Tottumus käydä wc:ssä varmistaa hygienian sekä välttää joitain sairauksia sekä lantion sairauksia. Joten, sinun tulee välittömästi välttää vääriä wc-tottumuksia alla.
Noin 75 % maailman väestöstä käy wc:ssä väärin, mikä vaikuttaa suuresti kehon terveyteen. Artikkeli varoittaa joistakin vääristä wc-tottumuksista, jotta voit korjata ne nopeasti.
Istuu wc:ssä väärään suuntaan
Noin 75 % maailman väestöstä käy wc:ssä väärällä tavalla
Väärä wc-istuin voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, vaikeaksi kävellä ja tehdä sinusta alttiimman joillekin lantion sairauksille, virtsatietulehduksille, peräpukamille tai ummetukselle .
Istu alas
Istuminen tekee jaloista tunnoton, kun istuvat liian pitkään, varsinkin vanhuksilla voi huimausta. Jos säilytät tämän istumistavan, sinulla on suolistosairauksia, kuten paksusuolentulehdus, hoito, ummetus ... erityisesti rappeuttavat nivelet, erityisesti vanhuksilla.
Kyykky
WC:ssä kyykky on monien ihmisten valinta käydessään vessassa julkisilla paikoilla. Ne aiheuttavat kuitenkin paljon painetta lantioon ja paksusuolen seinämään.
Ne myös painavat lihaksia aiheuttaen tilapäisen verenpuutteen aivoissa.Jos nouset ylös liian nopeasti, se voi aiheuttaa huimausta ja kaatumista. Ja sinun ei pitäisi sulkea pois sitä tapausta, että wc ei kestä kehon painoa, mikä aiheuttaa helposti vaarallisia tapauksia sukupuolielimissä.
Istuminen ilman tukea jaloille
Pystyssä istuminen, jalat koskettavat maata, on monelle yleinen wc-asento, ja tämä on väärä asento. Ne estävät verenkierron lantionontelon suonissa, verisuonten laajentumista, mikä vaikeuttaa ulostamista. Erityisesti naisilla tämä asento turvottaa, särkee, aiheuttaa pitkäaikaisesti luu- ja nivelsairauksia, jopa helposti sairastuvia tulehdussairauksia.
Oikea tapa istua wc:ssä on nojata hieman eteenpäin, pieni tuoli jalkojen vieressä 35 asteen kulmassa vartaloon nähden. Tämä auttaa säästämään energiaa aiheuttamatta painetta luihin ja lantioon.
Liian paljon wc-paperia puhdistuksen jälkeen
Tällä hetkellä monet ihmiset kiistelevät siitä, pitäisikö vessassa käynnin jälkeen käyttää wc-paperia vai hanaa. Monet ihmiset ajattelevat, että vedellä puhdistaminen auttaa pesemään lian pois, kun taas wc-paperi vain levittää likaa ympäriinsä. Joten meidän tulisi käyttää pientä hanaa peräaukon puhdistamiseen, sitten käytä wc-paperia kuivaamiseen ja puhdistamiseen. Liian suuren tai liian vahvan wc-paperin käyttö voi myös ärsyttää ihoa, joten jos sinulla ei ole suihkusuutinta, käytä vessapaperia mahdollisimman hellävaraisesti, jotta ihosi ei naarmuunnu.
Lisäksi kosteiden paperipyyhkeiden käyttäminen lasten puhdistamiseen siivouksen jälkeen on myös väärin. Tämä voi poistaa hyödylliset bakteerit, mikä lisää lapsesi infektioriskiä.
WC:ssä käymisen aika on liian pitkä
Mitä kauemmin istut wc:ssä, sitä haitallisempaa se on terveydelle
Lääkärit suosittelevat, että meidän tulee ulostaa 3-5 minuutin kuluessa. Kuitenkin nykyään joillakin ihmisillä on tapana lukea kirjoja tai sanomalehtiä tai surffata puhelimessa käydessään wc:ssä. Kuitenkin mitä kauemmin istut wc:ssä, sitä haitallisempaa se on terveydelle.
Liian pitkä wc:ssä käynti lisää sairauksien, kuten peräpukamien, laajentuneen peräsuolen limakalvon, kohdun esiinluiskahduksen, riskiä. Siksi sinun tulee keskittyä vessassa käymiseen lyhentääksesi aikaa ja vähentääksesi monien vaarallisten sairauksien riskiä.
