Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Kognitiivinen ylikuormitus: Kun tiedonkäsittelystä tulee ongelma
Oletko koskaan huomannut, että kun joudut vastaanottamaan liikaa tietoa, aivosi menevät hämmennykseen? Joten miten käsitellä tätä.
Aivot ovat kehon monimutkaisin elin. Se ohjaa elintärkeiden elinten, kuten sykkivän sydämen ja keuhkojen, toimintaa hapen kuljettamiseksi. Aivot koordinoivat käsien ja jalkojen liikettä kävellä, tanssia tai halata jotakuta. Ja aivot luovat muistoja ja tunteita, joiden avulla voit olla vuorovaikutuksessa perheen ja ystävien kanssa.
Aivot voivat käsitellä tietyn määrän eri tavoin esitettyä tietoa. Aivosi käsittelevät tietoja, joita keräät joka päivä lukemalla sanomalehteä, seuraamalla kartan ohjeita ja keskustelemalla ystävän kanssa. Kun käsiteltävää tietoa on niin paljon, voit tuntea kognitiivista ylikuormitusta. Tämä tapahtuu, kun saavutat tiedon halvaantumisen - et pysty käsittelemään ja sitten toimimaan kuultua.
Ulkoiset tekijät
Nykyään on niin monia tietolähteitä, joiden kanssa sinun on käsiteltävä
Enemmän tietoa kuin koskaan on saatavilla sormiesi ulottuvilla television, internetin ja sosiaalisen median kanavien kautta. Riippuen haluamastasi viestintätyylistä, tiedon vastaanottaminen useilla tavoilla voi aiheuttaa kognitiivista ylikuormitusta.
Jos olet hukkunut enemmän tiedosta kuin aivosi pystyvät vastaanottamaan, voit kehittää turhautumista ja irtautumista aivosi käsittelemistä yksityiskohdista.
Sisäinen käyttäytyminen
Kognitiivinen ylikuormitus voi johtua myös sisäisistä muistilähteistäsi. Mieti nykyistä tietämystäsi tietystä aiheesta, joka on kerätty koulutuksestasi, kokemuksestasi ja vuorovaikutuksestasi muiden kanssa.
Aloita kysymyksillä, kuten:
- Mitä ymmärrät tästä aiheesta nykyisen tietämyksesi tai kokemuksesi perusteella?
- Miten aihe vaikuttaa sinuun henkilökohtaisten ominaisuuksiisi, kuten ikäsi, sukupuoleen tai maantieteelliseen sijaintiisi perustuen?
- Miten aihe saa sinut tuntemaan tai toimimaan?
- Reagoi kognitiiviseen ylikuormitukseen.
Voit reagoida kognitiiviseen ylikuormitukseen useilla tavoilla perustuen ulkoisiin tekijöihin ja sisäiseen käyttäytymiseen, mukaan lukien:
- halvaantua.
- Aihetta tai ongelmaa ei ole mahdollista ratkaista, koska se on monimutkaisempi kuin voit hallita.
- Vihainen.
Jos tiedot eivät vastaa ajatuksiasi tai tunteitasi, saatat olla vihainen, kun tunteesi tai uskomuksesi asetetaan kyseenalaiseksi. Toistuvat yritykset käsitellä aihetta voivat aiheuttaa epämukavuuden tai ahdistuksen tunteita.
Joskus aivoilla kestää kauan käsitellä tietoa
Passiivinen
Yksinkertaisesti muiden kanssa oleminen on yksi tapa käsitellä kognitiivista ylikuormitusta. Aiheen mielipiteen antaminen voi tuntua ylivoimaiselta, kun taas jonkun muun johdon seuraaminen on helpoin tapa selviytyä.
Tietoa
Voit käsitellä tietoja luottamalla tietoihin luotetuista lähteistä, kuten terveydenhuoltotiimistäsi . Tietämyksen lisääminen aiheesta voi olla hauskaa, kun luotat tiedon paikkansapitävyyteen. Löydä tapoja kerätä oivalluksia haluamastasi oppimistyylistä, olipa se visuaalinen, auditiivinen tai tekstillinen.
Kuuntele kehoasi
Kuuntele kehoasi tietääksesi milloin levätä
Etsi merkkejä siitä, että sinun täytyy hidastaa tai perääntyä terveyteen vaikuttavista toimista. Lisääntynyt stressi , väsymys ja turhautuminen normaaleihin päivittäisiin toimintoihisi voivat viitata siihen, että kognitiivinen ylikuormitus vaikuttaa toimintaasi. Jos päivän sanomalehden lukeminen on pelottava tehtävä, etsi vaihtoehtoisia tapoja pysyä ajan tasalla tärkeistä uutisista, jotka haluat tietää.
