Raskaana olevien naisten hyvä nukkumisasento on asia, johon raskaana olevien naisten tulisi pian kiinnittää huomiota. Raskauden aikana äidin keho muuttuu, sikiö kehittyy, mikä vaikeuttaa raskaana olevien naisten nukkumista, uni vaikuttaa. Raskaana olevan äidin oikealla nukkuma-asennolla se auttaa sikiötä kehittymään hyvin, äidin terveys paranee.
Joten mikä on paras nukkumisasento raskaana oleville naisille? Selvitetään se aFamilyToday-blogin avulla alla olevan artikkelin kautta.
Miksi raskaana olevat naiset eivät usein nuku mukavasti?
Raskaana olevilla naisilla on usein vaikeuksia nukkua normaaliasennossa. Raskauden aikana kehossa tapahtuu monia muutoksia, joten uni vaikuttaa ja katkeaa. Kun raskaana olevan äidin vatsa kasvaa ja kasvaa, varsinkin raskauden loppuvaiheessa, äidin on vaikea nukkua mukavasti makuulla kuten raskausvaiheessa, mutta hänen on valittava oikeat asennot välttääkseen väsymystä, selkäkipuja, unta. ajoittain ja ajoittain.
Joitakin tekijöitä, jotka vaikuttavat uneen raskauden aikana, ovat:
Raskaana olevat naiset eivät usein nuku mukavasti, koska he makaavat väärässä asennossa
Hyvät nukkuma-asennot raskaana oleville naisille raskauden aikana
Vatsallaan nukkuminen
Tämä on asento, jossa monet äidit makaavat parantaakseen untaan. Raskauden aikana, jos totut tähän asentoon, jatkat todennäköisesti tämän asennon säilyttämistä ensimmäisen kolmanneksen aikana. Tämä makuuasento ei ole haitallinen äidille ja vauvalle. Kun vatsa kasvaa ja kasvaa, et kuitenkaan voi makaa tässä asennossa, koska se aiheuttaa epämukavuutta nukkuessa.
Vieressä nukkuminen
Tämä on turvallinen asento vauvalle kohdussa. Tämä asento auttaa myös verenkiertoa helpommin aiheuttamatta painetta sisäelimillesi. Millä tahansa kyljellä makaaminen on hyväksi raskaana oleville naisille ja vauvoille. Jotkut asiantuntijat uskovat kuitenkin, että vasemmalla kyljellä nukkuminen raskauden aikana tarjoaa lisäetuja, kuten:
Vältä selällään makaamista
Sen lisäksi, että yllä olevat 2 nukkumisasentoa ovat hyviä raskaana oleville naisille, sinun tulee myös huomioida joitakin huonoja asentoja raskauden aikana. Selällä nukkuminen ei ole hyvä asento. Raskauden aikana sikiön ja kohdun paino painaa äidin sisäelimiä, mikä vaikeuttaa istukan verenkiertoa, joten se on erittäin vaarallista. Siksi raskaana olevien naisten tulisi oppia ja valita oikea nukkumisasento, jotta kuolleena syntymisen tai alikehittyneen sikiön riskiä pienennetään.
Mutta niiden teistä, jotka ovat jääneet makaamatta makuulle edellisinä raskauskuukausina, ei tarvitse huolehtia liikaa, sillä jos raskaudessanne ei ole pahoja komplikaatioita, kuolleena syntyvyys on erittäin alhainen, noin 1:200.
Toisella viikolla raskaana olevien naisten ei kuitenkaan pitäisi nukkua selällään useista syistä, kuten:
Nukkumisasento vasemmalla on hyvä sikiölle
Nukkumisasentovinkkejä parempaan uneen raskauden aikana
Hyvien nukkumisasentojen lisäksi raskaana olevien naisten tulee noudattaa alla olevia vinkkejä nukkuakseen paremmin:
Säädä huoneen lämpötila vastaavasti
Raskaus on matka, jossa on monia vaikeuksia, jopa nukkumisen on oltava varovaista ja mukavaa. Toivottavasti nämä vinkit nukkumisasennoista auttavat raskaana olevia naisia nukkumaan hyvin ja saamaan terveen raskauden.
aFamilyToday Health - Episiotomia ei ole yhtä hyvä kuin luonnollinen synnytys. Tässä on muutamia vinkkejä emättimen repeytymisen välttämiseksi ilman episiotomiaa.
