Selkähartiakipu on yksi yleisistä oireista, joita kuka tahansa voi kokea. Kivun syystä riippuen kipuoireet vaihtelevat henkilöstä toiseen.
Selkähartiakipu on yleinen sairaus ja vaikuttaa suuresti monien ihmisten jokapäiväiseen elämään ja työhön. Tämä ilmiö johtuu monista tekijöistä, jotka voivat olla fysiologisia tai patologisia. Katso seuraava jakaminen syistä ja tavoista estää olkapääkipuoireita alla olevan artikkelin kautta.
Selkähartiakivuille alttiit kohteet
Olkapää on monimutkainen rakenne, joka koostuu kolmesta pääluusta: lapaluusta, olkaluusta ja solisluusta. Lisäksi olkapään rakenteessa on mukana myös sternoclavicular-nivel ja solisluun nivel, jotka tunnetaan myös olkapäänivelinä. Nämä kaksi niveltä mahdollistavat olkapään liikkumisen eteen- ja taaksepäin pyöreällä tai pitkänomaisella liikkeellä.
Takaosan olkapään kivun oireita voi ilmaantua kaikilla henkilöillä. Seuraavilla henkilöillä on kuitenkin usein suurempi riski saada tämä sairaus, erityisesti:
Vanhukset: Vanhusten immuunijärjestelmä on heikentynyt, tuki- ja liikuntaelimistön rappeutuminen ja liikkuvuuden heikkeneminen. Siksi ikääntyneiden olkapääkipujen riski on suurempi kuin muilla ihmisillä.
Toimistotyöntekijät: Ohjelmoijana, suunnittelijana, kirjanpitäjänä tai arkkitehtina työskentelevät ihmiset... joutuvat usein istumaan paljon, istumaan pitkään ja olemaan paikallaan, joten olkapäälihakset väsyvät ja kipeät helposti.
Urheilijat ovat usein vaarassa saada olkapään takakipua
Urheilijat, ylityöllistetyt: Urheilijat, kuten koripallo, lentopallo, painonnostajat tai työntekijät, jotka kantavat usein raskaita kuormia, ovat suuressa loukkaantumisriskissä. Sieltä se aiheuttaa suoraa vahinkoa olkapään luulle (olkapäämurtuma, olkapään sijoiltaanmeno). Nämä vammat, jos niitä ei hoideta, voivat johtaa olkapään takaosan nivelrikkoon, mikä jopa lisää nivelrikon riskiä .
Selän olkapääkivun syyt
Olkapääkipu olkapään takaosassa voi johtua monista eri syistä, kuten raskaasta työstä, huonosta asennosta tai nivelrikkon merkistä . Kun tämän oireen syy tunnistetaan, potilas voi soveltaa tehokasta hoitoa.
Fysiologiset syyt
Liiallinen liike: Työntekijöiden, joilla on työn ominaisuudet, on usein tuettava tavaroita ja nostettava kätensä korkealle alttiiksi tärinälle ja olkanivelten iskuille, raskaita kuormia jne.
Loukkaantumiset: Ihmiset, jotka ovat saaneet vammoja olkanivelessä, solisluussa, lapaluussa...
Urheilu väärällä tavalla: Liian voimakkaat tai sopimattomat urheiluliikkeet, kuten keihäänheitto, tenniksen lyöminen ... jos niitä ei tehdä kunnolla, ne voivat venyttää nivelsiteitä, rasittaa lihaksia jne.
Huumeiden väärinkäyttö: Ihmisillä, jotka käyttävät väärin unilääkkeitä, tuberkuloosilääkkeitä, on usein suurempi riski saada olkapään takakipu.
Patologiset syyt
Olkapään nivelrikko
Yksi olkapääkivun syistä on nivelrikko. Tästä taudista kärsiessään potilas tuntee usein fibroosista johtuvaa kipua liikkuessaan, jolloin syntyy luukannuja ja luuonteloita. Jos olkapään nivelrikon tila on pitkittynyt, se voi johtaa jäykkyyteen ja vaikeuttaa liikkumista.
Selkäkipu voi johtua monista syistä
Tulehdus olkanivelen ympärillä
Sairaus ilmenee, kun olkapäänivel on vaurioitunut, mikä tekee liikkumisesta tuskallista. Lievässä tilassa potilas tuntee vain vähäistä kipua olkapäänivelen takaosassa. Vaikeissa tapauksissa kipu voi säteillä käden muille luisille alueille, kuten käsivarteen tai käden niveliin.
Olkapään sijoiltaanmeno
Tämä on yleinen vamman tyyppi, jonka ilmentymiä ovat esimerkiksi voimakas kipu liikkuessa, olkanivelen kyvyttömyys liikuttaa. Lisäksi voit tunnistaa olkapään siirtymän myös paljaalla silmällä, koska olkanivel kääntyy ulospäin 30-40 astetta.
Hartioiden jäykkyys
Tämä on melko harvinainen sairaus, ja sen osuus olkapääsairauksista on 2 %. Tämäntyyppiset vauriot ovat yleisempiä naisilla kuin miehillä. Lisäksi ihmisillä, joilla on kilpirauhasen sairaus, diabetes tai sydänsairaus, on myös suuri hartioiden jäykkyyden riski.
Yksinkertaisia ja tehokkaita tapoja ehkäistä selkähartiakipuja
Kun potilas kokee selkähartiakipua, hänen on suoritettava lääkärin diagnosointiin liittyvä tutkimus, jonka avulla löydetään syy ja sovelletaan asianmukaista hoitoa. Lisäksi sinun tulee soveltaa joitain seuraavista toimenpiteistä olkapääkivun estämiseksi:
- Lämmittely hyvin ennen urheilua auttaa nivelsiteet, lihakset ja jänteet olkapäässä joustamaan välttäen turhat vammat.
- Älä yritä nostaa raskaita esineitä äkillisesti tai epämukavassa asennossa.
- Älä harjoittele olkaniveltä liikaa, intensiivisesti pitkään, koska se on helppo vahingoittaa. Samanaikaisesti harjoittele joitain harjoituksia, jotka auttavat venyttämään luurankolihaksia, vahvistamaan lihaksia.
Lämmitä huolellisesti ennen intensiivistä toimintaa
- Rakenna tieteellinen ja tasapainoinen ruokavalio. Kiinnitä huomiota riittävään D-vitamiinin ja kalsiumin määrään, jotta elimistö auttaa ehkäisemään luu- ja nivelsairauksia ruokien, kuten äyriäisten, maidon ja palkokasvien, avulla.
- Säännöllinen terveystarkastus lääkärin ohjeiden mukaan sairauksien suojaamiseksi ja ehkäisemiseksi ajoissa.
Yllä olevat ovat selkähartiakivun syitä ja tehokkaita tapoja estää niitä. Kun huomaat, että olkanivelessäsi on epätavallisia kipuoireita, mene heti lääkäriin nopeaa tutkimusta ja diagnoosia varten!