Kuka tahansa voi nyrjähtää nilkan, jos hän ei ole varovainen harjoitellessaan tai urheillessaan. Oikean hoidon saamiseksi sinun on tiedettävä nilkan nyrjähdyksen merkit, jotta vältetään sekaannukset muihin vammoihin. Joten mitkä ovat nilkan nyrjähdyksen oireet?
Nilkan nyrjähdys on yksi elämän yleisimmistä vammoista. Nyrjähdys johtuu nilkkaa tukevien nivelsiteiden venymisestä tai repeytymisestä. Vaikka tätä tilaa ei ole vaikea hoitaa, se on havaittava ajoissa ja käsiteltävä asianmukaisesti, jotta vältytään valitetuilta seurauksilta myöhemmin.
Nilkan nyrjähdys on yksi elämän yleisimmistä vammoista
Mikä on nilkan nyrjähdys?
Nilkan nyrjähdys tapahtuu, kun nilkan luu vaurioituu, mikä on myös yleisin nyrjähdyskohta. Nivelsiteet ovat vahvoja kollageenikuituja, jotka auttavat pitämään luut yhdessä. Nyrjähdykset tapahtuvat, kun nämä nivelsiteet vääntyvät ja repeytyvät, yleensä liiallisesta niveleen kohdistuvasta voimasta. Vamman aste lievästä vakavaan riippuu nivelsiteen vaurion laajuudesta.
Yleisin nilkan nyrjähdyksen aiheuttava vamma on jalan kaatuminen ja sisäänpäin kääntyminen, mikä johtaa lateraaliseen skolioosiin. Nilkan nyrjähdykset ovat yleensä lieviä ja selviävät itsestään muutamassa päivässä asianmukaisella hoidolla.
Merkkejä nilkan nyrjähdysten tunnistamiseksi
Tarkista nilkkasi
Muista loukkaantumisajankohta
Sinun on muistettava, mitä trauman aikana tapahtui. Tämä voi olla hieman vaikeaa, varsinkin jos sinulla on voimakasta kipua. Kuitenkin kokemukset tai tuntemukset trauman aikana voivat muistuttaa sinua vamman syystä ja ennustaa siten tilan tarkasti.
Jos harjoittelet suurella nopeudella, kuten hiihtät tai juokset nopeasti, sinulla on riski luunmurtumisesta ja tarvitset lääkärinhoitoa. Hitaan harjoittelun aiheuttamat vammat, kuten nilkan tärinä lenkillä tai kävellessä, ovat todennäköisesti nyrjähdyksiä ja paranevat itsestään asianmukaisella hoidolla.
Varo turvotuksen merkkejä
Nyrjähdystapauksessa nilkka yleensä turpoaa välittömästi. Sinun tulee tarkistaa molemmat nilkat nähdäksesi, ovatko nilkat turvonneet. Epämuodostuneet jalat tai nilkat ja voimakas kipu ovat usein merkkejä nilkan nyrjähdyksestä. Tässä tapauksessa sinun on käytettävä kainalosauvoja ja hakeuduttava heti lääkärin hoitoon.
Varo mustelmien merkkejä
Nyrjähdykset johtavat usein mustelmiin iholle . Sinun on tarkistettava nilkasi mustelman aiheuttamien ihon värimuutosten varalta.
Nilkan nyrjähdykset johtavat usein mustelmiin iholle
Kipu testi
Nilkan nyrjähdykset aiheuttavat usein kipua. Voit koskettaa loukkaantunutta aluetta sormella nähdäksesi, sattuuko se.
Laita painoa nilkkaan
Voit yrittää nousta ylös ja painottaa kohtuullisesti loukkaantunutta nilkkaa. Jos se sattuu, se voi olla merkki nyrjähdyksestä tai murtumasta nilkasta. Lisäksi nyrjähtäneet nilkat ovat usein löysät ja epävakaat.
Vaikeassa nyrjähdyksessä et ehkä pysty nostamaan painoa nilkkaan etkä pysty seisomaan. Painon asettaminen nilkkaan tai seisominen voi aiheuttaa kipua. Siksi sinun tulee käyttää kainalosauvoja ja hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon.
Määritä nyrjähdysaste
1 asteen nyrjähdys
Ensimmäisen asteen nyrjähdys on pieni repeämä, joka ei vaikuta seisomiseen tai kävelyyn. Kalansilmiä voi edelleen käyttää normaalisti. Ensimmäisen asteen nyrjähdys voi aiheuttaa lievää turvotusta ja lievää kipua. Ensimmäisen asteen nyrjähdysten tapauksessa turvotus häviää yleensä muutaman päivän kuluttua asianmukaisella hoidolla.
2. asteen nyrjähdys
Asteen 2 nyrjähdys on kohtalainen vamma. Tämä on tila, jossa nivelside repeytyy merkittävästi, mutta ei liian suureksi.
2. asteen nyrjähdyksessä et voi käyttää nilkkaasi normaalisti ja sinulla on vaikeuksia painottaa nilkkaa. Sinun pitäisi kokea kohtalaista kipua, nilkkanivelkipua , turvotusta ja mustelmia. Nilkka on hieman löysä ja näyttää vedetyltä eteenpäin. Asteen 2 nyrjähdyksissä sinun on mentävä lääkäriin ja käytettävä kainalosauvoja ja nilkansuojaa jonkin aikaa ennen kävelyä.
