Pelasta maksa tehokkailla tavoilla puhdistaa maksa myrkkyjä

Maksan suojelemiseksi puhtaan ruoan valitseminen, alkoholin välttäminen, tupakoinnin lopettaminen, kunnollinen lepo ja kuntoilu ovat menetelmiä, joita tulee tehdä säännöllisesti. Lisäksi turvallisten maksan vieroitusmenetelmien toteuttaminen on välttämätöntä myös maksan tukemiseksi, jotta se lisää kykyä käsitellä myrkkyjä, puhdistaa maksaa ja auttaa siten kehoa olemaan terveempi. Lue alla oleva artikkeli tietääksesi tehokkaita tapoja puhdistaa maksa.

Maksan on joka päivä suoritettava monia tärkeitä tehtäviä, erityisesti lajittelemalla ja poistamalla myrkkyjä. Siksi tämä laite on erittäin herkkä ylikuormitukselle ja vaurioille. Yksi maksan suojelemistapa on puhdistaa maksa ja puhdistaa maksa myrkyttömistä.

Milloin maksa detox?

Ennen kuin opit tehokkaista tavoista puhdistaa maksa, sinun on ymmärrettävä, miksi maksan detox on tärkeä ja milloin se tehdään. Kuten me kaikki tiedämme, maksa suorittaa monia tärkeitä toimintoja kehossa, mukaan lukien:

• Metabolioi ravintoaineita, auttaa kehoa imemään nämä ravintoaineet parhaalla tavalla.
• Poistaa myrkyt kehosta.
• Tuottaa tärkeitä ja välttämättömiä proteiineja veren hyytymiselle.
• Energian varastointi auttaa kehoa.

Maksalla on suuri riski vaurioitua, koska sen on otettava liian monia toimintoja ja tehtäviä, etenkin jos se altistuu usein myrkkyille. Maksan säännöllinen detox on välttämätöntä, jotta maksa toimisi kunnolla ja vältytään monien vaarallisten sairauksien riskiltä.

Merkkejä maksan detoxin tarpeesta

Kun kehossasi näkyy joitain seuraavista merkeistä, sinun on mentävä lääkäriin maksan tarkistamiseksi:

• Usein esiintyvät kutisevat ihottumat, nokkosihottuma ja kuiva iho: Nämä ovat varoitusmerkkejä siitä, että maksallasi on ongelmia, jotka johtuvat monien myrkkyjen kertymisestä pitkän ajan kuluessa.
• Keltaisuus: Ihon ja silmien keltaisuus on yleistä maksasairaudessa. Taudin tilasta riippuen jokainen tapaus muuttaa ihoa eriasteisesti.
• Pahanhajuinen hengitys: Kun hengitys haisee pahalta, monet ihmiset ajattelevat välittömästi hampaiden tai vatsan sairauksia. Se on kuitenkin myös varoitusmerkki maksavauriosta.
• Akneen taipuvainen iho: Kun maksalla on ongelmia eikä se voi taata, että se suorittaa myrkkyjen poistotoimintonsa, maksa erittää myrkkyjä ja aiheuttaa aknea. Jos näet paljon aknea kasvoillasi ja selässäsi, sinun tulee tarkistaa maksasi kunto ja nyt on aika puhdistaa maksa.

Usein esiintyvä kutiava ihottuma on varoitusmerkki siitä, että maksallasi on ongelmia monien myrkkyjen pitkäaikaisen kertymisen vuoksi

Ehdota tehokkaita tapoja puhdistaa maksa

Detoksifioi maksa vähentääksesi toksiinien nopeutta elimistössä, mikä auttaa maksaa toimimaan tehokkaasti. Maksan puhdistamiseen on monia tapoja, katsotaanpa alla olevat tavat.

Runsaan veden juominen on paras tapa puhdistaa maksa

Veden osuus on 70 % kehon painosta ja sillä on korvaamaton rooli koko aineenvaihduntaprosessissa. Vesi säätelee kehon lämpötilaa, voitelee niveliä, edistää ruoansulatusta ja auttaa puhdistamaan kehoa poistamalla kuona-aineita. Vesi kuljettaa näitä kuona-aineita ja erittää ne virtsan, hien ja hengityksen kautta.

Siksi runsaan veden juominen on yksinkertaisin ja tehokkain tapa puhdistaa maksa. Normaaleissa työoloissa vettä tulee juoda 1,5-2 litraa päivässä. Jos urheilet intensiivisesti tai oleskelet auringossa pitkään, sinun on juotava enemmän vettä. Vesi ymmärretään tässä nesteenä, mukaan lukien suodatettu vesi, vihannes-, mukula- ja hedelmämehu.

Runsaan veden juominen on yksinkertaisin ja tehokkain tapa puhdistaa maksa

Syö paljon papaijaa

Papaija on erittäin ravitseva hedelmä, jolla on herkullinen maku, joten monet ihmiset rakastavat sitä. Papaijan antioksidanttiyhdisteet voivat estää tai hidastaa maksasolujen toimintaa. Lisäksi papaija sisältää myös entsyymejä papaiinia ja koliinia, jotka ovat hyviä ruoansulatusprosessille ja rajoittavat maksatoksisuuden riskiä.

