Joka päivä joudut istumaan toimistolla 8 tuntia, kehosi on väsynyt, hidas ja aiheuttaa useita sairauksia, kuten selkäkipuja, rannekanavaoireyhtymää, silmäsairauksia, liikalihavuutta, mielenterveysongelmia ja jopa peräpukamia.
Näön menetys on yksi toimistosairauksista
Selkäkipu, kohdunkaulan spondyloosi
Pitkä istuminen saa unohtamaan hyvän asennon. Kun niska on pitkään liikkumattomassa ja vääntyneessä asennossa, se aiheuttaa kohdunkaulan spondyloosin huonon verenkierron vuoksi. Istuminen ja pitkä istuminen aiheuttaa myös selkäkipuja.
Ennaltaehkäisy : 1 tunnin välein kannattaa nousta ylös ja liikkua, voi liikkua, pyörittää varovasti niskaasi vasemmalta oikealle ja päinvastoin, tehdä noin 1-2 minuuttia verenkierron parantamiseksi ja sitten taas toimia normaalisti.
Kohdunkaulan spondyloosi
Rannekanavan oireyhtymä
Rannekanavaoireyhtymälle on ominaista kivun, jäykkyyden ja passiivisuuden tunne sormissa tai pistely, joka muistuttaa ryömimistä tai pistelyä. Joissakin tapauksissa kipu leviää ranteeseen ja kämmenelle. Pitkäaikaisessa kivussa se vaikuttaa kyynärvarteen, jolloin sinun on vaikea pitää, liikuttaa tai kantaa painavia esineitä.
Ennaltaehkäisy : Dr. Tohtori Vo Van Si, Neurokirurgian osasto - Selkäranka neuvoo, että ranteen oireyhtymän ehkäisemiseksi usein tietokoneen kanssa työskenteleville ihmisille on huomioitava, että joka 1 työtunti pyöritä rannetta ympyrässä 1-2 tuntia. minuuttia, purista kätesi ja levitä ne, risti sormet yhteen ja taita ne varovasti hieroen sormiasi verenkierron helpottamiseksi. Erityisesti sinun tulee rajoittaa kirjoittamista ja hiiren käyttöä useiden tuntien ajan.
Rannekanavan oireyhtymä
Krooninen laskimoiden vajaatoiminta ja peräpukamat
Laskimovajaus on yleinen toimistotyöntekijöillä, yleensä keski-iässä, johtuen pitkästä taitetussa asennosta istumisesta pitkään, jolloin laskimoverenkierto ei ole hyvä. Ensimmäinen ilmentymä on jalkojen tunnottomuus, sitten jaloissa on kipua ja arkuutta. Pitkä ja pitkä istuminen, istuminen ja vähävesipitoinen ja vähäkuituinen ruokavalio voivat aiheuttaa peräpukamia.
Ennaltaehkäisy : Joka 2. tunti heiluta jalkojasi, supista lihaksia, suorista jalkojasi, nouse ylös ja liikuta jalkojasi varovasti. Lisäksi sinun pitäisi syödä enemmän kuitua ja juoda paljon vettä.
Suonikohjut aiheuttavat jalkakipuja
Lihava vatsa
Toimistotyöntekijöiden vatsan lihavuuden todennäköisyys on suurempi kuin tavallisten ihmisten. Tämän tilan syynä on se, että paljon istuminen, istumista lisäävät vatsan alueelle varastoitunutta rasvaa.
Ennaltaehkäisy : Jos haluat pudottaa vatsarasvaa, kaloreita tulee ladata riittävällä määrällä elimistöön, välttää paljon tärkkelyksen, sokerin, rasvan jne syömistä. Lisäksi kannattaa treenata, kävellä ja seisoa syömisen, kävelyn jälkeen Hae vettä, mene portaita...
Työpaikalla istuessasi sinun tulee istua suorassa ja vetää vatsa sisään, jotta vatsalihakset ovat kiinteämpiä.