3 asteen nyrjähdys
Asteen 3 nyrjähdys on nivelsiteen repeämä ja täydellinen rakenteen menetys. 3. asteen nyrjähdyksessä et voi painaa nilkkaa etkä pysty seisomaan ilman apua. Kipu muuttuu vakavaksi ja pohjeluun ympärillä on merkittävää turvotusta. Asteen 3 nyrjähdykset vaativat välitöntä lääkärinhoitoa.
Asteen 3 nyrjähdyksiin, jotka vaativat välitöntä lääkärinhoitoa
Kuinka hoitaa nilkan nyrjähdys?
Kun nilkkasi on nyrjähtänyt, sinun on mentävä sairaalaan lääkärin tutkittavaksi ja diagnoosiksi. Yleensä lääkärit eivät suosittele leikkausta useimpiin kohtalaisiin tai lieviin nyrjähdyksiin. Nilkan nyrjähdysten hoito riippuu vamman vakavuudesta.
Jos kyseessä on lievä nyrjähdys, potilas voi soveltaa joitain seuraavista huomautuksista vähentääkseen kipuoireita, kuten:
Jatkuvien, vakavien nyrjähdysten tapauksessa lääkärisi määrää kipulääkkeitä kivun hillitsemiseksi ja turvotuksen vähentämiseksi. Turvotuksen laantumisen jälkeen sinun on tehtävä harjoituksia jäykkyyden välttämiseksi, nilkan voiman lisäämiseksi ja kroonisten nilkkasairauksien ehkäisemiseksi. Jokaisella terapialla on omat harjoitussarjansa, jotka auttavat kehittämään tasapainoa ja vakautta.
Yllä oleva aFamilyToday-blogi on kertonut sinulle nilkan nyrjähdyksen varoitusmerkeistä . Kuitenkin, kun tunnet vilunväristyksiä jaloissasi, täydellistä tunnottomuutta jaloissasi tai turvotuksen aiheuttamaa kireyttä, se voi olla merkki vakavammasta ongelmasta. Tässä vaiheessa sinun on hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon, koska saatat tarvita kiireellistä leikkausta, jos hermosi ja valtimosi ovat vaurioituneet.
Oletko koskaan nyrjähtänyt nilkkasi ja loukkaantunut alue on turvonnut? Tämä on hyvin yleinen tila, ja tämän tilan ymmärtäminen auttaa sinua saamaan oikea-aikaisen ja tehokkaan hoidon. Mitä sitten pitäisi tehdä, kun nilkka on nyrjähtänyt? Jos etsit tietoa nilkan nyrjähdyksistä, tämä artikkeli on sinua varten.
Nilkkakipu on nilkan pehmytkudoksen tulehdus tai infektio. Kävely ja seisominen tuntuvat kipeiltä nilkoista, joista useimmat vaikuttavat ikään.
Nyrjähdys voi tapahtua kenelle tahansa iästä riippumatta. Lapset ovat usein leikkisiä ja hyperaktiivisia, joten he loukkaantuvat helposti erityisesti nilkoissa.
Joskus vain tavalliset päivittäiset toiminnot voivat aiheuttaa nilkan nyrjähdyksiä. Tämän tilan hoitamiseksi täydellisesti aFamilyToday Blog kertoo sinulle, kuinka nilkan nyrjähdykset hoidetaan kotona hyvin yksinkertaisesti, mutta yllättävän tehokkaasti.
Nilkkakipu ei ole harvinaista ja voi tapahtua kenelle tahansa meistä. Nilkkakipu, jota ei hoideta ajoissa, vaikuttaa suuresti elämääsi. Joten kuinka nopeasti lopettaa tämä tilanne?
Kuka tahansa voi nyrjähtää nilkan, jos hän ei ole varovainen harjoitellessaan tai urheillessaan. Oikean hoidon saamiseksi sinun on tiedettävä nilkan nyrjähdyksen merkit, jotta vältetään sekaannukset muihin vammoihin. Joten mitkä ovat nilkan nyrjähdyksen oireet?
Kuinka kauan nilkan nyrjähdys parantuu kokonaan, monet ihmiset ihmettelevät. Joka kerta kun tapahtuu vamma, kuten putoaminen, onnettomuus tai kolhua nilkkaan, tapahtuu nyrjähdys. Väärin käsiteltynä se vaikuttaa toipumisprosessiin, joten nyrjähdyshoidon tuntemus ja taudin vaaran oireiden tunnistaminen on välttämätöntä.
Mitä sinun tulisi välttää nilkan nyrjähdyksen sattuessa luille ja nivelille hyvien ruokien lisäksi, jotta et estä palautumisprosessia? Tässä on joitain ruokia, joita sinun tulee välttää, jos nilkkasi on nyrjähtänyt.
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.
Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...
Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.
Strabismus on yksi Vietnamin yleisimmistä silmäsairauksista, etenkin pienten lasten. Ristikkäisten silmien merkkien varhainen havaitseminen auttaa ajoissa diagnoosissa ja hoidossa, jotta lasten silmät ovat terveet.
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
