Tottumus käydä wc:ssä varmistaa hygienian sekä välttää joitain sairauksia sekä lantion sairauksia. Joten, sinun tulee välittömästi välttää vääriä wc-tottumuksia alla.
Noin 75 % maailman väestöstä käy wc:ssä väärin, mikä vaikuttaa suuresti kehon terveyteen. Artikkeli varoittaa joistakin vääristä wc-tottumuksista, jotta voit korjata ne nopeasti.
Istuu wc:ssä väärään suuntaan
Noin 75 % maailman väestöstä käy wc:ssä väärällä tavalla
Väärä wc-istuin voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, vaikeaksi kävellä ja tehdä sinusta alttiimman joillekin lantion sairauksille, virtsatietulehduksille, peräpukamille tai ummetukselle .
Istu alas
Istuminen tekee jaloista tunnoton, kun istuvat liian pitkään, varsinkin vanhuksilla voi huimausta. Jos säilytät tämän istumistavan, sinulla on suolistosairauksia, kuten paksusuolentulehdus, hoito, ummetus ... erityisesti rappeuttavat nivelet, erityisesti vanhuksilla.
Kyykky
WC:ssä kyykky on monien ihmisten valinta käydessään vessassa julkisilla paikoilla. Ne aiheuttavat kuitenkin paljon painetta lantioon ja paksusuolen seinämään.
Ne myös painavat lihaksia aiheuttaen tilapäisen verenpuutteen aivoissa.Jos nouset ylös liian nopeasti, se voi aiheuttaa huimausta ja kaatumista. Ja sinun ei pitäisi sulkea pois sitä tapausta, että wc ei kestä kehon painoa, mikä aiheuttaa helposti vaarallisia tapauksia sukupuolielimissä.
Istuminen ilman tukea jaloille
Pystyssä istuminen, jalat koskettavat maata, on monelle yleinen wc-asento, ja tämä on väärä asento. Ne estävät verenkierron lantionontelon suonissa, verisuonten laajentumista, mikä vaikeuttaa ulostamista. Erityisesti naisilla tämä asento turvottaa, särkee, aiheuttaa pitkäaikaisesti luu- ja nivelsairauksia, jopa helposti sairastuvia tulehdussairauksia.
Oikea tapa istua wc:ssä on nojata hieman eteenpäin, pieni tuoli jalkojen vieressä 35 asteen kulmassa vartaloon nähden. Tämä auttaa säästämään energiaa aiheuttamatta painetta luihin ja lantioon.
Liian paljon wc-paperia puhdistuksen jälkeen
Tällä hetkellä monet ihmiset kiistelevät siitä, pitäisikö vessassa käynnin jälkeen käyttää wc-paperia vai hanaa. Monet ihmiset ajattelevat, että vedellä puhdistaminen auttaa pesemään lian pois, kun taas wc-paperi vain levittää likaa ympäriinsä. Joten meidän tulisi käyttää pientä hanaa peräaukon puhdistamiseen, sitten käytä wc-paperia kuivaamiseen ja puhdistamiseen. Liian suuren tai liian vahvan wc-paperin käyttö voi myös ärsyttää ihoa, joten jos sinulla ei ole suihkusuutinta, käytä vessapaperia mahdollisimman hellävaraisesti, jotta ihosi ei naarmuunnu.
Lisäksi kosteiden paperipyyhkeiden käyttäminen lasten puhdistamiseen siivouksen jälkeen on myös väärin. Tämä voi poistaa hyödylliset bakteerit, mikä lisää lapsesi infektioriskiä.
WC:ssä käymisen aika on liian pitkä
Mitä kauemmin istut wc:ssä, sitä haitallisempaa se on terveydelle
Lääkärit suosittelevat, että meidän tulee ulostaa 3-5 minuutin kuluessa. Kuitenkin nykyään joillakin ihmisillä on tapana lukea kirjoja tai sanomalehtiä tai surffata puhelimessa käydessään wc:ssä. Kuitenkin mitä kauemmin istut wc:ssä, sitä haitallisempaa se on terveydelle.
Liian pitkä wc:ssä käynti lisää sairauksien, kuten peräpukamien, laajentuneen peräsuolen limakalvon, kohdun esiinluiskahduksen, riskiä. Siksi sinun tulee keskittyä vessassa käymiseen lyhentääksesi aikaa ja vähentääksesi monien vaarallisten sairauksien riskiä.
Liiallisen voiman käyttäminen wc:ssä
Liian suuren voiman käyttö voi aiheuttaa peräpukamien muodostumista suonien liiallisesta venymisestä johtuen
Jotkut ihmiset, joilla on ummetusta, saavat heidät usein kiristämään vatsalihaksiaan, mikä vaikeuttaa suolen toimintaa. Tämä saa sinut käyttämään paljon voimaa työntämiseen käydessäsi wc:ssä, painaa paljon vatsan seinämän ja pallean lihaksia, voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja vähentää siten aivoihin pumpatun veren määrää. Tämä voi, jos se jatkuu pitkään, muodostaa peräpukamia peräsuolen suonten liiallisesta venymisestä tai saada sinut uupumaan, pyörtymään, saada sydänkohtauksen ja vakavan, terveydelle vaarallisen rytmihäiriön.
Ei pese käsiä kunnolla vessassa käydessä
Tutkimus osoitti, että noin 50 % miehistä pesee kätensä vessassa käymisen jälkeen saippualla, kun taas jopa 15 % miehistä ei pese käsiään ollenkaan. Naisista noin 78 % pesee kätensä saippualla ja 7 % ei. Niistä, jos peset kätesi kaiuttimen läpi vedellä pesemättä niitä saippualla poistaaksesi kaikki bakteerit, se on myös väärä wc-tapa.
Oikea käsienpesuprosessi on, että sinun on pestävä kätesi saippualla sormien, käsien takaosan, sormien välisten, kämmenten puhdistamiseksi 1 minuutin sisällä ja huuhdellaan sitten puhtaalla vedellä. Ja käsien pesun jälkeen sinun on kuivattava ne wc-paperilla tai puhtaalla pyyhkeellä. Käsienkuivaajien väärinkäyttö julkisissa wc-tiloissa ei myöskään ole optimaalinen valinta. Jotkut tutkimukset osoittavat, että ihmisten, jotka pyyhkivät kätensä puhtaaksi wc-paperilla, on vähemmän bakteereja käsissään kuin niillä, jotka käyttävät käsienkuivaajaa, koska kuivausrummun ilma on 27 kertaa kuivampaa kuin vessapaperilla. voi säilyä pitkään.