Taistele kognitiivista ylikuormitusta vastaan näillä vinkeillä:
- Etsi luotettavia tietolähteitä.
- Kirjoita muistiin, mitä ajattelet.
- Tutkimus luotetuilla terveyssivustoilla.
- Ota yhteyttä terveydenhuoltotiimiisi, jos sinulla on kysyttävää.
Yllä on artikkeli kognitiivisesta ylikuormituksesta, joka tekee tiedonkäsittelystä ongelmallisen . Jos pystyt käsittelemään jokapäiväisen tiedon rauhallisella, uteliaalla ja ymmärtävällä hengellä, selviytymiskykyäsi ei joudu koetukselle. Jos käyt läpi lääketieteellistä prosessia, joka vaikuttaa kykyysi nauttia elämästä ja tehdä asioita, joita sinun tarvitsee tehdä ja nauttia, on aika etsiä hoitoa tai puhua tunteistasi jonkun kanssa.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Ohjeet parhaan suolaveden valmistamiseen kurkkukipuihin
Opas turvalliseen suolaliuoksen valmistukseen kurkkukipuihin. Opi uusimmat SEO-optimoidut tekniikat ja terveyshyödyt asiantuntijoiden suosituksin.
Mitä elimiä kehossa on?
Tutustu ihmiskehon tärkeimpiin sisäelimiin ja niiden toimintoihin. Sisäelimet ovat avainasemassa terveyden ylläpitämisessä ja sairauksien ehkäisyssä. Opimme kuusi keskeistä sisäelinryhmää ja niiden roolia.
Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Muutamia huomioita Panadolia käytettäessä
Oletko koskaan miettinyt, onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Uusimmat tiedot kuumetta alentavan lääkkeen turvallisesta käytöstä ja annostuksessa.
Mikä on munuaisen rakenne? Missä munuaiset sijaitsevat ja miten ne toimivat?
Tutki munuaisten uusinta tietoa: miten munuaiset suodattavat verestä myrkkyjä, niiden tarkka sijainti kehossa ja parhaat terveysvinkit. Opit tärkeät munuaisten toiminnat ja suojelukeinot.
Imusolmukkeiden sijainti kehossa ja miten erottaa hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet
Lymfadenopatian uusimmat hoitomenetelmät ja imusolmukkeiden sijainnit kehossa. Opettele erottamaan hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet asiantuntijoiden neuvoin.
7 tapaa poistaa kaksoisleuka muutamassa päivässä
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Mikä on kainaloimusolmuke? Syitä imusolmukkeiden turvotukseen kainalossa
Tutustu kainaloimuusolmukkeiden syihin ja hoitomenetelmiin. Epänormaalisti turvonneet imusolmukkeet voivat olla merkki monista terveysongelmista.
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Lihoaako se sinua?
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Mitä hyötyä emoaineesta on kasvojen iholle? Kuinka tehdä tehokas emoainenaamio
Kuninkaallinen hyytelöllä on monia loistavia käyttötarkoituksia, joissa myös kasvojen kauneus on korvaamaton etu. Ota selvää seuraavan artikkelin kautta!
[Vastaus] Paljonko on emoaine? Mistä ostaa hyvämaineinen?
Kuinka paljon emoaine maksaa ja onko se liian kallista ostaa? Mistä ostaa hyvämaineinen? Seuraava artikkeli antaa sinulle parhaat tiedot, joita tarvitset!
Mikä on plastiikkakirurgian riippuvuusoireyhtymä ja miten se korjataan?
Mikä on plastiikkakirurgian riippuvuusoireyhtymä ja kuinka siitä voi päästä eroon, on kysymys, josta monet ihmiset välittävät, varsinkin kun niin monet ihmiset tekevät jatkuvasti plastiikkakirurgiaa kuten nykyään.
Kookosmaidon terveyshyödyt
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Kuinka paljon kaloreita teessä? Kuinka keittää haudutettua teetä Tet-loman valmistamiseksi
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Onko aspiriini haitallista maksalle? Mitkä ovat aspiriinin sivuvaikutukset maksaan?
Yksityiskohtainen sisältö aspiriinin sivuvaikutuksista maksaan. Lue, kuinka aspiriini on turvallista maksan terveydelle!
Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.