Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Toistuva virtsaaminen: Mitä ruokia pitäisi ja ei pitäisi syödä?
Yliaktiivisen rakon aiheuttamat äkilliset virtsarakon supistukset saavat sinut tuntemaan tarvetta virtsata koko ajan, vaikka virtsaa rakossa olisi hyvin vähän. Tämä tilanne aiheuttaa monia haittoja ihmisten elämään. Ota selvää, mitä ruokia tulisi käyttää ja mitä ei pitäisi käyttää rajoittamaan tätä tiheää virtsaaminen!
Seuraavassa artikkelissa ehdotetaan 4 käytettävää ruokaa ja 4 tyyppiä, joita vältetään, jos sinulla on yliaktiivinen rakko.
Ruoat syötäväksi
1. Banaanit
Runsaasti kaliumia ja kuitua sisältävät banaanit ovat erinomaista ravintoa virtsateille. Kun syöt banaanin joka päivä, sinun on helpompi ulostaa. Voit syödä kokonaisen banaanin tai tehdä banaanismoothien.
Yksi banaani sisältää 422 milligrammaa kaliumia, jota keho tarvitsee toimiakseen kunnolla. Tämä elektrolyytti, joka auttaa hermojen toiminnassa ja ravinteiden kuljettamisessa soluihin ja kuona-aineiden poistoon, säätelee sykettä ja natriumtasoja kehossa sekä auttaa lihaksia supistamaan.
Jos et saa tarpeeksi kaliumia, verenpaine voi kohota ja munuaiskivien, heikkouden ja väsymyksen tai kouristuksen riski voi nousta.
2. Pähkinät
Cashewpähkinöiden, mantelien ja maapähkinöiden tulisi olla osa ruokavaliotasi, kun käsittelet yliaktiivista rakkoa. Ne sisältävät runsaasti proteiinia ja ovat terveellisiä välipalavaihtoehtoja. Lisäksi ne ovat loistava kuidun ja muiden terveellisten ravintoaineiden lähde.
Pähkinät sisältävät runsaasti proteiinia ja kuitua, jotka ovat hyödyllisiä keholle
Harvat ihmiset tietävät, että monet pähkinät ovat hyviä ihmisten terveydelle, jopa parempia kuin lääke. Jos tunnet ja käytät näitä pähkinöitä oikein, sinulla on terve vartalo ja voit ehkäistä sairauksia. Pähkinöitä voidaan käyttää ruokana, joka auttaa lihomaan nopeasti ja terveellisesti.
3. Kurkku
Runsaasti antioksidantteja, kuitua ja K-vitamiinia sisältävät kurkut ovat suosikkihedelmiä ihmisille, joilla on yliaktiivinen virtsarakko. On suositeltavaa tehdä lautanen kurkkusalaattia terveen virtsarakon vuoksi.
Kurkku sisältää yli 90 % vettä, joten se on loistava virkistys. Lisäksi se myös suodattaa verta keholle, liuottaa virtsahappoa, uraatti auttaa diureettina... Samaan aikaan runsaan kaliumin ansiosta tämän hedelmän käyttö on varsin hyvää ihmiskeholle.
4. Linssit
Linssit ovat runsaasti kuitua sisältävä ruoka, ja sen tulisi olla osa päivittäistä ruokavaliota. Ne sisältävät monia yhdisteitä, kuten polyfenoleja, jotka ovat loistavia yleiselle terveydelle.
Linssit sisältävät runsaasti ravintoaineita, runsaasti kuitua, vähän monimutkaisia hiilihydraatteja ja niillä on pitkä säilyvyys. Käytetään monien ruokien, kuten keittojen, salaattien, luupataiden, teen ja monien muiden ruokien ainesosana.
Linssit sisältävät monia terveydelle hyviä yhdisteitä, kuten polyfenoleja
4 rajoitettavaa ruokaa
1. Mausteinen ruoka
Mausteiset ruoat voivat pahentaa virtsarakon ongelmia. Joten on parasta pysyä kaukana heistä. Pippurikastikkeen tai mausteisten ruokien nauttiminen voi ärsyttää virtsarakon limakalvoa.
Lisäksi mausteisten ruokien syöminen rasittaa ruoansulatusjärjestelmää. Koska mausteinen maku toimii piristeenä, se voi vaikuttaa suolistoon. Chilipaprikassa oleva kapsaisiini voi toimia laksatiivina, joten jotkut ihmiset ovat vaarassa saada ripulin syödessään mausteisia ruokia.
Rajoita kuuman mausteisen ruoan syömistä usein välttääksesi virtsarakon limakalvon ärsytystä
2. Kahvi
Kahvi on sekä diureetti että virtsarakon stimulantti. Joten jos sinulla on virtsarakon ongelmia, vähennä kofeiinin saantia. Kofeiinin määrä saa munuaiset tuottamaan enemmän virtsaa, mikä tekee rakkostasi herkemmän.
