Spirulina eelised laste tervisele

Spirulina on osutunud inimeste tervisele väga kasulikuks. Väikeste laste jaoks on spirulina kasulikkus samuti kõrgelt hinnatud, kui vanemad lasevad oma lastel seda õigesti kasutada.

Mis on spirulina?

Spirulina, mida nimetatakse ka Spirulinaks, on mikroskoopiline vetikas, mis kasvab looduslikult roheliseks ookeanis ja soolases järves. Looduses leidub spirulinat subtroopilises kliimas, kuid nüüdisaegse tehnoloogia arenedes kasvatatakse seda vetikaid kõikjal maailmas.

Paljud teaduslikud uuringud ja tegelikud tõendid on tõestanud, et spirulina on supertoit, mis võib anda kehale palju toitaineid. Praegu müüakse seda vetikaid turul pulbri või pillide kujul. Lisaks lisatakse spirulinat paljudele toitudele ja jookidele ning seda kasutatakse isegi loodusliku värvainena.

Kas väikesed lapsed peaksid spirulinat sööma või mitte?

Toitumisspetsialistide sõnul on see vetikas lastele 100% ohutu. Vähe sellest, see toob oma rikkaliku valgusisaldusega kaasa ka palju kasu tervisele. Imiku toitmisel valige siiski orgaaniline spirulina, sest teised liigid võivad sisaldada kahjulikke lisaaineid, näiteks nitraadiühendeid, mis võivad mõjutada lapse tervist.

Kui otsustate oma lapsele ja perele spirulinat osta, peaksite ostma selle turvalisest, mainekast ja selgest päritolust. Imiku toitmist võite alustada võõrutusperioodil, kuid anda tuleks ainult väikeseid koguseid. Sest väikelapsed , saate anda neile 1g Spirulina mahla päevas. Kui laps on 1-aastane, võib laps võtta iga päev 3-4 g, kui laps on taimetoidul , võite anda lapsele rohkem juua.

Spirulina kasu tervisele lastele

Spirulina sisaldab palju kehale vajalikke toitaineid, mistõttu võib see tuua palju kasu tervisele:

1. Rikas vitamiinide poolest

Spirulina sisaldab palju olulisi vitamiine, mis on vajalikud väikelaste kasvuks ja arenguks:

E-vitamiin: Väikesed lapsed vajavad õigeks kasvuks ja arenguks palju E-vitamiini . Teaduslikult on tõestatud, et E-vitamiinil on oluline roll toiduainete energiaks muutmisel.

C-vitamiin: ühe olulise toitainena tuleks seda täiendada toiduga, mida lapsed iga päev söövad. See toitaine on eriti kasulik immuunsüsteemile, aidates ära hoida külmetushaigusi , grippi ja mitmeid muid haigusi, mida lapsed sageli haigestuvad.

Beetakaroteen (pro-vitamiin A): Väikesed lapsed vajavad 3–6 mg beetakaroteeni päevas. Peate oma lapse roogadele lisama vaid väikese koguse spirulinat, et tagada teie lapsele iga päev piisavalt beetakaroteeni.

2. Rikas mineraalide poolest

Spirulina sisaldab palju mineraale, mis on teie lapse kasvuks ja arenguks hädavajalikud. Täpsemalt sisaldab spirulina:

Raud: 7–12 kuu vanused imikud vajavad 11 mg rauda päevas. Üle 1-aastastele lastele tuleks lisaks rinnapiimale ja piimasegule toidu kaudu saada ka rauda. Emad, kes toidavad lapsi väikese koguse spirulinaga, võivad täiendada kehale vajalikku rauakogust. Raud aitab kaasa hapniku transportimisele kogu kehas ja on vererakkude tervise jaoks hädavajalik.

Kali: toidud rikas kaaliumi võib olla väga hea reguleerimise vererõhk. Kaalium aitab luua uusi rakke ja ensüüme ning soodustab haavade paranemist. Lapse toitmine spirulinaga on suurepärane viis kaaliumivajaduse rahuldamiseks, mida lapsed iga päev vajavad.

Kaltsium: laste ja noorukite jaoks on iga päev piisav kaltsiumi saamine oluline tugevate luude ehitamiseks ning osteoporoosi ja luumurdude riski ennetamiseks täiskasvanueas. Statistika järgi on aga 12. eluaastaks organismile piisavalt kaltsiumi tagatud vaid 1/10 tüdrukut ja 1/3 poissi. 1–3-aastased lapsed vajavad 700 mg kaltsiumi, 4–8-aastased 1000 mg kaltsiumi ja 9–18-aastased 1300 mg. Spirulina suudab selle kaltsiumi koguse keha jaoks rahuldada, kui lisada see lapse menüüsse.

3. Tugevdada immuunsüsteemi

Väikesed lapsed on gripile vastuvõtlikumad kui täiskasvanud, osaliselt seetõttu, et nende immuunsüsteem on veel ebaküps, osaliselt seetõttu, et lastel ei ole avalikes kohtades, näiteks koolides ja parkides, ikka veel kaitsetunnet.

Lapse kaitsmiseks peate leidma viise, kuidas aidata tugevdada tema immuunsüsteemi. Mõned loomkatsed näitavad, et spirulina võib aidata suurendada organismi antikehade ja infektsioonide vastu võitlevate valkude tootmist.

4. Pakkuda kasulikke baktereid

Uuringud on tõestanud, et spirulina kasulikkus seisneb ka selles, et see aitab tugevdada väikelaste seedesüsteemi ja eritusfunktsioone. See vetikas aitab piirata kahjulikke baktereid nagu coli, candida ja stimuleerib kasulikke baktereid nagu Lactobacillus ja Bifido. Probiootikumid on hea tervise aluseks, sest need suurendavad võimet omastada toitaineid toidust, mida lapsed söövad, ja samal ajal takistavad nakatumist.

5. Võitleb allergiliste reaktsioonidega

Teaduslikud uuringud näitavad, et väikesed lapsed, kes söövad palju spirulinat, võivad vähendada allergiliste reaktsioonide riski . Seda seetõttu, et spiruliinil on võime pärssida histamiini või teiste lastel allergiat põhjustavate ainete vabanemist. Tavalised allergiasümptomid, nagu vesine nina, vesised silmad , nõgestõbi… võivad teie lapsest eemale jääda, kui toidate teda regulaarselt spirulinaga.

6. Täida keha valguvajadus

Valk on väikelaste kasvuks ja arenguks hädavajalik . Lapsepõlves vajavad väikesed lapsed õigete kehafunktsioonide säilitamiseks rohkem valku. Spirulinas on külluslikud valguvarud. Tänu kõrgele valgusisaldusele saate spirulinat kasutada oma beebi valgulisandina.

Märkused väikelastele spirulina andmisel

On juhtumeid, kui väikelapsed on spirulina suhtes allergilised. Tavalised allergia sümptomid on lööve ja ebamugavustunne. Enamikul lastel on ainult kerged allergiad ja harvadel juhtudel on need rasked. Lisaks võib lastel esineda ka kõhulahtisust, kõhuvalu ja raskmetallimürgitust .

Kuigi spirulina toob väikelaste tervisele palju kasu, peaksite neile siiski andma ainult piisavas koguses, et vältida kõrvalmõjude vältimiseks liiga palju andmist. Lapse toitmisel peate hoolikalt jälgima, kas lapsel ei ilmne allergilise reaktsiooni tunnuseid, kui jah, lõpetage kohe tema toitmine. Ja pidage meeles, et enne selle lapsele andmist pidage alati nõu oma arstiga, et teada saada, mida meeles pidada.