Silmät ovat erittäin haavoittuva osa, varsinkin ihmisille, jotka joutuvat usein työskentelemään tietokoneiden kanssa. Silmäsairaudet yleensä ja hajataitteisuus erityisesti vaikuttavat merkittävästi potilaiden jokapäiväiseen elämään. Onko siis mahdollista, että astigmatismi häviää itsestään? Kuinka ehkäistä astigmatismia? Auta meitä vastaamaan näihin kysymyksiin seuraavan artikkelin kautta.
Astigmatismi on nykyään hyvin yleinen taittovirhe. Astigmatismi voi johtua siitä, että sarveiskalvo ei enää säilytä täydellistä kaarevuutta, vaan se on epäsäännöllisesti muotoutunut tai johtuu linssin epänormaalista kaarevasta.
Voiko astigmatismi hävitä itsestään?
Tämä kysymys on tullut monien ihmisten huolenaiheeksi. Asiantuntijoiden mukaan astigmatismi ei usein häviä itsestään eikä vähene iän myötä.
Astigmatismi aiheuttaa paljon häiriöitä potilaan näkökykyyn. Jos sitä ei hoideta kunnolla, astigmatismi etenee ajan myötä amblyopiaksi. Tällä hetkellä hoito on vaikeampaa, jos se on vaikeaa, se voi johtaa pysyvään näön menetykseen.
Astigmatismi ei voi hävitä itsestään, mutta sitä voidaan hoitaa
Modernin tieteen kehityksen myötä astigmatismi voidaan kuitenkin parantaa kokonaan, jos se diagnosoidaan varhaisessa vaiheessa ja sille annetaan asianmukainen hoito.
Joillekin ihmisille, joilla on lievä astigmatismi (alle 1 aste), se ei yleensä vaikuta näkökykyyn. Siksi näitä astigmatismitapauksia ei tarvitse hoitaa, mutta se voi vähentää ja hävitä itsestään.
Joissakin tapauksissa tila muuttuu yhä vakavammaksi, jos sitä ei hoideta tai hoideta kunnolla, ja se vaikuttaa suuresti näkökykyyn. Siksi hajataittoisten ihmisten tulisi nähdä asiantuntijan opastusta tehokkaasta hoidosta.
Kuinka ehkäistä astigmatismia?
Perinnöllistä astigmatismia ei voida estää. Muita astigmatismin syitä voidaan kuitenkin rajoittaa ja estää seuraavilla toimenpiteillä:
- Säännölliset käynnit silmien terveyden ja kunnon tarkistamiseksi.
- Jos silmäsairauksia on, ne tulee hoitaa ajoissa ja perusteellisesti astigmatismin komplikaatioiden välttämiseksi. Kun näet silmissäsi astigmatismin oireita, sinun on mentävä lääkäriin saadaksesi oikea-aikaista hoitoa vakavien komplikaatioiden välttämiseksi.
- Elä tieteellinen elämäntapa, huolehdi silmistäsi huolellisesti. Työskentele, opiskele paikassa, jossa on riittävästi valoa, vältä liian tummia tai liian kirkkaita paikkoja. Käytä suojalaseja, kun työskentelet voimakkaiden ja kirkkaiden valonlähteiden kanssa.
- Älä lue kirjoja tai käytä elektronisia laitteita liian pitkään.
- Varaa aikaa silmiesi lepäämiseen jokaisen 20 minuutin tietokoneen edessä työskentelyn, opiskelun tai kirjan lukemisen jälkeen.
- Rakenna terveellinen ruokavalio, tarjoa riittävästi vitamiineja ja välttämättömiä ravintoaineita silmille, kuten kalaa tai runsaasti A-vitamiinia sisältäviä ruokia, joita löytyy punaisista hedelmistä (gac, paprikat, porkkanat, tomaatit jne.). Luteiinia, zeaksantiinia, sinkkiä, omega-3-rasvahappoja jne. sisältävien ruokien lisääminen lisää vastustuskykyä, vahvistaa sarveiskalvon ja makulan rakennetta.
- Tee harjoituksia silmien vahvistamiseksi.
