Voivatko äidit syödä pikanuudeleita synnytyksen jälkeen? Äidin on tiedettävä pikanuudeleiden haitat

Kohtuullinen ja ravitseva ruokavalio on aina äitien suurin huolenaihe raskauden ja kasvatuksen aikana, erityisesti tärkeänä synnytyksen jälkeisenä aikana. Voiko äiti siis syödä pikanuudeleita synnytyksen jälkeen? Mitä haitallisia vaikutuksia pikanuudeleiden syömisellä on synnytyksen jälkeen?

Pikanuudelit ovat tuttuja pikaruokia, jotka eivät ole enää vieraita meille. Normaalit ihmiset voivat syödä pikanuudeleita aika ajoin ilman ongelmia, mutta entä synnytyksen jälkeiset äidit? Onko pikanuudeleiden syömisellä vaikutusta äidin ja vauvan terveyteen? Tämä artikkeli aFamilyToday Blog vastaa kysymykseen: "Voitko syödä pikanuudeleita synnytyksen jälkeen?", katso!

Voivatko äidit syödä pikanuudeleita synnytyksen jälkeen?

Pikanuudelit ovat syötäväksi tarkoitettuja, valmiita nuudeleita, jotka on valmistettu jauhoista, suolasta ja palmuöljystä. Kätevyyden ja herkullisen maun vuoksi monet äidit valitsevat tämän ruoan. Mutta pikanuudeleiden ravitsemukselliset ainesosat saavat sinut harkitsemaan, syödäkö se vai ei. 

Jos kiinnitämme huomiota, näemme itse asiassa, että pikanuudeleiden pakkauksissa on aina ravintoarvotietoja. Nuudelipakkauksessa se sisältää yleensä jauhoja, rasvaa, proteiinia ja joitain muita yhdisteitä. 

On arvioitu, että 108 grammaa nuudeleita sisältää 648 kaloria seuraavilla ravintoaineosilla:

• Rasva : 24,4 g.
• Hiilihydraatteja: 89,4 g.
• Proteiinia: 15 g.
• Natrium: 1 % DV (päivittäinen ravintoarvo).

Ravitsemukselliset ainesosat nuudelipaketissa

Kuitenkin tunnetun tiedon perusteella pikanuudeleiden ainesosista ja ravintoaineista, vaikka ne sisältävät paljon energiaa, tämä ruoka aiheuttaa helposti ravitsemuksellisia epätasapainoja, jotka eivät ole hyväksi naisille. synnytyksen jälkeinen nainen. Paitsi että pikanuudelit sisältävät myös paljon lisäaineita, säilöntäaineita, huonoja rasvoja, jotka eivät ole terveydelle hyväksi. Siksi asiantuntijat suosittelevat, että äidit eivät käytä niitä, jotta voidaan vastata kysymykseen siitä, pitäisikö pikanuudeleita syödä synnytyksen jälkeen. Kun syömme pikanuudeleita, se tuo kylläisyyden tunteen, mutta ei ime terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita.

Mitä haitallisia vaikutuksia pikanuudeleiden syömisellä on synnytyksen jälkeen?

Pikanuudeleista tulee ihanteellinen ruokalaji valmistuksen nopeuden, herkullisen nauttimisen vuoksi. Tämä ei kuitenkaan ole hyvä valinta äideille synnytyksen jälkeen, koska tällä hetkellä äidin ruoansulatusjärjestelmä on melko herkkä. Katsotaanpa joitain syitä, miksi synnyttäneiden äitien ei pitäisi syödä pikanuudeleita!

Aiheuttaa sisäistä lämpöä, näppylöitä

Voivatko äidit syödä pikanuudeleita synnytyksen jälkeen? Vaikka pikanuudelit eivät tarjonneet riittävästi tarvittavia ravintoaineita, äidit, jotka syövät liikaa pikanuudeleita ilman kuitu- ja vitamiinipitoisia ruokia, aiheuttavat helposti haitallisia vaikutuksia: 

• Näppylöitä kasvoilla.
• Tylsä, ryppyinen iho.
• Nopeuttaa ikääntymisprosessia.