Erityisesti ihmisillä , joilla on virtsatietulehdus , kahvin juominen voi ärsyttää virtsateiden limakalvoa ja pahentaa virtsatietulehduksen oireita.
3. Sitrushedelmät
Jos sinulla on virtsarakon ongelmia, kuten tiheä virtsaaminen, sinun on rajoitettava sitrushedelmien, kuten appelsiinien, mandariinien, sitruunoiden, greippien jne. käyttöä. Koska sitrushedelmät ovat happamia ja aiheuttavat ärsytystä.
Sinun tulee rajoittaa sitrushedelmien, kuten appelsiinien, sitruunoiden, greippien... jos sinulla on virtsatietulehdus, koska ne voivat pahentaa infektion oireita. Sitrushedelmät sisältävät paljon happoa, mikä on suotuisa ympäristö infektioita aiheuttavien bakteerien kasvulle.
4. Keinotekoinen sokeri
Keinotekoiset sokerit voivat myös pahentaa yliaktiivisen virtsarakon oireita. Älä käytä aspartaamia, sakariinia tai muita keinotekoisia makeutusaineita. Lue etiketit huolellisesti ennen minkään tuotteen ostamista. Joillakin ihmisillä voi jopa olla ongelmia hunajan kanssa.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Ohjeet parhaan suolaveden valmistamiseen kurkkukipuihin
Opas turvalliseen suolaliuoksen valmistukseen kurkkukipuihin. Opi uusimmat SEO-optimoidut tekniikat ja terveyshyödyt asiantuntijoiden suosituksin.
Mitä elimiä kehossa on?
Tutustu ihmiskehon tärkeimpiin sisäelimiin ja niiden toimintoihin. Sisäelimet ovat avainasemassa terveyden ylläpitämisessä ja sairauksien ehkäisyssä. Opimme kuusi keskeistä sisäelinryhmää ja niiden roolia.
Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Muutamia huomioita Panadolia käytettäessä
Oletko koskaan miettinyt, onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Uusimmat tiedot kuumetta alentavan lääkkeen turvallisesta käytöstä ja annostuksessa.
Mikä on munuaisen rakenne? Missä munuaiset sijaitsevat ja miten ne toimivat?
Tutki munuaisten uusinta tietoa: miten munuaiset suodattavat verestä myrkkyjä, niiden tarkka sijainti kehossa ja parhaat terveysvinkit. Opit tärkeät munuaisten toiminnat ja suojelukeinot.
Imusolmukkeiden sijainti kehossa ja miten erottaa hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet
Lymfadenopatian uusimmat hoitomenetelmät ja imusolmukkeiden sijainnit kehossa. Opettele erottamaan hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet asiantuntijoiden neuvoin.
7 tapaa poistaa kaksoisleuka muutamassa päivässä
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Mikä on kainaloimusolmuke? Syitä imusolmukkeiden turvotukseen kainalossa
Tutustu kainaloimuusolmukkeiden syihin ja hoitomenetelmiin. Epänormaalisti turvonneet imusolmukkeet voivat olla merkki monista terveysongelmista.
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Lihoaako se sinua?
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Mitä hyötyä emoaineesta on kasvojen iholle? Kuinka tehdä tehokas emoainenaamio
Kuninkaallinen hyytelöllä on monia loistavia käyttötarkoituksia, joissa myös kasvojen kauneus on korvaamaton etu. Ota selvää seuraavan artikkelin kautta!
[Vastaus] Paljonko on emoaine? Mistä ostaa hyvämaineinen?
Kuinka paljon emoaine maksaa ja onko se liian kallista ostaa? Mistä ostaa hyvämaineinen? Seuraava artikkeli antaa sinulle parhaat tiedot, joita tarvitset!
Mikä on plastiikkakirurgian riippuvuusoireyhtymä ja miten se korjataan?
Mikä on plastiikkakirurgian riippuvuusoireyhtymä ja kuinka siitä voi päästä eroon, on kysymys, josta monet ihmiset välittävät, varsinkin kun niin monet ihmiset tekevät jatkuvasti plastiikkakirurgiaa kuten nykyään.
Kookosmaidon terveyshyödyt
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Kuinka paljon kaloreita teessä? Kuinka keittää haudutettua teetä Tet-loman valmistamiseksi
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Onko aspiriini haitallista maksalle? Mitkä ovat aspiriinin sivuvaikutukset maksaan?
Yksityiskohtainen sisältö aspiriinin sivuvaikutuksista maksaan. Lue, kuinka aspiriini on turvallista maksan terveydelle!
Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.