Kuinka kauan nilkan nyrjähdys parantuu kokonaan, monet ihmiset ihmettelevät. Joka kerta kun tapahtuu vamma, kuten putoaminen, onnettomuus tai kolhua nilkkaan, tapahtuu nyrjähdys. Väärin käsiteltynä se vaikuttaa toipumisprosessiin, joten nyrjähdyshoidon tuntemus ja taudin vaaran oireiden tunnistaminen on välttämätöntä.
Kun et ole varovainen treenatessa tai urheillessa, on helppo saada nilkan nyrjähdys. Nilkan nyrjähdyksiä ei ole vaikea hoitaa, mutta jos et hoida niitä ajoissa, ne johtavat erittäin vakaviin seurauksiin.
Kun et ole varovainen treenatessa tai urheillessa, on helppo saada nilkan nyrjähdys
Miten lääkäri diagnosoi sinulle nilkan nyrjähdyksen?
Ensin lääkärisi kysyy vamman syytä. Tarkemmin sanottuna potilaan asento ja muoto vamman sattuessa. Ulkoiset vaikutukset vaikuttavat sijaintiin, iskun suuntaan ja vaikutuksen voimakkuuteen. Kaikki tämä tehdään selvittääkseen fyysinen mekanismi, joka aiheuttaa vamman potilaassa.
Sitten suuret traumat, kuten murtumat ja ruston irtoamat, on suljettava pois. Vakavampia ovat akuutit, vaaralliset pään, rintakehän, vatsan, pakaran, reisien ja säärien vammat.
Lopuksi lääkärisi tutkii sinut määrittääkseen vaurion laajuuden.
Nilkan nyrjähdysvamman laajuus
Nilkan nyrjähdys on tila, jossa nilkan ja nilkkanivelen ympärillä olevat nivelsiteet venyvät ja vaurioituvat onnettomuuden tai liikakäytön jälkeen.
Nilkan nyrjähdykset voidaan jakaa nilkan nyrjähdysten tilan mukaan 3 tasoon ja vastaava hoitoaika on seuraava:
Kuinka kauan nilkan nyrjähdys paranee?
Jokaisen toipumisaika on erilainen riippuen nilkan nyrjähdyksen tilasta. Tässä ovat tekijät, jotka vaikuttavat palautumisprosessiin.
Käsittely paikan päällä
Lopeta toiminta välittömästi ja levitä jäätä nilkan nyrjähdysten jälkeen. Väärä käsittely tai kuumaöljyhieronta voi pahentaa nyrjähdyskohtaa ja haitata paranemisprosessia.
Sinun tulee lopettaa toiminta välittömästi ja levittää jäätä nilkan nyrjähdyksen jälkeen
Nyrjähdysaste
Jos nilkan nyrjähdys on lievä, potilas voi kävellä normaalisti jo muutaman viikon kuluttua. Jos nivelsiteet kuitenkin repeytyvät tai vaikuttavat nilkan niveliin, se voi kestää useita kuukausia ja vaatia jopa leikkausta.
Hoidot
Ei-kirurgisella hoidolla lievät nilkan nyrjähdykset paranevat 2 viikossa, vaikeimmissa tapauksissa toipuminen kestää yleensä 6-12 viikkoa. Jos leikkausta tarvitaan, voi kestää viikkoja tai kuukausia ennen kuin jalka palautuu normaaliksi.
Lepotila
Toipumisprosessin aikana, jos potilas ei rajoita liikkumista, käyttää paljon piristeitä, kuten alkoholia, tupakkaa tai ei anna elimistölle riittävästi ravintoaineita, aiheuttaa nivelten turvotusta ja tulehdusta ja kestää pitkään parantua.
Siksi sinun on tunnistettava nilkan nyrjähdys ja otettava yhteys lääkäriin, jos kotihoito ei parane syyn selvittämiseksi ja asianmukaisen hoidon saamiseksi.
Nilkan nyrjähdykset hoidetaan yleensä hyvin. Useimmat potilaat voivat palata normaaliin elämään hoitojakson jälkeen. Toipumisen nopeuttamiseksi voit kokeilla sopivia kuntouttavia fysioterapiaharjoituksia .
Toipumisen nopeuttamiseksi voit kokeilla sopivia kuntouttavia fysioterapiaharjoituksia
Toipumisvaiheet nilkan nyrjähdyksen jälkeen
Nyrjähdystä kärsivien kuntoutus on jaettu kolmeen vaiheeseen: akuutti vaihe, varhainen toipumisvaihe ja myöhäinen toipumisvaihe.
