Vanemad peavad viitama 10 lahendusele anoreksiaga lastele

Pikka aega on anoreksia olnud igas vanuses väikelaste üks levinud haigusseisundeid. Seetõttu on anoreksiat põdevatele lastele lahenduste leidmine väga vajalik.

On palju vanemaid, kes muretsevad, mida oma lastele toita ja mida mitte, sest tahavad, et lapsed saaksid piisavalt toitaineid. Järgige allolevaid strateegiaid, et aidata teie pere anorektilisel lapsel saada tasakaalustatud toitumine!

1. Ärge sundige last sööma, kui ta ei ole näljane

Kui teie laps ei ole näljane, ei tohiks te teda sundida ega meelitada teatud toitu sööma ega sööma kõike, mis taldrikul on. See paneb teda ainult proovima süüa toite, mis talle ei meeldi. Lisaks tunneb beebi ärevust ja pettumust, kui on söömise aeg, ega tea, millal ta on näljane või täis.

Vanemad peaksid jagama toidukorra väikesteks tükkideks ja laskma lastel mugavalt süüa. Nipp seisneb selles, et võite anda oma lapsele väikese koguse toitu, et tekitada temas isu ja panna ta rohkem küsima.

2. Muutke oma lapsele harjumus õigesti toituda

Vanemad peavad määrama kindlad kellaajad põhitoidukordadeks ja vahepaladeks päeva jooksul, et luua oma lastele harjumusi. Lisaks on lapse tervisele kasulik ka lapsele lisapiima, toidu juurde puhta mahla andmine või vee andmine toidukordade ja vahepalade vahel. Pange tähele, et te ei tohiks anda oma lapsele täismahla, piima ega suupisteid, sest see vähendab tema isu.

3. Tutvustage oma lapsele kannatlikult uusi toite

Lastel on sageli kombeks enne söömist midagi nuusutada. Tõenäoliselt tunnevad nad selle maitset, kui pistavad väikese tüki suhu ja torkavad selle siis uuesti välja. Sel ajal peaksid vanemad laskma lapsel tunda toidu värvi, kuju ja aroomi, mitte veenma last, et see roog on maitsev või mitte. Teine näpunäide on tutvustada beebi lemmiktoitude hulka uusi toite.

4. Loo eineks rõõmus õhkkond

Saate toita oma last brokkolit või muid köögivilju tema lemmikkastmega. Lisaks võib roogasid, mida tavaliselt süüakse hommikul, süüa ka õhtul. Toidu kaunistamine paljudeks naljakateks, eriilmelisteks ja värvilisteks kujunditeks stimuleerib ka beebi söögiisu.

5. Küsi minult abi

Turule minnes võivad vanemad paluda oma lastel abi puu-, juurviljade või muude tervislike toitude valimisel . Lisaks, kui julgustate oma last aitama köögivilju pesta, tainast segama või lauda katma, tunneb ta suuremat huvi roogade vastu, mida ta valmistab.

6. Ole hea eeskuju

Lastel on sageli samad toiduvalikud kui nende vanematel. Seega, kui sööte mitmekesist toitu, soovib teie laps sama teha.

7. Loo imikutoit

Proovige lisada spagetikastmele hakitud spargelkapsast või rohelist paprikat, millele lisage värskendava tunde saamiseks teravilja ja mõned viilutatud puuviljad. Teise võimalusena võite olla loomingulisem, lisades hautistesse ja suppidesse kõrvitsat ja porgandit .

8. Vähenda oma lapse tähelepanu hajumist söömisel

Kui lülitate teleri ja elektroonikaseadmed välja, keskendub teie laps rohkem söömisele. Pidage meeles, et telereklaamid võivad tekitada teie lapses soovi süüa kõrge suhkru- ja toitainetevaene toitu.

9. Väldi beebi premeerimist magustoitudega

Te ei tohiks preemiaid riputada, kui teie lapsed söövad hästi atraktiivsete magustoitudega, nagu koogid ja tee. See paneb teie beebi arvama, et magustoit on hea, ja ta soovib süüa rohkem magusat. Parim viis on see, et vanemad peaksid oma lastele pakkuma ainult magustoidu õhtusööki, mis sisaldab tervislikke toite, nagu jogurt, puuviljad jne.

10. Ära kiirusta

Kui valmistate eraldi roa, kui laps keeldub põhitoidust, võib ta olla valivam. Selle asemel peaksite julgustama oma last sööma laua taha istuma, isegi kui ta ei söö.

Kui olete mures, et valiv söömine võib mõjutada teie lapse arengut ja kasvu, pidage nõu oma arstiga. Toidupäevik aitab arstil hõlpsamini välja selgitada, mis teie lapsel on probleem, nii et seda on lihtne ravida.

Peaksite meeles pidama, et teie lapse toitumisharjumused ei muutu päeva või paariga. Võtke aeglaselt samm-sammult, et luua oma lapsele tervislikud toitumisharjumused!