Vatsarasva on toimistotyöntekijöiden yleisin tila
Kuivat silmät, näköhäiriöt
Jatkuva keskittyminen näyttöön työaikana aiheuttaa silmien kuivumista, näön hämärtymistä ja näköhäiriöitä. Yhdysvaltain kansallisen työturvallisuus- ja työterveysinstituutin tutkimuksen mukaan jopa 75-90 % tietokoneen käyttäjistä kokee näköhäiriöitä ja silmäongelmia. Ja nyt silmäsairaudet ovat yleisempiä kuin nivelrikko.
Jotkut tämän taudin oireista ovat silmien kuivuminen, näön hämärtyminen, kaksoisnäkö, polttavat ja kutisevat vetiset silmät jne. Usein monet ihmiset pitävät näitä oireita silmätulehduksina ja jättävät hoidon väliin. hoitaa kunnolla.
Ennaltaehkäisy : Tämän taudin varalta sinun on pidettävä tietokone vähintään 70 cm:n etäisyydellä silmistäsi. Toimiston valaistuksen tulee olla samanlainen kuin tietokoneen näytön valo. Samaan aikaan, noin 30 minuuttia, sinun tulee katsoa pois, vihreitä puita sisältäviin paikkoihin rentoutuaksesi silmäsi.
Edellä mainittujen sairauksien lisäksi toimistotyöntekijät kärsivät myös monista muista oireista, kuten D-vitamiinin puutteesta, säteilyaltistumisesta, ihon kuivuudesta jne. Näitä sairauksia kertyy enemmän joka päivä työsi aikana. Jos sinulla on taudin oireita, sinun tulee välittömästi ryhtyä ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin vakavan sairauden välttämiseksi!
On monia syitä, miksi päätät ottaa sairausvakuutuksen, sillä se on yksi niistä ratkaisuista, jotka auttavat sinua ja läheisiäsi elämään onnellista ja terveellistä elämää, etenkin eläkkeellä.
Alkuvuosi on sinulle sopiva aika asettaa vuodelle uusia tavoitteita, joten konkreettisten, yksityiskohtaisten tavoitteiden asettaminen kohtuullisella tasolla helpottaa niiden toteuttamista. Yksi aiheista, joihin ihmiset usein kannustavat ihmisiä asettamaan tärkeimmät tavoitteensa, on terveyden parantaminen.
Ennen kuin nouset lentokoneeseen ja aloitat matkasi, harkitse näitä kolmea yksinkertaista vinkkiä, jotka auttavat pysymään terveenä ennen jokaista matkaa ja sen aikana.
Covid-19-viruksen aiheuttaman epidemian edessä kehon vastustuskyvyn lisääminen on erittäin tarpeellista sairauksien ehkäisyssä. Sen lisäksi, että täydennämme vitamiineja monivitamiinivalmisteista, voimme lisätä vastustuskykyä lisäämällä vitamiinipitoisia mehuja päivittäiseen ruokavalioomme!
Yksi tärkeimmistä eduista, joita työntekijät nauttivat osallistuessaan sosiaalivakuutukseen, on työtapaturmajärjestelmä. Työnantajilla on lain mukainen velvollisuus maksaa sosiaalivakuutusmaksuja ja korvata työtapaturmista kärsineille työntekijöille.
Astenia on tunne, että olet väsynyt, letargia ja kykenemättömyys harjoitella normaalisti. Masennus voi olla sairauden oire tai merkki. Joskus väsymyksen syynä on ravinnon puute tai riittämätön lepo.
Talvi-kevät sää on suotuisa edellytys patogeenisille bakteereille ja viruksille kehittyä ja säilyä pidempään ympäristössä, mikä lisää ihmisten sairauksien, yhteisön leviämisen ja tautien puhkeamisen riskiä.
Onko sinulla kotona tynnyri olutta etkä tiedä onko olut vanhentunut? Katso sitten lisätietoja aFamilyToday-blogin uusimmasta artikkelista.