Näistä akuutin vaiheen hoito on PRICEMMMS, joka kestää yleensä 1-3 päivää.
Varhainen toipumisvaihe: Kun kipu hellittää, jatka PRICEMMMS:ää, kunnes turvotus on vähentynyt kokonaan, ja suorita sitten maksimaalisia niveltoimintoja maksimoidaksesi nivelsiteiden venymisen nivelessä. Lisäksi sinun tulee ylläpitää lihasvoimaa ja tasapainoa lempeällä harjoituksella. Tämä vaihe kestää yleensä muutamasta päivästä muutamaan viikkoon.
Myöhäinen toipumisvaihe: Ammattiurheilijat vaativat usein. Tänä aikana heidän harjoittelun intensiteetti kasvoi vähitellen ja vahvistui vähitellen lääkärin ohjauksessa huipputilan palauttamiseksi.
Nilkan nyrjähdys riippuu vamman laajuudesta, ja toipumisaika vaihtelee. Lievät haavat kestävät 1–2 viikkoa, kun taas vakavampien haavojen täydellinen paraneminen voi kestää viikkoja tai kuukausia. Siksi, jos saat vakavan vamman tai vamman tila ei ole tiedossa, sinun tulee sopia lääkärin käynti terveyskeskukseen tutkimaan, tutkimaan ja antamaan sinulle erityisiä neuvoja.
Oletko koskaan nyrjähtänyt nilkkasi ja loukkaantunut alue on turvonnut? Tämä on hyvin yleinen tila, ja tämän tilan ymmärtäminen auttaa sinua saamaan oikea-aikaisen ja tehokkaan hoidon. Mitä sitten pitäisi tehdä, kun nilkka on nyrjähtänyt? Jos etsit tietoa nilkan nyrjähdyksistä, tämä artikkeli on sinua varten.
Nilkkakipu on nilkan pehmytkudoksen tulehdus tai infektio. Kävely ja seisominen tuntuvat kipeiltä nilkoista, joista useimmat vaikuttavat ikään.
Nyrjähdys voi tapahtua kenelle tahansa iästä riippumatta. Lapset ovat usein leikkisiä ja hyperaktiivisia, joten he loukkaantuvat helposti erityisesti nilkoissa.
Joskus vain tavalliset päivittäiset toiminnot voivat aiheuttaa nilkan nyrjähdyksiä. Tämän tilan hoitamiseksi täydellisesti aFamilyToday Blog kertoo sinulle, kuinka nilkan nyrjähdykset hoidetaan kotona hyvin yksinkertaisesti, mutta yllättävän tehokkaasti.
Nilkkakipu ei ole harvinaista ja voi tapahtua kenelle tahansa meistä. Nilkkakipu, jota ei hoideta ajoissa, vaikuttaa suuresti elämääsi. Joten kuinka nopeasti lopettaa tämä tilanne?
Kuka tahansa voi nyrjähtää nilkan, jos hän ei ole varovainen harjoitellessaan tai urheillessaan. Oikean hoidon saamiseksi sinun on tiedettävä nilkan nyrjähdyksen merkit, jotta vältetään sekaannukset muihin vammoihin. Joten mitkä ovat nilkan nyrjähdyksen oireet?
Kuinka kauan nilkan nyrjähdys parantuu kokonaan, monet ihmiset ihmettelevät. Joka kerta kun tapahtuu vamma, kuten putoaminen, onnettomuus tai kolhua nilkkaan, tapahtuu nyrjähdys. Väärin käsiteltynä se vaikuttaa toipumisprosessiin, joten nyrjähdyshoidon tuntemus ja taudin vaaran oireiden tunnistaminen on välttämätöntä.
Mitä sinun tulisi välttää nilkan nyrjähdyksen sattuessa luille ja nivelille hyvien ruokien lisäksi, jotta et estä palautumisprosessia? Tässä on joitain ruokia, joita sinun tulee välttää, jos nilkkasi on nyrjähtänyt.
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.
Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...
Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.
Strabismus on yksi Vietnamin yleisimmistä silmäsairauksista, etenkin pienten lasten. Ristikkäisten silmien merkkien varhainen havaitseminen auttaa ajoissa diagnoosissa ja hoidossa, jotta lasten silmät ovat terveet.
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
