Onko sinulla tapana ohittaa herätys joka aamu ja mennä takaisin nukkumaan? Jos kyllä, lue seuraava artikkeli tietääksesi tämän tekemisen haitalliset vaikutukset keholle ja terveydelle!
Tutkimuksen mukaan vietämme 3,5 kuukautta elämästämme napin painalluksella ohittaaksemme aamuhälytyksen. Ja vaikka se ei todellakaan haittaa tehdä niin silloin tällöin, hälytyksen huomioimatta jättäminen aina niin usein voi aiheuttaa enemmän terveysongelmia kuin uskotkaan. Kuten käy ilmi, enemmän unta hälytyksen soiton jälkeen voi vaikuttaa painoon, ihoon ja jopa lisääntymisterveyteen.
Hälytysten huomiotta jättäminen voi sotkea unijaksosi
Unihäiriöt tekevät elimistöstä pitkällä aikavälillä alttiita heikentyneelle vastustuskyvylle.
Noin 2 tuntia ennen kuin todella heräät, kehosi alkaa valmistautua tervehtimään päivää. Lämpötilasi nousee ja kehosi vapauttaa kemikaaleja, jotka ovat vastuussa siitä, että tunnet olosi hereillä. Kun heräät kuultuasi ensimmäisen hälytyksen, kehosi on hyvin valmistautunut heräämisprosessiin. Mutta jos jätät herätyksen huomioimatta ja nukahdat takaisin, tunnet olosi todennäköiseksi uneliaaksi vielä pitkään heräämisen jälkeen.
Saatat tuntea itsesi väsyneemmäksi koko päivän
Saatat ajatella, että hälytyksen huomioimatta jättäminen antaa sinun nukkua enemmän ja tuntea olosi energisemmäksi koko päivän, mutta todellisuudessa kehosi toimii eri tavalla. Lähes 20 000 ihmisen kysely on osoittanut, että alkoholistit tuntevat olonsa todennäköisemmin väsyneeksi päiväsaikaan. Ja vaikka päiväunien ottaminen huomiotta satunnaisen hälytyksen huomioimatta jättäminen ei vaikuta sinuun vakavasti, säännöllinen päiväunien ottaminen voi johtaa pitkällä aikavälillä unihäiriöön.
Hälytysten huomiotta jättäminen on haitallista suoliston terveydelle
Hälytyksen huomioimatta jättäminen sotkee kehosi sisäisen kellon ja vaikuttaa unen laatuun. Kun kehosi ei ole varma, milloin sinun pitäisi mennä nukkumaan ja herätä, vietät todennäköisemmin yön heilutellen ja nukkuen vähemmän kuin on tarpeen. Tämän seurauksena hälytyksen huomioimatta jättäminen voi vaikuttaa yleiseen terveyteen, johtaa aineenvaihduntahäiriöihin ja painonnousuun.
Ihostasi tulee herkempää
Riittämätön uni aiheuttaa kehon tasapainon menettämisen ja aknea.
Vaikka huolehdit hyvin ihostasi , jatkuva unenpuute voi sabotoida ponnistelujasi ja aiheuttaa ihon puhkeamista. Riittämätön uni lisää kehon stressihormonitasoja , mikä puolestaan johtaa tulehdukseen, talin liikatuotantoon ja tukkeutuneisiin huokosiin.
Hälytysten huomioimatta jättäminen vaikuttaa immuunijärjestelmääsi
Muutaman ylimääräisen minuutin varastaminen unen saamiseen kuulostaa houkuttelevalta, mutta sen tekeminen tavaksi poistaa kaikki hälytyksen huomiotta jättämisen kielteiset vaikutukset. Saatat esimerkiksi tuntea olevasi kipeänä useammin kuin ennen. Tämä johtuu siitä, että jatkuva univaje heikentää kehosi puolustuskykyä ja immuunijärjestelmäsi ei pysty suojaamaan sinua virukselta niin tehokkaasti kuin sen pitäisi.
Jätä huomioimatta hälytykset, jotka muuttavat kuukautiskiertoasi
Kuukautiskiertohäiriöitä esiintyy, kun elimistö ei saa säännöllistä unta.
