Hartia- ja käsivarsikipu ei ole harvinainen ilmiö, mutta kaikki eivät tiedä, mistä sairaus johtuu tai miten sitä voidaan ehkäistä tehokkaasti. Anna aFamilyToday-blogin vastata tämän artikkelin kautta!
Hartioiden ja käsivarsien kipu on melko yleinen oire useimmilla ihmisillä, joilla on nivelrikko. Kipu aiheuttaa potilaalle monia vaikeuksia liikkumisessa ja toiminnassa, mikä vaikuttaa suuresti elämänlaatuasi. Joten mikä aiheuttaa olka- ja käsivarsikipua ja miten ehkäistä olka- ja käsivarsikipuja? Kaikki on alla olevassa artikkelissa, ota selvää.
Mitkä ovat olka- ja käsivarsikipujen oireet?
Käsivarteen säteilevä olkapääkipu on nivelsairaus. Hartioiden alueen nivelet ovat kehon joustavimpia niveliä, jotka auttavat meitä suorittamaan monia erilaisia toimintoja. Tämän vuoksi tunnet tämän sairauden aikana kipua, joka kulkee lapaluista käsivarteen, mikä rajoittaa liikkumista ja heikentää elämänlaatuasi.
Olkapääkipu heikentää elämänlaatuasi
Fyysisistä tekijöistä ja kunkin henkilön terveydentilasta riippuen olkapää- ja käsivarsikipulla on erilaisia ilmenemismuotoja. Joitakin yleisiä oireita, joita potilaat kokevat, ovat:
- Tylsää tai voimakasta kipua olkapään alueella, joka säteilee olkavarteen.
- Pään liikkeestä tulee vaikeaa, koska kipu ilmaantuu niskan ja hartioiden alueelle, lapaluu sattuu, mikä rajoittaa liikkumista.
- Käsivarret voivat tuntua tunnottomilta, tuntokyvyn heikkenemisestä, vaikeuksista tarttua esineisiin.
- Joissakin tapauksissa potilaat voivat kokea huimausta , hermoston toimintahäiriöitä ja epävakautta.
Mikä aiheuttaa olkapään ja käsivarren kipua?
On monia objektiivisia ja subjektiivisia syitä, jotka johtavat olkapääkivun leviämiseen käsivarteen.
Hartioiden ja käsivarsien kipu huonosta asennosta
Päivittäisessä toiminnassa tai joskus makaat tai istut liian kauan, ei ole oikeaa asentoa,... Nämä toimet voivat aiheuttaa lihaskouristuksia niskassa - niska-alueella, jolloin verenkierto on huonoa kommunikaatiota, lihasten riittämätöntä ravintoa, luut ja hermot. Tämä johtaa olkapään ja käsivarren kipuihin.
Ihmiset, joilla on olka- ja käsikipuja tästä syystä, ovat yleensä: toimistotyöntekijät, kuljettajat, opiskelijat, työntekijät,...
Väärässä työasennossa istuminen voi aiheuttaa olkapään ja käsivarren kipuja
Hermojuuret ja selkäydin puristuvat, mikä johtaa olka- ja käsivarsien kipuihin
Selkäydinpuristukset ovat selkäydinkanavan kasvaimia, jotka painavat suoraan selkäydinkanavaa ja selkäydinkanavan hermojuuria ja verisuonia.
Olkapää- ja käsivarsikipuja voi esiintyä, jos selkäydintä ja hermojuuria puristetaan. Tämä puolestaan halvaannuttaa motoriset ja sensoriset reitit.
Hartioiden ja käsivarsien kipu johtuu muista syistä
Kipu lapaluesta käsivarteen voi johtua myös seuraavista vammoista:
- Murtuma: Olkapään ja käsivarren kivun oireet voivat johtua lapaluun tai solisluun murtumasta. Nämä vammat ovat suhteellisen vahvoja ja aiheuttavat sinulle enemmän kipua.
- Bursiitti: Bursa on nivelen tasku, joka tarjoaa pehmusteen nivelille ja lihaksille. Kun bursa tulehtuu, se turpoaa, kovettuu ja aiheuttaa kipua olkapäässä ja käsivarressa.
- Olkapään sijoiltaanmeno : Tämä on hyvin yleinen vamma, joka johtuu liiallisesta käytöstä tai kaatumisesta. Kun siirrät olkapäätäsi, tunnet kipua liikkuessasi tai et pysty liikuttamaan olkaniveltä.
Hermojuuret ja selkäydin puristuvat, mikä aiheuttaa kipua lapaluissa
Yksinkertaisia tapoja ehkäistä olka- ja käsivarsikipuja
Jos olkapääkipu johtuu sairaudesta, on parasta ehkäistä sairauteen johtavat syyt. Voit viitata seuraaviin tapoihin estääksesi ja päästäksesi eroon näistä "kauheista" olkapääkivuista:
- Ennen urheilua on lämmitettävä perusteellisesti, jotta nivelet lämpenevät. Vältä vaarallisia vammoja.
- Sinulla on oltava järkevä, tieteellinen ruokavalio. Älä erityisesti unohda saada riittävästi D-vitamiinia ja kalsiumia elintarvikkeista, kuten merenelävistä, maidosta tai palkokasveista, jotta voit ehkäistä luu- ja nivelsairauksia, kuten osteoporoosia .
- Olkaniveltä ei kannata harjoitella pitkään voimakkaalla intensiteetillä, koska se on erittäin helppo vahingoittaa olkaniveltä. Kuten muutkin kehon osat, myös olkanivel tarvitsee aikaa levätä ja saada takaisin luontainen joustavuus ja joustavuus.
- Sinun tulisi myös harjoitella joitain luustolihasten venytysharjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan koko kehon lihaksia sekä muita kehon osia.
D-vitamiinilisät voivat auttaa estämään osteoporoosia
Yllä on aFamilyToday -blogin osuudet olka- ja käsivarsien kivuista . Toivomme näiden mielenkiintoisten jakajien myötä ymmärrystäsi enemmän olka- ja käsivarsikipuista, jotta voit ehkäistä ja rajoittaa tätä tilaa!
