Ovatko hiilihapotetut virvoitusjuomat piristäviä vai eivät?

Runsas hiilihapollisten virvoitusjuomien juominen voi lisätä vaarallisten sairauksien, kuten sydän- ja verisuonitautien, diabeteksen, lihavuuden,... Tämän juoman poistaminen päivittäiseltä ruokalistalta aiheuttaa kuitenkin monia vaikeuksia, vaikeaa joillekin ihmisille. Joten, ovatko hiilihapotetut virvoitusjuomat piristeitä, riippuvuutta aiheuttavia aineita vai eivät?

Virvoitusjuomien ja hiilihapollisten virvoitusjuomien leikkaaminen ruokavaliosta on tunnustettu toimenpiteeksi, joka auttaa sinua laihduttamaan nopeasti ja parantamaan terveyttä. Se ei kuitenkaan ole helppoa joillekin ihmisille. Mikä tekee hiilihapollisista juomista niin houkuttelevan juojille? Monet ihmiset epäilevät, että hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat riippuvuutta aiheuttavia piristeitä vai eivät? Liity aFamilyToday-blogiin löytääksesi nämä mielenkiintoiset tiedot seuraavan artikkelin sisällön kautta.

Ovatko hiilihapolliset virvoitusjuomat riippuvuutta aiheuttavia vai eivät?

Ovatko hiilihapotetut virvoitusjuomat piristeitä, jotka saavat juojat riippuvaisiksi? Gary Wenkin (Ohion yliopisto) mukaan riippuvuus hiilihapollisiin juomiin piilee niiden koostumuksessa. Suositut juomamerkit ovat muotoilleet ainesosansa siten, että makeutusaineen, kofeiinin ja hiilidioksidin (CO2) määrä riittää kyllästämään käyttäjän jatkuvasti kulauksesta kulkuun. 

Sokeripitoisuus 

Tavallinen 330 ml:n Coca-Cola-tölkki sisältää 39 grammaa sokeria eli 10 teelusikallista ja enemmän kuin suositeltu päivämäärä per henkilö. 

Yksi Coca-Cola-purkki sisältää enemmän sokeria kuin suositeltu päivämäärä per henkilö

Runsaalla sokerin syömisellä on sama vaikutus aivojen palkitsemisjärjestelmän aktivointiin kuin piristeillä. Se vapauttaa dopamiinia alueella, joka tuottaa hermoimpulsseja, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa hyväksi, antaen juojalle euforian tunteen. 

Wenk selittää, että korkean dopamiinin vaikutukset aivoissa tulevat ja menevät niin nopeasti, että aivot innostuvat ja haluavat lisää. Eräs tieteellinen aikakauslehti jopa päätteli, että sokeri on vielä houkuttelevampi ja stimuloivampi aivoille kuin kokaiini. Siksi mitä enemmän virvoitusjuomia juot, sitä suurempi on "palkitsemisen" tunne, joka houkuttelee ihmisiä haluamaan juoda enemmän. 

Kofeiinin vaikutukset 

Mitä tulee poreileviin juomiin, sokeri ei ole ainoa syyllinen, vaan kofeiini on myös yleinen piriste. 

Kofeiini ei vain lisää ajattelunopeutta, vaan sillä on myös ainutlaatuinen kyky aktivoida dopamiiniin liittyviä palkitsemisreittejä aivoissa. Kofeiini on yksi eniten kulutetuista psykostimulanteista maailmassa ja se aiheuttaa täysin riippuvuutta. Yhdessä virvoitusjuomien korkean sokeripitoisuuden kanssa tämä luo sekoituksen, joka saa ihmiset tuntemaan olonsa hyväksi ja haluavat käyttää niitä toisena päivänä tai tilaisuudessa. 

Kun säännöllinen kofeiinin kulutus on vakiintunut, ihmiset luottavat siihen usein keskittymisen, vireyden ja energian lisäämiseen. Kun he tekevät niin, heistä tulee riippuvaisia, ja kun he lopettavat sen käytön, he kokevat oireita, kuten päänsärkyä ja keskittymiskyvyn heikkenemistä. 

kupla vaikutus 

Toinen tekijä, joka määrää merkittävästi hiilihapollisten juomien houkuttelevuutta, on hiilidioksidikaasun kyllästymisen aiheuttama vaahtokerros. Itse asiassa CO2-kyllästys tekee kaikista juomista paljon riippuvuutta aiheuttavampia. 