Perineumilla on tärkeä rooli naisen kehossa. Monet ihmiset uskovat, että episiotomia on välttämätön toimenpide, kun raskaana olevat naiset synnyttävät. Tämä ei kuitenkaan välttämättä pidä paikkaansa.
aFamilyToday Health - Monet naiset haluavat tulla äidiksi, mutta eivät vieläkään tiedä, mikä on sopivin ikä synnyttää.
aFamilyToday Health - Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, kun ennen 37 raskausviikkoa on merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä? Ennenaikaisesti syntyneillä vauvoilla voi olla monia terveysongelmia.
aFamilyToday Health - Synnytystä edeltävät joogatunnit ovat erittäin suosittuja juuri nyt. Joogan harjoittaminen on ihanteellinen tapa raskaana oleville naisille pysyä kunnossa.
Raskaudenaikainen alavatsakipu tuntuu usein kuukautiskipulta. Mistä tämä tilanne sitten johtuu?
aFamilyToday Health - Nykyään ennenaikainen synnytys ei ole harvinainen ongelma raskauden aikana, ja sillä on vakavia seurauksia. Raskaana olevat naiset tarvitsevat tietoa tästä asiasta.
Raskauden viimeisinä viikkoina monia ihmisiä huolestuttava ongelma on napanuoran esiinluiskahdus. Katso syyt ja hoito aFamilyToday Health -artikkelista.
Episiotomian jälkeen sinun on huolehdittava välikalvon ompeleesta huolellisesti, jotta vältytään sellaisilta ongelmilta, kuten mätäneminen, tönäytyminen... Paremman hoidon saamiseksi sinun on tiedettävä lisää tapoja vähentää kipua ja kuinka nopeasti parantua perineaaliompeleita.
aFamilyToday Health - Jos lapsivesipussi jostain syystä katkeaa ennen 37 raskausviikkoa, tätä ilmiötä kutsutaan ennenaikaiseksi kalvojen repeämiseksi.
aFamilyToday Health - 9 kuukauden ja 10 päivän raskauden jälkeen sinun tarvitsee vain käydä läpi toimenpiteet ennen synnytystä ja olet pian toivottamassa rakkaan vauvasi tervetulleeksi!
Sinkki tunnetaan hedelmällisyyden mineraalina, joka edistää sekä naisten että miesten hedelmällisyyttä. Otetaan se aFamilyToday Healthin avulla.
Raskaaksi tulemisen helpottaminen on välttämätöntä, jos haluat nopeasti toivottaa uuden jäsenen tervetulleeksi pieneen perheeseesi.
Vaginaalinen synnytys keisarinleikkauksen (VABC) jälkeen tuo paljon terveyshyötyjä äidin lisäksi myös kohdussa olevalle vauvalle.
Nännistimulaatio on rintojen alueen hieromista ja hieromista supistuksen aikaansaamiseksi ja synnytyksen edistämiseksi raskaana olevilla naisilla.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Luonnollinen synnytys ei ole uusi lääketieteellinen käsite, ja sitä sovelletaan hyvin tieteellisesti, toisin kuin sosiaalisissa verkostoissa nykyään leviävä tieto.
Sana "vaikea synnytys olkapäätukoksen vuoksi" tuo pelkoa jokaiseen lääkäriin ja pian äideihin. Selvitetään tässä artikkelissa aFamilyToday Healthin kanssa!
Tällä hetkellä monet raskaana olevat naiset joutuvat synnyttämään keisarinleikkauksella. Tämä lisää monia mahdollisia riskejä sekä äidille että lapselle.
aFamilyToday Health - Kolmas kolmannes on tärkein. Näiden hellävaraisten harjoitusten harjoitteleminen viimeisen kolmen kuukauden aikana auttaa sinua synnyttämään pyöreän äidin ja neliömäisen vauvan
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.
Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...
Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.
Strabismus on yksi Vietnamin yleisimmistä silmäsairauksista, etenkin pienten lasten. Ristikkäisten silmien merkkien varhainen havaitseminen auttaa ajoissa diagnoosissa ja hoidossa, jotta lasten silmät ovat terveet.
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
