Piisav tsingi lisand kiduratele lastele, hiline puberteet

Piisav tsingi lisamine teie lapsele on viis aidata teie lapsel kasvada, süüa ja kasvada. Valige õiged toidud, mis aitavad teie lapsel omastada vajalikku kogust tsinki.

Tsingipuudus on kidurate ja alaarenenud laste üldise doonorluse peamine põhjus. Tsingi puudusel on palju erinevaid põhjuseid. Ebasobiv tsingi lisamine võib põhjustada teie lapsele ohtlikke tüsistusi. Seetõttu peate mõistma selle mikroelemendi tähtsust ja annust, mis on vajalik teie lapsele piisava koguse tagamiseks.

Miks on vaja lastele tsingilisandeid?

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel on kuni veerand alla 5-aastastest lastest kogu maailmas kidurad, kasvavad aeglaselt ning neil on oht surra ja palju muid tõsiseid tagajärgi. Põhjus on seotud teguriga, mida nimetatakse "tsinkiks".

Organismis on üle 70 ensüümi, mis vajavad tsinki seedimise ja ainevahetuse toimimiseks. Seetõttu on tsingipuudusega lastel suurem risk känguda ja arengupeetust.

Tsink on tuntud kui mikroelement, mis mängib väga olulist rolli paljudes kehas toimuvates bioloogilistes protsessides, sealhulgas rakkude kasvus ja dissotsiatsioonis ning ainevahetusprotsessides. Selle mikroelemendi puudus takistab füüsilist arengut ja vähendab organismi vastupanuvõimet infektsioonidele. Sellest ajast alates on see kaasa aidanud paljude haiguste ja laste suremuse olulisele tõusule. Ja piisav tsingi lisamine aitab parandada immuunsüsteemi tervist, toetab valkude ainevahetust.

Keha kasutab tsinki infektsioonide vastu võitlemiseks ja uute rakkude tootmiseks. Tsink on väga oluline tegur organismi kahjustuste paranemisel ja samal ajal DNA tootmisel, määrates igas keharakus geneetilise kaardi.

Tsink on ka asendamatu tegur normaalse füsioloogia säilitamisel, reproduktiivtervise parandamisel. Tsingi tähtsust ei saa alahinnata. Organism suudab teatud toiduainete kaudu omastada vaid umbes 30% kogu tsingi tarbimisest, seega on tsingipuudus tavaline probleem.

Hiljuti leidsid teadlased ka, et tsingipuudus on tihedalt seotud selliste haiguste sagenemisega nagu külmetushaigused, mäluhäired, laste õppimisvõime ja keskendumisvõime. .

Praegu on tsingipuudus murettekitav probleem paljudes arengumaades. Näiteks Tais on kuni 70% kooliealistest lastest tsingipuudus.

Tsingi puuduse põhjused

Ebapiisavat tsingi tarbimist päevase toidukoguse kaudu peetakse laste tsingipuuduse peamiseks põhjustajaks. Defitsiit tekib tõenäolisemalt keha enda sees kaotuse korral. Seda seetõttu, et keha omastatava vase kogus on liiga suur.

Mõningatel erijuhtudel, näiteks rasedatel, muudab suurenenud tsingivajadus ka organismi defitsiidiks. Lisaks võib seedetrakti malabsorptsioonihäire põhjustada ka tsingipuuduse sümptomeid.

Tsingi omastamist organismis takistavad mitmed põhjused

Tsingi tarbimise vähenemine võib ilmneda siis, kui inimese toidus on liiga palju kiudaineid, süüakse ainult köögivilju või toitaineid. Suur kiudainete tarbimine häirib tsingi imendumist.

Kui lisate liiga palju rauda (rohkem kui 50-60 mg / päevas), ei lase keha piisavalt tsinki omastada.

Liiga palju kaltsiumkarbonaati, mida leidub kaltsiumilisandites osteoporoosi raviks, või kaltsiumfosfaati, mida leidub lehmapiimas (rohkem kui 1000 mg päevas), põhjustab reaktsioon, mis raskendab tsingi imendumist.

