Ruokavaliolla on tärkeä rooli terveyden ylläpitämisessä ja edistämisessä sekä kyvyssä tukea vamman jälkeistä toipumista ja tehokasta sairaudenhoitoa. Mitä ihmisten, joilla on pullistuneita levyjä, pitäisi syödä ja pidättäytyä toipuakseen ja vähentääkseen taudin oireita?
Pullistuma levy on hyvin yleinen sairaus selkärangan alueilla. Tämä sairaus voi nopeasti kehittyä levytyräksi. Sen lisäksi, että potilaan on noudatettava tiukasti erikoislääkärin hoito-ohjelmaa, hänen on myös pidättäydyttävä tiukasti syömästä ja juomasta, jotta pullistuvan levysairauden hoito olisi erittäin tehokasta, estämään kivun toistumisen.
Pullistuma levy on hyvin yleinen sairaus selkärangan alueilla
Mikä on pullistuva levysairaus?
Pullistuma levy on lievä muoto selkärangan välilevytyrästä . Levy pullistuu, kun levy pullistuu tai pullistuu ulospäin. Tällä hetkellä limakalvo on edelleen kuitukapselissa eikä ole siirtynyt pois keskiasennosta, joten se ei aiheuta hermopuristusta.
Levy pullistuu, kun selkärangan levy pullistuu normaaliasennostaan ja muodostaa ilmakuplan levyn ulkopuolelle. Tämä on melko yleinen sairaus L5-L4, L5-S1 nikamissa.
Mitä ihmisten, joilla on pullistuneita levyjä, tulisi syödä?
Välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden lisääminen on elimistölle äärimmäisen välttämätöntä, erityisesti pullistuneiden välilevyjen hoidon aikana. Oikea ruokavalio sen lisäksi, että se on välttämätön terveenä pysymiselle toipumisen aikana, voi my��s auttaa potilaita hallitsemaan kroonisia oireita.
Ruoat, joissa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita
Vitamiinit ovat orgaanisia molekyylejä, joita kehon aineenvaihdunta tarvitsee toimiakseen kunnolla. On olemassa monenlaisia vitamiineja, joilla on erilaiset kemialliset ominaisuudet ja fysiologiset toiminnot. Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat erittäin tärkeitä ihmisten terveydelle, koska niillä ei ole vain elämää ylläpitävä tehtävä, vaan niillä on myös sairauksien ehkäisy- ja torjuntatehtävä. Erityisesti vitamiinit ovat erittäin tarpeellisia, jotta ne pitävät levyt joustavina ja estävät kuitukapselin heikkenemistä ja halkeilua.
Vitamiinit sisältävät ruoat, kuten mustat pavut, auringonkukansiemenet, linssit, tonnikala, maito, leipä, kaurapuuro, lohi, kana, sitruuna, vadelmat, paprikat, parsakaali, papaija, mansikka, mango, kiivi…
Kalsiumia sisältävät ruoat
Kalsium auttaa vahvistamaan luita, ehkäisemään osteoporoosia, pullistumaan levyjä, rajoittamaan kipua ja liikkumisvaikeuksia sekä parantamaan murtuneita luita nopeasti. Kalsiumpitoisia ruokia voidaan mainita auringonkukansiemenet, osterit, simpukat, vihreät pavut, vihreät pavut, parsakaali, bataatit, appelsiinit, mantelit, maito, amarantti, kurpitsa ...
Mitä ihmisten, joilla on pullistuneita levyjä, tulisi syödä?
Ruoat, joissa on runsaasti Omega 3 -rasvahappoja
Omega 3 auttaa hidastamaan rappeutumista ja estämään ruston ja levyjen vaurioita, jotka johtuvat pullistuvan välilevysairaudesta. Jotkut omega 3 -rasvahappoja sisältävät ruoat, kuten lohi, ruijanpallas, silli, tonnikala, makrilli, sardiinit, osterit, maito, pinaatti, avokadot, pellavansiemenet, saksanpähkinät, herneet jne.
Juo tarpeeksi vettä kehollesi joka päivä
Ihminen ei voi olla ilman vettä, veden puute tekee elimistöstä kyvyttömän toimimaan kunnolla. Riittävä veden juonti auttaa lihaksia ja luita välttämään kuivumaan ja auttaa niveliä liikkumaan helpommin.
