Astigmatismisilmäsi hoitaminen auttaa sinua rajoittamaan lisääntymistä, parantamaan näköäsi sekä tehostamaan hoitomenetelmiä.
Astigmatismi on sitä, että silmät eivät näe asioita selvästi, vaikka katsot kauas tai lähelle, esineiden ääriviivat hämärtyvät. Astigmatismi johtuu sarveiskalvon epätasaisesta kaarevuussäteestä, jolloin kuvat eivät mene päällekkäin verkkokalvolla. Ilman taittovirheiden varhaista havaitsemista on helppo johtaa amblyopiaan, joka voi johtaa jopa pysyvään näön heikkenemiseen .
Astigmatismia voi esiintyä missä iässä tahansa.
Astigmatismin merkkejä
Astigmatismin toiminnallisia merkkejä ovat: Vääristyneet kuvat, näön hämärtyminen sekä lähelle että kauas, päänsärky ja tiheä silmien väsymys, usein siristelevät, vuotavat, ärsyyntyneet silmät. Kun sinulla on astigmatismi, näet usein näön hämärtymistä, kun näet kirjoitetun sanan tai luet sen väärin.
Oikea astigmatismin hoito
Astigmatismia voi esiintyä missä tahansa iässä ja sukupuolessa. Astigmatismin riski on kuitenkin suurempi perheissä, joissa on esiintynyt hajataitteisuutta tai muita taittohäiriöitä, kuten henkilöillä, joilla on vaikea liki- tai kaukonäköisyys, aiemmin tehty silmäleikkaus, istuvat liian lähellä laitteita, säteilevät sinistä valoa, lukevat hämärässä huoneessa … Kun sinulla on astigmatismi, sinun on tehtävä seuraavat, jotta voit pitää hyvää huolta silmistäsi.
Tarkista näkökyky aktiivisesti
Lääkärit suosittelevat astigmatismia sairastavien ottamaan aloitteen näöntarkastukseen silmäsairaaloissa, kun he näkevät silmissä outoja ilmiöitä, kuten karsistusta, karsastusta, silmien rasitusta, päänsärkyä, silmien hieromista, näön hämärtymistä jne.
Jos taittovirhe havaitaan, on tarpeen käyttää asianmukaisia laseja ja tarkistaa säännöllisesti uudelleen komplikaatioiden seuraamiseksi ja hoitamiseksi. Vaikeissa tapauksissa lääkäri voi suorittaa taittoleikkauksen näön palauttamiseksi. Tämä menetelmä on kuitenkin usein melko kallis ja voi sisältää myös tiettyjä riskejä.
Näytön asento
Näyttö tulee sijoittaa 50–60 cm:n etäisyydelle silmistä ja näytön keskikohta tason alapuolelle, koska silmämme toimivat mukavasti vain, kun katsomme hieman alaspäin.
Jos sinun on kirjoitettava tekstiä, aseta teksti näppäimistön ja näytön väliin tai käytä paperiliitintä pitääksesi teksti pystyasennossa ja lähellä näyttöä.
Aseta näytön oikea asento silmiesi suojaamiseksi.
Oikea valaistus
On huomattava, että huoneen valaistus ei ole liian kirkas tai liian tumma. Säädä niin, että luonnonvalo ja huoneen valot eivät heijastu näytöltä suoraan silmiin. Voit lisätä näytölle suodatintoiminnolla varustetut lasit suodattamaan sinistä valoa näytöltä.
Istuimen säätö
Istuessasi säädä tuoli siten, että kätesi ovat yhdensuuntaiset lattian kanssa, reidet ovat kohtisuorassa jalkoihin nähden ja jalat ovat tasaisesti lattiaa vasten. Muista pitää selkäsi aina suorana ja hartiat tasaisena.
Kohtuullinen lepo
Silmien rasituksen, niskaväsymyksen, hartioiden väsymyksen ja selkäkivun vähentämiseksi on tarpeen pitää taukoja säännöllisen työn jatkamiseksi. Noin 2 tunnin tietokoneen kanssa työskentelyn jälkeen on suositeltavaa pitää noin 15-20 minuutin tauko.
Säännölliset silmätutkimukset ja hyvät tavat voivat auttaa meitä välttämään hajataittoisuuden haitallisia vaikutuksia.
Säädä ruokavaliosi oikein
Mitä tulee ravitsemukseen, astigmatismia sairastavat ihmiset tarvitsevat tasapainoisen ruokavalion, joka sisältää ravintoaineita: tärkkelystä, proteiineja, sokeria, rasvaa, vitamiineja ja kivennäisaineita.
Tuoreet vihreät ruoat, jotka varmistavat elintarvikehygienian ja -turvallisuuden, ovat hyviä valintoja näön parantamiseen . Pitäisi syödä ravintopitoisia, pehmeitä, helposti imeytyviä ja sulavia ruokia, jotta keholle, myös silmille, saadaan riittävästi energiaa.
Ehdota hyviä ruokia astigmatismille silmille
Sen lisäksi, että hoidat astigmaattisia silmiäsi yllä ehdotetulla tavalla, syöt säännöllisesti myös silmillesi hyviä ruokia, jotka myös edistävät silmien terveyttä.
Pinaatti
Pinaatti sisältää runsaasti A-vitamiinia, joka auttaa suojaamaan sarveiskalvoa. Pinaatissa oleva lutien suojaa silmiä ultraviolettivalon vaurioilta. Pinaatin lehdistä löytyvillä zeaksantiiniyhdisteillä on monia etuja näön kannalta.
Lohi
Lohen hyödylliset ravintoaineet voivat auttaa suojaamaan verkkokalvoa ja ehkäisemään sokeutta. Lohen omega-3-rasvahapot auttavat suojaamaan silmien välttämätöntä kosteutta ja torjumaan silmänpohjan rappeutumista . Asiantuntijat suosittelevat lohen syömistä vähintään kahdesti viikossa.
Porkkana
Oranssinväriset vihannekset, kuten porkkanat, sisältävät beetakaroteenia ja antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan rappeuttavia silmäsairauksia, kuten kaihia ja verkkokalvosairauksia. Porkkanat tekevät sarveiskalvosta terveemmän ja ehkäisevät yösokeutta.
Porkkanat ovat näönhoidossa tunnettuja vihanneksia.
Parsakaali
Parsakaali sisältää paljon B2-vitamiinia ja muita ravintoaineita, jotka auttavat ehkäisemään ja parantamaan kaihia. Vitamiinipuutos voi aiheuttaa valoherkkyyttä, silmien väsymistä, näön hämärtymistä ja tulehdusta.
Parsakaali on loistava valinta tämän tilan parantamiseksi. Phyto-, Lutien- ja Zeaxanthin aineilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, ne suojaavat silmien terveyttä ja ylläpitävät näkökykyä erityisesti vanhuksilla.
Säännöllisen astigmatismin hoidon lisäksi hajataitteisuutta sairastavien ihmisten tulee käydä säännöllisesti erikoistuneissa silmäsairaaloissa mittaamaan likinäköisyyttä ja säätämään silmälaseja asianmukaisesti.