Õudusunenäod on hirmuäratavad unenäod, mis võivad teie lapse unest äratada. Tavaliselt on jubedad unenäod igas vanuses üle kuue kuu täiesti normaalsed. Kui teie laps näeb õudusunenägu, nutab ja karjub, kuni keegi tema juurde tuleb. Kui koolieelikud näevad õudusunenägu, nutavad nad sageli ja jooksevad vanemate magamistuppa. Vanemad imikud hakkavad mõistma, mis on õudusunenägu ja suudavad iseseisvalt magama minna, ilma vanemaid äratamata.
Õudusunenägude põhjused lastel
Enamik meist näeb igal ööl unenägusid neli või viis korda. Mõned unenäod on väga head, teised aga lausa hirmutavad. Unenäod aitavad meelde tuletada keerulisi sündmusi või teavet, millega aju igapäevaelus kokku puutub. Õudusunenägude sisu on sageli seotud raskustega, millega beebi arenguprotsessis kokku puutub. Väikelapsed näevad sageli õudusunenägusid vanematest eraldamisest, koolieelikud näevad unenägusid koletistest või pimedusest ning kooliealised lapsed näevad sageli unenägusid asjadest, surmast või reaalsest ohust. Sagedaste õudusunenägude põhjuseks võivad olla ka vägivaldsed telesaated või filmid, mida beebi päeva jooksul vaatab.
Lastega õudusunenägudega toimetulek
Vanemad saavad aidata oma lastel paremini magada järgmiselt:
Rahustage ja kaisutage last
Selgitage oma lapsele, et ta nägi halba und. Peaksite istuma voodil, kuni laps rahuneb, seejärel lahkuma ja jätma ukse lahti (ärge kunagi sulgege ust, kui laps kardab). Beebi võid varustada ka öölambiga, eriti kui ta kardab pimedust. Enamik beebisid läheb pärast vanemate kinnitust üsna kiiresti magama.
Julgustage oma last nendest õudusunenägudest päeva jooksul rääkima
Teie laps ei pruugi mäletada, mida ta unes nägi, kui te ei tuleta talle meelde midagi, mida ta ütles unes. Kui teie laps unistab kukkumisest või tagaajamisest, võite olla kindel, et ka paljud lapsed näevad sellest unes. Kui teie laps näeb veelgi hullemaid unenägusid, aidake tal ette kujutada nende halbade unenägude õnnelikku lõppu. Julgustage oma last ette kujutama võimsat tegelast või maagilist relva, mis aitab tal pahalastest jagu saada. Samuti saate aidata oma lapsel joonistada või kirjutada õnnelikuma lõpuga unenäolugusid. Lapse hirmudega tegelemine võtab sageli aega, kuid tulemused võivad olla väga positiivsed.
Vältige lasta oma beebil vaadata hirmutavaid filme ja telesaateid
Paljude laste jaoks tekitavad vägivaldsed või õudusfilmid magamise ajal sageli hirmu ja õudusunenägusid. Need hirmud võivad kesta kuid või aastaid. Lastel on nende filmide vaatamine enne 13-aastaseks saamist absoluutselt keelatud. 13–17-aastastel peaksite olema ettevaatlik, kui otsustate oma lapsele näidata R-reitinguga filme (mis sisaldavad vägivalda või täiskasvanutele mõeldud sisu). Lisaks tuleb olla ettevaatlik ka siis, kui beebi unepeol või Halloweeni peol osaleb.
Millal peaksite oma lapse arsti juurde viima?
Õudusunenäod võivad häirida teie lapse ja pere igapäevast rutiini. Te peaksite viima oma lapse arsti juurde, kui märkate:
Teie beebi õudusunenäod süvenevad;
Õudusunenäod ei taandu pärast seda, kui olete ülaltoodud meetodeid kahe nädala jooksul kasutanud;
Hirm segab beebi päevast tegevust;
Teie laps on alati mures ja arglik;
Teil on küsimusi või muid küsimusi.
Saate lisateavet
Kohutav une sündroom
8 lihtsat näpunäidet, mis aitavad teie lapsel hästi magada