Runsas hiilihapollisten virvoitusjuomien juominen voi lisätä vaarallisten sairauksien, kuten sydän- ja verisuonitautien, diabeteksen, lihavuuden,... Tämän juoman poistaminen päivittäiseltä ruokalistalta aiheuttaa kuitenkin monia vaikeuksia, vaikeaa joillekin ihmisille. Joten, ovatko hiilihapotetut virvoitusjuomat piristeitä, riippuvuutta aiheuttavia aineita vai eivät?
Virvoitusjuomien ja hiilihapollisten virvoitusjuomien leikkaaminen ruokavaliosta on tunnustettu toimenpiteeksi, joka auttaa sinua laihduttamaan nopeasti ja parantamaan terveyttä. Se ei kuitenkaan ole helppoa joillekin ihmisille. Mikä tekee hiilihapollisista juomista niin houkuttelevan juojille? Monet ihmiset epäilevät, että hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat riippuvuutta aiheuttavia piristeitä vai eivät? Liity aFamilyToday-blogiin löytääksesi nämä mielenkiintoiset tiedot seuraavan artikkelin sisällön kautta.
Ovatko hiilihapolliset virvoitusjuomat riippuvuutta aiheuttavia vai eivät?
Ovatko hiilihapotetut virvoitusjuomat piristeitä, jotka saavat juojat riippuvaisiksi? Gary Wenkin (Ohion yliopisto) mukaan riippuvuus hiilihapollisiin juomiin piilee niiden koostumuksessa. Suositut juomamerkit ovat muotoilleet ainesosansa siten, että makeutusaineen, kofeiinin ja hiilidioksidin (CO2) määrä riittää kyllästämään käyttäjän jatkuvasti kulauksesta kulkuun.
Sokeripitoisuus
Tavallinen 330 ml:n Coca-Cola-tölkki sisältää 39 grammaa sokeria eli 10 teelusikallista ja enemmän kuin suositeltu päivämäärä per henkilö.
Yksi Coca-Cola-purkki sisältää enemmän sokeria kuin suositeltu päivämäärä per henkilö
Runsaalla sokerin syömisellä on sama vaikutus aivojen palkitsemisjärjestelmän aktivointiin kuin piristeillä. Se vapauttaa dopamiinia alueella, joka tuottaa hermoimpulsseja, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa hyväksi, antaen juojalle euforian tunteen.
Wenk selittää, että korkean dopamiinin vaikutukset aivoissa tulevat ja menevät niin nopeasti, että aivot innostuvat ja haluavat lisää. Eräs tieteellinen aikakauslehti jopa päätteli, että sokeri on vielä houkuttelevampi ja stimuloivampi aivoille kuin kokaiini. Siksi mitä enemmän virvoitusjuomia juot, sitä suurempi on "palkitsemisen" tunne, joka houkuttelee ihmisiä haluamaan juoda enemmän.
Kofeiinin vaikutukset
Mitä tulee poreileviin juomiin, sokeri ei ole ainoa syyllinen, vaan kofeiini on myös yleinen piriste.
Kofeiini ei vain lisää ajattelunopeutta, vaan sillä on myös ainutlaatuinen kyky aktivoida dopamiiniin liittyviä palkitsemisreittejä aivoissa. Kofeiini on yksi eniten kulutetuista psykostimulanteista maailmassa ja se aiheuttaa täysin riippuvuutta. Yhdessä virvoitusjuomien korkean sokeripitoisuuden kanssa tämä luo sekoituksen, joka saa ihmiset tuntemaan olonsa hyväksi ja haluavat käyttää niitä toisena päivänä tai tilaisuudessa.
Kun säännöllinen kofeiinin kulutus on vakiintunut, ihmiset luottavat siihen usein keskittymisen, vireyden ja energian lisäämiseen. Kun he tekevät niin, heistä tulee riippuvaisia, ja kun he lopettavat sen käytön, he kokevat oireita, kuten päänsärkyä ja keskittymiskyvyn heikkenemistä.
kupla vaikutus
Toinen tekijä, joka määrää merkittävästi hiilihapollisten juomien houkuttelevuutta, on hiilidioksidikaasun kyllästymisen aiheuttama vaahtokerros. Itse asiassa CO2-kyllästys tekee kaikista juomista paljon riippuvuutta aiheuttavampia.
Nämä CO2-kuplat lisäävät juomaan hieman happamuutta sekä sokeria, joka lisää juojaan virkistävän tunteen. Samalla CO2-kyllästys vähentää myös sokerin makeutta juuri sen verran, että juojat haluavat juoda enemmän.
