Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Kui suurest C-vitamiini lisandist rasedatele piisab?
Igapäevane C-vitamiini lisamine rasedatele aitab lootel areneda ja tervena kasvada. Liiga palju või ebapiisav lisamine põhjustab halbu tagajärgi.
C-vitamiini peetakse immuunsüsteemi "parimaks sõbraks". C-vitamiini lisamine rasedatele mängib olulist rolli ema ja lapse tervises. Ootamatu kasu saamiseks peate lisama õige koguse ja õige koguse. Samas, kui palju tuleks lisada? Järgige aFamilyToday Health, et jälgida allolevat jagamist, et selle kohta rohkem teada saada.
Kui suurest C-vitamiini lisandist rasedatele piisab?
Soovitatav C-vitamiini päevane kogus (RDA) 19-aastastele ja vanematele rasedatele on 85 mg ja 18-aastastele ja noorematele naistele 80 mg.
Suurim lubatud päevane kogus on 19-aastastel ja vanematel naistel 2000 mg ja 18-aastastel ja noorematel naistel 1800 mg.
Miks on C-vitamiin rasedatele vajalik?
C-vitamiini antioksüdandid aitavad võidelda infektsioonidega ja kaitsta keha toksiinide eest.
Aitab kaasa kudede paranemisele, haavade paranemisele, luude kasvule ja tervele nahale.
Toodab kollageeni, valku, mida leidub kõhredes, luudes, kõõlustes ja nahas
Aitab organismil omastada rauda toidust (peamiselt taimedest). Raud aitab reguleerida hemoglobiinisisaldust, kaitstes teid aneemia eest .
Vältida igemete veritsust, vähendada nahaalust verejooksu.
Aitab ennetada kolesterooli ladestumisest tingitud venoosset puudulikkust ja eemaldada kahjulikke aineid.
Toetab loote arengut. Aitab luua kudesid, tugevdab platsenta veresooni, peaks andma lootele rohkem hapnikku, vähendades platsenta irdumise ohtu .
Suurepärane ravi kõhukinnisuse raviks ja soolestiku liikumise hõlbustamiseks.
Parandab naha elastsust, vähendab venitusarme ja paneb need kaduma pärast sünnitust.
C-vitamiin on kasulik ema ja loote küüntele ja juustele.
Toidud, mis annavad rasedatele C-vitamiini
Tavaliselt kõrge C-vitamiini sisaldusega toidud on tsitrusviljad, rohelised köögiviljad ja mõned muud puuviljad. Värsked toidud on parimad vitamiiniallikad, sest kõrge kuumus võib vitamiine hävitada. Teraviljad ja mahlad aitavad samuti seda vitamiini täiendada.
Puuviljad – C-vitamiini leidub ohtralt tsitrusviljades nagu apelsinid, sidrunid, mandariinid ning seda leidub ka õuntes, aprikoosides, hurmades, virsikutes, maasikates... Seda võib süüa toorelt, teha mahla või konserveerida.
Köögiviljad – Tomatid, peet, paprika, värske kartul on väga head C-vitamiini allikad. Kapsas, eriti hapendatud kujul, on samuti rikas C-vitamiini poolest.
Loomad – nii liha kui kala sisaldavad piisavas koguses C-vitamiini, et rahuldada teie igapäevane vajadus.
Lisateave: 11 imelist vilja rasedatele naistele
Tüsistused, kui rasedatel naistel puudub C-vitamiin
C-vitamiini puudus võib põhjustada järgmisi tõsiseid tüsistusi:
C-vitamiini puudus võib takistada lapse aju täielikku arengut. Rasedad naised peaksid algusest peale tagama, et nad saaksid iga päev piisavalt C-vitamiini. Kui aju on juba kahjustatud, siis C-vitamiini lisamine ei too mingit kasu. Uuringud on näidanud, et ajukahjustus võib tekkida raseduse väga varajases staadiumis.
Põhjustab igemete veritsemist, nahaaluste kapillaarveenide (väikesed veresooned) purunemist. Kui see seisund püsib, võib see põhjustada rahhiidi .
Põhjustab naha kuivust, aeglustab haavade ja verevalumite paranemisprotsessi.
Kas rasedad naised peaksid võtma C-vitamiini toidulisandeid?
C-vitamiini saate hõlpsasti iga päev söödud toidu kaudu, seega pole vaja toidulisandeid võtta. Hommikune klaas apelsinimahla annab vajaliku koguse C-vitamiini.
Enne C-vitamiini toidulisandi võtmist pidage nõu oma arstiga, sest see võib suurendada teie enneaegse sünnituse riski.
Millised on C-vitamiini üleannustamise kõrvaltoimed?
C-vitamiini ei tohi võtta üle ettenähtud koguse, eriti raseduse ajal, kuna see võib põhjustada järgmisi tüsistusi:
Pidev rohkem kui 2 g C-vitamiini tarbimine päevas võib süvendada podagra ja põhjustada neerukive.
Naised võtavad sageli suuri C-vitamiini annuseid, kui äkiline lõpetamine võib põhjustada puudust, mistõttu tuleks seda järk-järgult vähendada.
C-vitamiini suurte annuste võtmine võib põhjustada maoärritust, iiveldust, väsimust, unetust, peavalu, kõhulahtisust, kuumahoogusid ja löövet.
Mõned muud C-vitamiini kõrvaltoimed on ösofagiit, Parkinsoni tõbi , punaste vereliblede tüsistused, paksenenud veresooned südame ümber, nahaärritus, seedetrakti probleemid ja kuseteede tüsistused.
