Vaikka paksut pyjamat tuovat lämmön tunteen, ne aiheuttavat monia kielteisiä vaikutuksia monin tavoin, erityisesti uneen.
Se, mitä päätämme käyttää nukkuessamme, vaikuttaa unen laatuun , ulkonäköömme ja jopa terveyteemme. Vaikka monet ihmiset haluavat käyttää paksuja, lämpimiä vaatteita nukkuessaan kylminä talvipäivinä, lämmin pyjaman käyttö ei ole ihanteellisin valinta.
Tarkastellaan syitä, miksi se ei sovi sinulle.
Vaikutukset unen laatuun
Liian lämpimissä vaatteissa nukkuminen voi jättää sinut heittelemään ja pyörimään koko yön ilman, että pystyt nukkumaan hyvin. Et ehkä tiedä, kehon täytyy ylläpitää oikeaa lämpötilaa, jotta voit nukahtaa. Ihanteellinen kangas nukkumiseen on puuvillakangas, koska ne luovat ilmanvaihtoa, iho "hengittää" helposti ja auttaa kehoa tuntemaan olonsa mukavaksi. Pellava on myös hyvä valinta. Ne ovat molemmat hengittäviä ja imukykyisiä, mutta eivät ole yhtä pehmeitä kuin puuvilla.
Pellavapyjamat ovat hengittäviä ja imevät hyvin hikeä.
Tekee aknen
Kehosi hikoilee myös nukkuessasi. Paksussa hikessä kastetussa pyjamassa lämmön ja kitkan ohella huokoset tukkeutuvat, iho ärtyy helposti ja aiheuttaa aknea. Voit valita bambukankaan, jolla on hyvät antibakteeriset ominaisuudet rajoittaaksesi tämän tyyppistä aknea. Lisäksi bambukangas on pehmeämpi ja imukykyisempi kuin puuvilla, joka sopii erittäin hyvin pyjaman materiaaliksi.
Voi aiheuttaa tulehduksen
Yöhikoilu tekee ihosta myös alttiimman infektioille. Koska bakteerit rakastavat kasvaa kosteissa ja hämärissä paikoissa. Joten vaikka peittoon käpertyminen tai paksu paita voi lämmittää, luot itse asiassa kasvualustan bakteereille.
Huovan peittäminen nukkuessa luo suotuisan ympäristön bakteereille lisääntymiselle.
Saattaa vaikuttaa lisääntymisen laatuun
Tutkimukset osoittavat, että miehet voivat parantaa sperman laatua, jos he eivät käytä pyjamaa yöllä. Kun käytät alavartaloa halaavia yöalushousuja, sukuelimet hikoilevat helposti. Samoin naisille se aiheuttaa myös tulehduksia ja infektioita, mikä ei ole hyväksi molempien sukupuolten lisääntymisterveydelle .
Kehonlämmön säätelyn heikkeneminen
Lämmin pyjama pitää kehon lämpötilan korkeana, mikä vaikeuttaa kunnon yöunien saamista. Toisaalta alhaisempi lämpötila mahdollistaa kehon palautumisen helpommin ja jopa paremman aineenvaihdunnan. On tehty tutkimuksia, jotka osoittavat, että jo 0,4 celsiusastetta kehon lämpötila voi vaikuttaa unen laatuun.
Silkkipyjamat ovat myös hellävaraisia ihollesi.
Puuvillan lisäksi silkki on sopiva valinta kehon lämpötilan luonnolliseen säätelyyn. Ne pitävät kehon lämpimänä kylminä talvipäivinä silkkikuituihin varastoidun lämmön ansiosta.
Jalkojen liotus ennen nukkumaanmenoa yrteillä, lämmintä vettä pidetään kansanterapiana, joka tukee monien sairauksien hoitoa, edistää verenkiertoa, vähentää väsymystä, stressiä,... Tutkitaan aFamilyToday-etuja aFamilyToday-blogin avulla.. Liota jalkasi kuumaan vettä!
Lapset kuumenevat usein nukkuessaan, jopa yöllä. Vauvat yleensä makaa tuulettimien päällä tai heidän täytyy jäähtyä voidakseen nukkua paremmin. Vauvan hyvän terveyden varmistamiseksi vanhempien tulee oppia pitämään vauva lämpimänä yöllä.
Päiväunilla on monia positiivisia terveysvaikutuksia. Kuitenkin monissa tapauksissa havaitaan joitain haitallisia vaikutuksia nukkumisen jälkeen, kuten huimausta, väsymystä, uneliaisuutta, aivojen heikkenemistä tai yöunen häiriintymistä... Siksi monet ihmiset ihmettelevät ja haluavat Selvitä, kuinka pitkät päiväunet riittävät näiden tilojen välttämiseen.
Vaikka paksut pyjamat tuovat lämmön tunteen, ne aiheuttavat monia kielteisiä vaikutuksia monin tavoin, erityisesti uneen.
Melatoniini on elimistössä oleva hormoni, joka säätelee unta. Melatoniinin tuotanto ja vapautuminen aivoissa liittyvät vuorokaudenaikaan.
Monet ihmiset ajattelevat, että illan jälkeen syöminen ei ole hyväksi kehon terveydelle. On kuitenkin olemassa juoma, jolla on kyky parantaa unta ja auttaa ylläpitämään terveellisiä elämäntapoja. Lasillisen sitruunavettä juominen ennen nukkumaanmenoa tuo monia etuja ja auttaa kehon puhdistamisessa yöllä.
Laadukas uni raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mutta nukkumaanmeno ei ole aina helppoa tänä aikana, hormonaaliset muutokset, painonnousu, ärtyneisyys ja ahdistuneisuus raskauden aikana voivat kaikki häiritä unta, puhumattakaan heräämisestä keskellä yötä mennäkseen nukkumaan. virtsaamista enemmän ja enemmän . Jopa raskaus voi aiheuttaa suurempia unihäiriöitä, kuten uniapneaa.
Harjoittele 6 joogaharjoitusta, jotka auttavat sinua nukkumaan hyvin nyt, jotta unettomuus ei enää vaivaa sinua joka yö. Varmasti monet meistä joutuvat usein
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
