Silmät ovat ikkuna sielulle, joten jokainen vanhempi haluaa lapselleen kirkkaat ja kauniit silmät, joissa ei ole taittovirheitä, erityisesti hajataittoisuutta. Alla olevat ruoat auttavat suojaamaan vauvasi silmiä hajataitteiselta lapsilla.
Silmät ovat välttämätön osa ihmiskehoa. Silmiensä ansiosta lapset näkevät kaiken ympärillään, voivat leikkiä ja oppia. Siksi vanhemmat haluavat aina lapsilleen kauniit terveet silmät. Seuraavassa artikkelissa nimetään yleiset ruoat, jotka auttavat estämään hajataitteisuutta lapsilla ja jotka tuovat korkean ravintoarvon, vanhempien on lisättävä lapsilleen päivittäin.
Ruokaa astigmatismin estämiseksi lapsilla: Porkkanat
Porkkanat ovat tunnettuja silmiensuojaravintoaineita.
Tämä on luultavasti puhutuin ruoka, kun on kyse lasten hajataittoisuuden ehkäisystä. Porkkanat, kuten muut keltaiset tai oranssit vihannekset, ovat täynnä beetakaroteenia, eräänlaista A-vitamiinia, jota löytyy kasveista ja joka auttaa suojaamaan silmien terveyttä. Lisää porkkanoita säännöllisesti vauvasi salaatteihin, nuudeleihin tai keittoihin.
Vihreät lehtivihannekset
Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti ja lehtikaali, sisältävät runsaasti luteiinia ja zeaksantiinia. Nämä ovat kaksi verkkokalvon muodostavien aineiden pääryhmää, joita voidaan täydentää ruoalla. Niillä on näkökykyä parantava vaikutus, lasten hajataittoisuutta ehkäisevä vaikutus, antioksidantit ja silmien suojaaminen ympäristövaurioilta. Jotta vihreitä lehtivihanneksia hyödynnettäisiin parhaalla mahdollisella tavalla, vanhempien ei tulisi kypsentää niitä liian perusteellisesti.
Lohi
Tällä omega-3-rasvahappoja sisältävällä lohella on monia myönteisiä vaikutuksia verkkokalvoon ja se auttaa estämään hajataittoisuutta lapsilla. Useimmat rasvaiset kalat, kuten lohi tai tonnikala, sisältävät omega-3-rasvahappoja , joilla on suojaava vaikutus verkkokalvolle tulehdusta ehkäisevien kykyjensä ansiosta.
Lohi on herkullista, ravitsevaa ja erittäin hyvää silmälle.
voita
Avokado sisältää luteiinia, ravinteikasta ainesosaa, joka auttaa parantamaan näköä ja ehkäisemään hajataittoisuutta lapsilla enemmän kuin kaikki muut hedelmät ja vihannekset. Luteiini auttaa myös vähentämään silmänpohjan rappeuman ja kaihien riskiä .
Tomaatti
Punaisena hedelmänä tomaatit sisältävät paljon A-vitamiinia, joka on hyvä silmälle. Lisäksi tomaatit tarjoavat myös suuren määrän karotenoideja ja runsaasti lykopeenia. Tämä on vahva antioksidanttiyhdiste, joka ehkäisee lasten hajataittoisuutta ja valon aiheuttamia huonoja vaikutuksia.
Tomaatissa on myös runsaasti ravitsevaa C-vitamiinia, joten se on lasten silmänruokaa, johon monet vanhemmat luottavat .
Kananmuna
Kananmunat eivät ole vain hyväksi silmille, vaan sisältävät myös monia ravintoaineita, jotka ovat hyviä koko keholle. Älä unohda antaa vauvallesi munankeltuaisia, koska tämä on ravitsevin osa. Mitä tummempi munankeltuainen on, sitä enemmän se sisältää ravintoaineita.
Paprika, silmälle hyvää ruokaa
Keltaiset, punaiset ja vihreät paprikat sisältävät runsaasti A-vitamiinia, joka on hyvä silmälle ja auttaa ehkäisemään hajataittoisuutta lapsilla. Lisää vain muutama chilipala paistinpannuun tai grillaa ne sian- tai naudanlihan kanssa, niin saat herkullista ja ravitsevaa ruokaa vauvallesi.
Pähkinät
Tutut pähkinät, kuten mantelit ja cashewpähkinät, sisältävät runsaasti A-vitamiinia ja omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat torjumaan silmien kuivumista ja estämään hajataittoisuutta lapsilla. Kourallinen siemeniä päivässä vauvan välipalana tai murojen kanssa sekoitettuna tekee lapsesi silmistä terveemmät.
Mustikka
Mustikat sisältävät antosyanosideja, jotka parantavat silmän kykyä nähdä pimeässä. Lasten on kuitenkin nautittava tätä hedelmää säännöllisesti vähintään 2 kuukauden ajan nähdäkseen vaikutuksen. 600 mg päivässä on ihanteellinen määrä vauvallesi.
Tumma suklaa
Syökö vauvasi suklaata koko päivän? Itse asiassa tämä ei ole paha, kunhan ruokit vauvaasi vähän joka päivä ja se on tummaa suklaata. Tällä suklaalla on kyky suojata silmän verisuonia ja vahvistaa sarveiskalvoa.
Ji Jiu
Goji-marja on tonic, joka auttaa puhdistamaan silmiä. Tämä on myös lääke, joka parantaa huonoa näköä, silmien kuivumista ja näön hämärtymistä. Vaikutukset johtuvat goji-marjoissa olevasta beetakaroteenista, B-vitamiinista, C-vitamiinista ja linolihaposta.
Bataatti
Bataatit auttavat estämään astigmatismia lapsilla.
Ehkä tämä on eräänlainen silmien terveellinen ruoka lapsille, jota kaikki eivät tiedä. Asiantuntijoiden mukaan bataatit sisältävät paljon A-vitamiinia, beetakaroteenia, C-vitamiinia, kuitua ... on ruoka, joka ehkäisee lasten hajataittoisuutta.
Bataattien ravintokomponentit auttavat estämään ja auttavat vauvasi silmiä kehittymään ja pysymään terveinä joka päivä. Lisäksi bataatit ovat erittäin helppoja syödä, joten äidit voivat ruokkia niitä joka päivä, korvata aamiaisen tai jalostaa niistä herkullisia kakkuja.
Oliiviöljy
Mitä tulee elintarvikkeisiin, jotka estävät lasten hajataittoisuutta, emme voi olla mainitsematta oliiviöljyä. Tämä on erittäin tarpeellista ruokaa lasten keholle.
Oliiviöljyssä on runsaasti A-vitamiinia, joka on erittäin hyvä antioksidantti. Samalla se auttaa estämään astigmatismia lapsilla. Paitsi, että omega-rasvojen pitoisuus vaikuttaa myös vauvan pituuden ja painon kasvuun.
Yllä oleva luettelo elintarvikkeista, joilla estetään hajataitteisuutta lapsilla ja jotka ovat erittäin suosittuja, joten vanhempien tulisi lisätä ne päivittäiseen ruokalistaansa, jotta heidän lapsensa voivat saada terveet silmät opiskelemaan ja leikkiäkseen hyvin.