Liiallisen voiman käyttäminen wc:ssä
Liian suuren voiman käyttö voi aiheuttaa peräpukamien muodostumista suonien liiallisesta venymisestä johtuen
Jotkut ihmiset, joilla on ummetusta, saavat heidät usein kiristämään vatsalihaksiaan, mikä vaikeuttaa suolen toimintaa. Tämä saa sinut käyttämään paljon voimaa työntämiseen käydessäsi wc:ssä, painaa paljon vatsan seinämän ja pallean lihaksia, voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja vähentää siten aivoihin pumpatun veren määrää. Tämä voi, jos se jatkuu pitkään, muodostaa peräpukamia peräsuolen suonten liiallisesta venymisestä tai saada sinut uupumaan, pyörtymään, saada sydänkohtauksen ja vakavan, terveydelle vaarallisen rytmihäiriön.
Ei pese käsiä kunnolla vessassa käydessä
Tutkimus osoitti, että noin 50 % miehistä pesee kätensä vessassa käymisen jälkeen saippualla, kun taas jopa 15 % miehistä ei pese käsiään ollenkaan. Naisista noin 78 % pesee kätensä saippualla ja 7 % ei. Niistä, jos peset kätesi kaiuttimen läpi vedellä pesemättä niitä saippualla poistaaksesi kaikki bakteerit, se on myös väärä wc-tapa.
Oikea käsienpesuprosessi on, että sinun on pestävä kätesi saippualla sormien, käsien takaosan, sormien välisten, kämmenten puhdistamiseksi 1 minuutin sisällä ja huuhdellaan sitten puhtaalla vedellä. Ja käsien pesun jälkeen sinun on kuivattava ne wc-paperilla tai puhtaalla pyyhkeellä. Käsienkuivaajien väärinkäyttö julkisissa wc-tiloissa ei myöskään ole optimaalinen valinta. Jotkut tutkimukset osoittavat, että ihmisten, jotka pyyhkivät kätensä puhtaaksi wc-paperilla, on vähemmän bakteereja käsissään kuin niillä, jotka käyttävät käsienkuivaajaa, koska kuivausrummun ilma on 27 kertaa kuivampaa kuin vessapaperilla. voi säilyä pitkään.
On monia syitä, miksi päätät ottaa sairausvakuutuksen, sillä se on yksi niistä ratkaisuista, jotka auttavat sinua ja läheisiäsi elämään onnellista ja terveellistä elämää, etenkin eläkkeellä.
Alkuvuosi on sinulle sopiva aika asettaa vuodelle uusia tavoitteita, joten konkreettisten, yksityiskohtaisten tavoitteiden asettaminen kohtuullisella tasolla helpottaa niiden toteuttamista. Yksi aiheista, joihin ihmiset usein kannustavat ihmisiä asettamaan tärkeimmät tavoitteensa, on terveyden parantaminen.
Ennen kuin nouset lentokoneeseen ja aloitat matkasi, harkitse näitä kolmea yksinkertaista vinkkiä, jotka auttavat pysymään terveenä ennen jokaista matkaa ja sen aikana.
Covid-19-viruksen aiheuttaman epidemian edessä kehon vastustuskyvyn lisääminen on erittäin tarpeellista sairauksien ehkäisyssä. Sen lisäksi, että täydennämme vitamiineja monivitamiinivalmisteista, voimme lisätä vastustuskykyä lisäämällä vitamiinipitoisia mehuja päivittäiseen ruokavalioomme!
Yksi tärkeimmistä eduista, joita työntekijät nauttivat osallistuessaan sosiaalivakuutukseen, on työtapaturmajärjestelmä. Työnantajilla on lain mukainen velvollisuus maksaa sosiaalivakuutusmaksuja ja korvata työtapaturmista kärsineille työntekijöille.
Astenia on tunne, että olet väsynyt, letargia ja kykenemättömyys harjoitella normaalisti. Masennus voi olla sairauden oire tai merkki. Joskus väsymyksen syynä on ravinnon puute tai riittämätön lepo.
