Viikko 40
Sikiön kehitys muuttuu jokaisessa vaiheessa. aFamilyToday Health jakaa kanssasi, mitä sinun on tiedettävä 40 viikkoa kestävästä sikiöstä auttaaksesi sinua ja vauvaasi pysymään terveinä!
Tehokkaita tapoja hoitaa korkeaa verenpainetta ilman lääkitystä
Monet potilaat valitsevat nyt korkean verenpaineen hoidon ilman lääkkeitä minimoidakseen lääkkeiden keholle aiheuttamia sivuvaikutuksia. 1. Todelliset lisäravinteet
Monet potilaat valitsevat nyt korkean verenpaineen hoidon ilman lääkkeitä minimoidakseen lääkkeiden keholle aiheuttamia sivuvaikutuksia.
1. Lisää runsaasti kaliumia sisältäviä ruokia
Bataatissa on runsaasti kaliumia, joka auttaa alentamaan verenpainetta
Kaliumia sisältävät hedelmät ja vihannekset voivat tehdä hyvää työtä verenpaineen alentamisessa. Kaliumin määrä, jonka keho tarvitsee päivittäin ihmisillä, joilla on korkea verenpaine, on 2 000 - 4 000 mg. Kaliumin ravintolähteitä ovat: bataatit, appelsiinimehu, tomaatit, perunat, pavut, banaanit, cantaloupe, kuivatut hedelmät, kuten luumut, rusinat.
2. Rajoita suolan saantia
Ihmiset, joiden suvussa on ollut korkea verenpaine, ovat usein erittäin herkkiä suolalle. Amerikkalainen ravitsemusasiantuntija on suositellut, että ihmiset vähentäisivät natriumin saantiaan, koska tämä on syy nuorten korkeaan verenpaineeseen .
3. Syö tummaa suklaata
Tumma suklaa sisältää flavanoleja, jotka tekevät verisuonista elastisempia, minkä vuoksi lääkärit suosittelevat korkean verenpaineen omaavia syömään tätä ruokaa. Tutkimukset osoittavat, että 18% ihmisistä, joilla on korkea verenpaine, syö suklaata joka päivä, verenpaineindeksi on laskenut merkittävästi.
4. Teen juominen on tapa hoitaa korkeaa verenpainetta ilman lääkkeitä
Teen juominen päivittäin auttaa estämään korkeaa verenpainetta
Verenpaineen alentaminen ei ole vaikeaa niille, jotka ovat tottuneet juomaan teetä. 3 kupillista hibiscus-teetä päivässä auttaa alentamaan verenpainetta yhtä tehokkaasti kuin lääkitys. Hibiskuksen sisältämät fytokemikaalit ovat tärkeimmät, jotka suorittavat tämän tehtävän.
5. Cure kuorsaus auttaa alentamaan verenpainetta
Kuorsaus, joka ei lopu unen aikana, on uniapnean tärkein oire. Tutkijat havaitsivat, että monilla ihmisillä, joilla on tämä oireyhtymä, on usein suhteellisen korkea aldosteroni, korkeaa verenpainetta aiheuttava hormoni. Itse asiassa 50 prosentilla uniapneaa sairastavista ihmisistä on korkea verenpaine. Tässä tapauksessa elämään liittyy todennäköisesti monia riskejä, jotka on hoidettava välittömästi.
6. Soijapavun lisäravinteet on ei-lääkehoito korkean verenpaineen hoitoon
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että hiilihydraattien korvaaminen ruokavaliossa runsaasti proteiinia sisältävillä soija- tai meijerivalmisteilla, kuten vähärasvaisella maidolla, oli yksi tapa alentaa korkeaa verenpainetta .
7. Juo viiniä
Alkoholin kohtuukäyttö alentaa verenpainetta
Tutkimuskatsauksen mukaan alkoholia kohtuudella juovat ihmiset voivat alentaa korkeaa verenpainetta. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että naiset, jotka joivat 1/4–1/2 lasillista viiniä päivässä, pystyivät alentamaan verenpainetta paremmin kuin muut. Joissakin muissa tutkimuksissa on myös havaittu, että alkoholin kohtuukäyttö (1 juoma/päivä naisilla, 2 annosta/päivä miehillä) vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
8. Rentoudu musiikin parissa
Musiikin kuuntelu on myös tehokas tapa hoitaa korkeaa verenpainetta ilman huumeita. Italialaisten tutkijoiden mukaan melodiset kappaleet auttavat sinua tuntemaan euforiaa, vähentämään stressiä ja lisäämään verenpainetta alentavien hormonien tuotantoa.
