Jalkojen liotus ennen nukkumaanmenoa yrteillä, lämmintä vettä pidetään kansanterapiana, joka tukee monien sairauksien hoitoa, edistää verenkiertoa, vähentää väsymystä, stressiä,... Tutkitaan aFamilyToday-etuja aFamilyToday-blogin avulla.. Liota jalkasi kuumaan vettä!
Lapset kuumenevat usein nukkuessaan, jopa yöllä. Vauvat yleensä makaa tuulettimien päällä tai heidän täytyy jäähtyä voidakseen nukkua paremmin. Vauvan hyvän terveyden varmistamiseksi vanhempien tulee oppia pitämään vauva lämpimänä yöllä.
Päiväunilla on monia positiivisia terveysvaikutuksia. Kuitenkin monissa tapauksissa havaitaan joitain haitallisia vaikutuksia nukkumisen jälkeen, kuten huimausta, väsymystä, uneliaisuutta, aivojen heikkenemistä tai yöunen häiriintymistä... Siksi monet ihmiset ihmettelevät ja haluavat Selvitä, kuinka pitkät päiväunet riittävät näiden tilojen välttämiseen.
Vaikka paksut pyjamat tuovat lämmön tunteen, ne aiheuttavat monia kielteisiä vaikutuksia monin tavoin, erityisesti uneen.
Melatoniini on elimistössä oleva hormoni, joka säätelee unta. Melatoniinin tuotanto ja vapautuminen aivoissa liittyvät vuorokaudenaikaan.
Monet ihmiset ajattelevat, että illan jälkeen syöminen ei ole hyväksi kehon terveydelle. On kuitenkin olemassa juoma, jolla on kyky parantaa unta ja auttaa ylläpitämään terveellisiä elämäntapoja. Lasillisen sitruunavettä juominen ennen nukkumaanmenoa tuo monia etuja ja auttaa kehon puhdistamisessa yöllä.
Laadukas uni raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mutta nukkumaanmeno ei ole aina helppoa tänä aikana, hormonaaliset muutokset, painonnousu, ärtyneisyys ja ahdistuneisuus raskauden aikana voivat kaikki häiritä unta, puhumattakaan heräämisestä keskellä yötä mennäkseen nukkumaan. virtsaamista enemmän ja enemmän . Jopa raskaus voi aiheuttaa suurempia unihäiriöitä, kuten uniapneaa.
Harjoittele 6 joogaharjoitusta, jotka auttavat sinua nukkumaan hyvin nyt, jotta unettomuus ei enää vaivaa sinua joka yö. Varmasti monet meistä joutuvat usein