Yskä on joskus vain yksi varoitusmerkeistä useista terveysongelmista, kuten kurkkukipusta, nielurisatulehduksesta...Vaikka jatkuva yskä ei aina ole vaarallista, on parempi varoa pahimpia riskejä. , sinun on mentävä sairaalaan tarkistaakseen, kun yskä jatkuu yli 10 päivää.
Terveyden suojelu ja lasten pitäminen terveinä on vanhempien tärkein huolenaihe. Kasvatakseen hyvin, ollakseen terveitä, pitkiä ja älykkäitä, lapset tarvitsevat kasvunsa aikana paljon erilaisia ravintoaineita. Tiedätkö siis, mitä ravintoryhmiä lapset tarvitsevat?
Tabletit Dr. Caci Ocavill - Osteoporoosin riskiä vähentävä kalsiumlisä on yksi lääketieteen asiantuntijoiden suosittelemista terveysvaikutteisista elintarvikkeista.
Matkustajien tapaturmavakuutus on vapaaehtoinen vakuutus, jolla turvataan matkustajien terveyden, hengen ja omaisuuden edut matkustaessaan joukkoliikenteessä riskeihin ja onnettomuuksiin.
Halu parantaa ihmisten terveyttä sekä parantaa funktionaalisten elintarvikkeiden käytön tunnetta on auttanut japanilaisia tutkijoita löytämään uutta menetelmää, hyytelöpohjaisia funktionaalisia elintarvikkeita.
Jooga, musiikin kuuntelu tai pelkkä chattailu ystävien kanssa voivat laukaista oksitosiinin tuotannon – onnellisuushormonin, joka voi vahvistaa ihmissuhteita aikuisten välillä.
Terveyden suojeleminen yleensä ja erityisesti maksan suojelu on aina tärkein huolenaihe, varsinkin maksasairautta sairastaville. Maksa on tärkeä osa kehoa, sen hoitaminen on erittäin tärkeää. Tiedätkö siis kuinka suojella maksaasi hyvin?
Emme voi ennakoida onnettomuuksia, jotka tapahtuvat äkillisesti, vaikuttavat terveyteemme tai aiheuttavat kustannustaakkaa tutkittaessa, hoidettaessa tai sairaalassa oleskellessa. Jos tapaturman joutuneella on tapaturmavakuutus, korvaat osan kustannuksista, mikä vähentää perheen taloudellisia huolia.
Säteily voi aiheuttaa välittömän kuoleman tai aiheuttaa useita monimutkaisia sairauksia ihmiskehossa altistuksen tasosta ja annoksesta riippuen. Säteilyn on pitkään tiedetty vahingoittavan ihmisten terveyttä, mutta tarkemmin sanottuna, mitä säteily on ja mitä sairauksia se aiheuttaa, ei tiedetä hyvin.
Immuunijärjestelmällä on erittäin tärkeä rooli kehon suojelemisessa vierailta taudinaiheuttajilta. Siksi sinun tulisi nyt luopua immuunijärjestelmää vahingoittavista tavoista hyvän terveyden vuoksi.
Nielutulehdus ja nenänielun syöpä on vaikea erottaa toisistaan, koska näillä kahdella sairaudella on melko samanlaiset oireet. Joskus ihmiset sekoittavat edelleen nämä kaksi sairautta. Joten, miten nenänielun syöpä ja nenänielutulehdus ovat? Mitkä ovat erilaiset ominaisuudet?
Noin keski-iästä lähtien kehomme on alkanut näyttää ikääntymisen merkkejä mahdollisten sairausriskien lisäksi. Siksi on erittäin tärkeää käydä yleisessä terveystarkastuksessa tässä iässä, jotta iäkkäät ihmiset voivat havaita sairaudet varhaisessa vaiheessa. Ei vain, se auttaa meitä myös arvioimaan omaa terveyttämme ja mukauttamaan elämäntapaamme sen mukaisesti.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