Saattaa tuntua hyvältä jättää hälytys huomiotta, mutta päivittäinen tekeminen voi vaikuttaa lisääntymisterveyteen . Epäsäännölliset unet vaikuttavat lisääntymishormoneihin, jotka ovat vastuussa kuukautisista ja ovulaatiosta. Pitkään nukkumatta jättäminen lisää kehosi stressiä, mikä puolestaan voi aiheuttaa epäsäännöllisiä tai myöhäisiä kuukautisia.
Kuinka päästä eroon tavasta jättää hälytin huomioimatta
Jos huomaat säännöllisesti jättäväsi huomiotta hälytyksen, harkitse joitain elämänmuutoksia, jotka voivat auttaa sinua korvaamaan ne terveellisemmillä tavoilla.
Hälytyksen huomioimatta jättäminen aamulla saattaa tuntua vaarattomalta, mutta sillä on itse asiassa enemmän vaikutuksia kuin uskotkaan. Harjoittele siis säännöllistä unirutiinia, jotta tunnet olosi aina terveeksi ja täynnä energiaa herätessäsi.
Jalkojen liotus ennen nukkumaanmenoa yrteillä, lämmintä vettä pidetään kansanterapiana, joka tukee monien sairauksien hoitoa, edistää verenkiertoa, vähentää väsymystä, stressiä,... Tutkitaan aFamilyToday-etuja aFamilyToday-blogin avulla.. Liota jalkasi kuumaan vettä!
Oletko koskaan miettinyt, mikä on vuorokausirytmi? Kuinka se toimii? Mikä on vuorokausirytmien rooli? Otetaan se selville tämän artikkelin tietojen avulla.
Vaikka paksut pyjamat tuovat lämmön tunteen, ne aiheuttavat monia kielteisiä vaikutuksia monin tavoin, erityisesti uneen.
Tässä muutamia vinkkejä, kuinka saada hyvät yöunet vanhuksille, jotta he voivat nauttia vanhuudestaan täysillä. Otetaan nyt selvää!
Vastasyntyneiden nukkuminen tai rasittuminen on hyvin normaali fysiologinen ilmiö. Joissakin tapauksissa tämä on kuitenkin itse asiassa merkki, joka liittyy johonkin sairauteen. Joten miksi vauvat nukkuvat tai työntävät?
Sinun mielestäsi kirkkaassa valossa nukkuminen on liian normaalia, mutta tämä voi aiheuttaa enemmän terveysongelmia kuin uskotkaan.
Pitkittynyt väsymys saa terveytesi heikkenemään pysähtymättä, ja jos tämä tila jatkuu, sinun on ryhdyttävä selvittämään väsymyksen syy ja voittamaan se.
Mikä on Everyman-unimenetelmä? Kuinka tehokas tämä nukkumismenetelmä on terveydelle? Vastaus löytyy tämän artikkelin tietojen kautta.
Jotkut vinkit saattavat tuntua oudolta, mutta ne voivat auttaa sinua nukahtamaan nopeammin "huijaamalla" aivojasi.
Useimmat aikuiset tarvitsevat 7-9 tuntia unta joka yö. Monet ihmiset, jotka huomaavat nukkuvansa tätä enemmän, saattavat miettiä, onko unen saaminen hyvästä. Tässä artikkelissa tutkimme liiallisen unen syitä ja kuinka se vaikuttaa terveyteen.
Elämän hälinä, pitkittynyt stressi yhdistettynä moniin mahdollisiin sairauksiin aiheuttavat ihmisten unen laadun heikkenemistä. Monien ihmisten on vaikeampi nukahtaa tai he eivät nuku hyvin. Tukilääkkeen lisäksi voit käyttää 4-7-8 hengitysmenetelmää.
Onko sinulla tapana ohittaa herätys joka aamu ja mennä takaisin nukkumaan? Jos kyllä, lue seuraava artikkeli tietääksesi tämän tekemisen haitalliset vaikutukset keholle ja terveydelle!
Vanhusten on vaikea nukkua hyvin useiden tässä ikäryhmässä yleisten fyysisten ja henkisten ongelmien vuoksi. On kuitenkin olemassa salaisuuksia, jotka auttavat vanhuksia nukkumaan hyvin monista iästä johtuvista esteistä huolimatta.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
