Hanhenliha on yleinen ihosairaus. Naisilla tämä tilanne tekee heistä vähemmän itsevarmoja, kun he käyttävät mekkoja, hameita tai lyhythihaisia paitoja. Selvitetään tapoja parantaa tätä tilannetta.
Hyperkeratoosia kuvataan usein "hanhennahkaksi", koska sen ulkonäkö muistuttaa meitä hanhennahkasta vasta kynittynä. Vaikka tämä tila on vaaraton, se saa meidät menettämään luottamusta ja tuntemaan olomme epämukavaksi. Tässä on tämän tilan syyt ja tapoja auttaa sinua hallitsemaan sitä.
1. Et syö tarpeeksi rasvaa
Kun yrität laihtua, ensimmäinen asia, josta haluat päästä eroon, on rasva. Mutta sinun tulee vähentää vain huonoa rasvaista ruokavaliota, koska se lihottaa painoasi ja pahentaa joitakin iho-olosuhteita. Terveellisiä rasvoja, kuten omega 3- ja omega 6 -rasvahappoja, sinun on saatava riittävästi, sillä ne vaikuttavat merkittävästi terveyteemme. Auttaa erityisesti vähentämään ihon tulehdusta.
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat nauttimaan runsaasti omega 3 -rasvahappoja sisältäviä kaloja, kuten lohta, turskaa, silliä, sardiinia, makrillia... ja munia.
Lohi sisältää runsaasti Omega-3-rasvahappoja, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle ja iholle.
2. Käytät voimakasta vartalokuorintaa
Säännöllinen kuorinta voi auttaa poistamaan pinnalta kuollutta ihosolukkoa tehden ihosta sileämmän ja helpommin imeytymään voiteen ravintoaineista. Jos kuitenkin liioittelet, se pahentaa ihon tilaa. Karkeat hiukkaset ja hankaus ärsyttävät ihoa aiheuttaen sen kutinaa ja kuoriutumista.
Sen sijaan, että käyttäisit kuorintaa, jossa on suuria, epäsäännöllisen muotoisia hiukkasia, yritä hieroa ihoa hellävaraisesti pesusienellä tai hohkakivellä tai harjata ihoa kuivalla harjalla .
3. Käyt kuumassa suihkussa
Vaikka kuuma vesi ei aiheuta aknea iholle, pitkä liotus kuumassa vedessä heikentää ihoasi ja pahentaa ihosi tilaa. Liian pitkä uiminen poistaa iholta sen luonnolliset öljyt ja jättää sen kuivaksi ja ärtyneeksi.
Ota sen sijaan kohtalaisen lämmin kylpy lyhyitä aikoja auttaaksesi sinua rentoutumaan.
Älä liota kuumassa vedessä liian kauan, koska se voi tehdä ihon kuivaksi ja herkäksi.
4. Saatat syödä liikaa maitoa
Monet meistä aloittavat päivänsä kupilla kahvia maidon tai kerman kanssa. Mutta maitotuotteet ja jäätelö voivat aiheuttaa useita epämiellyttäviä olosuhteita, mukaan lukien kananlihalle.
Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse kokonaan jättää maitotuotteita ruokavaliostasi kanan ihon takia. Yritä vain poistaa ne vähintään 6 viikon ajan nähdäksesi, paraneeko tila.
5. Käytätkö tuoksuvaa saippuaa?
Koska hanhennahka johtuu keratiinin kertymisestä huokosiin, aknea aiheuttavat ihonhoitotuotteet voivat pahentaa sitä. Lempisaippuasi saattaa haistaa hyvin luonnolliselta kukkapuutarhalta, mutta se sisältää todennäköisesti keinotekoisia lisäaineita, jotka voivat tukkia huokosesi ja johtaa ihotulehdukseen.
Herkälle iholle kannattaa valita hellävaraiset, hypoallergeeniset, ärsyttämättömät ihonhoitotuotteet .
Valitse ihonhoitoon mietoja, ärsyttämättömiä tuotteita.
