Kas rasedad saavad kurki süüa? Hea või halb raseduse ajal?

Kurk ehk kurk on Vietnami perede igal toidukorral väga tuttav köögivili. Kuid paljud rasedad emad esitasid küsimuse, kas süüa kurki või mitte? Vastuse saamiseks lugege läbi järgmine artikkel!

Jaheda krõbeda maitsega kurki peetakse enamiku naiste jaoks ahvatlevaks roaks. Kuigi see on lihtsalt maalähedane roog, toob see puuvili rasedate tervisele palju kasu. Järgmine artikkel aitab teil seda probleemi paremini mõista.

Vastus: Kas rasedad saavad kurki süüa?

Nagu eelpool mainitud, on rasedatel igati hea kurke süüa, sest see puuvili lisab palju raseduseks vajalikke toitaineid. Täpsemalt, kurk sisaldab kuni 95% vett. See on põhjus, miks see suudab rahuldada janu, puhastades samal ajal kehast toksiine. Lisaks on kurgis rohkesti orgaanilisi happeid, kiudaineid, B- , A-, C-, PP-, E- rühma vitamiine , magneesiumi, niklit, hõbedat, foolhapet, fosforit, rauda. Need on kõik looduslikud skleroosivastased mikroelemendid, mida kasutatakse väga tõhusaks palaviku alandamiseks ja rasedate emade südame tervise hoidmiseks.

Avaldades kasu tervisele, kui rasedad naised kurki söövad

Kasu, mida naised saavad regulaarselt kurgi söömisest, on järgmised:

Kurk sisaldab väga vähe kaloreid, seega ei põhjusta see rasvumist

Kurk on suurepärane looduslik puhta vee allikas, et vältida dehüdratsiooni

Ka piisavas koguses kurgi söömine aitab diureetikumina, neerudele paremini ja alandab turseid

Antioksüdante kurgi nagu vitamiinid C, A, K ja beetakaroteen on võime tugevdada ema immuunsüsteemi , aidates vastupidava nakkushaigusi.

Tänu looduslikule diureetilisele toimele on kurgil ka vererõhku langetav toime

Kurk on köögivili, milles on kõik elemendid, mida loote normaalseks arenguks vajab: kaltsium, raud, magneesium, kaalium, tsink ja vitamiinid nagu vitamiinid B1, B2, B3, B9, tuntud ka kui vitamiin B1, B2, B3, B9 foolhapet.

Millised on kõrvaltoimed, kui te kurki korralikult ei söö?

Kõigel on kaks poolt, nii ka kurgil. Kui kurgi mõõdukas söömine võib kaasa tuua kahetsusväärseid tagajärgi. Liiga palju kurgi söömine stimuleerib suurenenud urineerimist, mis põhjustab rasedatel dehüdratsiooni. Kõrvaltoimed põhjustavad ka rasedatel puhitus, gaaside teket, mis põhjustab kõhu turset ja seedehäireid. Rasedad naised peaksid vältima soolaste ja vürtsikate kurkide söömist, kui neil on turse ja kõrge vererõhk .

Kuidas valida kurkide ostmiseks ja säilitamiseks?

Esiteks otsustate osta erkrohelise koorega kurgid, millel pole verevalumeid, laike ega kriiti. Ärge valige meloneid, mis on suured või liiga läikiva koorega, kuna neil on suur oht saada liiga palju nitraati ja nende sees on endiselt jääke. Nende lõhn on samuti oluline. Kvaliteetkurgid on tavaliselt väga iseloomuliku jaheda aroomiga ja ei ole segatud lisanditega. Nii et kui rase naine sööb kurki ja peab seda imelikuks, peaks ta selle kohe ära viskama.

Kurke on vaja säilitada külmikus kasutamiseks 10-12 päeva jooksul, paber- või kilekottidesse mähituna külmkapis, sügavkülmast eemal. Samuti võid kurgid viiludeks lõigata ja külmkapis hoidmiseks tsellofaani sisse mässida. Köögivilju säilib sel viisil umbes 2–3 kuud. Pidage meeles, et te ei tohiks säilitada kurke koos puuviljadega, nagu õunad, banaanid, tomatid ja arbuus, sest need võivad toota etüliinhapet, mis võib köögivilju kahjustada. Ärge unustage puuvilju enne külmkappi panemist pesta, sest need hakkavad väga kiiresti haisema.

Raseduse ajal saate nautida kurgi värskendavat maitset ja kasu sellest tervisele. Kui saate aias ise mahevilju kasvatada, on see suurepärane toiduallikas rasedatele. Samas on mahefarmidest pärit kurgid samuti hea valik, kui oskad neid õigesti valida ja säilitada, et need oleksid nii sulle kui beebile ohutud.

Loodetavasti on hiljutine jagamine selgelt vastanud teie küsimusele, kas rasedad saavad kurki süüa. Selle info põhjal saavad rasedad kaaluda oma toitumismenüüs veel ühte varianti, et tagada nii enda kui ka väikese ingli kõhus tervis.

aFamilyToday Health ei anna meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi.