Voitko syödä basilikan lehtiä? Basilikan vaikutus raskaana oleviin naisiin

Basilika on yksi tutuista yrteistä, joita esiintyy useimmissa vietnamilaisten perheiden aterioissa. Tämä vihannes sisältää paitsi tyypillisen tuoksun, myös paljon terveydelle hyviä ravintoaineita. Joten voitko syödä basilikaa? Mitkä ovat basilikan vaikutukset raskaana oleville naisille? Katso alla oleva artikkeli saadaksesi vastauksen.

Basilika ei ole vain yrtti, se on myös yrtti, joka tunnetaan lääketieteellisistä käyttötarkoituksistaan. Kaikki eivät kuitenkaan ymmärrä selvästi basilikan vaikutuksia raskaana oleville naisille. Liity aFamilyToday-blogiin löytääksesi vastauksen tämän päivän terveysartikkelista.

Yleiskatsaus basilikasta

Basilikalla on tieteellinen nimi Ocimum basilicum, se kuuluu kukkasukuun, tunnetaan monilla eri nimillä, kuten basilika, basilika, basilika... Raikkaalla vihreällä värillään ja tyypillisellä aromillaan basilikasta tulee Mausteita käytetään monissa ruoissa ja Samalla siitä tulee kansallinen vihannes, jota monet ihmiset rakastavat.

Ravitsemusasiantuntijat huomauttavat, että: Basilika sisältää monia terveydelle hyviä ravintoaineita. Tilastojen mukaan 100 grammaa basilikaa sisältää:

• 22 kilokaloria;
• 1,6 grammaa kuitua ;
• 3,15 grammaa proteiinia;
• 0,64 grammaa rasvaa;
• 2,65 grammaa hiilihydraatteja;
• 92,06 grammaa vettä;
• Välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet.

Runsaiden ravintoaineiden ansiosta basilika tuo käyttäjille monia suuria etuja. Liity aFamilyToday-blogiin oppiaksesi basilikan vaikutuksista raskaana oleville naisille seuraavassa osiossa.

Basilika on monien elimistölle välttämättömien ravintoaineiden lähde

Basilikan vaikutus raskaana oleviin naisiin

Kukaan ei voi kiistää basilikan terveydelle tuomia terveyshyötyjä. Tässä on joitain basilikan vaikutuksia raskaana oleville naisille, joihin lukijat voivat viitata:

Estä anemian riski

Basilikan rauta- ja folaattipitoisuus on suhteellisen korkea. Nämä ovat kaksi hivenainetta, joilla on tärkeä rooli hemoglobiinin muodostumisessa, mikä edistää punasolujen tuotantoa. Siksi basilikan syöminen raskauden aikana auttaa raskaana olevia naisia ​​ehkäisemään anemiariskiä ja parantamaan merkittävästi raskauden aikana esiintyviä väsymyksen, huimauksen ja huimauksen oireita.

Paranna immuunijärjestelmää

Ravitsemusasiantuntijat sanoivat, että basilika sisältää suuren määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka osallistuvat monien entsyymien, mukaan lukien immuunientsyymien, rakenteeseen, mikä auttaa lisäämään elimistön vastustuskykyä taudinaiheuttajia vastaan ​​ja näin varmistamaan raskaana olevan äidin terveyden ja vatsan kehittymisen. sikiö.

Vastustuskyvyn vahvistaminen on yksi basilikan vaikutuksista raskaana oleville naisille

Tukee ruoansulatuskanavan terveyttä

Raskauden aikana monet naiset kokevat ruoansulatushäiriöitä ja ummetusta. Tämä aiheuttaa monille naisille epämukavuutta. Ja basilika on tunnettu ruoansulatusta edistävistä eduistaan. Basilikan kuidun ja useiden muiden yhdisteiden läsnäolo parantaa ruoansulatushäiriöitä, ilmavaivat... ja auttaa raskaana olevia naisia ​​vähentämään ummetuksen riskiä raskauden aikana .

Lyhennä työprosessia

Yksi basilikan vaikutus raskaana oleville naisille, josta harvat tietävät, on helpottaa synnytystä. Muinaisista ajoista periytyneiden kokemusten mukaan raskaana olevat naiset syövät basilikaa tai juovat basilika smoothieita kunnolla, mikä lisää kohdunkaulan supistuksia ja saa kohtua nopeammin avautumaan raskaana olevan äidin synnytyksen aikana. Tämä tarkoittaa lyhyempää työaikaa ja nopeampaa ja helpompaa toimitusta. 