Kaikki tarvitsevat ravintolisät, erityisesti potilaille, joilla on pullistuneita levyjä. Sinun on rakennettava ruokalista, joka on ravitseva, mutta silti herkullinen, ei tylsä. Lounaaksi voit valmistaa esimerkiksi kalsiumia sisältäviä ruokia, kuten kalakeittoa, katkarapuja, lehtikaalia, parsakaalia ja jälkiruokia hedelmillä täydentämään tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita. Illallisella menun ei tarvitse olla liian monimutkainen. Sinun tarvitsee vain syödä paljon vihanneksia, juoda enemmän soijamaitoa, tuoretta maitoa luiden vahvistamiseksi.
Mitä ihmisten, joilla on pullistuneita levyjä, tulisi välttää syömistä?
Kivun ja tulehduksen vähentämiseksi tehokkaasti ihmisten, joilla on pullistuneita levyjä, on rajoitettava ja poistettava seuraavat elintarvikkeet päivittäisestä ruokavaliostaan:
Proteiinipitoiset ruoat, punainen liha
Nämä ruoat sisältävät runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja virtsahappoa, jotka voivat lisätä tulehdusta eivätkä ole hyviä levyjä. Lisäksi näiden ruokien runsas syöminen lisää myös terveyteen vakavasti vaikuttavien sydän- ja verisuonisairauksien , verenpaineen ja aivohalvauksen riskiä .
Öljyinen ruoka
Rasvaiset pikaruoat, kuten paistettu kana, grillattu liha, hot dogit, ranskalaiset perunat eivät ainoastaan aiheuta painonnousua, aiheuttavat paljon painetta selkärangalle, vaan johtavat myös kalsiumin puutteeseen, joka heikentää luut ja lisää tulehduksen ja kivun riskiä. .
Ihmisten, joilla on pullistuneita levyjä, tulisi välttää rasvaisten ruokien syömistä
Ruoat, joista on helppo lihoa
Valkoinen leipä, pasta, täysmaito, kakut ovat kaikki elintarvikkeita, jotka aiheuttavat nopeaa painonnousua eivätkä ole hyväksi luille ja nivelille.
Alkoholijuomat ja muut piristeet
Alkoholijuomat ja piristeet kuten alkoholi, olut, tupakka ovat terveydelle haitallisia, helposti kipua aiheuttavia ja hoitoprosessiin vaikuttavia ruokaryhmiä. Ruoat, jotka sisältävät hydrattuja kasviöljyainesosia, voivat väärinkäytettyinä johtaa liikalihavuuden riskiin ja nopeampaan selkärangan rappeutumiseen.
Tieteellisen ruokavalion laatimisen lisäksi potilaiden, joilla on pullistuneita välilevyjä, tulee myös kiinnittää huomiota kohtalaiseen ja säännölliseen liikuntaan, omaksua tieteellinen elämäntapa ja käydä säännöllisin väliajoin ja ajoissa uudelleen tutkimuksissa, havaita sairauden merkkejä ja poikkeavuuksia kehossa.
Yllä on tietoa, joka auttaa sinua vastaamaan kysymykseen, mitä syödä ja mitä välttää. Toivottavasti yllä oleva jakaminen auttaa potilaita ymmärtämään paremmin, mitä ruokaryhmiä on vahvistettava päivittäin ja mitä ruokaryhmiä tulee välttää, jotta ne tukevat parhaiten pullistuvan levysairauden hoitoa. Lisäksi ruokavalion ohella oikean hoitomenetelmän valinta on erittäin tärkeää taudin poistamiseksi sen juurelta.
aFamilyToday Health - Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, kun ennen 37 raskausviikkoa on merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä? Ennenaikaisesti syntyneillä vauvoilla voi olla monia terveysongelmia.
Sen lisäksi, että harjoittelun ja hauskanpidon tarkoitus on auttaa lastasi olemaan aktiivisempi, uimaan oppiminen on myös tärkeä selviytymistaito. Vanhempien tulisi oppia lisää tästä asiasta.
Granaattiomena on erittäin hyvä vauvasi terveydelle tämän hedelmän ravintoarvon vuoksi. Joten, mitä hyötyä granaattiomenasta on vauvan terveydelle?
aFamilyToday Health - Kun vauva syntyy, lastenlääkärit suorittavat fyysisiä tutkimuksia tarkistaakseen vauvan yleisen ulkonäön ja havaitakseen poikkeavuuksia (jos sellaisia on).
aFamilyToday Health - Pikanuudeleiden syöminen on lapsille mahdollinen monien vaarallisten sairauksien lähde, joihin vanhempien on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Murrosiän venytysmerkit saavat lapset usein huolestumaan ja menettävät itseluottamuksen. Tiedätkö kuinka rajoittaa venytysmerkkejä murrosiässä lapsille?
Raskaudenaikainen liikunta auttaa sekä äitiä että sikiötä sekä harjoittelun kestävyyttä valmistautumaan synnytykseen.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