9. Vähennä työmäärää
Yli 41 tuntia viikossa työskentely nostaa verenpainetta yli 15 %. Ylityö voi myös häiritä biologista kelloa ja estää liikunnan ja terveellisen syömisen. Tällä on erittäin huono vaikutus verenpainelukemiin.
joustava neulonta
Tarkista BMI auttaaksesi havaitsemaan ylipainoisia ja lihavia lapsia
aFamilyToday Health - Ylipainoisten ja lihavien lasten tila on aina päänsärky vanhemmille. Joten mikä on syy ja miten diagnosoida varhainen, jotta lapsia voidaan hoitaa tehokkaasti?
9 jakkipuun etua ja 5 sivuvaikutusta raskaana olevien naisten tulisi tietää
Jackfruit on herkullinen ja ravitseva ruoka. Jos kuitenkin syöt liikaa, jakkipuun sivuvaikutukset voivat vaikuttaa hieman terveytesi.
Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä tonnikalaa?
Ruokavalio raskauden aikana vaikuttaa suoraan äidin ja sikiön terveyteen. Joten pitäisikö raskaana olevien naisten syödä tonnikalaa?
3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
Odottamattomia etuja, kun raskaana olevat äidit käyvät hieronnassa
aFamilyToday Health - Et ehkä tiedä, raskaushieronta on mahdollinen kipulääke, joka lisää rentoutumisen ja mukavuuden tunnetta raskaana olevan äidin kehossa.
Kuivat silmät raskauden aikana: syyllinen ja kuinka parantaa
Silmien kuivuminen raskauden aikana on epämiellyttävä tunne ja haittaa raskaana olevia naisia päivittäisessä toiminnassa ilman tarvittavaa hoitoa.
7 energiajuomien haitallista vaikutusta teini-ikäisiin, tietävätkö vanhemmat?
Energiajuomien haitalliset vaikutukset nuorille on asia, jota ei voi ottaa kevyesti. Lisätietoja on seuraavassa artikkelissa.
Kuinka raskaana olevat naiset käyttävät lääkkeitä ollakseen turvallisia sikiölle?
Huolimatta kovasti yrityksistä rajoittaa, mutta silti on tapauksia, joissa raskaana olevat naiset pakotetaan käyttämään lääkkeitä terveydentilan hoitoon. Voit kuitenkin rajoittaa lääkkeen vaikutuksia sikiöön, jos osaat käyttää sitä.
Miksi kreikkalainen jogurtti pitäisi lisätä ruokavalioosi?
Kreikkalainen jogurtti on ihanteellinen ravintolisä raskauden ruokavalioon, sillä se tarjoaa monia päivittäisiä ravintoaineita.
Lapsi on vähemmän älykäs, koska raskaana oleva äiti käyttää lakritsia
aFamilyToday Health - Yrttinä lakritsi ei ole turvallinen sikiön terveydelle. Sen haitallisten vaikutusten tunteminen auttaa raskaana oleville naisille turvallisen raskauden.
Mitä raskaana olevien naisten on tiedettävä korkeasta verenpaineesta raskauden aikana
Korkea verenpaine raskauden aikana voi aiheuttaa erilaisia ongelmia. Joissakin tapauksissa se voi vaikuttaa vakavasti sikiöön.
10 television katselun haitallista vaikutusta lapsille
Nykyään monien kiireisten vanhempien pitäisi olla valmiita antamaan lastensa katsoa televisiota välttääkseen häiriöitä. Nyt vanhempien pitäisi ajatella uudelleen, kun he tietävät television katselun haitalliset vaikutukset lapsille.
9 asiaa, joita kukaan ei kerro sinulle, kun synnytät
Sukulaiset eivät usein kerro sinulle näitä asioita, koska he eivät halua pelotella sinua. Ja tässä on 9 asiaa, joita kukaan ei kerro sinulle, kun synnytät.
Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.