Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Merkkejä siitä, että kortisolihormoni lisääntyy liikaa kehossasi
Kortisolihormonin määrä kehossa on kohonnut hallitsemattomasti, mikä aiheuttaa monia negatiivisia terveysongelmia; kuten kohonnut verensokeri, kohonnut verenpaine, rasvan kertyminen, lisääntynyt liikalihavuuden riski, aiheuttanut stressi, ...
Meidän tulee seurata kehon signaaleja hallitaksemme kortisolitasoja ja estääksemme niiden nousemisen liian korkealle.
Äkillinen painonnousu
Vaikka painonnousu voi johtua epätasapainoisesta ruokavaliosta, se on myös merkki siitä, että elimistö tuottaa liikaa kortisolihormonia . Voit selvittää tarkemmin, onko tämä syy vai ei, kiinnitä huomiota siihen, että paljon rasvaa kerääntyvät osat ovat hartiat, selkä ja rinta. Huomattavampi asia on, että kädet ja jalat eivät ole vain muuttumattomia, vaan taipumus olla huomattavasti ohuempia.
Painonnousu on yksi merkki siitä, että kehossa on korkea kortisoli.
Iho näyttää monia ongelmia
Kun kehon kortisolihormonin määrä on korkea, huomaat muutoksen ihossasi helpommin kuin muissa osissa. Tarkemmin sanottuna iho muuttuu akneen taipuvaisemmaksi, ilmaantuu enemmän näppylöitä, rakkuloita rinnassa, vatsassa, reisissä, vartaloon tulee helposti mustelmia, karvoja kasvaa enemmän kasvoilla ja koko vartalolla.
Masennus ja mielialan vaihtelut
Monet tutkimukset osoittavat yhteyden kortisolitasojen ja verenkierron välillä. Kun kortisoli on liian korkea, se heikentää verenkiertoa ja glukoosin kuljetusta aivoihin. Tämä häiritsee kykyä toimia sekä lisää kuolleiden solujen määrää aivoissa. Siksi, kun kortisolihormoni on vapaa, kohtaat helposti ahdistusta ja stressiä itsessäsi; Samaan aikaan mielialan vaihtelut vaihtelevat ja vakavammin masennukseen on helppo pudota .
Kortisolihormoni voi vähentää verenkiertoa aivoissa.
Heikentynyt immuunijärjestelmä
Tiesitkö, että kortisolihormoni vaikuttaa myös elimistön immuunijärjestelmään? Kun tämä hormoni on korkea, monet solut kuolevat ja immuunijärjestelmä viruksen hyökkäämisen sijaan alkaa hyökätä kehon kudoksiin.
Tässä tapauksessa kehosi joutuu kohtaamaan useita vaarallisia sairauksia, kuten astmaa, allergioita , mutta jos tila pahenee, se voi johtaa krooniseen tulehdukselliseen suolistosairauteen, lupus erythematosukseen , oireyhtymään, fibromyalgiaan...
Väsymys ja unettomuus
Ei voida kiistää, että kortisolihormonilla on myös omat etunsa, mikä auttaa sinua pysymään hereillä ja antamaan parempaa energiaa, tästä syystä tätä hormonia tuotetaan usein aikaisin aamulla auttamaan kehon toimintaa.tehokasta.
Mutta on syytä mainita, että kun tämä hormoni on liian korkea ja väärään aikaan, eli yöllä, sillä on päinvastainen vaikutus: vaikeuttaa unta ja väsyttää päivällä.
Korkea kortisolihormonin taso yöllä vaikeuttaa nukahtamista.
Jotkut keinot rajoittaa ylimääräistä kortisolia kehossa
Jos havaitset yllä olevia oireita, on mahdollista, että kortisolihormoni ei ole hyvin hallinnassa kehossasi. Mutta älä huoli liikaa, koska on olemassa joitakin tapoja, jotka voivat auttaa sinua rajoittamaan niiden ylimäärää.
Harjoitus: Harjoittelu ei ainoastaan auta sinua pysymään hoikkana, vaan harjoituksen aikana elimistö tuottaa myös serotoniinia ja dopamiinia, nämä kaksi hormonia vähentävät ahdistuksen tai masennuksen riskiä ja rajoittavat myös kortisolin tuotantoa.