Nämä CO2-kuplat lisäävät juomaan hieman happamuutta sekä sokeria, joka lisää juojaan virkistävän tunteen. Samalla CO2-kyllästys vähentää myös sokerin makeutta juuri sen verran, että juojat haluavat juoda enemmän. 

CO2-kyllästys tekee kaikista juomista paljon riippuvaisempia

Sokerittomat dieettijuomat aiheuttavat edelleen riippuvuutta 

Vaikka ruokavalion virvoitusjuomat korvaavat sokerin muilla keinotekoisilla makeutusaineilla, näillä makeutusaineilla on silti riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia. Ravitsemusasiantuntija Cordialis Msora-Kasagon mukaan nämä makeutusaineet stimuloivat makureseptoreja, jotka säätelevät makeutta ja valmistavat aivot sokerin "palkkioon". Kuitenkin poistamalla sokeri ainesosaluettelosta aivot vaativat enemmän, jos ne eivät saa haluttua "palkintoa", mikä johtaa hiilihapotetun veden kulutukseen. 

Rituaaliset ja geneettiset tekijät 

Mutta kaikki limsan juojat eivät ole "riippuvaisia" heihin. Jotkut vain kokeilevat yhtä kulausta ja tuntuu, että se riittää. Sillä näyttää olevan jotain tekemistä joidenkin poreilevan juomisen "rituaalisten" puolien kanssa, jotka vaikuttavat aivojen kemiaan: tölkkien narisemiseen, kupliviin ääniin ja "syömispaikkoihin". Ruokavaliosta vesipulloihin - kaikki tämä luo arvostuksen tunteen ja lisää dopamiinisolujen toimintaa kehossa. Tämä tunne esiintyy kehossa jo ennen kuin keho ottaa ensimmäisen annoksen kofeiinia. Juuri tämä odottaminen muodostaa tavan varsinkin niille, joilla on tapana opiskella, ajaa tai tavata myöhään illalla, uskoa, että tölkki poreilevaa juomaa on juuri se asia, joka piristää ja jatkaa.

Pitäisikö juoda hiilihapollisia virvoitusjuomia vai ei?

Yllä olevan sisällön kautta sinun on vastannut kysymykseen "Ovatko hiilihapotetut virvoitusjuomat piristäviä?". Joten pitäisikö sinun juoda tätä juomaa?

Yksi virvoitusjuomapurkki sisältää 10 teelusikallista sokeria. Siinä on paljon sokeria! Kun annat kehon sokeria nestemäisessä muodossa, se nostaa verensokeria ja saa kehon reagoimaan insuliiniin. Säännöllinen hiilihapollisten virvoitusjuomien juominen voi lopulta johtaa painonnousuun, diabetekseen, insuliiniresistenssiin ja muihin terveysongelmiin. 

Fosforihappo häiritsee kehon luonnollista kykyä imeä kalsiumia. Riittämätön kalsiumin saanti voi johtaa pehmeisiin luihin, osteoporoosiin ja hampaiden reikiintymiseen. Se myös estää hapon muodostumista mahassa, mikä estää ravinteiden imeytymistä ja hidastaa ruoansulatusta. 

Useamman kuin yhden purkin juominen päivässä lisää lihavuuden riskiä

Harvinaisella hiilihapollisten juomien käytöllä, kuten muutaman kerran kuukaudessa, ei ole huolestuttavia vaikutuksia. Useamman kuin yhden purkin juominen päivässä lisää kuitenkin riskiä sairastua sairauksiin, kuten liikalihavuuteen, sydänsairauksiin ja tyypin 2 diabetekseen. Saman taajuuden ruokavalion soodakulutus on myös yhdistetty lisääntyneeseen aivohalvauksen ja muistin menettämisen riskiin.

Toivottavasti tämän artikkelin kautta kysymykseesi, ovatko hiilihapotetut virvoitusjuomat piristeitä, on vastattu. Parhain terveisin.