Vastaus: Pitäisikö potilaiden, joilla on pullistuneita levyjä, kävellä?

Jos pullistuneet levyt havaitaan ajoissa, ne voidaan hoitaa lopullisesti. Lisäksi oikea liikuntatapa voi myös parantaa taudin aiheuttamia oireita. Joten jos kävelet pullistuneen levyn kanssa, katsotaanpa alla olevaa jaettua artikkelia löytääksesi vastauksen tähän kysymykseen.

Kävely on helppo liikuntamuoto, joka voi parantaa terveyttäsi. Kuitenkin potilailla, joilla on pullistuneita levyjä, tätä harjoitusmenetelmää käytettäessä tulee noudattaa tiettyjä periaatteita parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi.

Mitä sinun tulee tietää pullistuvasta levysairaudesta

Mikä on pullistuva levysairaus?

Pullistuma levy on tila, jossa selkärangan takaosassa oleva levy pullistuu tai pullistuu ulospäin, mikä muuttaa alueen muotoa ja aiheuttaa sisäisten rakenteiden repeämisen. Tämä on lievä välilevytyrän muoto , koska nucleus pulposus on edelleen kuitukapselin sisällä eikä ole eksentrinen. Kun nucleus pulposus poikkeaa keskiasennosta, potilaalla on välilevytyrä.

Mikä on pullistuva levysairaus? Pitäisikö potilaiden, joilla on pullistuneita levyjä, kävellä?

Miksi levyt pullistuvat?

Levyjen pullistumia voi esiintyä seuraavista syistä:

• Ihmiset, jotka ylittävät 40 vuoden iän, keho alkaa tulla rappeuttavaan prosessiin, myös levyt heikkenevät vähitellen ja muuttuvat hauraammaksi. Edelliseen vaiheeseen verrattuna levystä tulee myös karheampaa ja karkeampaa, vaikuttaa myös ulkokerroksen kuitukapseliin, jolloin sisäkerroksen limaydin turpoaa.
• Mistä tahansa syystä johtuva selkärangan vamma voi myös aiheuttaa levyn pullistuman.
• Ihmisillä, jotka joutuvat usein tekemään raskasta ruumiillista työtä, on erittäin suuri riski sairastua välilevysairauteen.
• Työasennot, jotka painavat levyjä pitkään tai tavat, kuten nukkuminen tyynyn korkeudessa, puhelimen kuunteleminen painaen korvaa olkapäätä vasten pitkään, voivat kaikki aiheuttaa pullistuvan välilevysairauden.
• Ylipainosta johtuva liiallinen painonnousu voi aiheuttaa paljon painetta levyihin. Ajan myötä se aiheuttaa kapselin heikkenemisen ja levyn sisällä olevan pulposuksen turpoamisen.
• Ihmiset, jotka ovat syntyneet perheisiin, joissa on esiintynyt levyjen pullistumia, ovat suuremmassa vaarassa kuin muut ihmiset.

Levyn pullistuman oireet

Pullistuvaa levyä voi olla vaikea tunnistaa paljaalla silmällä, joten varo näitä oireita:

• Lannerangan oireita ovat lihasheikkous, tunnottomuus ja pistely toisessa tai molemmissa jaloissa, kävelyvaikeudet, lisääntyneet refleksit toisessa tai molemmissa jaloissa, jotka voivat joissakin tapauksissa johtaa kramppeihin, vaikeuksia hallita suolen liikkeitä ja joillakin ihmisillä vyötäröä alaspäin.
• Oireet kaularangassa, kuten tunnottomuus, kipu, lapaluiden tai niskan pistely, kipu alkaa yleensä yhdestä kohdasta ja leviää sitten olkavarteen, kyynärvarteen, sormiin, kivulias turvotus levyn pullistuman alueella, Kipu voi heiketä levätä. Jos tila on vakava, saatat tuntea huimausta, huimausta tai huimausta.

Nämä oireet ovat vain viitteitä, jotta tiedät tarkalleen, onko levyssä pullistunut vai ei, sinun on tehtävä joitain testejä, kuten CT-skannaus, MRI-skannaus ...

Jos sinulla on pullistunut levy tai ei, sinun on mentävä lääkäriin ja tehtävä joitain testejä

Pitäisikö potilaiden, joilla on pullistuneita levyjä, kävellä?

