7 maidontuotantoa lisäävää juomaa, uusien äitien täytyy kokeilla

Äidinmaito on paras ravinnonlähde vauvoille ja pikkulapsille, mutta kaikilla äideillä ei ole tarpeeksi maitoa vauvojen ruokkimiseen. Joten kuinka tilata lisää maitoa? Kokeile maitoystävällisiä juomia, joita aFamilyToday Health suosittelee alla olevassa artikkelissa!

Antaakseen lastensa "tu ti" tyydytyksen joka päivä monet äidit eivät pelkää kokeilla kaikkea tieteellisistä menetelmistä, mukaan lukien rintojen hieronnasta, kohtuullisesta syömisestä jopa kansan "lääkkeisiin", kuten jalkakeittoon. papaijahaudutettuja porsaan sämpylöitä, luullisia papuja keitto, kanakeitto...

Tällaiset ruoat tuovat silti tiettyjä etuja, mutta ne aiheuttavat tylsyyttä ja saavat äidin helposti lihomaan. Siksi monet naiset, koska he pelkäävät vaikuttaa painoonsa, ovat siirtyneet juomaveteen hyötyäkseen maidosta. Tässä artikkelissa aFamilyToday Health esittelee 7 suosituinta maidontuotantoa lisäävää juomaa.

7 maidontuotantoa lisäävää juomaa, jotka ovat suosittuja synnytyksen jälkeen

Jos haluat vauvasi saavan rintamaidosta erinomaisen ravintolähteen, levon ja hyvin syömisen lisäksi äidit voivat valita seuraavista maidontuotantoa lisäävistä juomista varmistaakseen maidon riittävyyden imetykseen:

1. Suodatettu vesi

Älä ihmettele, sillä vesi on äidinmaidon pääkomponentti. Äidin keho ilman vettä ei varmasti tuota tarpeeksi maitoa vauvan tarpeisiin. Siksi äitien tulisi juoda päivittäin 2,5-3 litraa vettä. On suositeltavaa käyttää lämmintä vettä, koska kylmä vesi voi vaikuttaa raskaana olevien naisten ruoansulatusjärjestelmään synnytyksen jälkeen. Vinkki on, että juo lasillinen lämmintä vettä ennen vauvan ruokkimista, jotta maitoa muodostuu enemmän!

2. Infusoitu vesi

Se kuulostaa aluksi oudolta, mutta hedelmämehu on loistava maidontuotantoa lisäävä juoma. Sen lisäksi, että ne puhdistavat kehoa ja tukevat painonpudotusta, kuten tiedät, tuoreiden hedelmien ravintoaineet auttavat myös parantamaan imetysprosessia.

Tätä pidetään myös terveellisenä juomana, koska siihen ei ole lisätty sokeria, vaan ainoastaan ​​hedelmän luonnollinen makeus veteen sekoitettuna. Menetelmä on melko yksinkertainen, hedelmät (valinnainen) pestään ja jätetään ohuiksi viipaloiduiksi kuoriksi (kuten mustikat, puolitetut mansikat). Laita kaikki ainekset lasipurkkiin, täytä vedellä, sekoita hyvin ja jäähdytä noin 2 tuntia ennen tarjoilua.

3. Porkkanamehu – Maitomainen juoma, joka auttaa palauttamaan kehon muodon synnytyksen jälkeen

Äitien tulee käyttää aktiivisesti tätä maidon määrää tehostavaa juomaa saadakseen tuoreen, makean ja herkullisen maitolinjan imetykseen. Syynä on se, että porkkanat ovat kuuluisa juurikasvi, jossa on runsaasti A-vitamiinia, beetakaroteenia ja fytoestrogeenia, jotka parantavat maidon laatua ja antavat energiaa imettäville äideille.

