Kansallisia vinkkejä aamupahoinvoinnin hoitoon voidaan soveltaa

Aamupahoinvointi tekee raskaana olevista pakkomielteisistä syödessään, mikä vaikuttaa kehittyvän sikiön ravintoaineiden täydennysprosessiin, joten aamupahoinvointia on minimoitava, jotta raskaana olevat naiset voivat syödä parasta. Kansanhoidot aamupahoinvointiin voivat auttaa äitejä vähentämään aamupahoinvointia yksinkertaisilla tavoilla. 

Tässä on joitain kansanvinkkejä aamupahoinvoinnin hoitoon raskauden aikana, joita raskaana olevat naiset voivat soveltaa. 

Aamupahoinvointi raskaana olevilla naisilla

Aamupahoinvointi on tila, jossa raskaana oleva nainen tuntee pahoinvointia raskauden alkuvaiheessa. Aamupahoinvointi aiheuttaa äidin ruokahaluttomuuden, väsymyksen, epämukavuuden, ... Tämä tila kestää yleensä noin 3 ensimmäistä raskauskuukautta. Kun kohtaavat tämän tilanteen, raskaana olevat naiset voivat soveltaa joitain kansanmenetelmiä pahoinvoinnin lievittämiseen. 

Kansallisia vinkkejä aamupahoinvoinnin hoitoon voidaan soveltaa

Käytä inkivääriä aamupahoinvoinnin hoitoon

Monien raskaana olevien naisten nykyään käyttämä kansanlääke aamupahoinvointiin on käyttää inkivääriä. Inkivääri auttaa ehkäisemään oksentelua, vähentämään mahahapon määrää ja vahvistamaan ruoansulatusjärjestelmää. Joitakin tapoja hoitaa aamupahoinvointia ovat seuraavat: 

• Suora käyttö: Leikkaa inkivääristä 1-2 ohutta palaa, laita se suuhusi pureskelemaan ja nielemään tai voit juoda enemmän vettä nielemisen helpottamiseksi. 
• Yhdistä inkivääri hunajaan: Valmista muutama inkiväärijuuri, pese, raasta tuoretta inkivääriä ja poista vesi, sekoita sitten lämpimään veteen ja juotavaksi hunajaan. Jotta tämä tila paranee nopeasti, raskaana olevien naisten tulee juoda sitä joka aamu. 
• Juo inkivääriteetä: Lisää inkivääri veteen noin 10 minuutiksi, jotta inkivääri sekoittuu veteen. Suodata sitten vesi ja lisää muutama ruokalusikallinen hunajaa juotavaksi sen kanssa. Inkivääri ja hunaja yhdistelmä lämmittää vatsaa ja raskaana olevat naiset ovat vähemmän aamulla. Raskaana olevien naisten tulisi juoda 1-2 kupillista inkivääriteetä aamulla päästäkseen nopeasti eroon aamupahoinvoinnista. Lisäksi raskaana olevat naiset voivat käyttää valmista inkivääriteetä tuoreen inkiväärin sijaan.
• Pureskele inkiväärikarkkeja: Inkiväärikarkit auttavat poistamaan epämiellyttäviä hajuja, jotka aiheuttavat pahoinvointia. 

Vaikka inkivääri auttaa vähentämään aamupahoinvointia, mutta inkivääri on kuumaa, äitien ei pitäisi käyttää liikaa. Inkiväärin kohtuullinen käyttö auttaa äitejä vähentämään pahoinvointia eikä vaikuta äitiin ja vauvaan. 

Inkivääri auttaa estämään oksentelua, vähentämään hapon määrää mahassa

Kansanvinkkejä aamupahoinvoinnin parantamiseksi sitruunalla

Sitruunamehu voi poistaa epämiellyttäviä hajuja, jotka saavat raskaana oleville naisille pahoinvointia, joten se auttaa myös lievittämään aamupahoinvointia. Sitruunassa oleva C-vitamiini on myös erittäin hyvä äidille ja vauvalle. Joitakin tapoja käyttää sitruunaa aamupahoinvoinnin hoitoon raskauden aikana ovat seuraavat:

• Menetelmä 1: Sekoita sitruunamehua veteen ja hunajaan joka aamu pahoinvoinnin lievittämiseksi.
• Menetelmä 2: Sitruunamehun suoran käytön lisäksi voit käyttää sitruunan eteerisiä öljyjä. Raskaana olevat naiset voivat käyttää sitruunan eteeristä öljyä nenäliinaan, nenän lähelle pahoinvoinnin vähentämiseksi. 
• Menetelmä 3: Käytä sitruunan kuorta tai sitruunan tuoksua, kun tunnet pahoinvointia.