Noudata hyviä varotoimia suojataksesi silmäsi hajataitteiselta
Jotkut silmäharjoitukset ihmisille, joilla on astigmatismi
Rentouta silmien lihakset
Tämä harjoitus auttaa lievittämään silmien lihasten rasitusta ja samalla vähentämään lihasjännityksen aiheuttamaa kivun tunnetta silmissä.
Tekee:
- Pidä peukaloa suoraan edessäsi, silmien tasolla ja noin 10 cm etäisyydellä nenästäsi.
- Siirrä sormeasi hitaasti korkeuteen, jossa silmä ei enää näe sitä. Pidä sormeasi kohdassa, jossa silmä on vielä näkyvissä, noin kahden sekunnin ajan.
- Sen lisäksi, että tuot kätesi otsallesi, voit myös siirtää käsiäsi sivuille.
- Tee harjoitusta 2 minuuttia ja ole säännöllisesti 2-4 kertaa viikossa.
Silmäharjoitukset
Silmäharjoittelu on äärimmäisen yksinkertainen mutta erittäin tehokas menetelmä astigmatismin hoitoon .
Tekee:
- Aloita harjoitus lukemalla suosikkikirjaa ensimmäiset 3 minuuttia.
- Käännä sitten nopeasti katseesi mihin tahansa lähellä olevaan kohteeseen.
- Lopulta hänen katseensa palasivat kirjaan.
- Jatka tätä, kunnes tunnet olevasi väsynyt, ja lopeta sitten.
Voit tehdä tämän silmähoitoharjoituksen missä ja milloin tahansa, se on todella tehokasta ja hyödyllistä silmillesi.
Astigmatismia sairastavien tulisi tehdä silmäharjoituksia parantaakseen kuntoaan
Silmämunan hierontaharjoitus
Tämän silmäharjoituksen tavoitteena on auttaa hajataittoisia ihmisiä vähentämään silmän linssin rasitusta.
Tekee:
- Ensin sulje silmäsi ja laita kaksi etusormea silmiesi väliin.
- Hiero sitten varovasti silmiä ylös ja alas, vasemmalta oikealle tai käännä myötäpäivään.
- Tee harjoitusta jatkuvasti noin 10 kertaa ja kestä 2 minuuttia.
Silmäharjoitukset
Tämä harjoitus vähentää stressiä ja auttaa silmiä rentoutumaan tehokkaasti.
Tekee:
- Valmista kaksi puhdasta pyyhettä, toinen lämpimään veteen, toinen kylmään veteen.
- Potilas makaa sängyllä ja sulkee silmänsä.
- Laita ensin lämmin pyyhe silmillesi noin 2 minuutiksi, kun lämpö on poissa, vaihda se kylmään.
- Levitä, kunnes kylmä pyyhe on lämmin, ja vaihda se sitten lämpimään.
- Vaihda pyyhkeet jatkuvasti 10 minuutin ajan ja lopeta sitten.
Yllä olevat harjoitukset eivät ainoastaan auta parantamaan hajataittoisten ihmisten näköä, vaan myös vähentävät silmien rasitusta ja auttavat sinua keskittymään enemmän työhön. Lisäksi säännöllinen silmäharjoittelu voi vähentää silmäsairauksien, kuten silmien kuivumisen, näön heikkenemisen jne., riskiä, jolloin saat terveet silmät. Yhdistä tähän päivittäiseen terveelliseen ruokavalioon ja toimintaan parantaaksesi silmäsi terveyttä nopeasti.
Yhdistä harjoitus tieteelliseen elävään ruokavalioon, jotta silmäsi palautuvat nopeasti
Päivittäinen työ, saastunut ympäristö ... tekevät silmästämme yhä heikompia ja alttiimpia taittovirheille silmissä, kuten astigmatismi, kaukonäköisyys. Astigmatismi on silmäsairaus, jota on vaikea parantaa yksinään, joten silmäsi terveenä pitämiseksi jokaisen tulee kiinnittää huomiota tavoihin, joilla tätä sairautta voidaan ehkäistä päivittäin. Samaan aikaan, hoitovaiheessa oleville, kannattaa pussittaa silmäharjoitukset ja tehdä ne heti!