Mitä tehdä, kun nilkka on nyrjähtänyt?

Oletko koskaan nyrjähtänyt nilkkasi ja loukkaantunut alue on turvonnut? Tämä on hyvin yleinen tila, ja tämän tilan ymmärtäminen auttaa sinua saamaan oikea-aikaisen ja tehokkaan hoidon. Mitä sitten pitäisi tehdä, kun nilkka on nyrjähtänyt? Jos etsit tietoa nilkan nyrjähdyksistä, tämä artikkeli on sinua varten.

Kuka tahansa voi kokea nyrjähdyksen, varsinkin nilkassa, jos et ole varovainen treenatessa tai urheillessa. Vaikka tätä tilaa ei ole vaikea hoitaa, se on silti tehtävä oikein, jotta myöhemmin estetään valitettavat seuraukset.

Kuka tahansa voi kokea nyrjähdyksen, erityisesti nilkan

Miksi nilkan nyrjähdys on yleinen vamma?

Nilkan nyrjähdys on nilkan luun ja ympäröivien nivelsiteiden vamma, joka usein venyy tai repeytyy, mikä aiheuttaa turvotusta, mustelmia ja epämukavuutta.

Nilkan nyrjähdyksiä pidetään yleisenä ja yleisenä vammana monille ihmisille, erityisesti niille, jotka harrastavat säännöllisesti liikuntaa ja urheilijoita. He ovat raskaita jalkakäyttäjiä ja ovat alttiita vammoille, kun:

• Jalan äkilliset kääntyvät, vääntyvät tai vierivät liikkeet.
• Epäturvallinen maadoitus tai maadoitus epätasaisella alustalla.
• Liian nopea juokseminen saa etujalan astumaan takajalan päälle ja liukastumaan ja kaatumaan.

Nilkan nyrjähdyksen varoitusmerkit

Kun nilkka nyrjähtää, paljaalla silmällä helposti tunnistettavissa olevat oireet ovat:

• Mustelmat, punoitus.
• Ihon värin muutos.
• Kuume.
• Löysät nivelet, heikentynyt kantavuus tai jäykät nivelet.
• Nilkkanivelen kipu , liikkumisvaikeudet.

Kun näet yllä olevat oireet, olet saattanut nyrjähtää nilkkasi. Seuraava asia, joka sinun on tehtävä, on käsitellä haava kunnolla. Mitä sitten pitäisi tehdä, kun nilkka on nyrjähtänyt?

Mitä tehdä, kun nilkka on nyrjähtänyt?

Jos nyrjäytit nilkkasi vahingossa, sinun on ensin lopetettava välittömästi kaikki toiminnot, rajoitettava liikettä jalkasi lepäämiseksi, jotta nyrjähdys ei pahene.

Lisäksi, kun nilkan turvotus ja kipu häviävät, fysioterapia on yksi suositelluista menetelmistä nilkan alueen vakauttamiseksi ja vahvistamiseksi. Lääkärisi käyttää laitteita tai suunnittelee erityisiä harjoituksia nilkkasi toiminnan palauttamiseksi ja tulevien vammojen estämiseksi.

Fysioterapia on yksi suositeltavista menetelmistä nilkan alueen vakauttamiseksi ja vahvistamiseksi

Lieviä nilkan nyrjähdystapauksia voidaan hoitaa tilapäisesti kotona seuraavilla tavoilla:

• Rajoita kävelyä tai jalkojen liikettä ja käytä kainalosauvoja vaikuttamatta loukkaantuneelle alueelle 48 tunnin ajan.
• Levitä jäätä turvonneelle alueelle 20-30 minuutiksi 48 tunnin ajan välttäen kosketusta loukkaantuneen alueen kanssa paleltumien välttämiseksi.
• Kiinnitä nyrjähtynyt nilkka siteellä, ei liian tiukka tai liian löysä.
• Nosta loukkaantunut jalka noin 10 cm polven yläpuolelle makuuasennossa tai lantion tasolla ensimmäisten 48 tunnin aikana, jos istut. Tämä estää veren kerääntymisen loukkaantuneelle alueelle aiheuttaen lisää turvotusta.
• Lisäksi kannattaa välttää kansanmusiikkia, kuten öljyn hieromista, alkoholin hieromista, lehtien levittämistä ja suolan puristamista, koska ne voivat pahentaa tulehdusta ja kipua.

Onko nilkan nyrjähdys huolenaihe?

Nilkan nyrjähdyksiä on 3 astetta:

• Lievä nilkan nyrjähdys: Tämä on tila, jossa nivelside on venynyt, mutta ei repeytynyt, katkennut tai vaurioitunut mikroskooppisella tasolla. Tässä määrin nilkka on hieman turvonnut.
• Keskivaikea nilkan nyrjähdys: Tämä tila ilmenee, kun osa nivelsiteestä on repeytynyt tai repeytynyt. Tällä hetkellä nilkka on kohtalaisesti turvonnut, on tunne, että nilkka ei ole vakaa.
• Vaikea nilkan nyrjähdys: Tässä vaiheessa nivelsiteet ovat täysin repeytyneet tai repeytyneet. Tällä tasolla nilkan turvotus ja mustelmat ovat ilmeisiä.

Useimmat nilkan nyrjähdykset eivät vaadi leikkausta, mutta lievät tapaukset vaativat väliaikaista ensiapua, ja oireet häviävät.

Keskivaikeat ja vaikeat nilkan nyrjähdykset tulee kuitenkin edelleen olla liikkumattomina vähintään 3 viikon ajan, jotta jalka vakautuu ja muiden vammojen esiintyminen rajoitetaan. Tässä vaiheessa sinun tulee käydä lääkärissä terveystarkastuksessa ja kipsissä.

Lisäksi vaikka nilkkaleikkausta ei suositella, on erityistapauksia, jolloin se on tarpeen, jos nilkka ei juurikaan parane muiden hoitojen jälkeen ja tulehdus pahenee. vakava. Lääkärin on sitten poistettava löysä luu ja rusto tai korjattava repeytyneet nivelsiteet laparoskopian tai avoimen leikkauksen avulla.

Potilaille tulee tehdä leikkaus, jos nilkka ei parane paljon muiden hoitomenetelmien jälkeen

Nilkan nyrjähdyshoidon vaiheet

Lähes kaikki lievistä vaikeista nilkan nyrjähdyksistä hoidetaan kolmessa vaiheessa:

• Vaihe 1: Hoito ja hoito, joka on suunniteltu vihollisen kanssa vähentämään turvotusta ja suojaamaan loukkaantunutta nilkkaa. Pääasiallinen hoito tässä vaiheessa on lepo.
• Vaihe 2: Kohdennettu hoito nilkan joustavuuden lisäämiseksi ja liikeradan parantamiseksi.
• Vaihe 3: Tuo potilas vähitellen takaisin edelliseen elämänrytmiin. Nilkan nyrjähdys laantui vähitellen ja katosi kokonaan.

Lievät potilaat voivat hoitaa nilkan nyrjähdykset kotona, kun taas vaikeat potilaat tarvitsevat apua erikoissairaanhoitoon.

Toivottavasti yllä olevat aFamilyToday Blogin jakamat tiedot ovat auttaneet sinua vastaamaan kysymykseen, mitä tehdä, kun sinulla on nilkan nyrjähdys.Voidaan nähdä, että nilkan nyrjähdys, jos sitä ei hoideta kunnolla, jopa pienikin nyrjähdys voi nopeasti johtaa vakaviin seurauksiin. Jos olet valitettavana, että olet nyrjähtänyt nilkkasi, mene lääkäriin ja saat sen hoitoon välittömästi!