Mitä keholle tapahtuu, jos emme nuku tarpeeksi?
Unenpuute on tila, jossa elimistö ei reagoi täysin uneen, mutta tiesitkö, voiko jatkuva unenpuute aiheuttaa erittäin negatiivista haittaa keholle?
Unet voivat tehdä meistä onnellisia, surullisia tai peloissaan. Me kaikki näemme unta, vaikka emme muistakaan mitä näimme heti heräämisen jälkeen. Ja olemme usein uteliaita ihmisistä ja asioista, joita unelmissamme tapahtuu.
Näemme usein unta öisin, joskus päiväunien aikana - vaikka päiväunet kestävätkin vain noin 30 minuuttia - 1 tunti. On unia, jotka näyttävät toistavan tuon päivän tapahtumia tai ennustavan tulevaisuuttamme. Joten mikä on unelma ja miksi unelmoimme? Tämä artikkeli vastaa näihin kysymyksiin ja auttaa sinua ymmärtämään unelmiasi paremmin.
Mikä on unelma?
Pohjimmiltaan unet ovat tarinoita ja kuvia, joita mielemme luovat nukkuessamme. Ne voivat olla eloisia, outoja, leikkisiä tai tehdä meidät surullisiksi ja peloissamme.
Unia voi tulla milloin tahansa unen aikana. Mutta meillä on eloisimmat unet, kun olemme REM- tilassa (vaihe, jolloin nukumme, mutta silmämme liikkuvat edelleen nopeasti) - aika, jolloin aivomme ovat aktiivisimpia. Jotkut asiantuntijat sanovat, että näemme unta vähintään neljästä kuuteen kertaa yössä.
Unet ovat tarinoita ja kuvia, joita mielemme luovat nukkuessamme
Miksi näemme unta?
Tiedemiehet sanovat, että sille, miksi näemme unta, ei ole selvää selitystä. Jotkut tutkijat sanovat, että unilla ei ole mitään tarkoitusta tai merkitystä. Jotkut muut tutkijat kuitenkin ehdottavat, että unet joskus auttavat vakauttamaan henkistä, emotionaalista ja fyysistä terveyttämme.
Eräässä unitutkimuksessa tutkijat herättivät osallistujat juuri heidän astuessa REM-uneen, vaiheeseen, jossa unet alkavat. He havaitsivat, että nämä ihmiset pystyivät:
Unet joskus vakauttavat henkistä, emotionaalista ja fyysistä terveyttämme
Kuinka kauan unelma kestää?
Kuten edellä mainittiin, näemme unta 4-6 kertaa yössä. Ja keskimäärin REM-uni kestää 30 minuuttia - 1 tunti, joten jokainen uni kestää yleensä 30 minuuttia - 1 tunti.
Mitä unelma tarkoittaa?
Tunnettu psykologi Sigmund Freud uskoo, että unet ovat ikkunoita alitajuntaan ja paljastavat seuraavat ihmisessä olevat ominaisuudet:
Freud ehdotti, että unet ovat ihmisten tapa tyydyttää haluja ja haluja, jotka eivät ole sosiaalisesti hyväksyttäviä.
Aivan kuten on erilaisia mielipiteitä siitä, miksi näemme unia, asiantuntijoilla ei myöskään ole tarkkaa selitystä unen merkitykselle. Jotkut asiantuntijat ehdottavat, että unilla ei ole yhteyttä todellisiin tunteisiimme tai ajatuksiin, vaan ne ovat vain outoja tarinoita, joilla ei ole mitään tekemistä jokapäiväisen elämän kanssa.
Toiset kuitenkin ehdottavat, että unet voivat heijastaa omia ajatuksiamme ja tunteitamme - syvimpiä toiveitamme, pelkoamme ja huolenaiheitamme, erityisesti unelmia, jotka tapahtuvat meille toistuvasti.
Unet voivat heijastaa omia ajatuksiamme ja tunteitamme
Kuitenkin vain sinä ymmärrät unelmien merkityksen - meidän ei tarvitse luottaa mihinkään kirjaan tai "sanakirjaan" tulkitaksemme unelmien merkitystä.
Yllä olevan artikkelin kautta sinun on täytynyt ymmärtää, mitä unet ovat ja miksi unelmoimme , niiden merkityksen elämällemme. Jokaisella ihmisellä on erilaisia unelmia, riippuen kunkin henkilön henkilökohtaisista ajatuksista ja kokemuksista. Jokainen unelma auttaa kuitenkin hahmottamaan elämää ja tuntemaan erilaisia tunteita, joten unelmaa kannattaa vaalia, sillä ehkä jonain päivänä unelma muuttuu todeksi.
Unenpuute on tila, jossa elimistö ei reagoi täysin uneen, mutta tiesitkö, voiko jatkuva unenpuute aiheuttaa erittäin negatiivista haittaa keholle?
Sen lisäksi, että noudatat varhain nousemistapoja opiskeluun, on tärkeää, että teet sen sinnikkäästi etkä luovuta puolivälissä. Ota selvää nyt!
Et saa unta, vaikka kuinka yrität. Olipa kyseessä stressi, kofeiini tai melu, monet asiat voivat pitää sinut hereillä yöllä. Onneksi on kuitenkin myös muutamia temppuja, jotka auttavat nukahtamaan nopeammin.
Yksi uneton yö voi jättää sinulta pulaa energiasta seuraavaa varten, joten miten toivut unettomasta yöstä?
Jos olet jatkuvasti väsynyt aamulla, vaikka olisit nukkunut 7-8 tuntia edellisenä yönä, ongelma johtuu todennäköisesti siitä, että et saa tarpeeksi aikaa syvään uneen ja REM-uneen.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että riittämätön uni saa kehon kuluttamaan lähes 300 kaloria vähemmän seuraavana päivänä. Tämä on yksi syy ylipainoon.
Unet voivat tehdä meistä onnellisia, surullisia tai peloissaan. Me kaikki näemme unta, vaikka emme muistakaan mitä näimme heti heräämisen jälkeen. Ja olemme usein uteliaita ihmisistä ja asioista, joita unelmissamme tapahtuu.
Oletko koskaan herännyt aikaisin opiskelemaan? Oletko kyllästynyt heräämään aikaisin opiskelemaan? Useimmat ihmiset heräävät harvoin aikaisin tai heräävät aikaisin, mutta heillä on vaikeuksia keskittyä. Joten kuinka ratkaista tämä tilanne.
Isossa-Britanniassa juuri julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että alle 5 tuntia päivässä nukkuvilla 50-vuotiailla ja sitä vanhemmilla on lisääntynyt monien kroonisten sairauksien riski.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.