Oikeiden ruokien valinta ja syöminen voi auttaa vähentämään tulehdusta, mikä puolestaan vähentää myös allergioita. Seuraavassa artikkelissa ehdotetaan hyviä ruokia ihmisille, jotka ovat alttiita allergioille. Otetaan nyt selvää!
Allergikoille alttiiden ihmisten päivittäisellä ravinnolla on merkittävä vaikutus hoitoon. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, mitä allergikoiden tulisi syödä saadakseen tarvittavat ravintoaineet. Seuraavassa artikkelissa ehdotetaan hyviä ruokia ihmisille, jotka ovat alttiita allergioille. Otetaan nyt selvää!
1. Rasvainen kala
Rasvaisten kalojen, kuten sardiinien, koostumuksessa lohi ja makrilli sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja. Tämä on ravintoaine, jolla on kyky auttaa vähentämään tulehdusta ja suojaamaan kehoa tehokkaasti allergioilta .
Lisäksi kalan lisääminen päivittäiseen ruokavalioon auttaa myös ylläpitämään ja tasapainottamaan omega-3-rasvojen ja omega-6-rasvojen välillä kehossa. Tämä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja vähentämään allergioiden oireita. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että vähintään yksi kala-annos viikossa voi vähentää siitepölyallergian riskiä vähintään 80%.
Rasvainen kala - hyvää ruokaa allergikoille
2. Valkosipuli
Valkosipuli on yksi tutuista vietnamilaisperheiden keittiössä välttämättömistä mausteista ja se on hyvää ruokaa myös allergikoille. Valkosipuli sisältää antioksidantteja, jotka tukevat immuunijärjestelmää ja vähentävät allergioita. Siksi valkosipulin säännöllinen käyttö mausteena ja elintarvikkeiden prosessoinnissa on myös erittäin hyödyllistä allergikoiden keholle.
3. Sipulit
Sipulista tulee paras ruoka allergikoille, koska se sisältää koostumuksessaan eräänlaista antioksidanttia, jota kutsutaan kversetiiniksi . Tällä aineella on kyky auttaa vähentämään tulehdusta ja vähentämään allergisten reaktioiden vakavuutta.
Lisäksi sipulin syöminen edistää myös C-vitamiinin imeytymistä elimistöön, mikä vahvistaa immuunijärjestelmää. Kvertsetiini myös stabiloi solukalvoja ja tekee niistä vähemmän herkkiä allergeeneille. Ripottele tuoretta sipulia salaatteihin ja muihin ruokiin nautittavaksi tuo myös monia suuria terveyshyötyjä.
4. Jogurtti ja hyödyllisiä bakteereja sisältävät tuotteet
Se ei ole vain hyväksi ruoansulatusjärjestelmälle, vaan jogurtti ja muut hyödyllisiä bakteereja sisältävät fermentoidut tuotteet auttavat myös ylläpitämään tasapainoa suoliston luumenissa, jossa on monia immuunisoluja. Sieltä tulee positiivisia vaikutuksia allergioiden hoidon tukemiseen. Tällä ruoka-aineryhmällä on myös infektiota estävä vaikutus, mikä edistää vasta-aineiden ja valkosolujen tuotantoa, mikä auttaa kehoa olemaan imeytymättä liikaa allergeeneihin. Siksi allergisten ihmisten tulee jatkaa näiden elintarvikkeiden käyttöä.
Lisäksi potilaiden tulisi myös lisätä veden juomista edistääkseen aineenvaihduntaa, tehostaakseen myrkkyjen poistumista kehosta. Tai voit käyttää enemmän mehua, hedelmämehua ... täydentämään vitamiineja ja ravintoaineita, jotka auttavat hoitamaan taudin oireita melko hyvin.
5. Tuoreet vihannekset
Tuoreiden vihannesten syöminen auttaa myös kehoa torjumaan tehokkaasti allergioita. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tuoreiden vihannesten lehtien rosmariiniöljypitoisuudella on anti-inflammatorisia vaikutuksia ja se auttaa lievittämään allergiaoireita tehokkaasti.
Samalla tuoreet vihannekset auttavat myös saamaan ravintoaineita, jotka voivat tukea sairauksien aiheuttamien vaurioiden hoitoa. Siksi sinun ei pitäisi sivuuttaa tätä hyödyllistä ruokaryhmää. Joitakin vihanneksia tulisi käyttää enemmän, kuten viheriöitä, kaalia, centella asiaticaa...
Tuoreet vihannekset - hyvää ruokaa allergikoille
6. Hedelmät, joissa on runsaasti C-vitamiinia
Jos sinulla on usein ihottumaa, kutinaa ja muita allergisia ongelmia veren histamiinipitoisuuden nousun vuoksi, voit täydentää kehoasi C-vitamiinilla!
C-vitamiinin käytön lisääminen voi auttaa estämään histamiinia tuottavien tulehdussolujen muodostumista. Lisäksi hedelmät, joissa on runsaasti C-vitamiinia, voivat myös auttaa vapaiden radikaalien aiheuttamissa tulehduksissa. Siksi sinun tulee lisätä runsaasti C-vitamiinia sisältäviä hedelmiä, kuten mansikoita, appelsiineja, vesimeloneja, omenoita, greippejä, mandariineja .... ruokavaliossa allergioiden oireiden hoitamiseksi.