Pikanuudelit aiheuttavat helposti lämpöä kehossa

Hallitsematon painonnousu

Paino on ongelma, johon naiset kiinnittävät aina huomiota, varsinkin synnyttäneet äidit, jotka haluavat laihtua ja palauttaa alkuperäisen hoikan vartalonsa. Laihtuakseen nopeammin monet ihmiset ajattelevat, että pikanuudeleiden käyttö pääaterialla on erittäin tehokasta, mutta tämä on väärä menetelmä.

Äitien pitäisi tietää, että tämä ruoka sisältää erittäin paljon kaloreita, jo pelkkä nuudelipaskin syöminen on täynnä energiaa. Lisäksi pikanuudeleiden syöminen voi helposti johtaa ravitsemukselliseen epätasapainoon, koska se ei tarjoa riittävästi tarvittavia aineita. Tämä tekee äidille mahdotonta laihduttaa synnytyksen jälkeen.

Helppo nostaa verenpainetta

Nuudelit ovat pikaruokia, jotka sisältävät paljon suolaa. Kun pikanuudeleita käytetään säännöllisesti, se johtaa ylimääräiseen suolaan, mikä lisää raskaana olevien naisten korkeaa verenpainetta, mikä aiheuttaa joitain synnytyksen jälkeisiä komplikaatioita. Jopa pikanuudelit sisältävät runsaasti huonoja rasvoja, jotka voivat aiheuttaa sydän- ja verisuoniriskiä. Siksi synnytyksen jälkeisten äitien ei pitäisi tai rajoittaa pikanuudeleiden syömistä. Jos heillä on satunnainen himo, heidän tulisi syödä niitä runsaasti kuitua ja vitamiineja sisältävien ruokien kanssa lisäravinteiden saamiseksi.

Vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmään

Pikanuudeleita ei suositella synnyttäneille äideille, koska äidin ruoansulatusjärjestelmä on tässä vaiheessa erittäin heikko. Tämä ruokaryhmä sisältää paljon suolaa, huonoja rasvoja ja lisäaineita, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja vaikuttaa munuaisten toimintaan.

Aiheuttaako pikanuudeleiden syöminen maidon menetystä synnytyksen jälkeen?

Pikanuudeleilla ei ole vain haittaa äidille, vaan myös epäsuora vaikutus vauvaan. Koska pikanuudeleissa on liian vähän ravintoa, asiantuntijat ovat vahvistaneet tämän. Siksi, jos äiti käyttää sitä jatkuvasti, elimistö ei pysty tarjoamaan riittävästi ravintoaineita maidon tuottamiseksi. Pikanuudeleiden pitkäaikainen käyttö vaikuttaa suuresti rintamaidon määrään ja laatuun. Vielä pahempaa on, että äidillä on myös riski menettää maitoa , jos hän käyttää pikanuudeleita paksusti. 

Voivatko äidit syödä pikanuudeleita synnytyksen jälkeen?

Vain muutamalla yllä mainitulla haitallisella vaikutuksella äideillä on varmasti vastaus kysymykseen, pitäisikö pikanuudeleita syödä synnytyksen jälkeen. Jotta äitejä voitaisiin paremmin tukea terveydestään ja vauvoistaan ​​huolehtimisessa tässä vaiheessa, aFamilyToday-blogi ehdottaa ruokia, joita äitien tulisi välttää synnytyksen jälkeen.

Mitä ruokia tulee välttää synnytyksen jälkeen?