Maksan puhdistaminen papaijalla on myös erittäin helppoa. Voit juoda smoothieita yhdessä papaijansiementen syömisen kanssa. Mutta papaijan siemeniä ei pidä syödä liikaa, vaan syödä vain kohtuudella. Liian monien papaijansiementen syöminen voi aiheuttaa myrkkyjen kerääntymistä kehoon ja vaikuttaa terveyteen.

Papaijan antioksidanttiyhdisteet voivat estää tai hidastaa maksasolujen toimintaa

Vihreä tee auttaa puhdistamaan maksan myrkkyjä

Vihreällä teellä on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia. Siksi vihreä tee on erittäin tehokas maksan suojaamisessa haitallisilta vaikutuksilta ja hyökkäyksiltä. Lisäksi vihreä tee edistää myös maksan toimintaa ja estää rasvan kertymistä maksaan.

Kohtuullinen vihreän teen juominen päivittäin auttaa vähentämään syöpien, kuten maksasyövän, rintasyövän, eturauhassyövän, paksusuolensyövän,...

Vihreä tee edistää myös maksan toimintaa ja estää rasvan kertymistä maksaan

Vihreät pavut auttavat puhdistamaan maksan turvallisesti ja tehokkaasti

Vihreät pavut ovat viileitä, makeita, myrkyttömiä, joten niitä käytetään usein lämmön puhdistamiseen ja maksan myrkkyjen poistamiseen. Lisäksi tämä ruoka sisältää myös monia tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat edistämään terveyttä ja ravitsemaan kehoa.

Yksi herkullisista, ravitsevista ja yksinkertaisista vihreistä papuista valmistetuista ruoista on mungpapupuuro. Ota 50-100 g vihreitä papuja ja keitä ne puuroksi. Syömisen helpottamiseksi ja tylsyyden vähentämiseksi voit lisätä sokeria tai keittää vihreitä papupuuroa lihan ja vihannesten kanssa. Lisäksi voit myös juoda vihreää paputeetä aloe veran kanssa tai juoda vihreiden papujen maitoa säännöllisesti kehon lämmön puhdistamiseksi ja myrkkyjen poistamiseksi.

Puhdista maksa greipillä 

Greippi on ruoka, joka sisältää paljon C-vitamiinia ja kuitua, joten se on erittäin hyvä kehollemme. Lisäksi greippi sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka tukevat maksan toimintaa ja vieroitusta. Voit lisätä greipin syömistä tai greippimehun juomista edistääksesi myrkkyjen poistumista kehosta. 

Greippi sisältää myös runsaasti antioksidantteja, jotka tukevat maksan toimintaa ja vieroitusta

Valkosipuli tukee maksan vieroitusta 

Allisiiniyhdistettä syntyy, kun valkosipulia pureskellaan tai murskataan. Tämä aine, joka pystyy tappamaan haitallisia bakteereja, auttaa puhdistamaan ja suojaamaan maksaa ja muita ruoansulatusjärjestelmän elimiä. Lisäksi valkosipuli aktivoi entsyymejä, joita tarvitaan myrkkyjen hajottamiseksi ja niiden poistamiseksi kehosta.

Paras tapa puhdistaa maksa myrkkyjä valkosipulilla on syödä tuoretta valkosipulia. Jos syöminen kuitenkin tuntuu liian vaikealta, voit valmistaa valkosipulia myös muiden ainesten kanssa arkiruokaan. Huomaa, että jauhettu valkosipuli on käytettävä välittömästi. Mitä kauemmin se jätetään, sitä helpompi on menettää valkosipulin hyödylliset vaikuttavat aineet.

Paras tapa puhdistaa maksan myrkkyjä valkosipulilla on syödä tuoretta valkosipulia

Maksalle hyviä ruokia

Maksan suojelemiseksi voimme järkevän elämäntavan lisäksi lisätä myös maksalle hyviä ruokia , kuten:

• Juomat, kuten tee, kahvi, viilentävä tee, hedelmämehu jne.
• Kuitupitoiset ruoat, esimerkiksi: Vihreät vihannekset, kaura, täysjyväviljat, saksanpähkinät, ...
• Hyviä rasvoja sisältävät ruoat: oliiviöljy, riisiöljy, lohi, ...
• Hedelmät, joissa on runsaasti C-, E-vitamiinia: Avokado, appelsiini, greippi, mandariini, sitruuna, ...

Kuitupitoiset ruoat ovat erittäin hyödyllisiä maksalle

Vältettävät ruoat

Tässä on joitain ruokia, joita meidän tulisi rajoittaa suojellaksemme maksaa:

• Alkoholijuomat: Olut, viini, piristeet,...
• Rasvaiset ruoat: Pikaruoka, roskaruoka, paistettu ruoka, valmisruoka,...
• Vältä syömästä liikaa suolaa ja sokeria.

Älä käytä alkoholijuomia maksan suojelemiseksi

Yllä oleva aFamilyToday-blogin artikkeli on joitain yksinkertaisia ​​ja tehokkaita tapoja puhdistaa maksan myrkkyjä, mikä auttaa sinua puhdistamaan kehosi ja palauttamaan maksan toiminnan. Toivottavasti saat maksaongelmasi ratkaistua pian. Toivotan sinulle onnistunutta hakemusta ja tervettä maksaa.