Yksityiskohtainen ja tieteellinen päivittäinen ruokintaaikataulu äideille

Kiinteiden aineiden ruokinta ei ole taistelua seuraavan päivittäisen ruokinta-aikataulun ansiosta. Tutustu vauvasi vieroitusprosessiin ja hae sitä!

Maailman terveysjärjestö on suositellut, että 6 kuukauden ikäisistä vauvoista tulisi alkaa syödä kiinteää ruokaa . Koska tällä hetkellä rintamaidosta tuleva ravintomäärä ei enää vastaa vauvan tarpeita. Mutta monet äidit ovat edelleen hämmentyneitä siitä, kuinka paljon ruokkia vauvansa ja kuinka monta ateriaa päivässä on ok. Ole hyvä ja noudata seuraavaa järkevää ja tieteellistä aikataulua vauvojen kiintoaineiden syömiseen päivän aikana .

Syy, miksi sinun on laadittava aikataulu, jotta vauva syö kiinteää ruokaa päivän aikana

Ravitsemusasiantuntijat ovat tutkineet ja osoittaneet, että lasten hoidossa on kiinnitettävä huomiota myös järkevän ja tieteellisen vauvanruokintaaikataulun järjestämiseen ja rakentamiseen päiväsaikaan.

 Tämän vieroitusaikataulun noudattaminen auttaa vauvaasi luomaan hyvät rutiinit ja ruokailutottumukset. Lisäksi kehoon syötettävän ruoan määrä on vakaa ja ajallaan, mikä auttaa vauvaa sulamaan kunnolla. Näin vältetään ruuan ylikuormitus ja ei kärsitä ruoansulatushäiriöistä ja kehon sisäisen toiminnan häiriöistä. 

Alle 1-vuotiaat vauvat, vaikka heillä on kiinteää ruokaa, on silti imetettävä täysillä. Joten valikkoa suunniteltaessa sinun ei tarvitse olla liian jäykkä. Varmista vain, että vieroitusaterioiden väli on 4–6 tuntia ja ruokamäärä vastaa vauvan kehon tarpeita. 

Aikataulun laatiminen vauvojen kiintoaineiden syömiseen päivän aikana auttaa varmistamaan paremman ruoansulatusajan

Periaatteet aikataulun laatimisesta vauvoille kiintoaineiden syömiseen päivän aikana

Ymmärrä seuraavat periaatteet, jotta pystyt rakentamaan vauvoille sopivan ja vauvalle sopivan kiinteän ruoan syömisen päivän aikana:

On aika sulattaa ruokaa

• Vähimmäisaika, jonka vauva tarvitsee sulattamaan rintamaitoa, on 1-2 tuntia.
• Vähimmäisaika, jonka vauva tarvitsee ruoansulatukseen, on 2–3 tuntia.
• Pienin aika, jonka vauva tarvitsee sulattaa puuroa tai mehua, on 3–4 tuntia. 
• Pienin aika, jonka vauvat tarvitsevat sulattamaan tavallisia ruokia, kuten puuroa, tahnaa, on 4–5 tuntia. 
• Vähimmäisaika, jonka vauva tarvitsee sulattamaan rasvaisia ​​ruokia, on 5–6 tuntia. 

Aterioiden välisestä ajasta

Aterioiden välinen aika päivän aikana riippuu vauvan vieroitusvaiheesta. Siksi äiti voi olla joustava vauvalleen sopivaksi. Jos vauvaa imetetään paljon, vieroitus ei ole liikaa paineita. Sinun on vain varmistettava, että aterioiden välillä on tarpeeksi aikaa, jotta vauva sulattaa ruoan. 

Ruoki vauvasi ajoissa

Tämä on myös varsin tärkeää, johon äitien on kiinnitettävä huomiota. Äitien tulisi antaa lapsilleen noin 6 pientä ateriaa päivässä, joista vain yksi on puuroa ja toinen maitoa. Sen jälkeen se voidaan vähentää asteittain 5 ateriaan, joissa on 3 ateriaa maitoa ja 2 ateriaa puuroa. Kun vauva on 2-vuotias, se voidaan vähentää kolmeen pääateriaan. Välipaloja tulee pitää vähintään 2 tunnin välein. Pääaterioiden välillä tulee olla vähintään 4 tunnin tauko.

Kuuden kuukauden aikana vauvat ovat pääasiassa tottuneet ruokaan, joten määrällä ei ole suurta merkitystä

Aikataulu vauvojen kiintoaineiden syömiseen päivän aikana

Riippuen vauvan iästä, vauvan kiinteiden aineiden aikataulukko päivän aikana on erilainen. 