Foolhappe liigne tarbimine (üle 1000 mikrogrammi päevas) võib tsingiga suhelda, takistades tsingi imendumist organismi.

Laparoskoopiline operatsioon raskendab ka tsingi omastamist organismis.

Tsink puudulikkus võib esineda inimeste ajaloo raseduse, noorukieas, ajalugu kõhulahtisus ja krooniline enteriit, anoreksia , ja sirprakuline aneemia .

Liiga suure tsingi tarbimise tagajärjed

Tsingi allikas ei pärine mitte ainult iga päev söödavatest toitudest, vaid võib pärineda ka toidulisanditest, funktsionaalsetest toitudest. Seetõttu võivad lapsed, kui neid ei arvutata õigesti, omastada nõutavast annusest rohkem tsinki, mis põhjustab selliseid tüsistusi nagu iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, peavalu või kõhukrambid. Pikaajaline tsingi üleannustamine põhjustab pikaajalisi mürgistuse tagajärgi.

Vastavalt Ameerika Toidu- ja Toitumismeditsiini Instituudi soovitustele on tsingi maksimaalne ohutu kogus 1–3-aastastele lastele 7 mg ja 4–8-aastastele lastele 12 mg.

Tsingipuuduse diagnoosimine

Tsink on hajutatud paljudes keharakkudes. Seetõttu on tsingipuudust lihtsa lihtsa vereanalüüsi abil raske tuvastada.

Kui kahtlustatakse tsingipuudust, peab arst täpse järelduse tegemiseks plasmat testima. Muud tsingipuuduse diagnoosimise testid hõlmavad uriinianalüüsi ja patsiendi juuste analüüsi tsingi taseme mõõtmiseks.

Mõnikord on tsingi puudus mõne muu haigusseisundi sümptom. Tsingi puudust seostatakse sageli vasepuudusega. Seetõttu võtab arst selle probleemi arvesse ja soovitab teist diagnostilist testi.

Millal laps arsti juurde viia?

Enamik tsingipuuduse juhtudest ei ole eluohtlik probleem. Pikas perspektiivis saab aga lapse tervis tõsiselt kannatada.

Kui näete, et teie lapsel on järgmised imelikud nähud ja kahtlustate, et tal on tsingipuudus, peate viivitamatult viima lapse arsti juurde:

Anoreksia

Aeglase kasvuga

Juuksed ja küüned kukuvad kergesti maha

Pikaajaline kõhulahtisus.

Pealegi on palju muid tsingipuuduse tunnuseid, mida te ei pruugi teada, märkidele saate viidata siin . Kuna tsink on organismile infektsioonide vastu võitlemisel hädavajalik mineraal, põhjustab tsingipuudus organismi tugevat resistentsuse langust ning põletikulised haigused süvenevad ja süvenevad. Eriti kui lapsel on järgmised sümptomid, seda enam peate ta viivitamatult haiglasse viima:

Pearinglus, iiveldus

Äkiline peavalu, kuid ei kao

Teadvuse kaotus.

Tsingipuuduse ravi

Dieedi muutus

Pikaajaline tsingipuuduse ravi algab beebi igapäevase toidukorra muutmisega. Tsingi saate suurepärastest allikatest, näiteks:

Punane liha nagu veiseliha, sealiha, lambaliha ...

Linnuliha, näiteks kana, part ...

Pähklid nagu kõrvitsaseemned, kastanid, india pähklid, mandlid ...

Oder

Austrid

Oad nagu punased oad, rohelised oad ...

Tsingi toidulisandid

Toidulisandid on ka lastele kiireks tsingiallikaks. Siiski peate enne nende lapsele andmist konsulteerima oma arstiga, et vältida üleannustamist ja võimalikke koostoimeid teiste ravimitega, nagu antibiootikumid, artriidiravimid või diureetikumid.

Piisava tsingi lisamise tähtsus lapse kehale , eriti aeglasele kasvule, kängumisele ja hilisele puberteedile, on vaieldamatu. Seetõttu ärge unustage lisada oma lastele tsinki oma igapäevasesse toidukorda.