Miks peaksid lapsed rohkem puuvilju sööma?

Lapsed peaksid sööma palju puuvilju, sest need on looduslikud toiduained, mis on inimese füüsilisele arengule väga head.

Puu sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad lastel parandada tervist ja organite süsteemi kehas. Kui aga lapsel ei ole tervislikku toitumist , võib puuviljade söömisel olla ka kõrvalmõjusid. Siin on mõned lastele soovitatavad puuviljad.

Banaanid on tervisele kasulikud

Viimaste uuringute käigus on teadlased avastanud banaanil palju kasutusviise ja see on ka väga tõhus looduslik vahend.

Banaanid aitavad vähendada kolesterooli taset veres . Kõrge vere kolesteroolitase võib põhjustada südame-veresoonkonna haigusi.

Banaanid aitavad ka ajul toota kemikaale, mis parandavad meeleolu, väldivad unetust, aitavad teie lapsel paremini süüa ja tervislikumalt süüa. Lisaks, kui lastel on halb seedimine, on banaanid ka "ravim", mis aitab seda seisundit parandada.

Papaia – suurepärane puuvili laste silmade kaitsmiseks

Teie laps kasvab terve, kui lisate A-vitamiini . Teadlased on avastanud, et kollased puuviljad on rikkad beetakaroteeni poolest ja imenduvad organismis kergemini kui rohelised puu- ja juurviljad. Vähe sellest, kollastes puuviljades sisalduv beetakaroteen on parem ja seda saab täielikult A-vitamiiniks muuta. Seetõttu on papaia laste silmade kaitsmiseks kollasetest puuviljadest esimene valik.

Viinamarjad aitavad hingamisteid puhastada

Kas proovite oma lapse toitumisharjumusi parandada? Siis tuleks kohe mõelda viinamarjadele. Terviseuuringud näitavad, et lapsed, kes söövad viinamarju ja tarbivad viinamarjatooteid, suudavad sünteesida rohkem toitaineid ja süüa paremini. Lisaks aitavad viinamarjad tugevdada immuunsüsteemi , suurendades T-, gamma- ja delta-rakkude arvu organismis. Seega, kui teie laps tunneb külma, andke talle viinamarjamahla ja näete mõju kohe.

Veelgi enam, viinamarjadel on mõju rögale, see võib "puhastada" hingamisteid ja laiendada veresooni, toetades vereringe tõhusat toimimist.

Mangod aitavad parandada mälu

Mango sisaldab erinevaid ensüüme, see ensüüm võib lõhkuda valgu struktuuri, hõlbustades toitainete omastamist organismis.

Mangos sisalduvad kiudained aitavad ka seedesüsteemil paremini töötada . Mangos sisalduv kõrge C-vitamiini sisaldus aitab alandada noorte kolesterooli taset, eriti LDL-kolesterooli (madala tihedusega lipoproteiin – ateroskleroosi põhjustav tegur).

Lisaks sisaldab mango glutamiini – ainet, mis teadaolevalt parandab mälu ja hoiab ajurakud korralikult toimimas. Lastele mangode regulaarne andmine parandab nende mälu ja õppimisvõimet kiiremini. Mangos on ka rohkesti rauda, ​​seega aitab see puuvili lapse organismil jagu saada aneemiast, eriti rauavaegusaneemiast.

Kiivi

Kiivi tuntakse ka kui "supervilja". Kiivi annab lastele vitamiine , mineraale ja kaloreid. See on üks 27 populaarseimast puuviljast.

On palju juhtumeid, kus lapsed kannatavad hambakaariese all C-vitamiini vaeguse tõttu.Selle olukorra parandamiseks on kiivi lastele soovitatav nr 1, kuna see on vili, milles on kõige rohkem C-vitamiini. Lisaks on apelsinidel või jujuubidel ka meditsiiniline toime või need vähendavad igemete veritsemist.