Varmasti olet hyvin huolissasi, kun koet kipua olkanivelen ympärillä pitkään. Mistä nämä kivut johtuvat? Kuinka parantaa ja päästä eroon tästä taudista?
Nivelkipua yleensä tai kipua erityisesti olkanivelen ympärillä voi ilmaantua missä iässä tahansa. Onko tämä sairaus? Kuinka parantaa ja päästä eroon näistä kivuista. Katsotaanpa lisätietoja seuraavan artikkelin kautta.
Kivun syyt olkanivelen ympärillä
Olkanivel on kolmen pääluun liitoskohta: solisluun, olkaluun ja lapaluun. Nivelten toimintaa tukee lihasten, jänteiden, nivelsiteiden, nivelnesteen ja kiertomansettilihasten verkosto. Koska se sijaitsee käsivarren yläosassa, olkanivel on myös tärkeä kohta, joka auttaa ylläpitämään käsivarren aktiivisuutta motoristen toimintojen suorittamisessa.
Suuren vaikutuksensa vuoksi olkanivel on altis vaurioille useiden tekijöiden vuoksi, yleensä muutamasta seuraavista syistä:
Olkanivelen ympärillä oleva kipu vaikuttaa vakavasti potilaan liikkuvuuteen
Degeneroitunut
Keski-ikään mennessä keho siirtyy ikääntymisvaiheeseen. Ravinteiden vaihdon toiminta ei ole vakaa, jolloin luut ja nivelet heikkenevät vähitellen. Yleisin on nivelnesteen kuivuminen, joka aiheuttaa suojaavan rustokerroksen kulumisen. Liikkuessa luiden päät hankaavat toisiaan vasten aiheuttaen tylsän äänen tai kipua. Jos tämä tila etenee, luujäljet eivät ole ehjät, mikä vaikuttaa vakavasti potilaan motoriseen toimintaan.
Vahva harjoitus
Olkanivelen ympärillä esiintyy kipua usein tilanteissa, joissa olet intensiivisen harjoituksen aikana tai sen jälkeen, kuten raskaiden esineiden kantaminen, punnerrusten tekeminen, hölkkä, täriseminen moottoripyörällä ajettaessa, ...
Vahinko
Loukkaat olkapäätäsi todennäköisimmin, kun putoat kädet maassa tai osut maahan tai osut kiinteään esineeseen olkapäälläsi. Nämä vammat eivät aiheuta vain kipua olkanivelen ympärillä, vaan voivat myös johtaa haavoihin, olkapään sijoiltaan , murtumiin, repeytyviin nivelsiteisiin ja muihin.
Hartioiden alue on alttiimmin loukkaantumiselle
Tulehdus olkanivelen ympärillä
Potilailla, joilla on olkapään periartriitti, on usein seuraavat yleiset tapaukset:
- Yksinkertainen olkapäänivelkipu: Tämä tila on yleinen, kun potilas on harjoitellut liikaa ja vahingoittanut uudelleen olkapääaluetta. Kipu lisääntyy liikkeen myötä tai kun kättä taivutetaan.
- Akuutti olkapääkipu: Potilas kokee voimakasta ja äkillistä kipua. Olkapää on turvonnut, kuuma ja kipu leviää olkapäästä niskaan tai kättä alas, jopa käteen. Joillakin potilailla on lievä kuume, johon liittyy kipua, eivätkä he pysty liikuttamaan käsiään.
- Olkanivelen pseudopareesi: Olkapäässä on voimakasta kipua, potilas voi kuulla rypistävän tai rätisevän äänen. Muissa tapauksissa olkapään alueelle voi ilmaantua mustelma useita päiviä ennen kipua. Potilaat, joilla on tämä sairaus, voivat tuskin käyttää käsiään aktiivisesti.
- Hartioiden jäykkyys: Kipua esiintyy joskus yöllä. Rajoita aktiivista ja passiivista liikettä.
Kuinka lievittää kipua olkanivelen ympärillä
Fysioterapian soveltaminen
Jos olkanivelen ympärillä oleva kipu ei osoita paranemisen merkkejä. Voit mennä kuntoutuslaitoksiin hoitoon. Ratkaiseva tekijä tuloksissa on sinnikkyys ja ponnistelu. Joitakin yleisesti käytettyjä menetelmiä ovat: Sähköpulssien, lyhytaaltojen, ultraääniaaltojen, lämpövaikutusten, ...
Käytä lääkettä
Tällä hetkellä markkinoilla on monenlaisia kipulääkkeitä tai funktionaalisia elintarvikkeita, jotka tukevat luuston terveyttä. Odotettujen hoitotulosten varmistamiseksi sinun tulee kuitenkin käydä reumatologilla diagnoosin ja asianmukaisen reseptin saamiseksi.
Kuuma kylmä
Tämä on yksi välittömistä kivunlievitystoimenpiteistä, joita voit tehdä kotona. Vain pyyhe ja puhdas vesi, liota lämpimässä, kylmässä vedessä tai levitä vuorotellen kipeälle alueelle. Tätä menetelmää ei kuitenkaan voida soveltaa kipuun, joka on jatkunut päiviä tai viikkoja.
Kohtuullinen harjoitus
Liitoksilla on tietty kantavuus. Siksi harjoittelun aikana sinun tulee kiinnittää huomiota kohtuullisen voiman käyttöön. Vältä myöhemmin loukkaantumisia tai valitettavia seurauksia.
Asianmukainen ravitsemus
Ravinnolla on erittäin tärkeä rooli terveelle keholle, erityisesti luille ja nivelille. Siksi sinun tulee kiinnittää huomiota ravitsevien elintarvikkeiden, kuten maidon ja maitotuotteiden, äyriäisten, vihreiden vihannesten, hedelmien, pähkinöiden ja papujen lisäämiseen, jotta luut pysyvät aina kestäviä ja terveitä.
Oikea ravitsemus auttaa pitämään luut terveinä
Olkanivelen ympärillä oleva kipu voidaan ehkäistä täysin, jos kiinnität enemmän huomiota ravintoon, liikuntaan ja säännöllisiin terveystarkastuksiin vähintään 6 kuukauden välein. Toivottavasti lukijat ovat saaneet yllä olevien tietojen kautta hyödyllistä ja tarpeellista tietoa.