Toisaalta yllä mainitut ravintoaineet toimivat myös hapettimina, jotka auttavat äitejä palauttamaan nopeasti vartalon muotonsa synnytyksen jälkeen ja samalla omaa luonnollisesti kirkkaan ja sileän ihon. Palkitse itsesi jokaisen aterian jälkeen kupilla porkkanamehua ja sitä tulee käyttää noin 3-4 kertaa viikossa parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

4. Aprikoosimehu

Aprikoosit on pitkään tunnettu terveyden ja kauneuden "sokerikumppaneina" niiden ravitsemuksellisten ainesosien, kuten C-vitamiinin, lykopeenin ja pektiinin, ansiosta, jotka stimuloivat solujen happiaineenvaihduntaa ja kääntävät ikääntymisprosessia.

Lisäksi tämä on myös superruoka imettäville äideille . Tämän juoman nauttiminen lisää prolaktiinia, hormonia, joka vastaa naisen kehon imettämisestä.

5. Mantelimaito

Pähkinämaitojen joukossa mantelimaito on melko suosittu täyteläisen ja houkuttelevan makunsa ansiosta. Pohjimmiltaan mantelit sisältävät melko paljon kalsiumia ja D-vitamiinia. Nämä kaksi ravintoainetta edistävät maidon kutsumista luonnollisella ja turvallisella tavalla. Lisäksi tämän siemenen sisältämä runsas omega-3-pitoisuus on myös erittäin hyvä lasten aivoille ja hermostolle.

Lisäksi mantelimaito on täydellinen vaihtoehto, jos lapset ovat allergisia eläinperäiselle maidolle.

6. Parsamehu – Maidon määrää tehostava juoma, joka auttaa äitejä nukkumaan hyvin synnytyksen jälkeen

Harvat ihmiset tietävät, että parsamehun juomisella on sekä suotuisia vaikutuksia maitoon että se auttaa synnytyksen jälkeisiä äitejä helposti nukkumaan yöllä. Todisteet ovat, että parsa sisältää runsaasti sinkkiä, B-vitamiineja ja kalsiumia, jotka auttavat parantamaan rintamaidon laatua ja määrää. Lisäksi tässä vihanneksessa oleva tryptofaanikomponentti vaikuttaa positiivisesti mielialaan ja henkiseen, auttaen sinua nukkumaan paremmin.

Ehkä tämä juoma on hieman vaikea käyttää joillekin ihmisille. Jos kuitenkin käytät sitä jonkin aikaa ennen imetystä, tunnet maitoa runsaammin.

7. Kookosvesi

Imetyksen aikana äidit joutuvat usein kuivumistilaan. Näin ollen kookosveden juominen veden menettämisen kompensoimisen lisäksi vaikuttaa myös suotuisasti maitoon tarjoamalla elimistölle tärkeitä ravintoaineita, kuten kaliumia, natriumia ja luonnollisia sokereita.

Imetyksen edistämisen lisäksi kookosvesi tarjoaa myös lauriinihappoa ja kapriinihappoa, jotka auttavat vahvistamaan sekä äidin että vauvan immuunijärjestelmää ja suojaamaan sekä äitiä että vauvaa tavallisilta infektioilta.

Onko maidon juomisen lisäksi mitään muuta tapaa tilata maitoa kiirehtimään kotiin?

"Low Milk Association" tai niiden, jotka ovat uusia äitejä, tulee välittömästi pussittaa seuraavat muistiinpanot:

Varmista, että vauva imee kunnolla: Kiinnitä erityistä huomiota siihen, mihin ja miten vauva tarttuu kiinni. Väärin tehtynä vauva imee huonosti, mikä johtaa maidon pysähtymiseen rinnoissa, mikä vähentää prolaktiinihormonin eritystä – tekijä, joka stimuloi rintamaidon tuotantoa.

Imetys molemmin puolin: Vuorotellen imetys molemmissa rinnoissa auttaa tasapainottamaan vauvan maidon saantia ja äidin maidontuotantoa.

Vältä antamasta vauvoille liian aikaista tutteja tai pulloja : koska molemmat voivat helposti vähentää vauvojen kiinnostusta imetykseen ja lyhentää merkittävästi ruokintaaikaa.

Toivottavasti viimeaikainen jakaminen on auttanut äitejä ymmärtämään enemmän maidontuotantoa lisäävistä juomista. Lue lisää uusia artikkeleita päivittääksesi hyödyllisiä vanhemmuuden kokemuksia itsellesi!