CO2-kyllästys tekee kaikista juomista paljon riippuvaisempia
Sokerittomat dieettijuomat aiheuttavat edelleen riippuvuutta
Vaikka ruokavalion virvoitusjuomat korvaavat sokerin muilla keinotekoisilla makeutusaineilla, näillä makeutusaineilla on silti riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia. Ravitsemusasiantuntija Cordialis Msora-Kasagon mukaan nämä makeutusaineet stimuloivat makureseptoreja, jotka säätelevät makeutta ja valmistavat aivot sokerin "palkkioon". Kuitenkin poistamalla sokeri ainesosaluettelosta aivot vaativat enemmän, jos ne eivät saa haluttua "palkintoa", mikä johtaa hiilihapotetun veden kulutukseen.
Rituaaliset ja geneettiset tekijät
Mutta kaikki limsan juojat eivät ole "riippuvaisia" heihin. Jotkut vain kokeilevat yhtä kulausta ja tuntuu, että se riittää. Sillä näyttää olevan jotain tekemistä joidenkin poreilevan juomisen "rituaalisten" puolien kanssa, jotka vaikuttavat aivojen kemiaan: tölkkien narisemiseen, kupliviin ääniin ja "syömispaikkoihin". Ruokavaliosta vesipulloihin - kaikki tämä luo arvostuksen tunteen ja lisää dopamiinisolujen toimintaa kehossa. Tämä tunne esiintyy kehossa jo ennen kuin keho ottaa ensimmäisen annoksen kofeiinia. Juuri tämä odottaminen muodostaa tavan varsinkin niille, joilla on tapana opiskella, ajaa tai tavata myöhään illalla, uskoa, että tölkki poreilevaa juomaa on juuri se asia, joka piristää ja jatkaa.
Pitäisikö juoda hiilihapollisia virvoitusjuomia vai ei?
Yllä olevan sisällön kautta sinun on vastannut kysymykseen "Ovatko hiilihapotetut virvoitusjuomat piristäviä?". Joten pitäisikö sinun juoda tätä juomaa?
Yksi virvoitusjuomapurkki sisältää 10 teelusikallista sokeria. Siinä on paljon sokeria! Kun annat kehon sokeria nestemäisessä muodossa, se nostaa verensokeria ja saa kehon reagoimaan insuliiniin. Säännöllinen hiilihapollisten virvoitusjuomien juominen voi lopulta johtaa painonnousuun, diabetekseen, insuliiniresistenssiin ja muihin terveysongelmiin.
Fosforihappo häiritsee kehon luonnollista kykyä imeä kalsiumia. Riittämätön kalsiumin saanti voi johtaa pehmeisiin luihin, osteoporoosiin ja hampaiden reikiintymiseen. Se myös estää hapon muodostumista mahassa, mikä estää ravinteiden imeytymistä ja hidastaa ruoansulatusta.
Useamman kuin yhden purkin juominen päivässä lisää lihavuuden riskiä
Harvinaisella hiilihapollisten juomien käytöllä, kuten muutaman kerran kuukaudessa, ei ole huolestuttavia vaikutuksia. Useamman kuin yhden purkin juominen päivässä lisää kuitenkin riskiä sairastua sairauksiin, kuten liikalihavuuteen, sydänsairauksiin ja tyypin 2 diabetekseen. Saman taajuuden ruokavalion soodakulutus on myös yhdistetty lisääntyneeseen aivohalvauksen ja muistin menettämisen riskiin.
Toivottavasti tämän artikkelin kautta kysymykseesi, ovatko hiilihapotetut virvoitusjuomat piristeitä, on vastattu. Parhain terveisin.
aFamilyToday Health - Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, kun ennen 37 raskausviikkoa on merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä? Ennenaikaisesti syntyneillä vauvoilla voi olla monia terveysongelmia.
Sen lisäksi, että harjoittelun ja hauskanpidon tarkoitus on auttaa lastasi olemaan aktiivisempi, uimaan oppiminen on myös tärkeä selviytymistaito. Vanhempien tulisi oppia lisää tästä asiasta.
Granaattiomena on erittäin hyvä vauvasi terveydelle tämän hedelmän ravintoarvon vuoksi. Joten, mitä hyötyä granaattiomenasta on vauvan terveydelle?
aFamilyToday Health - Kun vauva syntyy, lastenlääkärit suorittavat fyysisiä tutkimuksia tarkistaakseen vauvan yleisen ulkonäön ja havaitakseen poikkeavuuksia (jos sellaisia on).
aFamilyToday Health - Pikanuudeleiden syöminen on lapsille mahdollinen monien vaarallisten sairauksien lähde, joihin vanhempien on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Murrosiän venytysmerkit saavat lapset usein huolestumaan ja menettävät itseluottamuksen. Tiedätkö kuinka rajoittaa venytysmerkkejä murrosiässä lapsille?
Raskaudenaikainen liikunta auttaa sekä äitiä että sikiötä sekä harjoittelun kestävyyttä valmistautumaan synnytykseen.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
