Parhaat ruoat, jotka sopivat astigmatismille silmille

Silmiä pidetään "sielun ikkunoina", joten niitä on hoidettava ja suojattava huolellisesti. Tällä hetkellä monet ihmiset kärsivät silmäsairauksista, kuten astigmatismista, likinäköisyydestä jne., jotka vaikuttavat suuresti heidän elämänlaatuunsa. Siksi silmien hoitamisen ja kohtuullisen tieteellisen työajan järjestämisen lisäksi tulisi kiinnittää huomiota hajataittoisten silmien hyvien ruokien täydentämiseen päivittäin, kuten A-, C- ja omega-vitamiinien saamiseen. -3,...

Astigmatismi heikentää potilaan havainnointikykyä, vaikuttaa työhön, häiritsee elämää melko paljon. Siksi on välttämätöntä tarjota tarvittavat ravintoaineet näön parantamiseksi. Löydä hyviä ruokia hajataittoisuutta varten aFamilyToday Blogin avulla.

Määritelmä astigmatismi

Astigmatismi on silmän taittovirhe, josta monet ihmiset usein kärsivät ja joka ilmenee, kun silmään joutunutta kuvaa ei voida tarkentaa verkkokalvolle, jolloin silmä hämärtyy. Sarveiskalvo on silmän läpinäkyvä, pallomainen osa, joka sijaitsee silmämunan edessä, jolloin valo pääsee silmään. Kun sarveiskalvo on epämuodostunut, valonsäteet tunkeutuvat silmään keskittyen useisiin eri kohtiin aiheuttaen hajataitteisuutta tai myös siksi, että linssissä on epänormaali kaarevuus. Hajataitteisuutta sairastavat potilaat tuntevat olonsa erittäin epämukavaksi, silmien rasittamiseen, silmien kuivumiseen sekä arkielämään ja opiskeluun liittyviä haittoja.

Astigmatismi on silmän taittovirhe, joka syntyy, kun silmään tuleva kuva ei konvergoidu yhdessä pisteessä

Astigmatismin syyt

 Astigmatismilla on monia syitä, mukaan lukien:

• Genetiikasta tai silmäsairauksista johtuen astigmatismia sairastavilla vanhemmilla on todennäköisemmin lapsia, joilla on hajataittoisuutta.
• Vaikea likinäköisyys tai kaukonäköisyys aiheuttaa myös astigmatismia.
• On tehty silmäleikkaus.
• Sarveiskalvon arpeutuminen.
• Vanhemmilla ihmisillä on todennäköisemmin astigmatismia kuin nuorilla.

Astigmatismi periytyy myös vanhemmilta lapsille

Parhaat ruoat, jotka ovat hyviä astigmatismille silmille

Keho tarvitsee riittävästi ravintoa toimiakseen, jokaisella kehon osalla on erilaiset lisätarpeet. Silmät tarvitsevat paljon vitamiineja A, C, omega-3, ... näitä aineita on runsaasti päivittäisissä ruoissa, niitä on tarjottava, jotta silmät pysyisivät terveinä ja terävinä, rajoittavat silmäsairauksia, kuten häiriöitä, lähellä, kaukana,. .

On monia ruokia, jotka ovat hyviä hajataittoisille silmille. Seuraa alla olevia kohtia tietääksesi ravitsemuspyramidin tasapainon, joka auttaa edistämään silmien terveyttä.

Pinaatti: Tämä on ykkösvihannes hajataittoisuuden ravintolisänä, pinaatti sisältää luteiinia, A- vitamiinia , joka auttaa estämään silmänpohjan rappeutumista ja kaihia ja suojaa sarveiskalvoa. Vältä ultraviolettisäteitä. Lisäksi pinaatti sisältää myös zeaksantiinia, joka lisää näön kannalta hyviä ravintoaineita.

Lohi: Tämä on hyvä ruoka hajataittoisille silmille, joka auttaa suojaamaan silmiä erittäin hyvin, täydentämään kosteutta ja torjumaan silmänpohjan rappeutumista. Omega-3 ehkäisee kuivasilmäisyyttä. Lisää säännöllisesti lohta pitääksesi silmäsi terveinä, lisäksi kalat, kuten sardiinit, makrilli, silli, ... ovat myös runsaasti silmien ravintolisien lähde.

Porkkanat: Sisältää runsaasti A-vitamiinia ja porkkanoissa olevia kivennäisaineita, ja se auttaa parantamaan näköä, terveet silmät, taistelemaan silmäsairauksia vastaan, kuten ehkäisemään yösokeutta, näön hämärtymistä, silmien väsymistä ja huimausta. Tutkimusten mukaan raakojen porkkanoiden syöminen on parempi kuin kypsennettynä, koska se säilyttää ravintoaineet. Voit puristaa vettä juotavaksi, jos et ole tottunut syömään raakana.

Mansikat: Jos haluat hyvät silmät, älä unohda mansikoita, mansikoiden runsas C-vitamiinimäärä auttaa sinua saamaan terveet silmät, ehkäisemään silmänpohjan rappeutumista, silmien kuivumista, näön hämärtymistä. Mansikoita suositellaan syötäväksi noin 100-150 grammaa viikossa silmien suojaamiseksi. 

