Astigmatismi on taittovirhe, joka on yleistymässä liki- ja kaukonäköisyyden rinnalla. Astigmatismi tekee ihmissilmässä havaitusta kuvasta sumean, epäselvän ja aiheuttaa monia haittoja päivittäisessä toiminnassa. Monet ihmiset ovat kiinnostuneita havaitessaan tämän taittovirheen, onko olemassa tapaa päästä eroon astigmatismista kotona.
Jotkut ihmiset ajattelevat, että astigmatismia voidaan vähentää ja ratkaista itsehoidolla kotona ilman lääketieteellisiä korjausmenetelmiä. Onko tämä totta vai ei? Siirrytään aFamilyToday Blogiin löytääksesi oikean vastauksen alla olevasta artikkelista!
Opi astigmatismista
Normaalilla ihmisellä sarveiskalvo on pallomaisen korkin muotoinen, jolloin valo pääsee kulkemaan läpi prisman tavoin, mikä auttaa esineestä lähteviä valonsäteitä saavuttamaan silmän ja keskittymään verkkokalvolla olevaan pisteeseen ja jotta silmä näkee kohteen. Selkeä ja tarkka. Astigmatismia sairastavilla ihmisillä sarveiskalvon rakenne on epämuodostunut, se voi olla kaareva tai jyrkempi, eikä se säilytä täydellistä kaarevuutta niin kuin sen pitäisi. Tämä johtaa tilanteeseen, jossa sarveiskalvon läpi kulkenut valo keskittyy moniin eri pisteisiin verkkokalvolla, jolloin näkyvä kuva hämärtyy ja muodostuu 2-3 päällekkäistä varjoa.
Näkövamman lisäksi hajataittoisilla ihmisillä on myös muita merkkejä, jotka tunnistavat tämän taittovirheen varhaisessa vaiheessa, kuten: Toistuva siristelu havainnoinnin aikana, silmäkipu tai repeytyminen ja mahdollisesti kyyneleet, päänsärky, niskakipu,...
Ihmisillä, joilla on astigmatismi, sarveiskalvon rakenne on epämuodostunut
Onko olemassa tapaa päästä eroon astigmatismista kotona?
Monet ihmiset uskovat, että hajataitteisuus johtuu väärästä silmien käytöstä, kuten opiskelusta, työskentelystä heikossa valossa, mobiililaitteiden käyttämisestä sinisellä valolla pitkään jne., joten rajoita sitä. Nämä tavat voivat parantaa hajataittoisuutta. Mutta itse asiassa nämä tekijät eivät ole syynä astigmatismiin . Astigmatismi on usein perinnöllistä, mikä tarkoittaa, että lapsella on syntynyt taittovirhe tai hänellä on ollut silmävamma, silmäsairaus tai silmäleikkaus.
Lievä astigmatismi, alle 1 asteen, ei vaikuta havaitun kuvan laatuun, joten hoitomenetelmiä ei tarvitse käyttää. Mutta 25 vuoden iän jälkeen ihmiskeho ei enää kehity, eikä silmämuna voi muuttaa muotoa ja kokoa. Joten tässä iässä astigmatismi ei todellakaan voi hävitä itsestään ilman lääketieteellistä väliintuloa. Kotona tehdyt näönhoitotoimenpiteet vain parantavat näköä muilta osin, mutta eivät paranna hajataittoisuutta.
Nykyään modernia lääketieteellistä tekniikkaa on kehitetty yhä enemmän, ja astigmatismin vähentäminen ja hajataittoisuuden parantaminen ei ole enää vaikeaa, jos se diagnosoidaan ajoissa ja sovelletaan asianmukaisia menetelmiä. Kolme yleisintä astigmatismin hoitoa nykyään ovat silmälasien käyttö, jäykkien Ortho-K-piilolinssien käyttö ja sarveiskalvon muokkausleikkaus.
Yleisin tapa korjata astigmatismia on käyttää silmälaseja
Perusharjoitukset silmien astigmatismin vähentämiseksi
Lääkärin edellyttämän lääkinnällisen hoidon lisäksi astigmatismia sairastavat voivat tehdä kotona seuraavat perusharjoitukset, jotka auttavat vähentämään hajataittoisuutta ja ehkäisemään taittovirheiden riskiä: Muut asiaan liittyvät tekijät, kuten kaukonäköisyys ja likinäköisyys .
Silmien lihasten rentoutusharjoitukset
Silmälihasten rentoutusharjoittelut voivat auttaa vähentämään silmälihasten jännitystä ja vähentämään silmäkipua, kun silmälihakset ovat jännittyneet ylikuormituksen vuoksi.
Tekee:
- Pidä peukaloa silmien tasolla ja noin 10 cm:n etäisyydellä nenästäsi.
- Siirrä peukaloa vähitellen otsaa ylöspäin, kunnes silmät eivät enää näe. Pidä sormeasi 2 sekunnin ajan kohdassa, jossa toinen silmä on näkyvissä. Otsaan siirtymisen lisäksi voit myös siirtää peukaloa sivuille.
- Suorita 2 harjoitusta 2-4 kertaa viikossa ja kesto 2 minuuttia kerrallaan rentouttaaksesi silmälihaksia työjakson jälkeen ja opiskelemalla sopeutuaksesi paljon, mikä auttaa parantamaan merkittävästi silmien näkökykyä.
Silmälihasten rentoutusharjoitukset auttavat vähentämään silmälihasten jännitystä
Silmäharjoitukset
Silmäharjoitukset näön parantamiseksi taittovirheistä kärsiville, toteutus on hyvin yksinkertainen ja voit harjoitella missä tahansa.
Kuinka tehdä se: Ota kirja, keskity sen lukemiseen noin 2-3 minuuttia ja vaihda sitten katsomaan jotain muuta ympärilläsi. Palaa sitten lukemaan sivuja, joista pidät, ja katsomaan jotain muuta. Toista tämä prosessi, kunnes silmät eivät enää tunne kipua, ja lopeta sitten.
Silmämunan hierontaharjoitus
Silmämunahieronta on erittäin tehokas harjoitus vaikeasta astigmatismista kärsiville ja auttaa vähentämään silmien rasitusta jatkuvan säätelyn jälkeen.
Kuinka tehdä se: Sulje silmäsi ja aseta keskisormen kärjet silmäluomillesi. Hiero kevyesti vasemmalta oikealle, ylhäältä alas myötäpäivään ja vastapäivään. Jokainen silmämunan hierontaliike on suoritettava noin 10 kertaa ja kestää 1 minuutin parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi.
Yllä mainitut harjoitukset tuovat periaatteessa mukavuutta ja vähentävät silmäkipua harjoituksen jälkeen. Nämä vaikutukset ovat kuitenkin vain täydentäviä, taittovirheestä kärsiessä tulee ensin soveltaa myös lääketieteellisiä menetelmiä lääkärin ohjeiden mukaan.
Silmämunahieronta on erittäin tehokas harjoitus
Emme siis voi parantaa astigmatismia kotona ilman lääketieteellisiä toimenpiteitä, kuten silmälasien käyttöä, lasik-silmäleikkausta ,... Kun havaitset hajataitteisuuden merkkejä, mene terveyskeskukseen tutkittavaksi ja saat asianmukaista hoitoa näkösi parantamiseksi, suojaa silmiäsi ja paranna elämänlaatuasi!