Synnytyksen jälkeinen on aikaa, jolloin äidin keho on hyvin heikko ja sitä on saatava ravintoaineilla terveyden palauttamiseksi. Sen lisäksi, että ne kuormittavat kehoa välttämättömillä aineilla, kuten raudalla, tai tarjoavat enemmän proteiinia, vitamiineja, kuitua ... Vaippaäitien on myös kiinnitettävä huomiota siihen, että he eivät käytä seuraavia ruokia: 

Valkosipuli : Erittäin pistävä tuoksuisena mausteena imetyksen aikana käytettynä se todennäköisesti vaikuttaa rintamaitoon ja saa maidon tuoksumaan, joten vauvat ovat laiskoja imemään.

Kofeiinipitoiset juomat, hiilihapotetut juomat : Vaikka kahvi antaa energiaa ja auttaa äitejä pysymään hereillä päivän aikana, tämä aine virtaa silti äidinmaitoon ja voi saada vauvat unettomiksi. Virvoitusjuomia ja hiilihapotettuja juomia ei tule käyttää synnytyksen jälkeen, koska ne voivat aiheuttaa turvotusta, kaasua, painonnousua...

Alkoholijuomat : Alkoholi ja olut ovat ryhmä piristäviä juomia, jotka vaikuttavat hermostoon. Se on ehdottomasti kielletty imetyksen aikana, koska se ei saa vauvaa valppaaksi, väsyneeksi edes käytettynä. Alkoholi ja olut, rintamaidon määrä myös vähentää merkittävästi.

Mausteiset ruoat : Mausteiset ruoat aiheuttavat äidin ruoansulatuskanavan häiriöitä, lisäksi se vaikuttaa myös vauvaan imetyksen vuoksi.

Rasvaiset ruoat : Nämä ruoat tuovat usein huonoa rasvaa, helpottavat painonnousua, vaikeuttavat myös kunnon palautumista, sen lisäksi, että ne vaikuttavat laatuun.

Ruoat, joissa on paljon elohopeaa : Vaikka lohi sisältää elohopeaa vähän, kohtuullinen syöminen ei vaikuta rintamaitoon, mutta joidenkin muiden lajien, kuten makrillin, miekkakalan, kanssa... Äitien tulee kiinnittää huomiota, koska sen sisältämä elohopeapitoisuus on erittäin korkea, joka on helppo vahingoittaa lapsen aivoja.

Kylmät ruoat ja juomat : Kylmät ruoat ja juomat voivat vaikuttaa äidin hampaisiin ja ruoansulatusjärjestelmään, mikä voi vaikuttaa äidin synnytyksen jälkeiseen palautumisprosessiin.

Hapan makuiset ruoat ja juomat : Appelsiineista, sitruunoista ja kumkvateista jne. saatuja mehuja, vaikka ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia , niitä ei saa käyttää imetyksen aikana, koska ne voivat helposti vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmään. Lisäksi rintaruokitut vauvat voivat vaikuttaa heillä on gastroesofageaalinen refluksi tai akuutti ripuli.

Painonpudotusta tukevat ruoat : Vartalon muoto ja paino ovat suuri huolenaihe naisille, mutta nopeaa painonpudotusta tukevien elintarvikkeiden kanssa se vaikuttaa maksan ja munuaisten terveyteen, etenkin kun äiti imettää, se vaikuttaa lapsen terveyteen. vauva. Sen sijaan tieteellinen ruokavalion ja liikunnan yhdistelmä auttaa äitiä laihduttamaan turvallisemmin.

Joitakin ruokia äitien tulee välttää synnytyksen jälkeen

Äitien synnytyksen jälkeinen aika on erittäin tärkeä, joten heistä on huolehdittava asianmukaisesti ja heillä on oltava oikea ravitsemus. Toivottavasti yllä oleva tieto on auttanut äitejä purkamaan solmua: " Voiko pikanuudeleita syödä synnytyksen jälkeen ?". Seuraa ja seuraa aFamilyToday-blogia löytääksesi lisää hyödyllistä lääketieteellistä tietoa!