Harjoittele säännöllisesti hormonien tasapainottamiseksi kehossa.
Paranna unta: Jos kortisoli vaikuttaa uneesi tehden sinusta aina letargisen, hitauden ja keskittymiskyvyttömän, aloita unen parantaminen. Joitakin tapoja nukkua paremmin ovat juominen krysanteemiteetä, artisokkateetä, lootussydänteetä . Samalla minimoi unettomuutta aiheuttavat tekijät, kuten elektronisten laitteiden käyttö, liian kirkkaat valot, meluisat tilat, liian myöhään syöminen...
Limit kahvi: Kofeiinipitoinen kahvi on ihanteellinen valinta niille, jotka haluavat pysyä hereillä, mutta ne myös lisäävät veren kortisolitasoja vähintään 30 % tunnin sisällä ja voivat kestää 18 tuntia sen jälkeen. Siksi on parasta rajoittaa tai lopettaa kahvin juominen jonkin aikaa, jotta kortisolitaso laskee paremmin.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Ohjeet parhaan suolaveden valmistamiseen kurkkukipuihin
Opas turvalliseen suolaliuoksen valmistukseen kurkkukipuihin. Opi uusimmat SEO-optimoidut tekniikat ja terveyshyödyt asiantuntijoiden suosituksin.
Mitä elimiä kehossa on?
Tutustu ihmiskehon tärkeimpiin sisäelimiin ja niiden toimintoihin. Sisäelimet ovat avainasemassa terveyden ylläpitämisessä ja sairauksien ehkäisyssä. Opimme kuusi keskeistä sisäelinryhmää ja niiden roolia.
Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Muutamia huomioita Panadolia käytettäessä
Oletko koskaan miettinyt, onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Uusimmat tiedot kuumetta alentavan lääkkeen turvallisesta käytöstä ja annostuksessa.
Mikä on munuaisen rakenne? Missä munuaiset sijaitsevat ja miten ne toimivat?
Tutki munuaisten uusinta tietoa: miten munuaiset suodattavat verestä myrkkyjä, niiden tarkka sijainti kehossa ja parhaat terveysvinkit. Opit tärkeät munuaisten toiminnat ja suojelukeinot.
Imusolmukkeiden sijainti kehossa ja miten erottaa hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet
Lymfadenopatian uusimmat hoitomenetelmät ja imusolmukkeiden sijainnit kehossa. Opettele erottamaan hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet asiantuntijoiden neuvoin.
7 tapaa poistaa kaksoisleuka muutamassa päivässä
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Mikä on kainaloimusolmuke? Syitä imusolmukkeiden turvotukseen kainalossa
Tutustu kainaloimuusolmukkeiden syihin ja hoitomenetelmiin. Epänormaalisti turvonneet imusolmukkeet voivat olla merkki monista terveysongelmista.
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Lihoaako se sinua?
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Mitä hyötyä emoaineesta on kasvojen iholle? Kuinka tehdä tehokas emoainenaamio
Kuninkaallinen hyytelöllä on monia loistavia käyttötarkoituksia, joissa myös kasvojen kauneus on korvaamaton etu. Ota selvää seuraavan artikkelin kautta!
[Vastaus] Paljonko on emoaine? Mistä ostaa hyvämaineinen?
Kuinka paljon emoaine maksaa ja onko se liian kallista ostaa? Mistä ostaa hyvämaineinen? Seuraava artikkeli antaa sinulle parhaat tiedot, joita tarvitset!
Mikä on plastiikkakirurgian riippuvuusoireyhtymä ja miten se korjataan?
Mikä on plastiikkakirurgian riippuvuusoireyhtymä ja kuinka siitä voi päästä eroon, on kysymys, josta monet ihmiset välittävät, varsinkin kun niin monet ihmiset tekevät jatkuvasti plastiikkakirurgiaa kuten nykyään.
Kookosmaidon terveyshyödyt
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Kuinka paljon kaloreita teessä? Kuinka keittää haudutettua teetä Tet-loman valmistamiseksi
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Onko aspiriini haitallista maksalle? Mitkä ovat aspiriinin sivuvaikutukset maksaan?
Yksityiskohtainen sisältö aspiriinin sivuvaikutuksista maksaan. Lue, kuinka aspiriini on turvallista maksan terveydelle!
Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.