7. Magnesiumia sisältävät ruoat
Jotkut magnesiumpitoiset ruoat, kuten cashewpähkinät, mantelit, levät ja vehnäleseet, ovat myös hyviä allergikoille. Magnesium toimii antihistamiinina ja keuhkoputkia laajentavana aineena, joten se auttaa laajentamaan verisuonia ja rentouttamaan lihaksia.
Magnesiumin puute kehossa voi myös altistaa allergisille reaktioille, kun se altistuu allergeeneille. Siksi muista sisällyttää ruokavalioosi runsaasti magnesiumia sisältäviä ruokia.
Magnesiumia sisältävät ruoat ovat hyviä allergikoille
8. Antosyaaneja sisältävät ruoat
Antosyaaneja löytyy yleisesti violeteista ja punaisista elintarvikkeista, kuten kirsikoista, marjoista, punajuurista ja purppuraisista viinirypäleistä. Näiden antosyaanipitoisten ruokien syöminen auttaa myös vähentämään kehon tulehdusta ja vähentämään allergiakohtauksia.
Yllä on joitain kertomuksia allergikoille sopivista elintarvikkeista, joihin voit viitata. Toivottavasti voimme auttaa sinua lisäämällä hyödyllistä tietoa!
aFamilyToday Health - Nämä lasten yskänlääkkeet ovat hyvin luonnollisia ja ne voidaan tehdä täysin kotona, mikä auttaa vanhempia käsittelemään niitä nopeasti joka kerta, kun heidän lapsensa yskii.
Rokotteen ainesosat ovat pääosin kuolleista tai heikennetyistä bakteereista tai viruksista otettuja antigeenejä. Lisäksi rokotteet sisältävät myös muita apuaineita, joilla on tietty käyttötarkoitus sairauksien ehkäisyssä.
Laktoosi-intoleranssista kärsivillä lapsilla on vaikeuksia sulattaa maidon ja maitotuotteiden sisältämiä sokereita. aFamilyToday Health esittelee oikean hoidon ja ruoan vauvallesi.
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 23-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
Mihin vanhempien tulee kiinnittää huomiota vauvan ruokkimisen alkaessa? Tässä artikkelissa aFamilyToday Health tarjoaa 8 tärkeää virstanpylvästä ruokintaprosessissa, joita vanhempien on helppo seurata!
Kuorsaus näyttää olevan normaali ilmiö, mutta sillä voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia vauvan terveyteen, jos vanhemmat eivät kiinnitä huomiota kunnolla.
Vauvan ihottuma on punainen, kutiava ihottuma. Nämä punaiset täplät voivat peittää osan kehosta. Ihottuma voi olla niinkin pieni kuin syömäpuikon kärki tai ruokalautasen kokoinen, koska punaiset läiskit ovat sulaneet yhteen.
Vauvojen hikka on melko yleistä. Vaikka ei vaarallista, mutta vauvan hikka saa monet vanhemmat järkyttymään.
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä tulee pitää mielessä 24 viikon kohdalla, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 32 kuukautta vanha.
Jos aiot vieroittaa vauvasi varhain, harkitse 5 syytä, jotka aFamilyToday Health -asiantuntijat kertovat ennen päätöksen tekemistä.
aFamilyToday Health - Kiinteiden ruokien käyttöönoton alkaessa vanhemmilla on aina päänsärkyä, kuinka valita oikea ruoka vauvalleen.
Lapset rakastavat usein kissoja ja koiria, mutta joillain vauvoilla on allergioita, kun he joutuvat kosketuksiin heidän kanssaan. aFamilyToday Health kertoo, miten hoidetaan koiran ja kissan allergioita lapsilla.
aFamilyToday Health - Lehmänmaitoallergia on pienten lasten herkin allergia. Tunnista seuraavat merkit auttaaksesi vauvaasi kasvamaan terveenä.
Ensimmäisenä elinvuotena vauvan ruoansulatusjärjestelmä ei ole vielä täysin kehittynyt. AFamilyToday Health -asiantuntija mainitsee 7 ruokaa, joita kannattaa välttää vauvallesi!
Imeväisillä ja pienillä lapsilla on usein ruoansulatusongelmia, mukaan lukien tila, että lapsen ulosteessa on limaa, mikä on erittäin huolestuttavaa.
aFamilyToday Health – Kynsien ja varpaankynsien sairaudet eivät ole vaarallisia pienille lapsille, mutta vanhempien on tiedettävä oireet voidakseen harkita, viedäkö vauvansa lääkäriin.
Jos jollakulla kotonasi on kausiluonteisia allergioita, sinun tulee tietää, että oireiden vakavuus riippuu valitsemastasi ruoasta.
aFamilyToday Health – Tutkimukset osoittavat, että D-vitamiinilla on kyky vähentää merkittävästi lasten ekseeman epätavallisia oireita.
Vihreä vauvan kakka ei ole vakava tila, mutta se voi olla merkki terveydestä.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