Lääkäreiden mukaan kävely on sopiva liikuntamuoto ihmisille, joilla on selkäongelmia, mukaan lukien pullistuneet välilevyt, koska se voi tuoda potilaan keholle seuraavia suuria etuja:

Auttaa verenkiertoa

Monet potilaat ajattelevat usein, että liikkumisen rajoittaminen on oikein nivelkivuista kärsiessään . Tämä on kuitenkin todella haitallista potilaan terveydelle. Kun fyysistä aktiivisuutta on vähän, selkärangan aluetta ravitsevat pienet verisuonet supistuvat helposti, mikä vähentää punasolujen virtausta tälle alueelle. Säännöllinen kävely voi auttaa potilaita rajoittamaan tätä ongelmaa ja parantamaan verenkiertoa koko kehossa.

Auttaa poistamaan myrkkyjä, jotka ovat kertyneet pitkään

Lihasten laajenemisprosessissa saattaa muodostua joitain fysiologisia myrkkyjä, jotka kerääntyvät ihon alle pitkään ja vaikuttavat haitallisesti luihin ja niveliin. Säännöllinen kävely voi auttaa potilaita estämään tämän ilmiön ja lisäämään kehon joustavuutta ja joustavuutta.

Rentouta vahingoittuneet lihakset

Kävely vaikuttaa alaselän, lantion ja jalkojen lihaksiin ja niveliin, mikä auttaa niitä venyttämään ja rentoutumaan maksimaalisesti tuntien väsyneen toimistotyön jälkeen.

Mihin potilaiden, joilla on pullistuneita levyjä, tulee kiinnittää huomiota kävellessä?

Vaikka lääkäri ei vastaa kysymykseen, pitäisikö pullistuneen levyn kävellä, se ei tarkoita, että potilas voisi kävellä mukavasti ilman huomiota. Levyvauriot voivat helposti pahentua, jos harjoittelet umpimähkään ja voimakkaasti. Tässä on joitain asioita, jotka tulee pitää mielessä kävellessäsi pullistuneen levyn kanssa:

Aloita lyhytkestoisilla kävelyharjoituksilla

Pitkä kävelymatka voi vaikuttaa haitallisesti potilaan selkään ja jalkoihin. Asiantuntijat suosittelevat, että ihmiset, joilla on pullistuneita levyjä, aloittavat lyhyillä kävelyharjoituksilla, noin 15-20 minuuttia päivässä. Potilaat voivat lisätä asteittain 5 minuutista 10 minuuttiin viikossa, kun keho tottuu tämän harjoituksen intensiteettiin.

Ihmisten, joilla on pullistuneita levyjä, tulisi aloittaa lyhytkestoisilla kävelyharjoituksilla

Kävelyasento

Monilla ihmisillä on tapana kumartaa selkänsä ja kävellä kahdessa rivissä, mutta nämä eivät itse asiassa ole hyviä asentoja selkärangalle. Kävellessään asiantuntijat neuvovat potilaita pitämään selkänsä suorana, katsomaan eteenpäin, rentouttamaan olkapäitään, nostamaan rintakehään ja varpaita kohtisuoraan vasikoita vastaan. Jos tunnet kipua selässäsi kävellessäsi, kerro heti lääkärillesi syyn selvittämiseksi.

Valitse oikeat kävelykengät

Urheilukengät ovat olennainen osa kävelyä. Hyvin istuvat kengät voivat auttaa potilaita vähentämään jaloihin kohdistuvaa painetta ja ehkäisemään tarpeettomia vammoja. Lisäksi potilaiden tulee valita vaatteet, jotka ovat mukavia, joustavia ja hyvin hikeä imeviä.

Toivottavasti tähän artikkeliin kootuilla hyödyllisillä tiedoilla lukijat ovat osittain hälvenneet huolia, jotka liittyvät levyjen pullistumiseen, kävelevätkö he vai eivät . Lisääntyneen liikunnan ja urheilun lisäksi potilaat, joilla on pullistuneita välilevyjä, tarvitsevat tehokasta hoitoa taudin varhaisen pysäyttämiseksi ja komplikaatioiden välttämiseksi.