Sage urineerimine raseduse ajal: põhjused ja lahendused

Paljud rasedad naised kurdavad sagedase urineerimise üle raseduse ajal, mis häirib tööd ja und ning tekitab väsimuse ja ebamugavustunde. Mis siis selle olukorra põhjustab, kuidas seda parandada? 

Sagedast urineerimist raseduse ajal võib pidada varaseks raseduse tunnuseks . Raseduse esimestel nädalatel, umbes 5-20 nädala jooksul, on raseduse ajal sagedase urineerimise põhjus seotud mitmete muutustega hormoonitasemes ja suurenenud verevooluga organismis.

Lisaks surub põit kokku emakas, mille tulemusel väheneb selle võime uriini kinnipidamiseks, mistõttu on ka rasedatel vajadus urineerida rohkem kui varem. Liituge programmiga aFamilyToday Health, et teada saada, mis põhjustab raseduse ajal palju urineerimist ning kuidas sellest olukorrast tõhusalt ja ohutult üle saada.

Sagedase urineerimise põhjused raseduse ajal

Esimesel trimestril on raseduse ajal sagedase urineerimise põhjuseks peamiselt hormonaalsed muutused ja emaka kasv, mis avaldab survet põiele.

Teisel trimestril: emaka suurus suureneb pidevalt, kuid kuna seda toetab vaagen, mis aitab vähendada survet põiele, kipub paljudel naistel raseduse ajal urineerimisvajadus vähenema.

Kolmandal trimestril: sel perioodil hakkab loode sünniks valmistudes pead pöörlema, mis avaldab survet põiele, suurendades urineerimise sagedust.

Siin on mõned raseduse ajal sagedase urineerimise põhjused:

1. Hormonaalsed muutused

Aktiivne hormoon hCG raseduse ajal on üks ametlikest põhjustest, miks peate raseduse ajal palju urineerima. See hormoon suurendab verevoolu vaagna, emaka ja neerude suunas. Need on põie kokkusurumise põhjused, mille tõttu peate sagedamini urineerima.

2. Põiele avaldatav surve

Raseduse puudumisel võib naise põis hoida suures koguses uriini (umbes 400-500 ml). Raseduse esimesel trimestril emakas laieneb ja hakkab põiele survet avaldama, mistõttu see ei suuda nii palju ja kaua uriini hoida. See soodustab rasedate naiste vajadust urineerida.

3. Liigne vedelik

Kas teadsite, et kogu raseduse ajal suureneb vere hulk teie kehas ja suureneb peaaegu 50% võrreldes enne viljastumist? Seetõttu peavad neerud jääkainete välja filtreerimiseks rohkem tööd tegema ning liigne vedelik suureneb, mistõttu suureneb uriini hulk, mis tekitab varasemast rohkem urineerimissoovi.

4. Kuseteede või põie infektsioon

Ravimata kuseteede või põie nakatumine võib põhjustada tõsiseid probleeme. Sage urineerimine on üks neist. Teiste sümptomite hulka kuuluvad põletustunne urineerimisel, verine uriin, valulik urineerimine… Tõsisemalt võivad need infektsioonid põhjustada enneaegset sünnitust või raseduse katkemist.

Palun lugege artiklit Miks on loomulik raseduse katkemine? kasulikuma teabe värskendamiseks.

Näpunäiteid sagedase urineerimise vähendamiseks raseduse ajal

1. Istuge urineerimise ajal ettepoole

Urineerimise ajal ettepoole kaldumine avaldab põiele survet. See aitab põiel uriini välja puhastada, aidates pikendada urineerimise vahelist aega.

2. Väldi diureetilise toimega jooke

Rasedad naised peaksid vältima diureetilise toimega jooke nagu tee, kohv, karastusjoogid nagu sooda jne.

3. Ära joo enne magamaminekut liiga palju vett

Enne magamaminekut peate vähendama vedeliku tarbimist, kuid siiski veenduge, et keha oleks piisavalt hüdreeritud. Ameerika meditsiiniinstituudi andmetel peaksid rasedad naised jooma 8-10 klaasi vett või muud jooki (piim, mahl) päevas. See aitab kehal omada tegevusteks piisavalt vett.

Uriini värvust jälgides saate kindlaks teha, kas joote piisavalt vett. Selge või helekollane uriin tähendab, et joote piisavalt vett. Tumekollane või hägune uriin on märk sellest, et teie keha vajab rohkem vett, kui te iga päev jood.

4. Tehke Kegeli harjutusi

Kegeli harjutuste sooritamine tugevdab vaagnapõhjalihaseid, aitab vähendada stressist tingitud uriinipidamatust ja hõlbustab sünnitusjärgset taastumist. Huvitav on see, et neid harjutusi saab teha igal ajal, kui teil on aega harjutada. Tehke seda umbes 3 korda päevas 10-20 kokkutõmbega umbes 10 sekundit. Suurema kasu saamiseks peaksite tegema Kegeli harjutusi raseduse alguses ja jätkama pärast sünnitust.

Lisateavet selle kohta, mis on Kegeli harjutus? Harjutused üleva armastuse saavutamiseks. 

5. Pissimine enne magamaminekut

Proovige enne magamaminekut pissida. Üks asi, mida tasub tähele panna, on see, et kaugus voodist tualetti peab olema ohutu, takistusi ei tohiks olla, valgustuse lüliti on ohutuse tagamiseks paigutatud mugavasse asendisse.

6. Urineeri kohe, kui vajadus tekib 

Urineerige kohe, kui tunnete vajadust urineerida. Põhjus on selles, et liiga palju kordi uriini hoidmine võib teie vaagnapõhjalihaseid nõrgendada ja põhjustada uriinipidamatust. Seega, kui peate avalikus tualetis pissimiseks järjekorras ootama, ärge kartke paluda kellelgi teisel teile ruumi teha.

7. Kasuta tampoone 

Kui te lekite uriini köhides, aevastades või intensiivselt treenides, peaksite kandma tampooni iga päev.

Millal peaks arsti juurde minema?

Kui olete järginud ülaltoodud näpunäiteid ja teie soov urineerida raseduse ajal ei parane või teil on põletustunne, valulik urineerimine või mõni muu terviseprobleem, pöörduge peagi oma arsti poole.

Teie arst võib soovitada mõningaid diagnostilisi teste, nagu ultraheli, uriinianalüüs, põie stressitest, tsüstoskoopia jne.

Mõni päev pärast sünnitust sage urineerimisvajadus ei vähene. Seda seetõttu, et praegusel hetkel püüab teie keha vabaneda raseduse ajal tekkinud liigsest vedelikust. Kuid kui sagedane urineerimine püsib, peaksite pöörduma oma arsti poole uuringu ja diagnoosi saamiseks. Lisaks võib kaalulangus pärast sünnitust vähendada ka sagedast urineerimist. Siiski peate meeles pidama, et kaalu langetamine pärast sünnitust võtab palju aega.

Vaadake tõhusat sünnitusjärgset kaalukaotust artiklist 4 näpunäidet, mida meeles pidada, kui soovite pärast sünnitust kiiresti kaalust alla võtta.