Vauva 6kk

Tämä on vieroitusvaihe. Äiti voi ruokkia jauhetta tai puuroa kerran päivässä. Lisää sitten 2 ateriaa päivässä ja lisää koko määrää. 

• Aamu: herätä, anna lapsellesi rintamaitoa tai maitoa. 
• Keskiaamu: jatka imetystä tai korvikeruokintaa .
• Iltapäivä: anna vauvalle jauhettua tai laimennettua puuroa vihannesmuusilla. 
• Iltapäivällä: imetä tai maito uudelleen.
• Ilta: jatka imetystä tai korvikeruokintaa.
• Ennen nukkumaanmenoa: anna lapsellesi rintamaitoa tai korviketta.

Vauva 7kk

Tällä hetkellä voit lisätä mereneläviä ja punaista lihaa vauvasi aterioihin. Taajuus vaaditaan 3 ateriasta viikossa. Tällä hetkellä äidin on tehtävä menu, jossa on täysi valikoima ruokia vitamiinien, kuidun, tärkkelyksen, rasvan, proteiinin ryhmien mukaan ...

• Aamu: Herätä vauvasi rintamaitoon tai maitoon.
• Keskiaamu: Anna lapsellesi hedelmäsosetta tai rintamaitoa.
• Lounas: Anna vauvallesi hedelmiä ja jogurttia.
• Iltapäivä: Imetys tai korvike. 
• Ilta: Anna vauvalle puuroa syödä kiinteää ruokaa.
• Ennen nukkumaanmenoa: Anna lapsellesi rintamaitoa tai korviketta.

12. kuukaudesta eteenpäin ruokailuaika ei muutu, vain määrä kasvaa 

9kk vauva 

Tästä eteenpäin vauvan vieroitusaterialla tulee olla 3 pääateriaa ja 3 välipalaa täydellisillä ravintoryhmillä, mukaan lukien rasva, kuidut ja vitamiinit:

• Aamulla: Imetys tai korvike.
• Keskiaamu: Anna puuroa tai jauhetta.
• Keskipäivä: Tarjoile soseutettua riisiä tai pehmeitä vihanneksia.
• Keskipäivä: Tarjoa hedelmiä tai jogurttia.
• Ilta: Voit syödä riisiä tai puuroa.
• Ennen nukkumaanmenoa: Imetä vauvaasi.

Vauva 12 kuukautta

Tämän hetken ruokalista ei ole muuttunut 9 kuukauteen verrattuna. Mutta äidin on lisättävä ruoan määrää antaakseen vauvalle riittävästi ravintoa.

Joitakin huomautuksia, kun ruokit vauvaa kiinteällä aineella

Muista seuraavat huomautukset auttaaksesi vauvasi vieroitusmatkaa sujuvasti ja saavuttamaan korkeat tulokset: 

• Öljyt ja rasvat ovat välttämättömiä ravintoaineita, joita vauvasi tarvitsee. Koska ne ovat molemmat helposti sulavia ja runsaasti energiaa sisältäviä ja ne pystyvät liuottamaan ravintoaineita nopeasti, jotta vauvat imeytyvät helposti. Käytä kuitenkin vauvakohtaista ruokaöljyä, yleensä ne on valmistettu terveellisistä pähkinöistä, kuten saksanpähkinöistä, oliiviöljystä, pellavansiemenistä jne. 
• Alle 1-vuotiaat lapset eivät tarvitse mausteita kiinteiden ruokien valmistuksessa. Koska se saa vauvan munuaiset työskentelemään liian kovasti ja liian paljon on erittäin haitallista. Ruoan luonnollinen makeus ja suolaisuus riittää vauvalle. 
• Varmista, että vauvanruoan ainesosat ovat puhtaita. 
• Noudata aina hygieniaa valmistaessasi vauvanruokaa. 
• Älä anna vauvan pidentää kiinteää ateriaa yli 30 minuuttia. Älä anna lapsesi katsoa televisiota tai matkapuhelimia ruokailun aikana. 
• Älä herätä vauvaasi unesta vain syömään, koska jos hänellä on nälkä, hän herää pyytämään ruokaa. 

Tässä on taulukko ajasta, jolloin vauvat saavat syödä kiinteää ruokaa päivän aikana. Äitien tulee ruokkia vauvoja tämän taulukon mukaisesti ravinnon varmistamiseksi ja ruoansulatuskanavan vaurioitumisen välttämiseksi. Tämä on kuitenkin vain viitteellinen. Äidin ei tarvitse olla liian jäykkä käyttääkseen. Kuuntele ja tarkkaile lapsesi jokaista ateriaa, jotta voit tehdä kohtuullisen säädön vauvan ruokahalun ja ruokailutarpeiden mukaan.