Varoitusmerkkejä nilkan nyrjähdyksestä

Kuka tahansa voi nyrjähtää nilkan, jos hän ei ole varovainen harjoitellessaan tai urheillessaan. Oikean hoidon saamiseksi sinun on tiedettävä nilkan nyrjähdyksen merkit, jotta vältetään sekaannukset muihin vammoihin. Joten mitkä ovat nilkan nyrjähdyksen oireet?

Nilkan nyrjähdys on yksi elämän yleisimmistä vammoista. Nyrjähdys johtuu nilkkaa tukevien nivelsiteiden venymisestä tai repeytymisestä. Vaikka tätä tilaa ei ole vaikea hoitaa, se on havaittava ajoissa ja käsiteltävä asianmukaisesti, jotta vältytään valitetuilta seurauksilta myöhemmin.

Nilkan nyrjähdys on yksi elämän yleisimmistä vammoista

Mikä on nilkan nyrjähdys?

Nilkan nyrjähdys tapahtuu, kun nilkan luu vaurioituu, mikä on myös yleisin nyrjähdyskohta. Nivelsiteet ovat vahvoja kollageenikuituja, jotka auttavat pitämään luut yhdessä. Nyrjähdykset tapahtuvat, kun nämä nivelsiteet vääntyvät ja repeytyvät, yleensä liiallisesta niveleen kohdistuvasta voimasta. Vamman aste lievästä vakavaan riippuu nivelsiteen vaurion laajuudesta.

Yleisin nilkan nyrjähdyksen aiheuttava vamma on jalan kaatuminen ja sisäänpäin kääntyminen, mikä johtaa lateraaliseen skolioosiin. Nilkan nyrjähdykset ovat yleensä lieviä ja selviävät itsestään muutamassa päivässä asianmukaisella hoidolla.

Merkkejä nilkan nyrjähdysten tunnistamiseksi

Tarkista nilkkasi

Muista loukkaantumisajankohta

Sinun on muistettava, mitä trauman aikana tapahtui. Tämä voi olla hieman vaikeaa, varsinkin jos sinulla on voimakasta kipua. Kuitenkin kokemukset tai tuntemukset trauman aikana voivat muistuttaa sinua vamman syystä ja ennustaa siten tilan tarkasti.

Jos harjoittelet suurella nopeudella, kuten hiihtät tai juokset nopeasti, sinulla on riski luunmurtumisesta ja tarvitset lääkärinhoitoa. Hitaan harjoittelun aiheuttamat vammat, kuten nilkan tärinä lenkillä tai kävellessä, ovat todennäköisesti nyrjähdyksiä ja paranevat itsestään asianmukaisella hoidolla.

Varo turvotuksen merkkejä

Nyrjähdystapauksessa nilkka yleensä turpoaa välittömästi. Sinun tulee tarkistaa molemmat nilkat nähdäksesi, ovatko nilkat turvonneet. Epämuodostuneet jalat tai nilkat ja voimakas kipu ovat usein merkkejä nilkan nyrjähdyksestä. Tässä tapauksessa sinun on käytettävä kainalosauvoja ja hakeuduttava heti lääkärin hoitoon.

Varo mustelmien merkkejä

Nyrjähdykset johtavat usein mustelmiin iholle . Sinun on tarkistettava nilkasi mustelman aiheuttamien ihon värimuutosten varalta.

Nilkan nyrjähdykset johtavat usein mustelmiin iholle

Kipu testi

Nilkan nyrjähdykset aiheuttavat usein kipua. Voit koskettaa loukkaantunutta aluetta sormella nähdäksesi, sattuuko se.

Laita painoa nilkkaan

Voit yrittää nousta ylös ja painottaa kohtuullisesti loukkaantunutta nilkkaa. Jos se sattuu, se voi olla merkki nyrjähdyksestä tai murtumasta nilkasta. Lisäksi nyrjähtäneet nilkat ovat usein löysät ja epävakaat.

Vaikeassa nyrjähdyksessä et ehkä pysty nostamaan painoa nilkkaan etkä pysty seisomaan. Painon asettaminen nilkkaan tai seisominen voi aiheuttaa kipua. Siksi sinun tulee käyttää kainalosauvoja ja hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon.