Hyvä sikiön kokonaisvaltaiselle kehitykselle

Basilikan lehdet sisältävät suuren määrän A-vitamiinia, joka auttaa varmistamaan sikiön kasvun ja kehityksen, edistää sydämen ja muiden elinten, kuten keskushermoston, silmien, keuhkojen, terveyttä... basilikan lehdissä oleva folaatti auttaa myös estämään synnynnäisiä epämuodostumia vauvoilla.

Lisäksi mangaanin läsnäolo basilikan lehdissä on tärkeä rooli sikiön ruston ja luiden muodostumisessa, ja se osallistuu aminohappojen ja sokereiden synteesiin. Lisäksi mangaani on voimakas antioksidantti, joka ehkäisee oksidatiivista stressiä ja samalla ehkäisee soluvaurioiden riskiä raskaana olevilla naisilla.

Basilika on erittäin hyvä sikiön kehitykselle

Voitko syödä basilikan lehtiä?

Raskaus on erittäin herkkä ajanjakso. Tieteellinen ja terveellinen ruokavalio auttaa varmistamaan raskaana olevan äidin terveyden sekä sikiön kokonaisvaltaisen kehityksen raskauden aikana. Runsas ravintoaine ja suuret edut, joita basilika tuo raskaana oleville naisille, voidaan nähdä, että tämä on yksi erittäin hyvistä ruoista raskaana oleville naisille.

Kuitenkin, kuten muutkin ravitsevat ruoat, basilika voi aiheuttaa haittaa, kun sitä syödään liikaa. Erityisesti:

• Myrkytys: Eugenoli on basilikan eteerisen öljyn pääkomponentti. Se, että raskaana olevat naiset syövät liikaa basilikaa samanaikaisesti, voi saada raskaana oleville naisille monia riskejä, kuten allergioita, myrkytyksen nopeaan sydämenlyöntiin, hengenahdistukseen, huimaukseen, veren virtsaan ... jopa koomaan.
• Matala verensokeri: Tutkimukset ovat osoittaneet, että basilikalla on kyky alentaa verensokeria ja ilmenemismuotoja, kuten huimausta, vapinaa, ärtyneisyyttä... jos äiti väärinkäyttää tätä vihannesta, erityisesti äideillä, joilla on aiemmin ollut diabetes.
• Lisäksi liiallinen basilikan syöminen voi myös lisätä kohdun supistuksia, mikä lisää raskaana olevien naisten ennenaikaisen synnytyksen riskiä.
• Jotkut muut haitalliset vaikutukset, kuten veren oheneminen, verenvuodon lisääntyminen ja hyytymisprosessin hidastuminen.

Siten voidaan nähdä, että basilika on ravitseva vihannes. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että raskaana olevat naiset väärinkäyttävät tätä vihannesta liikaa. Sekä raskaana olevan naisen että sikiön turvallisuuden varmistamiseksi raskauden aikana raskaana olevien naisten tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen basilikan syömistä tietääkseen, kuinka paljon vihanneksia voit syödä päivittäin.

Raskaana olevat naiset, jotka syövät liikaa basilikaa, voivat aiheuttaa alhaisen verensokerin

Jotkut huomautukset, kun raskaana olevat naiset syövät basilikaa

Basilikaa syödessään raskaana olevien naisten on tiedettävä joitain seuraavista huomautuksista:

• Älä syö liikaa basilikaa samaan aikaan. Asiantuntijat suosittelevat, että raskaana olevat naiset syövät vain 2-3 kertaa viikossa.
• Ennen syömistä sinun tulee liottaa basilika suolavedessä noin 15-20 minuuttia, sitten huuhdella se puhtaalla vedellä varmistaaksesi, että lika, loiset ja vihanneksissa myytävät haitalliset bakteerit poistuvat.
• Basilikaa syödessään raskaana olevat naiset voivat kokea sivuvaikutuksia, kuten allergioita, alhaista verensokeria, lisääntyneitä kohdun supistuksia jne. Siksi, jos havaitset epänormaaleja oireita, sinun on mentävä lääkäriin, tutkittu ja korjattu nopeasti.

Yllä on kaikki tiedot basilikasta raskaana olevien naisten kanssa , jotka aFamilyToday Blog on koonnut jaettavaksi lukijoiden kanssa. Toivottavasti tämän artikkelin kautta lukijat voivat ymmärtää basilikan vaikutukset raskaana oleville naisille sekä joitain huomautuksia basilikan syömisen yhteydessä. Toivon sinulle hyvää raskautta ja onnistunutta synnytystä.