Kansankokemuksen mukaan viileä rintamaito auttaa lapsia kehittymään paremmin. Onko siis olemassa ruokia, jotka viilentävät rintamaitoa? Ota selvää seuraavasta artikkelista.
Ihmiset viittaavat usein ilmaisuun "kylmä maito" puhuakseen rintamaidon ruokkimisesta täyteläisiä, terveitä, nopeasti kasvavia vauvoja. Mitä sinun tulee tehdä, jotta äidilläsi on viileä maitolähde, kuten kansanperinne? Tässä on joitain rintamaitoa jäähdyttäviä ruokia, jotka auttavat sinua ruokkimaan vauvaasi terveellisemmin rintamaidon hämmästyttävän ravinnon ansiosta.
1. Vesi: ruoka, joka jäähdyttää rintamaitoa, on vähäinen
Monet ihmiset ajattelevat, että runsaan veden juominen laimentaa rintamaitoa , mutta itse asiassa vesi on yksi niistä tekijöistä, jotka parantavat rintamaidon laatua. Jopa 90 % äidinmaidosta on vettä. Riittävä veden juonti auttaa äitejä tarjoamaan riittävästi vettä elämäntoimintoihin, ja se on välttämätön materiaali pitkäaikaisen rintamaidon saannin ylläpitämiseksi .
Vesi on välttämätön ainesosa, joka auttaa ylläpitämään rintamaidon saantia
Vedellä on erittäin tärkeä rooli ruoansulatusjärjestelmässä, erityisesti se pehmentää ulostetta ja auttaa sitä liikkumaan suoliston läpi helpommin. Jos keho on kuivunut, paksusuoli ottaa kaiken ulosteessa olevan veden toimimaan, mikä tekee ulosteesta kuivan ja johtaa ummetukseen. Siksi sinun on asetettava vesi rintamaitoa jäähdyttävien ruokien luettelon kärkeen.
2. Pinaatti: kuuluisa rintamaidon jäähdytysruoka
Mitä tulee elintarvikkeisiin, jotka jäähdyttävät rintamaitoa, on mahdotonta puhua raparperista. Pinaatti on kuuluisa synnytyksen jälkeen raskaana olevien naisten "ihmelääkkeestä", koska se sisältää runsaasti verelle hyvää rautaa, sisältää enemmän A- ja C-vitamiinia kuin hedelmät, kuten appelsiinit, sitruunat, greipit jne. immuunijärjestelmää. Lisäksi kumkvatin kuitu parantaa ruoansulatusjärjestelmää.
3. Gotu kola: rintamaitoa viilentävät ruoat tulee ottaa huomioon käytettäessä
Mitä syödä viileää rintamaitoa? Gotu kola on ehdotus sinulle. Itämaisessa lääketieteessä gotu kolalla on kylmiä ominaisuuksia, hieman kitkerä maku, se puhdistaa lämpöä, puhdistaa, desinfioi, parantaa haavoja, ravitsee yiniä ja on erittäin hyvä diureetti. Gotu kola on aito rintamaitoa jäähdyttävä ruoka.
Kannattaa kuitenkin huomioida, että gotu kolaa tulee syödä vain 40g päivässä, äläkä käytä sitä yhtäjaksoisesti yli 1 kuukauden ajan, koska gotu kola voi aiheuttaa sekä äidille että lapselle vatsakipuja, ripulia ja joidenkin verisolujen vaurioita. , hepatorenaalista.
4. Pavun versot: ei vain jäähdytä maitoa, vaan myös auttaa äitiä löytämään "rakkauden" uudelleen
Pavunversot ovat myös rintamaitoa viilentävien elintarvikkeiden luettelossa. Hinta voidaan tehdä vihreistä papuista, mustista papuista tai itäneistä soijapavuista… Tämä on helposti löydettävä ruoka ja voit kasvattaa sen itse kotona.
Pavun ituissa on runsaasti C-vitamiinia, joka on hyvä vauvan immuunijärjestelmälle; Proteiinit, kivennäisaineet, kalsiitti, aminohapot ovat välttämättömiä vauvan kehitykselle ensimmäisinä elinvuosina.
Toinen hänen äidilleen paljastettu salaisuus on, että pavunversot voivat myös auttaa häntä vähentämään kuivuutta ja löytämään tunteita seksissä.
Pavunversot ovat yksi niistä ruoista, jotka jäähdyttävät rintamaitoa
5. Amarantti: kesän viilentävää ruokaa sekä äidille että vauvalle
Kuumina kesäpäivinä, jos mietit mitä syödä viileän rintamaidon kanssa ja auttaa vauvaasi kasvamaan terveenä, et voi sivuuttaa amaranttia. Kesä on aikaa, jolloin tämä vihannes kukkii. Amaranttiriisiä, valkoista amaranttia tai purppuraamaranttia (punaamaranttia) voidaan käyttää jäähdyttämään äidin kehoa ja jäähdyttämään vauvan maitoa.
Monien tieteellisten tutkimusten mukaan amarantilla on makea maku, viilentäviä ominaisuuksia ja se viilentää maksaa. Lisäksi se sisältää myös monia ravintoaineita, kuten kalsiumia, oksaalihappoa, vitamiineja ... on kyky jäähtyä ja antaa ravintoaineita äidille erittäin hyvin.
6. Viikunat: helppo sekoittaa rintamaidon lämmittämiseen
Viikunoilla on hieman kitkerä maku, joten monet ihmiset ajattelevat, että viikunoiden syöminen on kuumaa maitoa, ummetusta, ei ole hyväksi naisten terveydelle synnytyksen jälkeen, mutta totuus on täysin päinvastainen. Tämä on rintamaitoa jäähdyttävä ruoka.
Viikunat ovat keskimääräisiä, paljon kuitua, jotka auttavat lievittämään ummetusta synnytyksen jälkeen. Viikunoiden B-vitamiinit auttavat myös vähentämään stressiä ja väsymystä. Lisäksi muut viikunoiden mineraalit ovat hyviä maitorauhasten toiminnalle.
7. Kookosvesi: tarjoaa monia ravintoaineita rintamaitoon
Kookosvesi on luonnollinen ja terveellinen veden lähde, jota jokaisen äidin tulisi käyttää. Varsinkin kuumina kesäpäivinä kupillisen tuoretta kookosta nauttiminen auttaa sekä äitiä että lasta viilentämään koko kehoa sekunnin murto-osassa.
Kookosvesi tunnetaan ruokana, joka jäähdyttää rintamaitoa, ei vain sen viileyden vuoksi, vaan tämä hedelmä sisältää paljon ravintoaineita, kuten proteiinia, kalsiumia, fosforia, C-vitamiinia, rautaa, jotka ovat välttämättömiä vauvan kehitykselle. Sinun tulisi kuitenkin juoda vain 1-2 tuoretta kookosta päivässä.
Kookosvesi on viileää, sisältää paljon vauvan kehitykselle välttämättömiä ravintoaineita
Yllä oleva luettelo rintamaitoa viilentävistä ruoista toivottavasti on auttanut sinua saamaan lisää ehdotuksia kylmän ja ravitsevan rintamaidon syömisestä. Äitien tulee kuitenkin myös huomioida, että vauvan kasvukyky ei ole täysin riippuvainen rintamaidosta, vaan se vaikuttaa myös vauvan ruoansulatusjärjestelmään. Kiinnitä siis huomiota myös lasten imeytymiseen, jotta lapsi kasvaisi hyvin!