Määritä nyrjähdysaste

1 asteen nyrjähdys

Ensimmäisen asteen nyrjähdys on pieni repeämä, joka ei vaikuta seisomiseen tai kävelyyn. Kalansilmiä voi edelleen käyttää normaalisti. Ensimmäisen asteen nyrjähdys voi aiheuttaa lievää turvotusta ja lievää kipua. Ensimmäisen asteen nyrjähdysten tapauksessa turvotus häviää yleensä muutaman päivän kuluttua asianmukaisella hoidolla.

2. asteen nyrjähdys

Asteen 2 nyrjähdys on kohtalainen vamma. Tämä on tila, jossa nivelside repeytyy merkittävästi, mutta ei liian suureksi.

2. asteen nyrjähdyksessä et voi käyttää nilkkaasi normaalisti ja sinulla on vaikeuksia painottaa nilkkaa. Sinun pitäisi kokea kohtalaista kipua, nilkkanivelkipua , turvotusta ja mustelmia. Nilkka on hieman löysä ja näyttää vedetyltä eteenpäin. Asteen 2 nyrjähdyksissä sinun on mentävä lääkäriin ja käytettävä kainalosauvoja ja nilkansuojaa jonkin aikaa ennen kävelyä.

3 asteen nyrjähdys

Asteen 3 nyrjähdys on nivelsiteen repeämä ja täydellinen rakenteen menetys. 3. asteen nyrjähdyksessä et voi painaa nilkkaa etkä pysty seisomaan ilman apua. Kipu muuttuu vakavaksi ja pohjeluun ympärillä on merkittävää turvotusta. Asteen 3 nyrjähdykset vaativat välitöntä lääkärinhoitoa.

Asteen 3 nyrjähdyksiin, jotka vaativat välitöntä lääkärinhoitoa

Kuinka hoitaa nilkan nyrjähdys?

Kun nilkkasi on nyrjähtänyt, sinun on mentävä sairaalaan lääkärin tutkittavaksi ja diagnoosiksi. Yleensä lääkärit eivät suosittele leikkausta useimpiin kohtalaisiin tai lieviin nyrjähdyksiin. Nilkan nyrjähdysten hoito riippuu vamman vakavuudesta.

Jos kyseessä on lievä nyrjähdys, potilas voi soveltaa joitain seuraavista huomautuksista vähentääkseen kipuoireita, kuten:

• Sinun tulisi antaa nilkan levätä. Saatat tarvita kainalosauvoja pitääksesi loukkaantuneen alueen poissa 48 tunnin ajan.
• Sinun on levitettävä jäätä välittömästi turvotuksen vähentämiseksi. Levitä noin 20-30 minuuttia, tee se useita kertoja ensimmäisten 48 tunnin aikana.
• Sidos auttaa liikkumaan ja tukee loukkaantunutta nilkkaa.
• Vamman ensimmäisten 48 tunnin aikana sinun tulee maata jalat rintakehän yläpuolella.

Jatkuvien, vakavien nyrjähdysten tapauksessa lääkärisi määrää kipulääkkeitä kivun hillitsemiseksi ja turvotuksen vähentämiseksi. Turvotuksen laantumisen jälkeen sinun on tehtävä harjoituksia jäykkyyden välttämiseksi, nilkan voiman lisäämiseksi ja kroonisten nilkkasairauksien ehkäisemiseksi. Jokaisella terapialla on omat harjoitussarjansa, jotka auttavat kehittämään tasapainoa ja vakautta.

Yllä oleva aFamilyToday-blogi on kertonut sinulle nilkan nyrjähdyksen varoitusmerkeistä . Kuitenkin, kun tunnet vilunväristyksiä jaloissasi, täydellistä tunnottomuutta jaloissasi tai turvotuksen aiheuttamaa kireyttä, se voi olla merkki vakavammasta ongelmasta. Tässä vaiheessa sinun on hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon, koska saatat tarvita kiireellistä leikkausta, jos hermosi ja valtimosi ovat vaurioituneet.