja ihottumaa vauvoille. Jos huomaat lapsesi olevan allerginen maissille, poista se perheesi ruokavaliosta .

14. Munat tai äyriäiset

Jos perheenjäsen on allerginen munille ja äyriäisille, kuten äyriäisille, katkarapuille, rapuille, etanalle, vältä näiden ruokien syömistä imetyksen aikana. Munaallergia, pääasiassa allergia munanvalkuaiselle, on yleinen.

Edellä mainitut ovat välttämättömiä ruokia, koska ne voivat aiheuttaa allergioita, joihin imettävien äitien on kiinnitettävä huomiota suojellakseen paremmin vauvojaan.

Toivottavasti artikkeli on antanut sinulle paljon hyödyllistä tietoa. Kiinnitä huomiota elintarvikkeisiin, joita vältät yllä suojellaksesi sinun ja vauvasi terveyttä!