Yllättäviä faktoja korkean verenpaineen syistä

Korkealle verenpaineelle on monia syitä, joista monet asiantuntijat varoittavat. On kuitenkin muita tekijöitä, jotka aiheuttavat korkeaa verenpainetta, mutta harvat tietävät. Kun on kyse raakana

Korkealle verenpaineelle on monia syitä, joista monet asiantuntijat varoittavat. On kuitenkin muita tekijöitä, jotka aiheuttavat korkeaa verenpainetta, mutta harvat tietävät.

Mitä tulee korkean verenpaineen syihin, monet ihmiset ajattelevat heti paljon suolan syömistä, liiallista stressiä tai alkoholin väärinkäyttöä, se on totta, mutta ei kaikki. On monia muita syitä, jotka eivät ole selviä, mutta saavat noin 78 miljoonaa aikuista Yhdysvalloissa sairaiksi. Clyde Yancy, kardiologian johtaja ja Chicagon Bluhm Heart Instituten (USA) apulaisjohtaja: "On vaikeaa välttää korkeaa verenpainetta vanhetessamme. Kun täytät 55 vuotta, on 90 %:n mahdollisuus saada tämä sairaus.

Välttämätön ei kuitenkaan tarkoita, etteikö meillä olisi mitään keinoa estää korkeaa verenpainetta. Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on muuttaa elämäntapojasi painonpudotuksen, liikunnan ja terveellisen ruokavalion avulla. Lisäksi korkean verenpaineen vähän tunnettujen syiden oppiminen on myös tapa ehkäistä korkeaa verenpainetta tehokkaammin.

BPA

Käytä BPA-vapaita ruoka-astioita

Tieteellisessä lehdessä Hypertension julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että BPA:ta on monissa muovipulloissa ja -tölkeissä. Se voi joutua ruokaan ja juomaan ja aiheuttaa korkeaa verenpainetta. Aiemmat tutkimukset ovat myös osoittaneet, että ihmiset, jotka altistuvat paljon tälle kemikaalille, kärsivät sydänsairauksista ja korkeasta verenpaineesta.

On luultavasti liian aikaista arvioida BPA:n seurauksia, mutta tohtori Yancy myös varoittaa, että meidän tulee silti olla varovaisia. Riskin vähentämiseksi sinun tulee rajoittaa säilykkeiden syömistä tai, jos mahdollista, käyttää lasi-, posliini- tai ruostumattomasta teräksestä valmistettuja astioita, erityisesti kuumille ruoille. Lisäksi vältät elintarvikkeiden säilyttämistä muoviastioissa, koska ajan mittaan korkeiden lämpötilojen vaikutuksesta BPA tunkeutuu ruokaan.

Tie

Liika makeisten syöminen lisää painoa ja on myös syynä korkeaan verenpaineeseen. Itse asiassa sokeri satuttaa sydäntä enemmän kuin suola. Viimeaikaiset tutkimukset, jotka on julkaistu useissa tieteellisissä julkaisuissa korkean verenpaineen ihmisten ruokavalioohjeista, keskittyivät sokeritason alentamiseen. He ehdottavat, että erityisesti fruktoosia ja sokeria yleensä lisätään elintarvikkeisiin ja juomiin korkean verenpaineen pääasiallisena syynä.

American Heart Association (AHA) suosittelee, että naiset syövät enintään 6 teelusikallista sokeria (100 kaloria) päivässä ja miehille enintään 9 teelusikallista (150 kaloria). Esimerkiksi sokerin määrä 1 soodapurkissa noin 455 ml on jo yli 9 ruokalusikallista sokeria.

Uniapnea

Ihmisten, joilla on usein uniapnea, on mentävä lääkäriin varhaisen hoidon saamiseksi

Kuorsaus ja uniapnea jäävät usein huomaamatta, kun ihmisellä diagnosoidaan korkea verenpaine, mutta itse asiassa se on yksi korkean verenpaineen syistä. National Sleep Foundationin mukaan, kun hengityksesi häiriintyy, kehosi happitaso laskee. Aivot lähettävät sitten signaaleja hermoston kautta lisätäkseen sydämeen ja aivoihin saapuvan hapen määrää, mikä supistaa verisuonia. Toistuva veren happipitoisuuden lasku yhdistettynä huonoon unenlaatuun voi laukaista stressihormoneja, jotka puolestaan ​​lisäävät sykettä ja nostavat verenpainetta.

Elintapamuutokset (kuten painonpudotus, jos olet ylipainoinen) ja jotkin muut lääkärisi määräämät hoidot uniapnean hoitoon.

Yksinäinen

Yksinäisyys on myös monien ihmisten korkean verenpaineen syy

Jos ajan viettäminen ystävien kanssa tekee sinut henkisesti mukavaksi ja parantaa siten terveyttäsi, yksinolo aiheuttaa usein kielteisiä fyysisiä ja henkisiä vaikutuksia. Se ei vaikuta vain itsetuntoon, onnellisuuteen ja stressitasoon, vaan se liittyy myös korkeaan verenpaineeseen . Chicagon yliopiston viisi vuotta kestäneessä tutkimuksessa havaittiin suora yhteys yksinäisyyden ja verenpaineen välillä 50-vuotiaiden ja sitä vanhempien ihmisten keskuudessa. Näin ollen ensimmäiset verenpaineen merkit havaittiin kahden vuoden testauksen jälkeen ja lisääntyivät vähitellen seuraavina vuosina.

Professori Irene S. Levine New Yorkin yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta sanoi, että ihmiset, jotka ovat lähellä ystäviä ja saavat sosiaalista tukea, tuntevat olonsa mukavammaksi. Joskus ystävyys ei välttämättä kestä ikuisesti, joten  tapa estää korkea verenpaine on yksinkertaisesti olla vuorovaikutuksessa ja tavata monia ihmisiä.

Huyen Trang

Lähde: Huffingtonpost