Äiti ja vauva: Voitko juoda kahvia maidon kanssa imetyksen aikana?

Monilla naisilla on tapana juoda maitokahvia, jopa raskauden, synnytyksen ja imetyksen aikana, tätä tapaa on vaikea murtaa. Voitko siis juoda kahvia maidon kanssa imetyksen aikana?

Sen lisäksi, että kahvin juominen imetyksen aikana ei ole hyväksi äidin ja vauvan terveydelle, monet väittävät, ettei se vaikuta. Mutta silti mietit, voitko juoda kahvia maidon kanssa imetyksen aikana?

Voitko juoda kahvia maidon kanssa imetyksen aikana?

Voitko juoda kahvia maidon kanssa imetyksen aikana?

Voitko juoda kahvia maidon kanssa imetyksen aikana? Kahvin juomista ei tarvitse lopettaa imetyksen aikana. Kohtuullisen määrän kofeiinia - tai noin kahdesta kolmeen 240 ml:n kupillista - päivässä juomisella ei ole haitallisia vaikutuksia äidille ja vauvalle.

Muista, että kahvikupin kofeiinipitoisuus voi vaihdella kahvipaputyypistä ja haudutusajasta riippuen. Asiantuntijat suosittelevat keittämään noin 200-300 milligrammaa kahvia päivässä. Voitko siis juoda kahvia maidon kanssa imetyksen aikana?

Kofeiini ja rintamaito

Voitko juoda kahvia maidon kanssa imetyksen aikana? Imettävät äidit voivat silti juoda maitokahvia. Luotettavien lähteiden mukaan kahvia juodessa kofeiinitaso saavuttaa huippunsa rintamaidossa 1-2 tunnissa ja laskee sitten vähitellen. Ja hyvin vähän kofeiinia voi itse asiassa "läpäistä" rintamaidosta kahvia juodessa.

Tulokset vanhemmasta tutkimuksesta vuodelta 1984, 0,06–1,5 % kofeiinista siirtyi äidiltä vauvalle imetyksen aikana. Kofeiinia löytyy monista ruoista ja juomista, kuten teestä, suklaasta, energiajuomista ja soodasta. Muista siis mahdolliset kofeiinin lähteet, kun lasket päivittäistä saantiasi. Vaikka American Academy of Pediatrics on luokitellut kofeiinin "yleensä imetyksen kanssa yhteensopivaksi lääkkeeksi", on silti parempi rajoittaa kofeiinin saanti 300 milligrammaan päivässä, jotta se ei pahenisi. Vaikutus äidinmaidon laatuun ajan myötä . 

 Voitko juoda kahvia maidon kanssa imetyksen aikana? Vastaus on kyllä

Mitä vaikutuksia kofeiinilla voi olla vauvoille?

Jos juot 10 kupillista kahvia päivässä – tai enemmän, saatat huomata joitain sivuvaikutuksia vauvassasi, mukaan lukien: ärtyneisyys, huono uni, hermostuneisuus tai hermostuneisuus.

Keskoset ja vastasyntyneet kuluttavat kofeiinia hitaammin kuin vanhemmat lapset. Siksi sivuvaikutuksia voidaan havaita pienillä lapsilla heti kahvin juomisen jälkeen.

Jotkut vauvat voivat myös olla herkempiä kofeiinille kuin toiset. Jos vauvallasi on pahoja oireita, harkitse kahvin juonnin vähentämistä tai kahvin juomatta jättämistä ennen kuin hän oppii syömään.

Kahvin vaikutukset imettäville äideille

Liiallinen kofeiini voi myös aiheuttaa epämiellyttäviä vaikutuksia äidille. Yli 4 kupillisen juominen päivässä voi aiheuttaa ärtyneisyyttä, hermostuneisuutta ja levottomuutta.

Lisäksi sillä on monia sivuvaikutuksia, jotka aiheuttavat äideille migreenipäänsärkyä, unihäiriöitä, tiheää virtsaamista, vatsakipua, nopeaa sydämenlyöntiä tai lihasten vapinaa.