Jos sitruunaa ei ole, raskaana olevat naiset voivat käyttää sen sijaan appelsiineja ja greippejä. Niissä on kevyt, miellyttävä, helposti tuoksuva tuoksu, joka voi poistaa hajut, jotka tekevät raskaana olevista naisista epämukavaksi. 

Juo vettä aikataulun mukaan

Veden lisääminen aamupahoinvoinnin vähentämiseksi on yksinkertainen mutta tehokas kansanlääke aamupahoinvointiin. Pahoinvoinnin parantamiseksi veden ansiosta raskaana olevien naisten on juotava vettä kunnolla. 

Vettä juoessaan raskaana olevien naisten tulee juoda aamulla ja ottaa pieniä kulauksia välttäen vatsaan kohdistuvaa painetta. Ei pitäisi juoda paljon vettä samaan aikaan, tulisi jakaa jokainen aikakehys kunnolla täydentämään vettä ja parantamaan aamupahoinvointia. 

Veden lisääminen aamupahoinvoinnin lievittämiseen on yksinkertainen mutta tehokas tapa

Kansanvinkkejä aamupahoinvoinnin parantamiseksi tamarindilla

Tamarindin makean ja hapan maun ansiosta se on erittäin tehokas raskaana olevien naisten aamupahoinvoinnin hoidossa. Tamarindi tarjoaa tarvittavan määrän vitamiineja äidin ja vauvan keholle, joten raskaana olevat äidit voivat syödä tamarindia tai joitain tamarindista valmistettuja tuotteita voittaakseen raskauden aamupahoinvoinnin . 

Täydennä kaliumia banaaneista

Kun raskaana olevien naisten kehosta puuttuu kalium, se on myös melko yleinen aamupahoinvoinnin syy. Banaanit sisältävät runsaasti kehon tarvitsemaa kaliumia, banaanin makea-hapan maku auttaa vähentämään anoreksiaa. Äidit voivat syödä banaaneja välipaloissa parantaakseen aamupahoinvointia raskauden aikana. Lisäksi voit lisätä joitain ruokia  vähentämään raskaana olevien naisten aamupahoinvointia .

Huomautus raskaana oleville naisille, joilla on aamupahoinvointia

• Hivenravinteiden täydennys raskaana oleville: Kun äidin kehosta puuttuu ravintoaineita, äiti väsyy helposti, huimautuu ja aamupahoinvointi pahenee. Raskauden aikana raskaana olevien naisten tulisi täydentää rautaa, DHA:ta, kalsiumia, ... pitääkseen kehon terveenä. Äidille sopiva aika ottaa rautaa ja foolihappoa on 1-3 raskauskuukautta. Jos raskaana oleva äiti ei ole vielä tänä aikana lisännyt, on lisättävä välittömästi, jotta sikiöllä on riittävästi ravintoa kehittyäkseen. 
• Jaetut ateriat: Pitkäaikainen aamupahoinvointi saa äidit tuntemaan anoreksiaa, joten aterioiden jakaminen useisiin pieniin aterioihin auttaa vähentämään syömispainetta ja raskaana olevilla äideillä on riittävästi ravintoaineita vauvan kehitykseen. 
• Valitse pehmeitä, helposti sulavia ruokia: Auttaa raskaana olevia naisia ​​sulattamaan paremmin, vähemmän epämukavaa oksentaessaan aamupahoinvoinnin vuoksi. 
• Vältä syömästä joitain ruokia, kuten rasvaisia, keitettyjä ruokia, mereneläviä,... pahoinvoinnin välttämiseksi. 
• Vastustuskyvyn vahvistaminen, lempeä liikunta on myös tapa vähentää aamupahoinvointia. 

Vahvista vastustuskykyä, hellävarainen harjoitus vähentää aamupahoinvointia

Yllä on 5 kansanvinkkiä aamupahoinvoinnin hoitoon sekä huomautuksia, kun äidillä on aamupahoinvointia. Toivottavasti yllä olevan artikkelin avulla raskaana olevat naiset voivat valita kansanmenetelmän soveltaakseen ja vähentääkseen aamupahoinvointia onnistuneesti.