Suurendab kõrge vererõhu riski. Diabeediga naistel võib veresuhkru tase tõusta.
Mõned uuringud väidavad, et C-vitamiini suurendamine aitab vältida rahhiidi, C-vitamiini vaeguse häiret. Kuid Ameerika Rasedusassotsiatsiooni andmetel võib raseduse ajal liiga palju C-vitamiini tarbimine põhjustada skorbuudi (laps sündis C-vitamiini vaegusega). Kui juua palju, eritavad neerud liigset C-vitamiini, põhjustades lapsel selle suhtes resistentsust või talumatust.
aFamilyToday Health ei anna meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi.
Madal vererõhk raseduse ajal: olge ettevaatlikud, rasedad!
Madal vererõhk raseduse ajal võib põhjustada tõsiseid probleeme, seetõttu on oluline tunda selle märke ja võtta ette õigeaegsed meetmed.
11 head juurvilja rasedatele, mida tasuks menüüsse lisada
Enamik rasedaid teavad, et köögiviljad on vitamiinide ja oluliste toitainete allikas, kuid ei tea, millised köögiviljad on rasedatele head?
Kas jalgade turse raseduse ajal on ohtlik?
aFamilyToday Health – rasedana raseduse teises staadiumis on rasedatel sageli turse sümptomid. Kuidas aidata rasedatel piirata?
Kas ma peaksin raseduse ajal kasutama õunasiidri äädikat? Õunasiidri äädika eelised rasedate naiste tervisele
Bragg Health Journali (USA) andmetel on õunasiidri äädika kasulikkus rasedatele tohutult suur. Seda tüüpi äädikas aitab toetada detoksikatsiooni ja suurendab vastupanuvõimet.
14 tüüpi mineraale, mida peate raseduse ajal lisama
Kuidas saavad rasedad naised raseduse jaoks 14 olulist mineraalainet täiendada? aFamilyToday Health annab teile teadmisi kvalifitseeritud mineraalide tarbimise ja tasemete kohta.
Rasedad naised söövad raseduse ajal vürtsikalt: kas või mitte?
Raseduse ajal muutub rasedate emade maitse sageli, kas rasedad naised söövad vürtsikat toitu emale ja lootele?
Miks peaksid rasedad naised dieeti lisama?
Teravili on hea toit rasedatele, mida soovitavad paljud eksperdid. Kuid mis on teravilja eelised rasedatele naistele, ei tea kõik.
7 kookosõli eelist rasedatele naistele tervisest iluni
Kookosõli mõju rasedatele on üsna rikkalik, mitte ainult ei aita venitusarme vähendada, vaid kehasse imendudes toob see ka muid eeliseid.
Kuumahood raseduse ajal väsitavad paljusid rasedaid emasid
Kuumahoogud raseduse ajal on nähtus, kus kehatemperatuur on normist kõrgem, põhjustades ebamugavustunnet ja väsimust, kuigi rasedal ei ole haigusi nagu palavik.
Sügelev kõht raseduse ajal: põhjused ja 6 näpunäidet sügeluse peatamiseks
Raseduse ajal sügelev kõht on normaalne, sest kõhunahk peab lapse kasvades venima. Aga mis siis, kui rase ema tunneb end liiga ebamugavalt?
8 näpunäidet raseduse ajal, mis aitavad teil targa lapse sünnitada
Raseduse ajal sõltub teie toitumine ja see, kuidas te emaüsas lootega suhtlete, lisaks emalt päritud IQ-tegurile, kas rase ema sünnitab intelligentse lapse või mitte.
Peamassaaži eelised, mida rasedad naised ei tohiks ignoreerida
Peamassaaž on kasulik lõõgastusteraapia, mis aitab rasedatel leevendada psühholoogilist stressi või füüsilist ebamugavust.
Rasedad naised võtavad kalaõli: eelised ja märkused
Kas rasedad naised, kes võtavad kalaõli, on tõesti kasulikud nii emale kui ka lapsele? Mis on selles tõde ja millist kalaõli tuleks ohutuse tagamiseks kasutada?
Hajutada kuulujutt, et rasedad naised ei tohiks juukseid lõigata
Vana arvamus, et rasedatel naistel juukseid lõikab, on rohkem halba õnne kui õnne, kuid tänapäeval ei vasta see enam tõele. Uurime välja, miks.
Imetamine raseduse ajal ja asjad, mida rasedad naised ei tohiks ignoreerida
Imetamine raseduse ajal on probleem, mis ajab paljud naised segadusse, sest nad ei tea, kas see on ohutu.
Epigastimaalse valu põhjuse leidmine rasedatel naistel
Epigastimaalne valu raseduse ajal esineb ülakõhu keskosas ja rinnakorvi all. Sellel on üsna palju põhjuseid.
Mida peaksid rasedad tegema, kui silmade all tekivad tumedad ringid?
Tumedad ringid silmade all on sageli rasedatel naistel, eriti viimase 3 kuu jooksul. Kuigi see pole ohtlik, võib see põhjustada rasedate naiste enesekindluse puudumist
Kas rasedad naised peaksid saama gripivaktsiini?
aFamilyToday Health – mõnede uuringute kohaselt ei ole gripivastane vaktsineerimine vajalik ainult rasedatele naistele raseduse ajal, vaid aitab tõsta ka loote immuunsust gripi vastu.
10 eelist, kui rasedad naised joovad apelsinimahla
aFamilyToday Health – Magushapu maitsega apelsinimahl on rasedate emade maitset väga lihtne turgutada. Kuid kas rasedatel on apelsinimahla joomine ohutu?
Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.