6. Käytät tiukkoja vaatteita
Tiukka vaatetus ei ole hyväksi verenkierrolle ja rajoittaa myös liikkumista. Varsinkin kun vaatteet on valmistettu karkeista kankaista, se lisää kitkaa ihon kanssa ja aiheuttaa ihoärsytyksen riskiä.
Pehmeiden, hengittävien ja hikeä siirtävien kankaiden lisäksi kannattaa harkita mukavien, tilavampien vaatteiden valitsemista.
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
Vastasyntyneen kynnet ovat melko pieniä, joten sinun voi olla vaikea leikata vauvasi kynsiä. Kuitenkin, jos niitä ei leikata, kynnet ovat pitkät ja vauva naarmuuntuu helposti itseään aiheuttaen naarmuja iholle.
Vaikka poikien sukuelinten puhdistaminen ei ole yhtä monimutkaista kuin tyttöjen, sinun on myös tehtävä se oikein, jotta vauva ei saa infektiota.
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevat äidit usein " vastakkainasettelu" iho-ongelmia, kuten näppylöitä, venytysmerkkejä... Seuraavat osiot auttavat raskaana oleville naisille terveen ihon.
Äideillä on usein kanan niskahalkeamia imetyksen aikana. Seuraavat yksinkertaiset aFamilyToday Health -asiantuntijoiden vinkit auttavat sinua olemaan murehtimatta kanan kaulan halkeilua!
Raskauden aikana käytettyä kosmetiikkaa tulee käyttää varoen. Koska on joitain sikiölle haitallisia ainesosia, joita raskaana olevien naisten on vältettävä.
Raskauden aikana raskaana olevat naiset kohtaavat monia iho-ongelmia. Raskaana olevan ihon hoitaminen ei kuitenkaan ole liian vaikeaa, jos osaa hoitaa ihoasi oikein.
Ihon vastustuskyvyn lisääminen ei ole juurikaan huolestuttavaa, koska monien mielestä vain kehon immuunijärjestelmän vahvistaminen on tärkeää.
Tehokkaan ihon ikääntymistä ehkäisevän suunnitelman tekemiseksi sinun on aloitettava terveistä ihonhoitotottumuksista, kuten: pese pöly pois, levitä kosteusvoidetta, ...
Murrosiässä hormonaaliset muutokset kehossa saavat lapsesi ihon näyttämään akneelta. Silloin, jos vanhemmat eivät ohjaa lapsiaan huolehtimaan heistä kunnolla...
Kun raskaana on vauva, raskaana olevien naisten ei tarvitse vain olla varovainen ruokavalionsa suhteen, vaan myös varmistettava, että he lisäävät tarpeeksi vettä. Eli kuinka paljon vettä riittää?
Vauvojen ja vauvojen iho on usein herkempi kuin aikuisten iho.aFamilyToday Healthin menetelmät auttavat sinua hoitamaan tehokkaasti vauvan kuivaa ihoa kotona.
Kardioharjoittelu on tehokas tapa parantaa sydämen terveyttä ja polttaa rasvaa. Opimme uusimmat menetelmät kuten älykellojen soveltaminen ja HIIT-optimointi. Tutustu kardion monipuolisiin hyötyihin ja aloita turvallisesti.
2024 uusimmat ohjeet kutisevien nännien hoitoon. Opettele tunnistamaan oireet, syyt ja tehokkaimmat kotihoidot asiantuntijoiden suosituksin. Sisältää SEO-optimoituja vinkkejä nänniongelmien ennaltaehkäisyyn.
2024 päivitetty kultainen kaava verisuonten puhdistamiseen: Tutustu tieteellisesti todistettuihin menetelmiin kolesterolin alentamiseen ja verenkierton parantamiseen. Sisältää uusimmat vinkit ravinnosta ja liikunnasta.
2024 uusin opas suolavedellä kurlaamiseen: Tutustu uusiin tutkimustuloksiin ja parhaisiin käytäntöihin. <strong>Suolavedellä kurlaaminen</strong> ehkäisee hammasmätää, parantaa suunterveyttä ja raikastaa hengitystä.
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