Parsakaali: Parsakaali sisältää erittäin runsaasti ravintoaineita, kuten B2-vitamiinia, fyto-, luteiinia, zeaksantiinia, jotka auttavat parantamaan näkemistä parhaille silmille, suojaamaan silmiä kaihia ja ehkäisemään kaihia, silmien väsymystä, silmätulehdusta. Lisää tätä ruokaa vähintään 2 kertaa viikossa silmien terveyden ylläpitämiseksi.

Perunat: Bataatit, perunat pidetään hyvänä ravinnon lähteenä silmien hajataittoisille, koska ne sisältävät suuren määrän A-vitamiinia, runsaasti kaliumia, kuitua, ... ravintoaineita, jotka auttavat parantamaan hajataitteisuutta silmissä, Rajoita silmänpohjan rappeutumista, glaukoomaa, ehkäisee kaihia ja sillä on myös erittäin hyvä infektioita estävä vaikutus.

Suklaa: Tämä on ruoka, joka tunnetaan erittäin hyvästä antioksidanttikapasiteetistaan, sillä on kyky lisätä verenkiertoa verkkokalvoon, mikä auttaa parantamaan näköä ja torjumaan sokeutta. Lisää suklaata, erityisesti tummaa suklaata saadaksesi terveet kirkkaat silmät, parantaaksesi astigmatismia.

Saksanpähkinät: Puhuttaessa omega-3-, vitamiinien, sinkin sekä antioksidanttien sisällöstä, saksanpähkinät luokitellaan runsaimmin ravintoaineita sisältäviksi elintarvikkeiksi, jotka parantavat hajataittoisuutta, vastustuskykyä astigmatismille, tulehdusta, infektioita estävälle. Lääkärit suosittelevat syömään 2 saksanpähkinää päivässä, jotta silmät pysyvät terveinä.

Avokado: Hajataitaisuudesta kärsivien ei pidä jättää huomiotta tätä kultaista hedelmää, avokadossa oleva runsas luteiinin lähde , joka auttaa estämään silmänpohjan rappeutumista, on merkittävin kaikista hedelmistä. Lisäksi avokadoissa olevat C-, E- ja B6-vitamiinit auttavat myös parantamaan näkökykyä astigmatismiin ja rajoittamaan tilan pahenemista.

Ravintolähteet ovat erittäin tärkeitä potilaiden näön parantamisessa

Astigmatism silmänhoito

Silmien ravinnon täydentämisen lisäksi silmistä on huolehdittava, silmiensuojauksella on erittäin tärkeä rooli, koska ympäristö saastuu yhä enemmän, yhteiskunnan kehittyminen johtaa seurauksiin, kuten elektronisten laitteiden väärinkäyttöön vähäinen vaikutus silmissä. Ajan myötä ulkoisten tekijöiden negatiivisten vaikutusten ohella silmät vanhenevat ja vaurioituvat sisältä. Terveiden silmien varmistamiseksi, silmien eliniän pidentämiseksi on tarpeen kiinnittää huomiota seuraaviin asioihin:

• Tarkista näkö säännöllisesti: Silmäasiantuntijoiden suositusten mukaan jokaisen tulee käydä näöntarkastuksessa joka vuosi ja erityisesti silloin, kun silmissä on oireita kivuista, arkuudesta, näön hämärtymisestä, ...
• Säädä näytön asentoa: Tietokoneen näytöt, ipad-puhelimet tulee sijoittaa pois silmistä, tämä rajoittaa silmien ikääntymistä ja auttaa silmiä kestämään pidempään käytettäessä elektronisia laitteita.
• Sopiva valo: Työskennellessäsi tai opiskellessa on kiinnitettävä huomiota valoon, säädettävä se, ettei valo jää liian kirkkaaksi tai liian tummaksi, voit käyttää näytön suodatinta suodattamaan häikäisyä tietokoneen näytöltä.
• Istuin, sopiva istuma-asento: Pöytään sopiva tuoli on valittava ja oikea istuma-asento säädettävä.
• Funktionaalisten elintarvikkeiden käyttö: Markkinoilla on monia astigmatismista kuuluisia lisäravinteita . Ota yhteyttä lääkäriisi valitaksesi sopivimman vaihtoehdon.
• Järjestä kohtuullinen lepoaika: Älä työskentele jatkuvasti tietokoneen kanssa, vaan joudu ajattelemaan 20 minuuttia vuorotellen silmäharjoittelulla silmien rasituksen vähentämiseksi.

Rutiininomaiset näöntarkastukset ovat välttämättömiä hajataitteisuutta sairastaville potilaille

Yllä olevien tietojen toivotaan auttavan ihmisiä ymmärtämään paremmin hajataittoisuuden hoitoon sopivia ruokia, joita on täydennettävä päivittäisellä hoidolla ja toimilla silmien suojaamiseksi parhaalla mahdollisella tavalla. Ole hyvä ja työskentele lujasti täydentääksesi ravintoaineita ja harjoittele, jotta sinulla on terveet silmät.