Talvi-kevät sää on suotuisa edellytys patogeenisille bakteereille ja viruksille kehittyä ja säilyä pidempään ympäristössä, mikä lisää ihmisten sairauksien, yhteisön leviämisen ja tautien puhkeamisen riskiä.
Onko sinulla kotona tynnyri olutta etkä tiedä onko olut vanhentunut? Katso sitten lisätietoja aFamilyToday-blogin uusimmasta artikkelista.
Yskä on joskus vain yksi varoitusmerkeistä useista terveysongelmista, kuten kurkkukipusta, nielurisatulehduksesta...Vaikka jatkuva yskä ei aina ole vaarallista, on parempi varoa pahimpia riskejä. , sinun on mentävä sairaalaan tarkistaakseen, kun yskä jatkuu yli 10 päivää.
Terveyden suojelu ja lasten pitäminen terveinä on vanhempien tärkein huolenaihe. Kasvatakseen hyvin, ollakseen terveitä, pitkiä ja älykkäitä, lapset tarvitsevat kasvunsa aikana paljon erilaisia ravintoaineita. Tiedätkö siis, mitä ravintoryhmiä lapset tarvitsevat?
Tabletit Dr. Caci Ocavill - Osteoporoosin riskiä vähentävä kalsiumlisä on yksi lääketieteen asiantuntijoiden suosittelemista terveysvaikutteisista elintarvikkeista.
Matkustajien tapaturmavakuutus on vapaaehtoinen vakuutus, jolla turvataan matkustajien terveyden, hengen ja omaisuuden edut matkustaessaan joukkoliikenteessä riskeihin ja onnettomuuksiin.
Halu parantaa ihmisten terveyttä sekä parantaa funktionaalisten elintarvikkeiden käytön tunnetta on auttanut japanilaisia tutkijoita löytämään uutta menetelmää, hyytelöpohjaisia funktionaalisia elintarvikkeita.
Jooga, musiikin kuuntelu tai pelkkä chattailu ystävien kanssa voivat laukaista oksitosiinin tuotannon – onnellisuushormonin, joka voi vahvistaa ihmissuhteita aikuisten välillä.
Terveyden suojeleminen yleensä ja erityisesti maksan suojelu on aina tärkein huolenaihe, varsinkin maksasairautta sairastaville. Maksa on tärkeä osa kehoa, sen hoitaminen on erittäin tärkeää. Tiedätkö siis kuinka suojella maksaasi hyvin?
Emme voi ennakoida onnettomuuksia, jotka tapahtuvat äkillisesti, vaikuttavat terveyteemme tai aiheuttavat kustannustaakkaa tutkittaessa, hoidettaessa tai sairaalassa oleskellessa. Jos tapaturman joutuneella on tapaturmavakuutus, korvaat osan kustannuksista, mikä vähentää perheen taloudellisia huolia.
Säteily voi aiheuttaa välittömän kuoleman tai aiheuttaa useita monimutkaisia sairauksia ihmiskehossa altistuksen tasosta ja annoksesta riippuen. Säteilyn on pitkään tiedetty vahingoittavan ihmisten terveyttä, mutta tarkemmin sanottuna, mitä säteily on ja mitä sairauksia se aiheuttaa, ei tiedetä hyvin.
Immuunijärjestelmällä on erittäin tärkeä rooli kehon suojelemisessa vierailta taudinaiheuttajilta. Siksi sinun tulisi nyt luopua immuunijärjestelmää vahingoittavista tavoista hyvän terveyden vuoksi.
Nielutulehdus ja nenänielun syöpä on vaikea erottaa toisistaan, koska näillä kahdella sairaudella on melko samanlaiset oireet. Joskus ihmiset sekoittavat edelleen nämä kaksi sairautta. Joten, miten nenänielun syöpä ja nenänielutulehdus ovat? Mitkä ovat erilaiset ominaisuudet?
Noin keski-iästä lähtien kehomme on alkanut näyttää ikääntymisen merkkejä mahdollisten sairausriskien lisäksi. Siksi on erittäin tärkeää käydä yleisessä terveystarkastuksessa tässä iässä, jotta iäkkäät ihmiset voivat havaita sairaudet varhaisessa vaiheessa. Ei vain, se auttaa meitä myös arvioimaan omaa terveyttämme ja mukauttamaan elämäntapaamme sen mukaisesti.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
