saada tarpeeksi unta

Unenpuute on tila, jossa elimistö ei reagoi täysin uneen, mutta tiesitkö, voiko jatkuva unenpuute aiheuttaa erittäin negatiivista haittaa keholle?

Sen lisäksi, että noudatat varhain nousemistapoja opiskeluun, on tärkeää, että teet sen sinnikkäästi etkä luovuta puolivälissä. Ota selvää nyt!

Et saa unta, vaikka kuinka yrität. Olipa kyseessä stressi, kofeiini tai melu, monet asiat voivat pitää sinut hereillä yöllä. Onneksi on kuitenkin myös muutamia temppuja, jotka auttavat nukahtamaan nopeammin.

Yksi uneton yö voi jättää sinulta pulaa energiasta seuraavaa varten, joten miten toivut unettomasta yöstä?

Jos olet jatkuvasti väsynyt aamulla, vaikka olisit nukkunut 7-8 tuntia edellisenä yönä, ongelma johtuu todennäköisesti siitä, että et saa tarpeeksi aikaa syvään uneen ja REM-uneen.

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että riittämätön uni saa kehon kuluttamaan lähes 300 kaloria vähemmän seuraavana päivänä. Tämä on yksi syy ylipainoon.

Unet voivat tehdä meistä onnellisia, surullisia tai peloissaan. Me kaikki näemme unta, vaikka emme muistakaan mitä näimme heti heräämisen jälkeen. Ja olemme usein uteliaita ihmisistä ja asioista, joita unelmissamme tapahtuu.

Oletko koskaan herännyt aikaisin opiskelemaan? Oletko kyllästynyt heräämään aikaisin opiskelemaan? Useimmat ihmiset heräävät harvoin aikaisin tai heräävät aikaisin, mutta heillä on vaikeuksia keskittyä. Joten kuinka ratkaista tämä tilanne.

Isossa-Britanniassa juuri julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että alle 5 tuntia päivässä nukkuvilla 50-vuotiailla ja sitä vanhemmilla on lisääntynyt monien kroonisten sairauksien riski.