Vaikuttaako kofeiini rintamaidon saantiin?

Voitko juoda kahvia maidon kanssa imetyksen aikana? Ei ole näyttöä siitä, että kahvin tai kofeiinin kohtuullinen juominen vaikuttaisi siihen, kuinka paljon rintamaitoa kehosi tuottaa.

Pitäisikö äidin maitoa kahvin juomisen jälkeen?

Itse asiassa maidon lypsäminen ja säilyttäminen auttaa ylläpitämään maidon saantia, kun et halua ruokkia vauvaasi tiettyyn aikaan. Tämä menetelmä ei auta poistamaan maidosta viinissä tai kahvissa olevia aineita. Sen sijaan sinun on odotettava, että kofeiini poistuu luonnollisesti äidinmaidosta.

Onko turvallista juoda kahvia maidon kanssa imetyksen aikana?

Jos olet huolissasi siitä, että vauva kuluttaa kofeiinia rintamaidostasi, muista, että rintamaidon kofeiinitasot ovat huippunsa noin 1-2 tuntia kahvin juomisen jälkeen.

Vähentääksesi kofeiinin siirtymisen riskiä vauvaan, juo kupillinen kahvia juuri ennen ruokintaa, tai jos vauva ruokkii yli 2 tuntia kerrallaan, juo kahvia vasta kun olet lopettanut ruokinnan.

Kuinka paljon kofeiinia kahvissa on?

Kofeiinin määrä vaihtelee merkkien, tuotantoajan ja monien muiden tekijöiden välillä. Kahvikupin kofeiinipitoisuus voi vaihdella välillä 30 - 700 mg riippuen kupin koosta ja juomasi kahvin tyypistä.

Luonnollisia tapoja äideille saada enemmän energiaa

Uusien äitien voi olla vaikea yrittää saada noin 7-8 tuntia unta joka yö. Mutta väsymyksen hälventämisen sijaan kahvi voi joskus pahentaa tilannetta. Siksi äideillä on monia tapoja lisätä energiaa kahvin juomisen lisäksi sekä kuinka tehdä enemmän maitoa imetystä varten . 

Juo paljon vettä

Kuivuminen tai riittämätön veden juominen saa äidit tuntemaan olonsa väsyneeksi. Siksi säännöllinen veden juonti ja riittävä veden saanti tekevät kehosta virkeämmän ja elävämmän.

Imettävien äitien tulisi juoda 2 litraa vettä päivässä

Kehon liike

Liikunta voi olla viimeinen keino väsyneenä, mutta kevyt kävely tai nopea harjoitusvideo voivat lisätä endorfiineja ja vähentää stressitasoa parantaen unen laatua.

Syö järkevästi

Tasapainoinen ruokavalio on tärkeä imettäville äideille. Vaikka suositukset vaihtelevat, sinun tulisi lisätä 500 kaloria päivässä.

Pienennä tehtävälistaasi

Priorisoi tehtävälistasi, karsi pois turhat asiat ja keskitä energiasi itseesi ja vauvaasi. Vauvan ensimmäinen vuosi on hyvää aikaa hyväksyä ystäviä ja perhettä.

Tapaa ja juttele perheen ja ystävien kanssa

Monien ihmisten on helppo eristäytyä äitiyden alkuaikoina, varsinkin kun vauva on aina kiukkuinen ja väsyttää. Tällaisina aikoina poistu kotoa, tapaa ystäviä ja sukulaisia ​​muuttaaksesi mielialaasi ja saadaksesi energiaa.

Voitko juoda kahvia maidon kanssa imetyksen aikana ? Imettävät äidit voivat silti juoda kahvia, kunhan sitä on oikealla annoksella ja oikealla tavalla. Jos ei, voit mennä lääkäriin kuulemaan ja kuuntelemaan hänen neuvojaan.